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老婆大人辛苦了！分享給媽媽們
坐月子的月子餐”花生雞腳“
因為我老婆最近生了第二胎，正在坐月子
我想說給她補補身體，當個貼心的好老公
剛好可以用電鍋來做這道料理並且分享給妳們
剛生完小孩體力是最需要補充的～
這道用電鍋的料理
喜歡也幫我分享一下
也幫我標記一下你的好老公
小訣竅：如果不能喝酒，可以用薑片去腥
～小筆記～
1.1斤半的雞腳
2.半斤的花生
3.薑片
4.2斤的雞骨加3000cc的水
5.中藥材：當歸,黃耆,川芎,紅棗,枸杞
6土雞腿一隻
ขาย‼️รถตู้ที่บ้านเองค้า 849,000 บาท
จะเปลี่ยนรถประจำตำแหน่งให้กุมารค่ะ 💕
✅ TOYOTA COMMUTER 3.0 ปี2017
✅ เครื่อง 3000cc เกียร์ Auto (ตัวท็อป)
✅ เลขไมล์ 103,xxx
✅ ขายพร้อมทะเบียน
✅ รถบ้าน ขับน้อย ไม่เคยชน
✅ มีรอยขีดข่วนเล็กน้อยตามการใช้งาน
✅ ของแต่งเพียบ แต่งไปประมาณ 250,000บาท
1. แต่ง VIP ภายในทั้งหมดที่ร้าน ยนต์เจริญ
- 11 ที่นั่ง มีสายรัดเข็มขัดทุกที่นั่ง
- ประตูระบบไฟฟ้า
- TV พับขึ้นลงระบบไฟฟ้า
- ติดตั้งเครื่องเสียงรอบคัน
- เครื่องเล่น DVD Pioneer Mixtrax
- กล้องถอยหลัง
- เพิ่มแอร์ตัวที่สองสำหรับผู้โดยสาร
2. ทำแหนบ - ช่วงล่างครบ
3. ล้อแม๊กรีโว่แท้
4. สปอยเลอร์ + ลิ้นหน้า
5. กระจกข้างโครเมียม
Line: guyharufamily.home
เบอร์: 062-7875563
#3ยอดกุมาร #guyharufamily
【月子餐吃到飽】一日五餐月子餐！
真的親身經歷『坐月子』
才體認到什麼叫....湯湯水水😂
完全不誇張一整天都在進食湯湯水水
✔2500~3000cc的水
✔早餐的粥＋奶類
✔午餐的湯＋杜仲茶
✔下午茶的點心
✔晚餐的湯＋杜仲茶
✔宵夜的煲湯
想說實在太有趣！給大家看看坐月子的行程表
除了擠奶這件Busy routine 外
另一個就是不斷進食了🤣
這時候你一定會問『這樣不會增肥嘛？』
擠母奶很消耗熱量的！反而瘦很快 😎
璽恩產後護理之家
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彥婷：thetiffanychen
巨人：qwe821122
五寶 : hey_giveme5
#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？
▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！過年年假美食攻擊仍安全下莊。
其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時間的1410。
但什麼是1410？
☛就是包含睡眠時間空腹14小時，剩下10小時把當天所需熱量吃完。
如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友，建議先從1410開始，讓身體習慣，因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友，突然做168身體會吃不消，也沒辦法長時間執行。
那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢？
❶時間選擇：我選早上10點到下午6點，這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完，過了下午6點就不吃，喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。
☛如果平常是晚起的朋友，從中午12點到晚上8點也可以。找出最適合自己的執行時間。
❷飲食內容：每天早上量體重算出當日所需熱量，分配在二到三餐當中；盡量多吃青菜，因為菜的體積大熱量低，可以提供更充份的飽足感；平常喜歡吃飯麵的朋友，做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇，例如壽司、冷麵。
☛減重期蛋白質的補充也很重要，如果會喝乳清，記得每日飲水量最少要有2000cc，可以喝到3000cc更好。
❸睡眠：早睡是斷食的好幫手，趕在肚子之前睡覺心情才不會變壞。
這次的斷食實測我還蠻緊張的，
因為身邊有小孩在，擔心為了配合孩子的飲食，
自己不小心吃了過多的熱量；
也擔心只有8小時，吃不完一天該吃熱量，
變成天天熱量赤字，最後反而影響血糖，
但結果出呼我意料，體重體脂都下來了，
表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~
看到這裡，有沒有心動呢？
一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食，
還幫助我們降體脂呀！趕快跟著我一起來實測！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #168間歇性斷食實測 #飲食控制 #腹部 #體脂 #訂閱YT頻道
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彥婷：thetiffanychen
巨人：qwe821122
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就連Lexus 也是2400 就跳3500. ES300 或RX300 都看不到了. 現在引進的都是2500cc 可是這個級距個人寧願買3000cc, 稅金一樣, 但換得馬力較大的引擎. ... <看更多>
3000cc 在 [討論] 3000cc 以上的車是不是就沒人要了? - 看板car 的八卦
請問3000cc以上的車是不是就沒人要了?
譬如大7 740 都3 400萬十幾年剩1 20萬
是因為稅金的關係嗎?
還是很難養的關係?
15年的大七假設買15萬好了
但如果CP值養起來
划算嗎?
謝謝
--
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