痛苦的終結
Suffering is necessary until you realize it is unnecessary.
痛苦是必要的,直到你能了解他是不必要的!
物理學家已證實,佛家早也已告訴我們,沒有一件事情發生是完全獨立的,也就是說,所有事件都是盤根錯節的。當我們愈是對某件事情貼標籤、做批判,這件事情就會看起來更顯得獨立,生命就會變得更支離破碎。起初,我們無法了解一件毫無道理的事件發生在宇宙所扮演的角色,但如果我們能夠了解它的的不可避免性,便能踏出我們與生命合一的第一步。真正的自由,是你完全選擇去體驗感受當下,這個內在與當下的契合,是終結所有痛苦的秘訣。
痛苦是必要的嗎? 答案是: 是,也不是!
痛苦是必要的,直到你能了解他是不必要的!
甚麼讓你不快樂? 一個情況、狀態,不會讓你不快樂,它也許會造成你身體上的疼痛,但它不會讓你不快樂。但是一個事件的想法、詮釋,以及你自己編造的故事,會讓你不快樂。當你能了解,告訴自己,這些我正在想的想法會讓我不快樂,你便能減輕你對你想法無意識的認同。
真是悲慘的一天! 怎麼整天下雨? 我都快發霉了!
他真是沒禮貌阿! 不回我簡訊!
他怎麼敢放我鴿子阿?
一些我們不斷告訴我們自己及他人的小故事,是用來壯大我們非常虛弱的小我; ”我對了,別人錯了!” 認為自己對,別人錯,才能產生培養小我所需的優越感 ; 製造敵人來壯大小我,沒錯,小我需要敵人來鞏固自己的邊界,甚至連天氣都可以拿來當敵人。因為這些習慣性心理上的定義,你便開始對一些人、事、物,有了心理上的制式化反應,這些反應都是自己製造的痛苦,但你看不到這點,因為對於小我來說,它會很滿足,很爽,小我需要反應,以及衝突,它才有安全感。生命如果沒有了這些自編的故事會簡單很多:
天下雨了
他沒回答簡訊
我在那,他沒有
當你受苦不快樂的時候,把注意力放在當下,不快樂及痛苦無法在當下生存。
痛苦的開始,是你把某個生命狀態或情況貼標籤,定義為不好的,但這種習慣是可以改變的,從一些小的事件來練習,當你筷子掉在地上;打破杯子;錯過公車;有沒有辦法不把這個事件視為是負面的? 有沒有辦法接受那 ”如其是也” 的當下呢? 超越習慣性地對事件的好壞、福禍、善惡貼標籤,宇宙的力量就會與你一致,生命也怡然自得地呈現在你面前!
(Eckhart Tolle 演講整理筆記)
“Pain is necessary until you realize it’s unnecessary” --- Eckhart Tolle
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台北 9月19日陰瑜珈工作坊 (Be Kind to Your Body) + 200小時 免費說明會:
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台南 9月20日 陰陽瑜珈工作坊+ 200小時 免費說明會
地點: 台南市飛越舞蹈教室 (台南東區大同路2段601號2F-1)
報名聯絡人: 鄭小姐 電話:0982-236136
https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/896304650462094/?type=3&theater
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200小時瑜珈師資班免費說明會 (座位有限必須提早電話報名)
時間:
台中 9月5日 2:30PM~4PM
台北 9月19日 3:00PM~4:30PM
台南9月20日 4:00PM~5:30PM
地點及報名電話:
台中: Core Yoga 台中市西區五權西三街115號2樓 TEL: 0973897186
台北: Core Yoga 新北市新店區二十張路11巷1-1號5F (新店大坪林站1號出口) TEL:02-29180503
台南: 飛越舞蹈教室 (台南東區大同路2段601號2F-1)
