30天挑戰的八卦，DCARD、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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關於30天挑戰在影／挑戰每天50個波比跳！YouTuber實測30天曝身材變化的評價

30天挑戰在怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦

2021-03-31 20:00:00 有 23,527 人按讚

你知道工作太久沒有放假
真的算是一種 #慢性自殺嗎？

為了追求長生不老的秘密
有科學家帶著 1200 位中年大叔
進行一項長期研究：其中一半除了健康飲食
規律運動，還被建議要定時服用降血壓藥
剩下一半的大叔只要過得歡喜就好

🍍🍍 FIFTEEN YEARS LATER 🍍🍍

研究注意到，那些健康生活的大叔
雖然頭幾年罹患心血管疾病風險有顯著降低
可 15 年後，他們的死亡率竟然急起直追
形成越注重養生反而越短命的弔詭結果

而科學家在檢查數據後發現，關鍵因素
似乎在於有沒有放縱的 #讓自己放個假：
擁有健康習慣的大叔，工作量普遍比較重
不是根本不休、就是連放假都在 on call

因此科學家推測
他們這種相對 #高壓的生活模式
危害甚至比不運動＋垃圾吃還要恐怖──
同樣是健康組，只要一年放假未達三周
死亡率就硬是比其他人高出四成
（這裡指扣掉週休後的假期）

不過因為這研究從 1970 年開始
考慮到現在除了更好的降血壓藥物
也有更輕鬆、更高效的飲食生活管理方法
研究的最終結給放到現在可能會有點不一樣
但研究的核心精神，我想到今天仍然適用：
千萬不要以為運動飲食習慣好又不菸不酒
就能心安理得當個無情的 #工作機器

現在你知道不好好放假有什麼後果了
為了在清明連假期間幫自己延年益壽
這裡介紹你養生紓壓的放假第一品牌
──#新竹市 #兒童藝術節
#光臨藝術節前導活動！

白天挑戰新竹左岸水源草原
「兒藝節」六大遊具當個體能王
再去新竹市府動手玩積木，打造夢想城市
晚上 6:30 接著市府前廣場沉浸「環形光雕」
看主角隨劇情跑跳到 4 座建築物
想要完美假期，新竹通通給你！

林智堅 #怪奇事物所✕#新竹市政府
#怪奇冷知識659

註：有趣的是，在簡單生活組中，有沒有好好放假，死亡率其實都差不多，所以科學家推測，這部分也是因為健康生活需要的紀律，無形中增加了一些生活壓力，而這種壓力造成的負面影響，甚至可能高於健康生活帶來的益處。

Tags: 30天挑戰慢性自殺讓自己放個假高壓工作機器新竹市兒童藝術節光臨藝術節前導活動怪奇事物所新竹市政府怪奇冷知識659

怪奇事物所 Incrediville

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特殊技能：屢獲統一發票陸獎（200 元）

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30天挑戰在 Change Way 箐箐兒 Facebook 八卦

By Change Way 箐箐兒

2016-03-18 04:30:15 有 18,794 人按讚

神魔之塔本週有特別任務『詭秘的夜行』 👿
要送大家審判魔人來解放百鬼系列唷🙋
阿箐選擇用木龍獸隊來逆天挑戰💪💪💪
唯一比較需要注意的就是木德魯伊要等到毛妹關卡過了之後再開因為消心珠才會扣她的血☝️
如果不幸斷心珠惹記得開箐箐減傷哦😁

你們用什麼隊伍來挑戰呢？

#ChangeWay箐箐兒
#5277我愛箐箐 #設為搶先看 #kandy1117

Tags: 30天挑戰 ChangeWay箐箐兒 5277我愛箐箐設為搶先看 kandy1117

Change Way 箐箐兒

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設箐箐粉絲團為【搶先看】了沒>///// 我是箐箐~沒有任何經紀約：Ｄ專接主持/活動/廣告/平面/代言，合作及相關?

