痛苦的終結
Suffering is necessary until you realize it is unnecessary.
痛苦是必要的，直到你能了解他是不必要的!
物理學家已證實，佛家早也已告訴我們，沒有一件事情發生是完全獨立的，也就是說，所有事件都是盤根錯節的。當我們愈是對某件事情貼標籤、做批判，這件事情就會看起來更顯得獨立，生命就會變得更支離破碎。起初，我們無法了解一件毫無道理的事件發生在宇宙所扮演的角色，但如果我們能夠了解它的的不可避免性，便能踏出我們與生命合一的第一步。真正的自由，是你完全選擇去體驗感受當下，這個內在與當下的契合，是終結所有痛苦的秘訣。
痛苦是必要的嗎? 答案是: 是，也不是!
痛苦是必要的，直到你能了解他是不必要的!
甚麼讓你不快樂? 一個情況、狀態，不會讓你不快樂，它也許會造成你身體上的疼痛，但它不會讓你不快樂。但是一個事件的想法、詮釋，以及你自己編造的故事，會讓你不快樂。當你能了解，告訴自己，這些我正在想的想法會讓我不快樂，你便能減輕你對你想法無意識的認同。
真是悲慘的一天! 怎麼整天下雨? 我都快發霉了!
他真是沒禮貌阿! 不回我簡訊!
他怎麼敢放我鴿子阿?
一些我們不斷告訴我們自己及他人的小故事，是用來壯大我們非常虛弱的小我； ”我對了，別人錯了!” 認為自己對，別人錯，才能產生培養小我所需的優越感 ; 製造敵人來壯大小我，沒錯，小我需要敵人來鞏固自己的邊界，甚至連天氣都可以拿來當敵人。因為這些習慣性心理上的定義，你便開始對一些人、事、物，有了心理上的制式化反應，這些反應都是自己製造的痛苦，但你看不到這點，因為對於小我來說，它會很滿足，很爽，小我需要反應，以及衝突，它才有安全感。生命如果沒有了這些自編的故事會簡單很多:
天下雨了
他沒回答簡訊
我在那，他沒有
當你受苦不快樂的時候，把注意力放在當下，不快樂及痛苦無法在當下生存。
痛苦的開始，是你把某個生命狀態或情況貼標籤，定義為不好的，但這種習慣是可以改變的，從一些小的事件來練習，當你筷子掉在地上；打破杯子；錯過公車；有沒有辦法不把這個事件視為是負面的? 有沒有辦法接受那 ”如其是也” 的當下呢? 超越習慣性地對事件的好壞、福禍、善惡貼標籤，宇宙的力量就會與你一致，生命也怡然自得地呈現在你面前!
(Eckhart Tolle 演講整理筆記)
“Pain is necessary until you realize it’s unnecessary” --- Eckhart Tolle
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台北 9月19日陰瑜珈工作坊 (Be Kind to Your Body) + 200小時 免費說明會:
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台南 9月20日 陰陽瑜珈工作坊+ 200小時 免費說明會
地點: 台南市飛越舞蹈教室 (台南東區大同路2段601號2F-1)
報名聯絡人: 鄭小姐 電話：0982-236136
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200小時瑜珈師資班免費說明會 (座位有限必須提早電話報名)
時間:
台中 9月5日 2:30PM~4PM
台北 9月19日 3:00PM~4:30PM
台南9月20日 4:00PM~5:30PM
地點及報名電話:
台中: Core Yoga 台中市西區五權西三街115號2樓 TEL: 0973897186
台北: Core Yoga 新北市新店區二十張路11巷1-1號5F (新店大坪林站1號出口) TEL:02-29180503
台南: 飛越舞蹈教室 (台南東區大同路2段601號2F-1)
報名聯絡人: 鄭小姐 電話：0982-236136
內容:
Corey老師會帶來一堂課 教你如何自我練習 。讓你不管在任何地方任何地點， 都可以自我練習。也會解釋國際瑜珈證照(美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance)到底是怎麼一回事？有哪些種類的認證? 如何申請 ? 並開放給同學問問題。
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60小時火箭瑜珈師資班 (台北週末班 )
日期 : 2015年12月19~20日，12月26~27日，2016年1月1~3日
時間 : 8:30AM~6:30 PM
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘
課程費用: 早鳥價新台幣30,000元，原價36,000
課程內容:火箭瑜珈完整序列(第一~第三級)
吊胃潔淨法，呼吸法及冥想，火箭瑜珈完整授課及分段細節講解
瑜珈哲學及解剖學，瑜珈經，薄茄梵歌，瑜珈與營養，學生教學指導
拜日式診療所與著名火箭每日最低所需，手平衡工作坊，後彎工作坊，倒立工作坊，開髖工作坊
證書: 通過最後的實際教學考試以後，我們將發給你火箭瑜珈師資證書 ， 並且你的姓名或者是聯絡方式也可以公開在我們我們的網頁上，方便各地學生以及瑜珈館查詢。
30小時火箭瑜珈Immersion(密集訓練) (沒有教學需要者)
日期 : 2015年12月19 ~ 2016年1月3日
時間 : ( 12/19日 8:30~15:30 )
