夜ヨガ的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

こんばんは！Marikoです⭐️
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YouTubeにてLIVEレッスンのお知らせです❣️
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7/10(土)9:30-10:15
『朝のストレッチヨガ』　
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梅雨のどんよりとした気候が続きますが、一緒に気持ちよく身体を動かしながら気分もスッキリさせていきましょう✨😊
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柔軟性の向上だけでなく、代謝があがり免疫力も高まります。全身のバランスが整えられ、気分もスッキリ爽快！
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皆さまのご参加を心よりお待ちしてます💕
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https://youtu.be/-eYKJT8VXtE
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『究極のボディメイク BEST FIT』4週間プログラムがんばっていますか？
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今週から私も皆さまと一緒にスタートしてます！！
朝から身体動かすと爽快に一日をスタートできますよね‼️🙌✨
三日坊主にならないように😂明日も頑張りましょう❤️
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明日7/9(金)
FMラジオ局J-WAVEの朝の番組『JK RADIO TOKYO UNITED』に出演します‼️
先週と同じく、am8:40頃〜出演予定です。
10分くらい出演予定ですので、良かったら聴いてくださいね✨🥰
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#B-life#ヨガ#ヨガ初心者#お家ヨガ#無料ヨガ#オンラインヨガ#朝ヨガ#夜ヨガ#瞑想#フローヨガ#肩こり解消#腰痛改善#自律神経を整える#太陽礼拝#マタニティヨガ#ストレッチ#ヴィンヤサ#骨盤矯正#姿勢改善#美姿勢

こんばんは！Marikoです。
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本日YouTubeにて極上ストレッチ『ゆるめるカラダ』を配信しました⭐️
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雨の日が続き、気圧や気温の変化により体調不良を起こしていませんか？😥
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気象による体調不良は頭痛やめまい・だるさなどが主にあげられますが、持病や体質によって、関節痛・吐き気・イラつきや落ち込みなど心身問わず様々な不調を伴います。
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自律神経のバランスも乱れやすくなります。
こんな時こそ、ヨガの深い呼吸をすることによって交感神経と副交感神経のバランスを整えやすくすることができます🧘‍♀️
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今回のヨガは肩凝り首凝り解消、骨盤調整、全身の疲労回復に効果的なリラックスヨガです。
最近お疲れ気味だなぁ〜と感じる方におすすめです💓
ゆったりとした呼吸とともにご自身の心と身体を緊張やストレスから解放させ、癒してあげましょう⭐️☺️
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動画はこちら↓
https://youtu.be/SX2FsECzB24
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大雨の影響で日本各地の河川の氾濫や土砂崩れなど大変な被害が出ています・・・
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被害にあわれた地域の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
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少しでも早く皆様がお元気になられますよう
お祈り申し上げます。
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#B-life#ヨガ#ヨガ初心者#お家ヨガ#無料ヨガ#オンラインヨガ#朝ヨガ#夜ヨガ#瞑想#フローヨガ#肩こり解消#腰痛改善#自律神経を整える#太陽礼拝#マタニティヨガ#ストレッチ#ヴィンヤサ#骨盤矯正#姿勢改善#美姿勢

こんばんは！Marikoです😊

6月は『自律神経を整える』カレンダープログラムを作りました❣️

例年より早く梅雨入りし、気圧の変化や寒暖差が大きくなることによって、頭痛や倦怠感などの体調不良を感じる方は多くいらっしゃるかと思います。季節の変わり目は自律神経のバランスも乱れやすくなります。

自律神経のバランスを整えることは、健康の最大のポイント❣️
このカレンダープログラムは朝ヨガと夜ヨガを1本ずつ取り入れ、交感神経と副交感神経の切り替わりをスムーズに導きやすくする3週間のプログラムです✨

朝ヨガをすることで交感神経が働き一日を活動的に過ごし、夜はリラックス系のヨガをすることで副交感神経が優位となり睡眠の質も高まります。

さらに自律神経のバランスを整えると免疫力も高まりますよ👌😊💕

是非習慣にとりいれ、人間の身体が本来もつ機能バランスを整えていきましょう‼️

ヨガ初心者の方、身体が硬い方にもおすすめのプログラムです💕☺️
3週間続けてみてください⭐️

https://b-life.style/program/386/

『究極のボディメイク BEST FIT』4週間プログラム
https://b-life.style/program/406/

※プログラム概要
　・7月5日（月）からスタートしますが、5日以降はいつ行っても大丈夫です
　・「Coming Soon」は新作動画で、7月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます
　・プログラムを始める前に体重や体脂肪率の計測、写真を撮ることをオススメします
　・是非皆さんの頑張りを #blifefit をつけてインスタグラムで投稿してくださいね！

B-lifeオンラインサロン　今だけ7日間無料キャンペーン実施中！
一人だとなかなかダイエットが続かない方は、オンラインサロンに入会して仲間と一緒に頑張りませんか？
https://lounge.dmm.com/detail/1005/


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📅無料のヨガ・ワークアウトプログラム
目的別のカレンダープログラムを提供しています
https://b-life.style/

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最強！美腹筋トレーニング:　https://www.amazon.co.jp/dp/4594615066
魔法の寝落ちヨガ:　https://amzn.to/36WtCYI
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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­クササイズをご紹介します。

10～20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

▼ブログ記事はこちら
http://b-life.tokyo/yoga/sound_sleep_yoga/

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