報名聯絡人: 鄭小姐 電話:0982-236136
內容:
Corey老師會帶來一堂課 教你如何自我練習 。讓你不管在任何地方任何地點, 都可以自我練習。也會解釋國際瑜珈證照(美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance)到底是怎麼一回事?有哪些種類的認證? 如何申請 ? 並開放給同學問問題。
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60小時火箭瑜珈師資班 (台北週末班 )
日期 : 2015年12月19~20日,12月26~27日,2016年1月1~3日
時間 : 8:30AM~6:30 PM
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘
課程費用: 早鳥價新台幣30,000元,原價36,000
課程內容:火箭瑜珈完整序列(第一~第三級)
吊胃潔淨法,呼吸法及冥想,火箭瑜珈完整授課及分段細節講解
瑜珈哲學及解剖學,瑜珈經,薄茄梵歌,瑜珈與營養,學生教學指導
拜日式診療所與著名火箭每日最低所需,手平衡工作坊,後彎工作坊,倒立工作坊,開髖工作坊
證書: 通過最後的實際教學考試以後,我們將發給你火箭瑜珈師資證書 , 並且你的姓名或者是聯絡方式也可以公開在我們我們的網頁上,方便各地學生以及瑜珈館查詢。
30小時火箭瑜珈Immersion(密集訓練) (沒有教學需要者)
日期 : 2015年12月19 ~ 2016年1月3日
時間 : ( 12/19日 8:30~15:30 )
( 12/20日,12/26日 8:30~14:00 )
( 12/27日,1月1~2日8:30~13:30 )
( 1/3日 12:30~14:00 )
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘
課程費用: 早鳥價 新台幣20000元 原價24000
課程內容: 火箭瑜珈完整序列(第一~第三級)
吊胃潔淨法,呼吸法及冥想,火箭瑜珈完整授課
瑜珈哲學及解剖學,瑜珈經,薄茄梵歌,瑜珈與營養
拜日式診療所與著名火箭每日最低所需
(報名須以60小時師資班為優先,若前述課程人數已滿恕不接受報名,已收訂金無息全數退換,不同意者請斟酌後再報名)
證書:完成所有課程者
報名方式:
http://goo.gl/forms/lLs3VOXcuf
若是有問題 請私訊直接跟我們聯絡
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200小時瑜珈師資費用 在 奧地利山邊小屋裡的Zero Waste樂活 Facebook 八卦
在深談幾個晚上後,我的他,在四十好幾的年歲,決定深度探索身心,開展一個全新的人生領域。
如同4年前的我那般,莫名地聽從內在指引,踏上瑜伽道途。
15年前,我上了生平第一堂瑜伽課後,深受吸引,與他分享,他卻告訴我,「我一點都不感興趣」。
我沒有試圖影響他的觀點,也不特別失望。而他對瑜珈雖無特殊好感,也從未干涉我的喜好及嘗試。
6年前,反正要驅車送我上瑜伽課,與其在外等待一小時,還不如找點事做,加上長期背痛,因此他跟著上了人生第一堂瑜珈課。
而這幾年內,他始終與瑜伽保持不遠不近的距離,有時規律做幾個體位法,有時完全放下這件事。
身為一個對靈修、哲學及心靈活動完全不感興趣也一竅不通的理性左腦人,從未看過一本相關書籍,也未主動吸收過任何與靈性沾上一點兒邊的見聞。
這樣的他,除了去年秋天開始經常吃素,而過去幾個月無法好好消化肉食之外,不久前突然密集地關注與瑜伽有關的人事物。如同他4年前突然對我說「這個瑜伽師訓課程好適合你,你去吧。」,我也莫名其妙地告訴他,「不然,你去上瑜伽師訓吧。」
這句話,似乎打開了某個樞紐。他真的開始搜尋課程資訊。
我興味昂然地從旁觀察,給了一些我知道的相關訊息,也交換了對這個主題的想法。
他是個只要動心起念就勇往直前全速前進的人,一個晚上花一個多小時了解狀況之後,馬上寫信給所有他感興趣的教育機構。
