想好週末早餐要吃什麼了嗎?
有個營養學老師曾分享 只給自己的小孩在週六早上吃麥當勞🤪
因為就不會有炸雞跟薯條🍟
但看看現在的麥當勞早餐⋯OMG
一份烤土司跟大早餐的鈉含量直接佔掉一天可攝取的一半⚠️
一早就註定過著水腫人生。。。
高血壓的人就直接爆表了😅你們看看
👩🏻⚕️奉上 麥當當早餐 熱量排行榜:
1.#脆雞腿排烤土司/685kcal
C63/P28/F36 g
含鈉量:1208.5mg
2.#雞塊鬆餅大早餐/664kcal
C63/P34/F31 g
含鈉量:1272.3mg
3.#黃金豬排烤土司/578kcal
C58/P23/F28 g
含鈉量:1019.6mg
4.#火腿薯餅烤土司/561kcal
C61/P16/F28 g
含鈉量:1049.6mg
5.#金黃薯餅烤土司/540kcal
C61/P13/F27 g
含鈉量:913.1mg
6.#無敵豬肉滿福堡加蛋/509kcal
C28/P32/F30 g
含鈉量:1002.8mg
7.#豬肉鬆餅/439kcal
C53/P16/F18 g
含鈉量:932.8mg
8.#香雞滿福堡加蛋/419kcal
C39/P21/F20 g
含鈉量:821.1mg
9.#香雞蛋堡/414kcal
C40/P21/F19 g
含鈉量:758.5mg
10.#經典大早餐/411kcal
C27/P26/F22 g
含鈉量:664.9mg
11.#豬肉蛋堡/404kcal
C31/P22/F22 g
含鈉量:655.7mg
12.#豬肉滿福堡加蛋/389kcal
C28/P24/F20 g
含鈉量:781.3mg
13.#香雞滿福堡/346kcal
C38/P14/F16 g
含鈉量:749.8mg
14.#鬆餅/319kcal
C53/P8/F8.6 g
含鈉量:711.4mg
15.#豬肉滿福堡/316kcal
C27/P16/F16 g
含鈉量:710mg
16.#火腿蛋堡/302kcal
C30/P17/F13 g
含鈉量:586.7mg
17.#青蔬滿福堡/292kcal
C28/P19/F11 g
含鈉量:698.5mg
18.#滿福堡/290kcal
C28/P19/F11 g
含鈉量:696.4mg
19.#吉士蛋堡/282kcal
C30/P14/F12 g
含鈉量:432.2mg
想不到麥當勞早餐的熱量差異居然這麼大吧!從280到700多大卡都有!
突然覺得吉士蛋堡真是單調又可愛~
你最愛吃什麼口味呢?
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#麥當勞早餐 #麥當勞 #熱量排行榜 #熱量圖鑑 #營養懶人包 #營養師帶你吃外食 #營養師懶人包 #高敏敏 #營養師 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,材料: 漢堡包1個 Hamburger bun * ハンバーガーパン 小黃瓜30g Cucumber * きゅうり 番茄40g Tomato * トマト 薯餅材料: 馬鈴薯1/2顆 Potato * じゃがいも 鹽少許 Salt * 塩 糖3g Sugar * 砂糖 黑胡椒少許 Bl...
「麥香雞堡熱量」的推薦目錄:
- 關於麥香雞堡熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook
- 關於麥香雞堡熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook
- 關於麥香雞堡熱量 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook
- 關於麥香雞堡熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube
- 關於麥香雞堡熱量 在 [討論] 漢堡的選擇... - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於麥香雞堡熱量 在 麥當勞法式芥末香雞堡熱量的在哪裡,DCARD - 附近的美食 ... 的評價
- 關於麥香雞堡熱量 在 【Q Burger菜單】麥香雞漢堡評價( 漢堡熱量396.2 卡) 的評價
- 關於麥香雞堡熱量 在 Re: [問題] 請問一下麥當勞官網的熱量表~ - fastfood - PTT旅遊 ... 的評價
- 關於麥香雞堡熱量 在 法式芥末香雞堡熱量-Dcard與PTT討論推薦|2022年05月 的評價
- 關於麥香雞堡熱量 在 法式芥末香雞堡熱量-Dcard與PTT討論推薦|2022年05月 的評價
麥香雞堡熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
想好明天早餐要吃什麼了嗎?
漢堡控看一下🍔熱量排行榜
1. #勁辣花生雞(780 Kcal)
2. #金沙蛋鱈魚(734 Kcal)
3. #勁辣雞腿(649 Kcal)
4. #卡拉雞腿(649 Kcal)
5. #辣味德腸厚牛(617 Kcal)
6. #捷克厚牛(614 Kcal)
7. #厚呷雞(486 Kcal)
8. #起司鱈魚(485 Kcal)
9. #麥香雞(461 Kcal)
10. #炭香鳳梨厚牛(443 Kcal)
11. #起司厚牛(438 Kcal)
12. #炭香紐奧良豬排(429 Kcal)
13. #野菇厚牛(414 Kcal)
14. #海味蝦排(352 Kcal)
15. #洛烤雞腿(312 Kcal)
如果每天都吃一個超過500大卡的堡 是有發福危機的⚠️
👩🏻⚕️若以正常體重60公斤的靜態工作者來說
每日建議熱量攝取1800大卡
早餐建議攝取400大卡
午餐、晚餐建議攝取各約700大卡
是不是真的很容易吃超過⋯😱
挑選秘訣㊙️
少加工
不油炸
選原型
掌握飲食技巧
就可以少走很多甩肉冤枉路唷😉
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麥香雞堡熱量 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 八卦
領取2021最新減脂菜單👉👉https://bit.ly/3fdHeSh
💛外送麥當勞的菜單來了!