30天挑戰在神魔之塔 Tower of Saviors Facebook 八卦

By 神魔之塔 Tower of Saviors

2015-02-01 18:01:01 有 13,702 人按讚

【台北國際電玩展 2015：每日更新 - 2 月 1 日】

活動網站：http://www.tostgs.com/

台北電玩展今天結束了，大家有依依不捨嗎? 請各位召喚師快來參加 TGS 競速挑戰「爭分奪秒」與現場的「神魔格鬥擂台」參加者一決高下！

★ TGS 競速挑戰「爭分奪秒」追加獎賞

為了讓更多召喚師獲得獎賞，比賽開始中已特別追加第 3 個目標時間，直至今天 2 月 1 日活動結束！

第一目標時間：5 分鐘 (獎賞：靈魂 100 個)
第二目標時間：3 分 17 秒 (獎賞：「煉之屏息龍咒」龍刻 1 粒)
第三目標時間：2 分 17 秒 (獎賞：Lv.30 南瓜三人組 1 隻)

在目標時間內完成關卡的召喚師，會獲得相應獎賞。每天挑戰，每天都有新的獎賞，很興奮吧！

恭喜各位獲獎的召喚師喔，感謝大家對活動的支持！

★我最喜愛的神魔女將投票

最終投票結果︰

第一名：24號虹伶( 林虹伶〃Hongling Lin)
扮演角色：愛與恨的魔女 ‧ 美狄亞
所得票數：198535票

第二名：3號箐箐 ( Change Way 箐箐兒 )
扮演角色：龍儀姬 ‧ 芭芭拉
所得票數：188524票

第三名：25號小雪 ( 氣質女神小雪 )
扮演角色：受詛咒的先知 ‧ 卡珊德拉
所得票數：135153票

第四名：18號心玥 ( 心玥粉絲團)
扮演角色：白臉金毛 ‧ 妲己
所得票數：128339票

第五名：2號木子萱 ( 木子。萱)
扮演角色：龍儀姬 ‧ 愛格德
所得票數：80219票

活動獎賞將於 2015 年 2 月 4 日 (三) 發送到召喚師所填寫的《神魔之塔》 UID 帳號，獎賞可於重登遊戲後到 [社群] > [獎賞] 獲取。

★台北電玩展 2015 精彩重溫

《神魔之塔》在台北電玩展上面的活動好精彩！！趕快進入以下鏈接，重溫現場的精彩時刻吧！精彩時刻包括「神魔女將 Showtime」、「神魔格鬥擂台 - 冠軍爭霸戰」和「神魔教室」。

http://bit.ly/1zoBiMI

★ 《神魔之塔》台北國際電玩展 2015
日期：1 月 28 日 (三) 至 2 月 1 日 (日)
地址：台北世貿一館 A604 攤位
活動網址：http://www.tostgs.com/

電玩展期間，官方將會在Instagram為大家報導現場實況。不能錯過！
http://bit.ly/tosig

#tostgs2015

Tags: 30天挑戰 tostgs2015

神魔之塔 Tower of Saviors

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神魔之塔Tower Of Saviors 遊戲特色：。　結合 RPG 及寶石消除元素，全新故事模式，最強感官體驗。　細膩的歐美畫風讓你忍不住收集完整圖鑑。　超多個不同難度的關卡。　注入中世紀神話元素，希臘、中國、埃及等著名神話人物呈現眼前。　每天有不一樣的關卡讓玩家破解，收集指定的素材強化你的隊伍。　每星期有全新的關卡讓玩家有更多的機會收集稀有召喚獸。　豐富活動內容，每天送指定數目魔法石，增加抽中神話角色的機會

官方 DC 群組：https://discord.gg/towerofsaviors 遊戲下載：http://tosdownload.com YouTube：http://www.youtube.com/user/towerofsaviors Instagram: https://instagram.com/tos_zh 商業合作：[email protected]

