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新感覚ラテ♪「ダルゴナコーヒー」
一手間でコーヒーラテが一段とおいしくなり、見た目もかわいく変身♪コーヒー液に空気を含ませながら泡立てることで、ふわふわのホイップ状になります。5分以上ハンドミキサーを使って泡立てると口当たりがなめらかになるのでおすすめです。時間のある休日の朝やティータイムにぜひ作ってみてください。
※材料・作り方はコメント欄に記載しています
今天直播两场，太勤劳了😊😍
上半场做清凉下火果汁！有慢磨机就事半功倍啦！当然，用橙，青苹果，酸柑，芒果就可以了😍
谢谢 Thalgo 送妈妈去橙皮纹纤体消脂产品啦！Rm499 两支而已，还送紧肤霜，舒缓喷雾，法国进口气质布袋，值得！但是存货有限了！要买趁早哦！😊😊
💥要购买Thalgo的纤体灭脂套
💥WhatsApp: http://wassmee.us/w/?c=af7618
第2场直播又炸鸡啦😂
没办法，昨天不够吃啦！😊
今天炸得更加酥脆好吃哦！
😋😋😋
常被小一輪的妹妹唸：「姐～妳要去做臉了啦！」「唉，姐上次做臉是生小孩前嗎？我都忘了😂」
每天忙忙忙，工作和帶小孩有時累到照鏡子都會被自己嚇到（也太累了😫）雖然說要 #愛自己，但忙到沒時間好好照顧自己，也是真的。弄完小孩只想昏倒😂
終於鼓起勇氣😅去做個久違的臉，到好友的店，很信任放鬆☺️可以 #做臉+#美甲 同步進行（時間很寶貴），雖然做臉也睡著了😅但真的好享受啊～～
做完臉真的煥然一新，終於像個人😍臉都亮了～朋友的店都全程用法國 #Thalgo 保養品好用心，重點是我長了一週沒有處理的大爛痘也幫我弄乾淨（居然不痛、沒傷口）好感動🤗
美美的 #光療指甲 做了冬季白雪+聖誕🎄貼鑽，好可愛～還我漂漂手💕
最近妹妹幫我拍照說：「姐～果然有做臉有差🤣」唉！女人真的要保養😅
再忙也要記得顧好自己～漂亮一點自己開心，心情好就不會想生老公小孩的氣（喂，也沒這麼誇張吧😆）
—-
美甲和保養都在我朋友的店，多年來都在這美甲，最近有臉部身體保養，環境很好，又 #不推銷（很重要！我超怕推銷的🥲）是我見過最不愛推銷的地方，還要我一直問才會介紹，煩耶！人太好了老闆娘🥰
老闆娘也說要送女王粉絲 #初次體驗 臉部身體 #68折，🈶️新春優惠療程價格好甜，我要訂位先！訂位記得說是女王粉絲喔 公爵夫人美甲沙龍 （還有美甲教學課，想學想創業可看看，預約也可LINE連結:
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穿搭服裝/ I am Queen
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【夜ヨガ】ねころびヨガストレッチ 初めてでも・ベッドでOK【足痩せ・むくみ解消】
夜ベッドの上で出来る７分ヨガストレッチを行います。
寝る前に、下半身中心にほぐすことで
足のむくみや疲れを取り、良い眠りに入りやすくなります。
足痩せしたい人にもおすすめです！
疲れた時や、寝る前、おうち時間にぜひ行ってみてください♪
FOR..
●better sleep 睡眠の質、不眠改善
●swelling, fatigue 足のむくみ、疲れ解消
●shoulder,back pain 肩・腰痛改善
●calm your nerves 自律神経を整える
●good posture 姿勢改善
●pelvic reset 骨盤調整
●for owerbody 下半身スッキリ
room : tokyo bay shiomi prince hotel
全室いつでもヨガ動画が見られるインルームヨガなどコラボプランがスタートしました✨
▶︎https://www.princehotels.co.jp/shiomi/contents/thalgo/
#nightyoga #夜ヨガ #脚やせ
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毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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about：tsuki
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▶︎tsuki HP: https://www.tsukiyogaclub.com
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト：https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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【疲労回復】休息ヨガ・だるい日や雨の日、動きたくない時に【リラックスヨガ】
心身がだるい日ややる気がでない時、雨の日のモヤモヤ・夏バテなど…
だれでも本調子になれない日もあります。
そんなとき、少しでも体を動かすと心身がリフレッシュします。
今回は、硬い人でもできる簡単なポーズを中心に
深いリラックスヨガを、ベッドの上で行います。
枕かクッションを用意して、寝る前や、おうち時間にぜひマネしてみてください。
たまには無理をせず、自分のためのリラックス時間を大切に。
FOR..
●easy poses 初心者・硬い人向け
● calm your nerves 自律神経を整える
●Reflesh body & mind 心身リフレッシュ
●mental health 心を落ち着かせる（メンタルヘルス）
●swelling, fatigue むくみ、疲労回復
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