隔天收到回覆,1分鐘內就去電航空公司,把我們半年前已訂購付款的6張返台灣機票果斷退掉,用作瑜伽師訓的學費與雜支。
再一天,收到所有機構回覆,充分往來溝通後,選了他覺得最有好感也最適合的瑜伽學派,寄出最後確認信。
接下來那天,與選定的師訓導師通完電話,了解細節。結束通話,5分鐘後火速線上匯出那筆不小的款項。而在老師寄來參考書單後的半小時內,就在書店預訂好所有書籍。
不到四天,他已經走在自選的瑜伽道途上,簡直是一秒內扭轉人生般,說出口的當下,就斬釘截鐵地,開始了每日固定在清晨與夜裡勤勞認真自我練習,排好進度日日細讀瑜伽專書,聽導師音頻的全新生活節奏。
快得讓我幾乎跟不上。
過程中,有些簡直是為了我們安排好的巧合條件,而促成了整個事件的高度運轉。比方說,年年回台的我們,今年因為入境限制而回不去,因此他不會落掉暑假的課。
而這個師訓其實三月就開始了,卻因為疫情,中斷二個月,因此,他只需要補上第一個月的進度。而下一堂師訓課是在六月底,他有足夠的時間追上進度。
而高昂的學習費用,因為航空公司願意全額退費,而讓我們無後顧之憂。
可以說,各方面都全然到位地在支持他做這件事。
看著他步步前行,我心中的期待喜悅感動,比我自己當初上師訓時還強烈好幾倍。
這幾年,他如何支持我走過探索開展之路,我現在也就如何支持他。雖然他自己完全能讓一切完美運作,不需要我額外協助什麼。我能做的,就是讓他擁有全然飛翔的自由,不會以任何責任牽掛來捆綁他。
他並沒有加入我當時受訓的機構,而是選擇進入一個更嚴格、更高難度的瑜伽體系。一個除了體位法,還要把解剖學、瑜伽生理學、古印度哲學、瑜伽經、阿育吠陀醫學,等等各個層面理解融合的全方位系統。要花上一整年,受訓、完成指定作業,與日日勤練不綴,最後筆試口試與試教,都通過層層考驗,才能結業,拿到有國際公信力的200小時認證。
我們都知道,就算是200小時,也只是一個小小的起點。
一個不想以閒散業餘心態面對瑜伽的心念,支持著他決心走得遠一點。
在相伴20年後,我倆的生命,於公於私都緊密到無法切割了。
在家,我們無話不談,一個眼神就知道對方在想什麼。家事瑣事與教養,多年來已取得共識,幾乎沒有意見不合到需要費力溝通爭吵之處。
在音樂領域,我們是在同一個音樂院任教的同事,也是一起演奏開音樂會的搭擋。
在身心靈領域,我們有著一樣的方向及頻率。支援彼此練習,當對方的白老鼠與鏡子。有疑問就相互討論,交換各自的書籍資料。我有他暫時無法取得的瑜伽書籍中文版,而他的優秀英文閱讀能力則能為我翻譯我想理解的外文資料。
我們約定好,等他拿到200小時師資,在二人的音樂院教學與演奏空檔,與我自己其他領域的工作之間,結伴飛向世界各地,拜訪我們心儀的大師,上我們感興趣的瑜伽工作坊,或是共赴兼顧享樂、精進及放鬆身心的瑜伽度假旅程。
我們也可以一起帶瑜珈課,結合芳療、藥草、中醫、阿育吠陀與音樂,做出獨屬我們的分享。
在他踏上瑜伽道途的那一刻,就似乎分化出另一個全新的、我從未真正認識的人格。
顯化出雙生火焰與靈魂伴侶,應是我此生最大的豐盛成果。😉
*之前為了我接的案子而正在幫我拍城市剪影的他
*我的媽媽聽說這件事的反應:「年紀那麼大了才要去折身體啊。」(聽完我馬上扶額了)
200小時瑜珈師資費用 在 王麗雅 Liya Wang Facebook 八卦
💙瑜珈師資課程心得超級長文 慎入💙
先說說怎麼開始做瑜珈好了~
從一隻狂歡熱舞當運動的夜行Party animal ,變成早起參加馬拉松與鐵人三項的健人,這幾年有好多轉變與成就感,但也讓身體累積了一些怪怪的地方,去治療都只能緩解,幾天後又開始怪怪的微不爽,累積一堆微不爽,人就會變的很不爽,在馬拉松賽前練到流淚,不是因為太累,而是一種對自己無力感而氣哭,這種想要好成績完賽得失心,也變成壓力,當時教練在一旁看了,提議讓身體休息一陣子吧,在家閒著不練,打開NTC app新的瑜珈選項想伸展身體,跟著語音,緩緩的移動肢體與呼吸,體會到充分的伸展的感覺,立刻搜尋一些瑜珈館去體驗,在第一堂基礎課,用呼吸的節奏引導很多核心肌耐力動作,原來瑜珈不是只有伸展,還有更多的深層的力量,在各種角度找到這股力量,即使只是在一般室溫做瑜珈,身體也會一直出汗,感覺從內臟加溫後汗水湧出每個毛細孔,徹底排毒,像把髒衣服交給家事達人洗乾淨晾在陽光下吹風的清新,上瑜珈課變成我每週的期待,期待跟自己身體和平溝通的時光,也發現在做重量訓練時,更容易喚醒原本不理我的肌肉,而之前那些怪怪的地方,好像沒這麼怪了。