30天挑戰在 emi wong Youtube 的評價

By emi wong

2020-04-23 20:08:54 有 2,026,710 人看過有 30,283 人喜歡

EmiTransform

emi wong

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be whoever you want to be born in canada, living in hong kong uploaded my first video onto youtube on April 12, 2017 Instagram: @EmiWong_ (https://www.instagram.com/emiwong_/) Facebook: Emi Wong (https://www.facebook.com/EmiWongg/)

30天挑戰在 emi wong Youtube 的評價

By emi wong

2020-04-28 20:16:22 有 1,726,911 人看過有 27,560 人喜歡

EmiTransform

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30天挑戰在 emi wong Youtube 的評價

By emi wong

2020-09-20 19:49:31 有 1,504,325 人看過有 29,183 人喜歡

this video is in collaboration with Nestle Fitness - get the High-Fibre Snacks and Smoothies at selected supermarkets i.e. 7-Eleven, Circle K, ParknShop and Wellcome! You can also enjoy free delivery upon HKD350 purchase at the online ESHOP https://bit.ly/3hDeOR3
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#NestleFitnessSmoothie #Fit食潮 #Fit就係咁Free #雀巢FITNESS高纖小食系列 #高纖植物特飲Smoothie #糙米薑黃 #紅薏米合桃

►15-DAY FULL BODY FAT-BURN CHALLENGE
Program Download link: http://bit.ly/15dayfullbodyFB
Instagram: http://bit.ly/15dayfullbodyIG
Videos Playlist: http://bit.ly/15dayfullbodyplaylist

DAY 1 - 20 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)

DAY 2 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Core https://youtu.be/fsIjS0ZQf94

DAY 3 - 33 min
3 min KPOP Cardio + Abs https://youtu.be/jPjtB4BKWLw
20 min Legs, Thighs & Calves https://youtu.be/T300CXTBZ80
10 min Lower Abs https://youtu.be/GyjnJx7ihDU

DAY 4 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Arms, Back & Chest https://youtu.be/4JnkcAUq4Ss

DAY 5 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Side Abs & Love Handles https://youtu.be/tH-QCevSc18

DAY 6 - 30 min
30 min Full Body HIIT https://youtu.be/ESPWlnCIoaQ

DAY 7 - ACTIVE RECOVERY / STRETCH
10 min Warm Up https://youtu.be/p7EU5yGAcJ4

DAY 8 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Total Abs & Belly https://youtu.be/GSKadLCAKzg

DAY 9 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Arms & Abs https://youtu.be/esOfpa9-F2A

DAY 10 - 30 min
10 min Leg & Thigh https://youtu.be/pp5BqNpreBg
20 min Booty & Leg https://youtu.be/BCge2pNRVpQ

DAY 11 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Core https://youtu.be/fsIjS0ZQf94

DAY 12 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Slim Arms & Upper Body https://youtu.be/BRT_C9DWr0U

DAY 13 - 28 min
3 min KPOP Cardio + Abs https://youtu.be/jPjtB4BKWLw
15 min Side Abs & Love Handles https://youtu.be/tH-QCevSc18
10 min Back https://youtu.be/30zuVLLvy5I

DAY 14 - ACTIVE RECOVERY / STRETCH
10 min Leg Stretch https://youtu.be/xImZqMKGogg

DAY 15 - 45 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
10 min Lower Abs https://youtu.be/GyjnJx7ihDU
15 min Total Abs & Belly https://youtu.be/GSKadLCAKzg

►join the #femily membership! http://bit.ly/femilymembers

☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi #EmiTransform
► turn on notifications for new videos every week

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►15-DAY VISIBLE ABS & INTENSE BELLY FAT BURN PROGRAM
Facebook https://bit.ly/emitransformFBfinal
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►4-WEEK FULL BODY TRANSFORM PROGRAM
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►15-DAY UPPER BODY TRANSFORM
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►28-DAY ABS & BELLY PROGRAM
Facebook: https://bit.ly/28dayemiabsbellyfinal
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►21-DAY LEGS, THIGHS & CALVES TRANSFORM PROGRAM
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►WATCH MORE VIDEOS!
AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu

ARM & BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk

LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g

FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8

KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD

STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-761L98lmAlZxNLttH-oh2mL

TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f

STUDY & WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX

GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC

FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77zyOKm47kypmGjeoedgjPn

MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_

FITNESS & DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu

RECIPES & COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76EwZHn8o-Jdtrm-AYyP636

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幾年前，他感到生活枯燥乏味，所以決定，用30 天時間嘗試新事物。那些他在生命中一直想做的事，終於有機會可以從想法實化成行動。他在這30 天的挑戰裡 ...

#46. 言白30天寫作挑戰R18 - 前言

前言不知道該算閒著沒事還是太寂寞⋯⋯ 找了個30天挑戰的題目來玩玩，想看看自己可不可以把30天挑戰完XD 沒連著天發也沒關係，就是想做件好像很瘋狂的事情試試⋯⋯ ...

#47. 30 DAY CHALLENGE、30天挑戰 - 常用英文Blog - 痞客邦

30 DAY CHALLENGE、30天挑戰No burger - No chips - No ice cream -No fast food No chocolate - No whit.

#48. 影／挑戰每天50個波比跳！YouTuber實測30天曝身材變化

但如何在家運動也能達到瘦身的效果，近日就有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測，連續30 天在家做50 個波比跳，是否會有瘦身的效果，實測結果也讓他非常 ...

#49. 30天健身鍛煉挑戰安卓下載 - APK Pure

30天健身鍛煉挑戰. 已被Google Play評選為2016年度最佳App，最具人氣App和最佳自我增值App。每個人在任何時間都可以在家裡鍛煉。 30天健身鍛煉是由專業的健身教練 ...

#50. 寫作30天挑戰 - DEVIL Woman 100｜Dibby幫助你跳出競爭 ...

受保護的內容: 專注做好一件事的3個心態建立＋1個方法（尤其適用挑戰寫作打卡30天）. This content is password protected.

#51. 連續30天深蹲、30天卷腹……這些30天挑戰真的有效嗎？

各種30天挑戰一時間層出不窮，讓很多人看得熱血沸騰。連續30天深蹲、30天卷腹……這些30天挑戰. 毫無疑問，這種看起來只需要30天就能養成一個新習慣、就能改變自己的 ...

#52. 30天歌單挑戰整理 - 定義

其實花了比30天還長的時間完成Day 01. 你很喜歡且歌名中帶有顏色的歌Day 02. 你很喜歡且歌名中帶有數字的歌Day 03. 讓你聯想到夏日時光的歌Day 04.

#53. [運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學 - 重灌狂人

「30 天健身鍛煉挑戰」分別提供全身、腹部、臀部以及手臂四種運動方案，並再進一步區分初、中、高級共六段運動計畫，會逐漸的增加運動強度，可能是 ...

#54. 社群經營菜鳥的解藥：寫作30天挑戰 - Life QA

社群經營菜鳥的解藥：寫作30天挑戰. Erin avatar. By Erin at 2021-05-09 16:31. Table of Contents. Post; Comments; Related Posts. 經營個人品牌＆社群，卻不知道 ...

#55. 【TED】如何用30 天嘗試新事物(Try something new for 30 days

#56. 韓國爆紅「30天減脂挑戰」話題減肥法，網友實測一個月減5kg ...

想要快速瘦身又不傷身體的減肥方法，可以試試看韓國近期火紅的「30天減脂挑戰」！從第二個星期開始有感，只要努力堅持一個月實行，網友親自實測不但瘦 ...

#57. [夢100]30天推本命角色挑戰(安維) - 汎的部落格

[夢100]30天推本命角色挑戰(安維) · 之前就已經完成了，後來還是決定放上部落格 · *本人所創作的內容從未同意任何人及網站轉載，除痞客邦及常使用的社群平台，其他地方所見 ...

