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這個月的減醣影片來囉💕
有人期待這個系列的嗎😎
許多人都有問我減醣餐怎麼吃~
其實我都按照自己的食量去調整，
盡量的不讓自己餓肚子……
(媽媽餓肚子心情會很差🤣)
所以~我的青菜和肉量會很足夠😁
今天來分享個一日三餐的減醣食譜
影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁
#因為我是邊拍片邊放學接小孩來回奔波忘了補妝大家請忽略這個女人很深的黑眼圈啊啊啊啊
👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋，蝦仁，柴魚醬油，鰹魚粉一點點(可省略)，蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水，青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿
👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水)，燒烤牛肉片，味增，洋蔥，蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄，洋蔥，高麗菜，玉米筍，鹽
👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙，白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化)，雞里肌肉，四季豆，洋蔥，青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗，枸杞，黃耆
#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜
這個月的減醣影片來囉💕
有人期待這個系列的嗎😎
許多人都有問我減醣餐怎麼吃~
其實我都按照自己的食量去調整，
盡量的不讓自己餓肚子……
(媽媽餓肚子心情會很差🤣)
所以~我的青菜和肉量會很足夠😁
今天來分享個一日三餐的減醣食譜
影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁
#因為我是邊拍片邊放學接小孩來回奔波忘了補妝大家請忽略這個女人很深的黑眼圈啊啊啊啊
👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋，蝦仁，柴魚醬油，鰹魚粉一點點(可省略)，蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水，青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿
👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水)，燒烤牛肉片，味增，洋蔥，蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄，洋蔥，高麗菜，玉米筍，鹽
👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙，白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化)，雞里肌肉，四季豆，洋蔥，青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗，枸杞，黃耆
#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜
為了給小豬寶🐷最好的營養，我一直都有 #餵母乳，抱著小寶貝看著他幸福的喝母奶，也是媽媽們覺得最美的畫面😍
為了讓自己有足夠的母乳，媽咪的飲食也很重要，很多人會煩惱 #奶量不足😢因為一開始奶量不夠多，真的好怕寶寶喝不飽（媽媽容易玻璃心啊）一直在想要怎麼補好身體餵母乳讓寶寶吃飽飽。朋友推薦我一定要喝媽媽茶，尤其是在媽咪圈很有名的 #農純鄉 #媽媽茶🥰我也從試著喝喝看到現在喝了2個月，真的很不錯耶！難怪聽朋友說有觀光客來台灣特地來買！
我在餵奶、擠乳前30分鐘會喝一包，忙的時候一天也喝一兩包，媽咪都很忙，所以免熬煮，只要 #加熱就可飲用很方便👍我很喜歡媽媽茶的口感，想要清淡一點我會加熱水、黑豆水泡一大杯來當飲料喝。目前奶量也很穩定，真的很感謝媽媽茶，喝完了好緊張要趕快補貨！哈😆
其實媽媽茶的成分對女生很好，不是哺乳期的女生也可以當 #日常保養，成分很安心，天然無添加，採用當歸、黃耆、紅棗、甘草、桂圓、枸杞、王不留行、頂級黑糖去熬煮而成的。對女生來說，可以改善氣色、手腳冰冷等問題。而且 #熱量低，每包只有43大卡，不用擔心熱量與發胖（好重要）！😍
哺乳路上的好朋友～媽媽茶❤️不管是媽媽自己喝，或送給媽咪朋友，都好棒！來看看👉https://lihi1.com/fbv58
💕女王幫媽咪爭取福利:如果有想試試媽媽茶，可以輸入『queen』 滿千會有 #九折 的優惠喔
這個月的減醣影片來囉💕
有人期待這個系列的嗎😎
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其實我都按照自己的食量去調整，
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所以~我的青菜和肉量會很足夠😁
今天來分享個一日三餐的減醣食譜
影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁
👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋，蝦仁，柴魚醬油，鰹魚粉一點點(可省略)，蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水，青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿
👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水)，燒烤牛肉片，味增，洋蔥，蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄，洋蔥，高麗菜，玉米筍，鹽
👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙，白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化)，雞里肌肉，四季豆，洋蔥，青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗，枸杞，黃耆
#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜
步驟 · 將四種中藥材分別沖洗乾淨，紅棗剪開。 · 將黃耆、枸杞、紅棗放入鍋裡，加入2200cc的水，浸泡20分鐘(讓藥材釋放出來) 之後，大火煮開。 · 水滾後轉小 ... ... <看更多>
1.將紅棗、枸杞、黃耆均洗淨。 · 2.燜燒罐倒入沸水預熱1 分鐘，將水倒出。 · 3.罐中放入紅棗、枸杞、黃耆，注入沸水至八分滿，加蓋燜煮約20 分鐘，即可當 ... ... <看更多>
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2. 清洗：把紅棗、枸杞和黃耆放進電鍋內鍋中清洗 · 3. 加水：加入約1500ml的水 · 4. 燉煮：電鍋外鍋加兩杯水燉煮，跳起後再燜30分鐘至湯色變濃稠 · 5. 篩取： ... ... <看更多>