吃完粽子以後最想來的地方,自主訓練時間!好身材真的是「動」出來的,肯動,就不怕吃!Kimberly試過各種方式減肥資歷超過十年,最愛健身,就像魔法師,可以讓自己瘦得最漂亮最健美,練腿有腿、練肚有肚、練胸有胸、練臀有臀,不用修片啦!如果你正懊惱怎麼樣可以瘦的健康又持久,歡迎來健身房找我諮詢,找對方法,享瘦不是夢!(健身課程預約制)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Sun Liu,也在其Youtube影片中提到,劉睿起 經歷 太陽體能運動空間創辦人 太陽體能運動空間執行長5年 健身工廠私人教練5年 兄弟象棒球隊私人體能訓練師 崑山高級中學重量訓練教練 2016年台南市健力代表隊 2016台南市健力選拔-83KG冠軍 2016嘉義市長盃健力錦標賽70+冠軍 2016經典健力-83KG蹲舉冠軍 2011年...
trx國際認證指導教練 在 Kimberly的熱血人生 Facebook 八卦
我的腹肌旅程🤗 體脂從25%📉20%!哈哈我好愛吃甜食的,其實我一直都有腹肌(相信你也是😆) 只是上面蓋了一層蛋糕,好在我更愛健身,把它一層層剷除!完美身材沒有絕對的定義,一切關乎你想達成什麼目標,給你自己三個月下定決心好好努力,相信你也能用最健康、快樂的方式改造自己想要的身材,呈現你心目中自己最完美的模樣!等你看到結果,就會像我一樣愛上健身運動!
My body, my shape, my rules💪~
Fit and Healthy!
我追求的是~結實、健康、健美!
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體脂是指人體脂肪含量與體重的百分比,體脂率過高的人,不但影響健康,還會有高血壓、高血糖、高血脂的三高風險,更是造成老化的元凶!所以「減體脂」比「減體重」來得重要!
📌醫學認定健康標準值:
30歲以下/男性高於20%、女性高於25%算肥胖
大於30歲/男性高於25%、女性高於30%算肥胖
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早上教課的時候,學員告訴我她每週都很期待又緊張來上我的課(因為知道會很操) 但是為了進步,她很努力一邊唉一邊把課表做完!好感動喔,就是這種一起努力的感覺,讓我對它充滿熱忱和動力。健身運動不是要我們變得比別人更強,每個人都是不同的個體,每一次的汗水付出,是要讓我們變得比之前的自己更好~being better than you used to be, keep fighting! 💪
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trx國際認證指導教練 在 Sun Liu Youtube 的評價
劉睿起
經歷
太陽體能運動空間創辦人
太陽體能運動空間執行長5年
健身工廠私人教練5年
兄弟象棒球隊私人體能訓練師
崑山高級中學重量訓練教練
2016年台南市健力代表隊
2016台南市健力選拔-83KG冠軍
2016嘉義市長盃健力錦標賽70+冠軍
2016經典健力-83KG蹲舉冠軍
2011年台南市優秀體育青年
2011年台南市全運代表隊
2011年府城盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2011年全國總統盃國手健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2011年台中議長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年全國總統盃國手選拔健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年嘉義市長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年台中議長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年台中議長盃健美錦標賽青少年組70+kg冠軍
2010年府城盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2009年嘉義市長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2009年台中議長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
99學年升學輔導錦標賽高中組70kg冠軍
98學年升學輔導錦標賽高中組70kg冠軍
97學年升學輔導錦標賽高中組65kg冠軍
擅長領域
身體檢測評估矯正
肌力體能訓練
CrossFit
運動表現課程設計
私人教練培訓
銷售訓練
公主病剋星
懦夫救星
證照
CrossFit L1 教練
USA Weightlifting Perfarmance Coach美國舉重協會教練
FISAF飛薩國際有氧體適能聯盟FFI體適能指導教練
FISAF飛薩國際有氧體適能聯盟FCC核心課程認證
Movement Efficiency Training M.E.T動作效能訓練
TRX STC懸吊訓練師
TRXRTC彈力棍訓練師
台灣應用復健協會Slide Board Training SBT證照
Kettlebell L1 Instructor 加拿大國際壺鈴訓練師
NIKE TRAINING CLUB訓練指導員
POWER PLATE震動訓練機指導員
THUMP BOXING L1 L2踢拳擊訓練師
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trx國際認證指導教練 在 【TVBS】「省教練費」TRX看影片自練反倒肌肉拉傷 - YouTube 的八卦
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