#58. 挑戰連續30天發文！ - 貓步慢行

今天是九月一日，一個月的開始日，決定來玩一個小挑戰「挑戰連續30天發文！」之前看過別人玩過30天挑戰，像是：挑戰連續30天做XX下伏地挺身，挑戰30種沒嘗試過的事情 ...

#59. TikTok 上的#30天挑戰標籤影片

30天挑戰 | 22.3K 人已觀看過這段影片。請觀看TikTok 上有關#30天挑戰的短片。 ... #30天挑戰. 22.3K views. Get the full experience on the app. Open.

#60. 【其實你應該】嘗試「30天快樂生活挑戰」，幫你找到生命新 ...

對於現下的生活感到枯燥乏味？日復一日鬼打牆的工作輪迴，讓你感到無力又沮喪？想重新尋回生活中久違的興奮感以及生命的感受力，以下「30天找回快樂 ...

#61. 我如何完成21天，每天運動30分鐘的挑戰？ - ADER LAB ...

為什麼選擇每天運動30分鐘作為這次商業思維學院的21天挑戰？這就要說起我跟運動的淵源了。過去其實有一段時間有運動，而且也發現只要運動，那陣子的身體狀況都會特別 ...

#62. 用30天嘗試新事物- 影音專區- 心快活心理健康學習平台

從Matt Cutts的經驗分享，我們發現『30天挑戰』會讓人清楚看見自己的每一個成就，因為每天都有一件事情要完成，挑戰者每天都得認真注意自己在做什麼， ...

#63. 禁闭挑战30天、奖金10万，这事你干不了_房间 - 手机搜狐网

有这样一个挑战，把你关在密闭房间里30天，如果你能坚持到最后一秒，就可以获得5万~10万元人民币的奖金，你愿意参加吗？当然，挑战还有很多附加条件。

#64. 去改变你的人生】30天挑战计划：尝试一下，你可以挑战什么？

常常在各大社交媒体上看到，许多人为了养成好的习惯，或者为了完成某件事情，都会喜欢给自己设立一个“30天期限”的挑战计划。一般上，这些挑战都是一些 ...

#65. 安哥&白白 - 愛流浪的小笨貓

30天歌單挑戰!（上）（照片來源：日向秀和）最近FB很流行玩30天歌單，仔細看了題目覺得很有趣，認真將心目中最貼切的神曲放上去，整理完發現日團占了 ...

#66. YU #巨人30天挑戰DAY 14最喜歡/感動的一幕- #oa3734 - Plurk

巨人30天挑戰 https://images.plurk.com/6kPNsrgjfSzGfyphFuGZ1I.png. DAY 14最喜歡/感動的一幕. latest #8. 掰噗~ 說. 2021-03-22T15:19:24.000Z.

#67. 连续30天跑步、30天深蹲……这些30天挑战真的有效吗？

各种30天挑战一时间层出不穷，让很多人看得热血沸腾。 ... 毫无疑问，这种看起来只需要30天就能养成一个新习惯、就能改变自己的健康状况、甚至是改变 ...

#68. 你的氣場會吸引相同的人！給自己30天挑戰 - 理財寶

你的氣場會吸引相同的人！給自己30 天挑戰，提升氣場吸引好的人、事、物 · 1. 早睡還有早起. 23：00-7：00 之間一定要有足夠睡眠。 · 2. 起床後即刻整理床鋪.

#69. 30天挑战题目_万图壁纸网

fgo# 30天挑战 · 写手30天挑战19 【悄然】 · 明日方舟的30天挑战 · 30挑战 · 30天推歌挑战 · 30天写作挑战 · 像疯一样自由的相册-30天挑战系列 · 写手30天挑战题目(写手文风挑战三 ...