特殊時期早餐還是要叫外送比較方便
或是到得來速購買
才能減少人與人的連結
但麥當勞的早餐熱量有多少你知道嗎?
來看看下表吧!!
▶無敵豬肉滿福堡 509大卡
▶豬肉鬆餅 439大卡
▶香雞蛋堡 414大卡
▶經典大早餐 411大卡
▶豬肉蛋堡 404大卡
▶豬肉滿福堡加蛋 389大卡
▶香雞滿福堡 346大卡
▶豬肉滿福堡 316大卡
▶火腿蛋堡 302大卡
▶滿福堡 290大卡
漢堡參考 Uber eat菜單Menu
麥香雞堡熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的評價
材料:
漢堡包1個 Hamburger bun * ハンバーガーパン
小黃瓜30g Cucumber * きゅうり
番茄40g Tomato * トマト
薯餅材料:
馬鈴薯1/2顆 Potato * じゃがいも
鹽少許 Salt * 塩
糖3g Sugar * 砂糖
黑胡椒少許 Black pepper * 黒こしょう
醬料:
沙拉醬適量 Mayonnaise * マヨネーズ
番茄醬適量 Ketchup * ケチャップ
做法:
1.小黃瓜.番茄洗淨後切片
2.漢堡包放入烤箱用150°C烤3~5分鐘
3.馬鈴薯刨絲 加鹽.砂糖.黑胡椒拌勻
4.倒入油鍋中 用小火煎至兩面金黃
5.漢堡包依次夾入小黃瓜.番茄.薯餅
6.淋上適量番茄醬.沙拉醬即可
【排行】
1【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
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2【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
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7【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
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8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
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9【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
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10【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
11【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
12【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
13【冷凍水餃變煎餃】零失敗小撇步
https://youtu.be/HZmXgW27jsM
14【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
15【煎年糕】用兩種方法煎 裡糯外酥特別好吃
https://youtu.be/PGpm7sIgFBQ
【蛋糕】
香蕉蛋糕 https://youtu.be/ejetlgOBf_k
優格蛋糕 https://youtu.be/EiqZrIutmzo
蒸巧克力蛋糕 https://youtu.be/bqD8twM-3_A
【麵包】
薯餅漢堡 https://youtu.be/QEH6t428GRg
免揉葡萄乾麵包 https://youtu.be/DMb8sOVNvYc
【吐司】
煎奶油酥條 https://youtu.be/HjhSP2xCJAo
烤奶油酥條 https://youtu.be/xFKaD51-byM
法式吐司 https://youtu.be/OH9PhupIOsc
椰蓉烤吐司 https://youtu.be/eCkdQQcqVOo
【三明治】
蛋沙拉三明治 https://youtu.be/yE0yaWZRXZ8
千島三明治 https://youtu.be/wmHmjlR_scc
水果優格三明治 https://youtu.be/XQsHGNgf2SU
麥香雞堡熱量 在 【Q Burger菜單】麥香雞漢堡評價( 漢堡熱量396.2 卡) 的八卦
店家名稱:Q Burger · 菜單品項:麥香雞漢堡 · 每一份量:149 · 熱量:396.2 · 原料名稱:漢堡 · 原料品牌:艾瑞史達 · 產地來源或工廠:台灣/彰化縣 · 原料過敏 ... ... <看更多>
麥香雞堡熱量 在 Re: [問題] 請問一下麥當勞官網的熱量表~ - fastfood - PTT旅遊 ... 的八卦
剛好七月份的消費者報導有介紹國內速食店食物的熱量, 分別有是麥當勞、肯德雞、摩 ... 有844.06仟卡麥香魚套餐666.99仟卡,勁辣雞腿堡餐836.2仟卡麥香雞堡餐842.39. ... <看更多>
麥香雞堡熱量 在 [討論] 漢堡的選擇... - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
最近喜歡上吃漢堡 不過因為小弟正在減重的關係
所以當然想選擇營養價值/營養密度高的食物
也就是希望能在限制的總攝取熱量中(例如每天固定吃2000大卡) 獲取較多的營養
想請問大家一下 以下三者漢堡該選哪一種呢
1.麥香雞堡
2.勁辣雞腿堡
3.鮪魚漢堡
對小弟來說 1.麥香雞堡是最便宜的
而且感覺1會比2好 感覺雞腿油脂較多
雖然不太知道一般麥香雞堡中間的夾的那塊雞肉片是怎麼做的
(應該不會像雞塊那樣是用雞的雜碎部分作的吧)
至少不是油炸食品吧?
至於鮪魚漢堡 小弟也不太清楚中間夾的"鮪魚"是怎麼製作的
是不是像香腸或火腿一樣 也經過加工呢? (高度加工食品好像吃太多不好)
不過單純比熱量的話 好像是鮪魚漢堡<麥香雞堡<勁辣雞腿堡
只是不知道從營養價值/營養密度的觀點來看的話 排名是怎樣?
該選擇哪個比較好
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.91
※ 編輯: leoboy119 來自: 140.112.218.91 (10/27 01:17)
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