阿里山海拔2200公尺,每次跑完長距離癱坐在露營椅上都會覺得,大陸的東奧選手董國建、彭建華、楊紹輝在肯亞海拔2400公尺,用avg. 3:10/km跑30公里,到底是怎麼辦到的?
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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- 關於altitudetraining 在 Science of Altitude Training - Olympic Biology - YouTube 的評價
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altitudetraining 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 八卦
回頭已是百年身,台灣再度破PB!
今日台北39.7度歷史新高,當人們在大暑送大薯的小確幸中,台灣夏季又破PB了😱
#COVID19 的來襲,39.7度的夾擊,戶外運動的運動員們,面臨歷史上的極度挑戰。
我很喜歡一句話:「最壞的年代就是最好的時機!」,因今年無法飛往中國、日本執行高原訓練,剛好有機會,把想在台灣找出適合馬拉松訓練的高地環境想法給執行了。
多年來透過跑友們的互相分享,在兩週觀霧森林遊樂區訓練後,明天將前往梨山再度過兩週高地訓練。而在台灣高地訓練最擔心的莫過於碰到颱風,但七月居然罕見無颱風,而八月被預測颱風有增加機會!
然而,不論如何遇到再多歷史新困境,希望再回頭時,我能是微笑著,而沒有後悔的安然入睡。
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altitudetraining 在 Facebook 八卦
阿里山高地訓練有如精神時光屋的閉關修煉,一天訓練兩次、十小時的睡眠時間、大量的發呆減少大腦🧠葡萄糖的消耗,但避免外食營養不均衡,今年的高地訓練也嘗試自己烹煮食材。
雖然經過一年的努力,還是只會簡單的煮麵、煮雞蛋、煎鮭魚,這兩天友人上山探班帶來了煮飯神器,我按照YouTube教學,第一次嘗試失敗,所幸加入叻沙再燉煮變成海陸燉飯😂
目前 陳秉豐Chen Ping Feng 最厲害,能變出虱目魚頭湯, 江彥綸 Yan-Lun Jiang 會炒豬肉高麗菜,而 鄧新詮 Lao Deng official 只會切洋蔥🧅 🥲🥲🥲
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altitudetraining 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價
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