#70. 30 天挑戰

30 天挑戰 · 2018 年的挑戰：打開這個潘朵拉盒子，只要1 個月就能讓你變成網絡紅人！

#71. 網美教練30天「減肥挑戰」！超詳細瘦身飲食、運動菜單

身上的肉肉還沒瘦下來的也沒關係，今天帶來健身教練的超詳細30天減肥計畫，從飲食管理到運動超詳細的列表操課，看看小紅書網友實測30天下來腹肌浮出超 ...

#72. Matt Cutts 談用30天嘗試新事物 - MyOOPS開放式課程

我在這三十天的挑戰裡學到了一些事，第一件事是，和那些匆匆流逝或被遺忘的月份相比，這段時間顯得彌足珍貴，令人難忘。挑戰的一部分是，這一個月中，我每天要拍攝一張 ...

#73. 【30天減重挑戰學人生】Day18 | 不要在自己的人生打假球

【30天減重挑戰學人生】Day18 | 不要在自己的人生打假球體重觀察第1天體重54.6、第2天54.3、第3天54.5、第4天54.1、第5天53.6 第6天體重53.5、第7 ...

#74. 模板工人挑戰連上30天驚人月薪曝光：8天就贏社畜

台灣缺工問題長期存在，儘管日薪比一般上班族高，但仍乏人問津。一名從事模板工的YouTuber Ray，為了給老婆驚喜，挑戰連續30天不休息，最後公開1個月 ...

#75. 30天挑戰｜走向極簡，找回生活的質感 - 探路客

國外正流行的30-day challenge，持續做瑜珈、寫作、幫助陌生人… ... 而且絕對、絕對會讓你愈做愈感到自由放鬆的，是挑戰30天的「生活淨化」療程，

#76. 板模工人挑戰「滿工30天」！月薪嚇呆網友：8天就贏社畜

挑戰30天滿工的過程中，除了扣掉一天下雨停工之外，Ray工作整整29天。 ID-2903045. △挑戰30天薪水高達8萬7000元。（圖／YouTube「太陽下的男人」授權提供 ...

#77. #30天挑戰|第四天- 人人焦點

#30天挑戰|第四天. 2021-02-12 愛生活愛享生活. 昨天30天挑戰中第三天的推文由於種種原因，到晚上發送的時候已經超過了凌晨12點。公衆號平台每天只有一次推送機會， ...

#78. 運動不求人， 30天健身鍛煉挑戰App 管理你的身體狀態

... 還可以鍛鍊出體魄。但一般人不習慣運動，總需要有個可以督促自己的方式。這時30天健身鍛煉挑戰這個App 正好可以幫你培養運動習慣，而且在家就可以做。

#79. [Day18] 30 天挑戰演算法- 尋找最大(乘)積

題目來源：Mximum Product Subarray 問題：題目會給予一個陣列（最少會有一個元素），再從此陣列中尋找出含有最大（乘）積的相鄰子陣列。

#80. 板模工人挑戰滿工30天月薪驚呆網 - Yahoo奇摩新聞

YouTube頻道「太陽下的男人」近日發起一項挑戰，究竟30天不休息的板模工人薪水會有多少？35歲的板模師傅Ray工作地點在台中，他在第一天挑戰時表示「輕 ...

#81. UL同人文30天OTP挑戰之文章目錄@ 懶於盼望

來自Plurk的同人文寫作挑戰。其實是偶然發現的，因為想寫三十天挑戰於是找了好幾個，最後選定這個! 題目感覺很適合寫甜文呢，正好可以練練文筆。

#82. 30天挑战《改变生活的12个习惯》 - 场库

生活方式达人Matt D'Avella在最近的一期短片中，介绍了12种可以改变生活的好习惯，他建议大家以30天为单位进行挑战，你可以在这12条的基础上给自己 ...

#83. 有哪些有趣的30天挑战？ - 知乎

微博上很火的推文，推番，推歌，现在好像又刮起了推自家爱豆的风。想知道还有哪些有趣的30天挑战，比如我…

#84. 30天歌單挑戰-Day 24. 現已解散但你希望他們重聚的樂團的歌 ...

http://www[30天歌單挑戰]挑戰列表: http://paste.plurk.com/show/5mbiSE8VeNoIqn4VqgYE Day 24. 現已解散但你希望他們重聚的樂團的.