( 12/20日，12/26日 8:30~14:00 )
( 12/27日，1月1~2日8:30~13:30 )
( 1/3日 12:30~14:00 )
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘
課程費用: 早鳥價 新台幣20000元 原價24000
課程內容: 火箭瑜珈完整序列(第一~第三級)
吊胃潔淨法，呼吸法及冥想，火箭瑜珈完整授課
瑜珈哲學及解剖學，瑜珈經，薄茄梵歌，瑜珈與營養
拜日式診療所與著名火箭每日最低所需
(報名須以60小時師資班為優先，若前述課程人數已滿恕不接受報名，已收訂金無息全數退換，不同意者請斟酌後再報名)
證書:完成所有課程者
報名方式:
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若是有問題 請私訊直接跟我們聯絡
瑜珈師資班台北 在 [心得] 瑜珈師資培訓班心得文- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的八卦
手機排版 請見諒
我做瑜珈應該有兩到三年的經歷，當初是因為沒有運動習慣，然後瑜珈業務打給我去體驗
，去試上後就愛上瑜珈，覺得空間很舒適，有毛巾又可洗澡，就一試成主顧到今天。
先說我怎麼會想上師資班好了。因為密集的上了兩三年，學出興趣後，想說可以進一步提
升自己，也存了一些錢，就花了十萬多去拿張證照。
在師資班第一堂課裡，很多人會先自我介紹自己學瑜珈的經歷和想瑜珈的原因。有很多學
員說自己有四五年以上的經驗，學了是想要當老師、更了解自己的身體、或是想賺錢的也
大有人在。但當實際上課後，會發現瑜珈跟練習的年資沒有關係，有些學很久的人做的姿
勢跟初學者的很像。但我還是會建議想上師資班的同學們，至少一個禮拜要有上兩到三堂
課以上的經驗，然後年資至少兩年。不然當你年資不到一年，上課淨是問些簡單的問題，
只會讓我覺得你在浪費大家時間。許多動作的養成是持續不斷的練習，而不是問老師就能
體會的。
有句話說師父領進門，修行在個人。瑜珈也是。師資班的課是讓你更認識自己的身體。假
設說你現在的能力是70分，上完課後有可能是80分。或是你現在的成績是40分，上完可能
有60分的水準。但絕對不是100分。你瑜珈投入的時間越多，體悟力就會越高，但80分以
後的門檻就會越來越難，需要一直精進才有可能會達到。
上瑜珈師資班，我們學的不只是體位法，也學了梵唱，呼吸法，冥想、瑜珈哲學和解剖學
。可以說瑜珈含的範圍很廣，不是在外面單純看到的體位法而已。但體位法的確是最快讓
人看到成果的地方，像你去上課看到人家劈腿倒立平衡，就是瑜珈給現在人看到的地方。
應該不會有人告訴你，他的靜坐冥想很厲害，因為別人看不到。心靈的探討只能靠自己內
在的修練。我的印度瑜珈老師說，冥想就像是睡覺，別人教不來只能自己體會。這句話我
目前還不認同，因為當我自己練習冥想的時候，很容易就睡著或胡思亂想。我是看了些書
後，有人推薦冥想的app，會有人透過聲音帶領你進入冥想的空間。我個人認為，找個導
師會比自己摸索的還快。
在上師資班的期間裡，當然最讓我有興趣的還是體位法，看到老師示範的姿勢後，我都會
很興奮，覺得自己還有進步的空間。但上到瑜珈哲學，像三摩地的境界之類的，或說瑜珈
經時，我就會打瞌睡。可能是我的靈性層面還沒開啟。課堂中，我覺得最有趣的是同學的
發問時間，像問瑜珈是宗教嗎?教人家做時，要怎麼避免他本身有不適的症狀? 這些問題
給老師回覆時，會有一種耳目一新的感覺。
當瑜珈結訓時，考的是筆試、口試，跟上台試教的口條。其實都會過，畢竟都花錢了，也
沒聽過有人沒過，頂多再回來一直重考。拿到證書的時候，心理是興奮的，覺得自己有當
老師的資格，但同時也會懷疑自己是否夠資格當老師。只是繳了一大筆錢，換來了無數的
假日練習，這樣就足以當老師了嗎? 尤其是看到師資班的同學程度參差不齊時，會覺得瑜
珈教室的師資班是不是斂財的機構。出了一百小時、兩百小時、還有三百小時的課程。考
瑜珈證照比想像中的簡單太多，有錢就能拿到證照。在班上我往往看到更厲害的同學，只
是在追求比昨天更好，如果那些人能出來當老師，我還能接受。但有些人真的真的還好，
如果讓這種程度的出來當老師，我會為那些新生感到悲哀，因為很有可能因為第一堂課被
那新手老師毀了後，往後就與瑜珈絕緣。
我的個人建議是，對新同學來說，可以多方嘗試幾個瑜珈會館的體驗課，男老師女老師外
籍老師都可以，一定會有適合你的老師跟適合你身體的體位法。
對於拿到師資證照的同學，希望你的程度至少是可以打敗瑜珈會館三分之二的同學，或是
你口條好到即使自己做不來，但可以講到學生明白或幫學生喬到適當的姿勢，這些人才是
我心中及格的老師。但即使如此，我覺得教課除了帶動作，口條也很重要，關心同學也很
重要，注意時間跟體位法的排序也很重要。或許現在的我還不敢跨出去，是怕當自己把喜
歡的運動變成是有壓力的備課時，會喪失我愛的瑜珈，這窘境導致我無法跨出去。
我現在上的幾乎都是印度老師的課，他們對體位的排序真的是博大精深，每次上完都覺得
瑜珈好好玩，上到爆汗卻又可以身心舒爽的走出教室，才是我對瑜珈持續熱愛的原因吧。
至於拿到證照要不要出去開課教人，我想等我自己準備好了到90分的那天，我會出來的。
一直想寫這邊心得文很久了，趁記憶猶新快點寫出來。
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