瑜珈開始成為我在工作接受採訪與社群媒體分享的話題之一,那時心想著,一定要再多深入了解,這樣的推廣分享才更有效,更可以幫助自己進步,雖然正式接觸瑜珈不到一年,打鐵趁熱的想法就開始研究師資課程。
基礎師資課程大部分時數都是200小時以上,費用落在10~15萬左右(不是小數字啊~)上課地點、授課老師的風格派系都納入考量,當初會選擇Paul Dallaghan 老師的Centered Yoga ~Dynamic Core 課程,上課地點交通方便就在我平常去的瑜珈館,為期三個月拆分成四階段,最後階段結業在美麗的蘇美島的Samahita retreat(我熱愛渡假島嶼) 外加很多Space yoga的老師以前都是Paul老師的學生(核心與流暢活潑就是他這次注重的地方,有別於其他瑜珈老師,Paul老師上課時很活潑,跟有氧老師一樣有戲劇張力與幽默,但最底層的架構還是保有瑜珈人的嚴謹),海報上的讓人印象深刻的文案:深耕一生的學習。
課程內容每天早上的靜坐與呼吸法、梵唱、體位法練習、體位法教學、瑜珈哲學、解剖學、潔淨法、自我練習,每一個階段有考試驗收,記得在準備考試期間,我常帶著怨念跟朋友說自己怎麼選了一個嚴格到爆炸的師資課,好多東西要學要背要考,甚至開始討厭Paul老師的活潑風格,也討厭快樂下犬式,但後來想想,學到刻在心裡的都是我的寶物,花這麼多錢就是來學東西不是來放空,而這活潑的風格與快樂下犬式,更是我更該學習的與傳遞的精神。
看到要學的內容這麼多,才知道體位法只是瑜珈的一部分(對~我一開始很淺的認為瑜珈就只是筋骨軟Q手腳折來折去而已)我是天生筋比較僵硬容易緊繃的人(知道自己不足的地方就多練習,筋太軟的人更需要加強肌力與穩定)練習體位法的好處讓內分泌腺體系統、筋膜、肌肉跟著呼吸引導而發揮作用,調節交感與副交感神經帶來穩定舒適的身心,每個動作不只是擺出Pose而已,放鬆的肩膀與牙齒咬合、穩定有力的核心與臀腿、順暢的呼吸與安定的心。開始當自己身體與行為的觀察者,把戒律裡不傷害、不說謊、控制感觀、不貪婪、知足等等條文記在心,瑜珈不是魔法不會讓討厭的事物或惰性立刻消失,但是練習瑜珈,可以讓人慢慢建立起一個有能力面對討厭事物的狀態與內心,不比較不依賴,持續練習累積能量與進化,除了在瑜珈墊上,更是生活的每一刻。
#番外篇
在上師資課過程因為中午休息時間緊湊,我一開始都吃素食自助餐,比較好消化,下午進教室上課比較清爽少負擔,記得某次Paul老師在上課講到,人類被許多感官慾望驅使著行為,有些得不到滿足而痛苦,或是為了滿足這些慾望而殘害別人或是其他生物,我沒有叫你們一定吃素,但你們可以想一想這件事。因此我從一個肉食主義者漸漸無法吃哺乳類,無法像以前嚐到血腥美味的爽快感,現在是吃奶蛋素,偶爾吃一些海鮮與禽類(半素)。維持每天早上的呼吸法,每週3-5次的瑜珈體位法,每週1-2次的肌力重量訓練與5K的慢跑或爬山,或許再過一陣子又會改變,但很喜歡目前的狀態,常有人問我瑜珈可以減肥嗎?做瑜珈所消耗的熱量應該是所有運動裡最低的,甚至有人覺得瑜珈不能算是運動,但練習瑜珈會讓人逐漸喚醒覺知,狀態良好均勻平衡的身體,該休息時可以就進入休息模式,該有精神時就充滿活力思緒清晰,不用像以前要靠著大吃大喝大買等刺激來慰藉發洩,就能得到愉悅滿足,充實心靈的旅行與進修的比重開始加重,我想~瑜珈減去是心裡多餘的沉重累贅,擁有療癒自己的力量,日子過得自在輕盈。
#Yoga #Yogi #瑜珈 #PaulDallaghan
#Spaceyoga
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