#85. 韓國超火30天深蹲挑戰！網友實測瘦6斤，屁股變翹、臀圍變窄！

這個「30天深蹲挑戰」在30天內、只做單一運動，大家也知道深蹲對於臀部、腿部線條很有幫助，下面就一起看看每天要做幾個？ #第一階段：Day1-Day6.

#86. 健身不坚持都是耍流氓，30天挑战自己，你能坚持下来吗？

开合跳，英文名为Jumping Jack，是健身训练中一个十分常见的燃脂动作和经典的热身动动。健身不坚持都是耍流氓，30天挑战自己，你能坚持下来. 怎样做一个 ...

#87. 馬甲線– 30天挑戰賽 - 活動通

30天內使身體更健康！diPulse30daysChallenge您想居家同時變得更健美，或是只是改善自己的健康？ “馬甲線-30天挑戰賽” 是您的最佳選擇！所有的參與者都將獲得diPulse ...

#88. 跟著一休一起動一動–連續30天不間斷100下伏地挺身大挑戰

連續30天伏地挺身的挑戰又來了，這挑戰除了鍛練肌力，更多的是幫助大家養成運動的好習慣. 如果說要推薦一個上半身動作，伏地挺身絕對是最值得推薦的 ...

#89. 30天挑戰繪圖自我挑戰 - Nbemx

30天挑戰繪圖自我挑戰. 歡迎一起來參加it 界年度盛事－it邦幫忙鐵人賽！ hunter x hunter，11／07 至11／13，甚至缺乏高速這裡是羽毛前陣子在想有甚麼可以畫之後想到 ...

#90. 30天寫作挑戰~~(颯舞)｜POPO原創市集

30天寫作挑戰~~(颯舞)：看到網路上流傳的就忍不住想來試試看，但以目前情況大概不可能一個月完成吧，只能說我...。精彩原創小說盡在POPO原創市集。

#91. 30天啟動窈窕 - 關於全新生活

全新生活™30天啟動窈窕旨在助您以正確的方式立即開啟健康管理之旅。我們知道您希望可以迅速達到目標，又無需捨棄美味，這正是我們推出全新生活™30天啟動窈窕的初衷。

#92. 30天繪畫挑戰彙整 - Z Chapter

挑戰系列：30天畫畫挑戰– DAY 29 眼睛 ... Day 29是我30天畫畫挑戰裡最喜歡的一課，因為這天要畫的… Continue Reading ...

#93. 真的好難！連續30天的寫作挑戰 - 狂派生活誌

約莫一個多月前，想說來復興一下我的部落格就進行了這個30天的挑戰。在規則上也沒什麼特殊要求，就每天寫點東西然後發佈上來而已，不過我終究還是失敗 ...

#94. 极限挑战自己，用30天去改变人生| GeekPanshi - 价值投资终身 ...

会八国语言的纪念品男孩引发热议，我们一样可以很优秀。30天足够一个人养成一种习惯，也足够让一个人做出可以使自己骄傲一辈子的事，需要的只是一点 ...

#95. 單身萬歲！給單身女子的30天生活新挑戰 - Vogue Taiwan

單身要過得開心且充滿自信，豐富生活才能活得更精彩，偶爾把自己推出舒適圈也能有新鮮的體驗，30天的挑戰，或許從其中一天會讓你找到真命天子， ...

#96. 韓劇#30天推劇挑戰Day 1！ - KSD 韓星網

其實，這個30天推劇挑戰是從WB傳過來的。跟著玩，發現追劇多年，有很多劇都忘了當時的感動。那麼，大家再來挑戰一次，怎麼樣？ Day 1. ㄧ部讓你從此沒日沒 ...

30天挑戰的八卦，DCARD、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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