超方便又健康!一口氣分享三種鮪魚罐頭料理!
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營養概算:
【鮪魚燕麥粥】
熱量 310大卡
蛋白質 31公克
脂肪 5.4公克
碳水 39公克
【鮮蔬焗烤鮪魚】
熱量 352大卡
蛋白質 44公克
脂肪 15公克
碳水 9.6公克
【馬鈴薯鮪魚煎餅】
熱量 440大卡
蛋白質 43.6公克
脂肪 12公克
碳水 40.7公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材:
【鮪魚燕麥粥】
水煮鮪魚罐頭 1個
燕麥片 50公克
小黃瓜 約30公克
木耳 約30公克
【鮮蔬焗烤鮪魚】
水煮鮪魚罐頭 1個
刨絲起司 約30公克
青花菜 約100公克
兩色甜椒 約100公克
雞蛋 1顆
牛奶 100c.c.
【馬鈴薯鮪魚煎餅】
馬鈴薯 2顆 約300公克
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
蔥花 少許
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總花費 約210元
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製作時間 1小時45分
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這次好媽媽有準備10個鮪魚罐頭要送給大家
詳情請到好媽媽的粉絲團👉
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過73萬的網紅頑GAME,也在其Youtube影片中提到,超完美五星級鯡魚野餐料理!! 改造世界第一臭鯡魚罐頭 家暴順家系列又來囉^_^ 這次我們佛心招待員工 還特別請到五星級主廚呢 ▶訂閱頑GAME:https://goo.gl/6Ux1kz ▶訂閱華牛二人組:https://goo.gl/42XCzr 事情是這樣的 上次順家在辦公室竟然直接嗆聲 說...
魚罐頭料理 在 美食達人 Facebook 八卦
每次吃辦桌,對鮑魚一直是興趣缺缺,覺得沒有特別吸引我,直到幾天前,我家阿母不知道從拿拿來兩罐鮑魚,燉了一鍋鮑魚粥,結果真是「一吃驚人」❤!
👉頂湯鮑魚介紹在這兒>>http://bit.ly/2Z06R0f
前幾天下班回家,阿母神秘兮兮的端出一鍋粥,要我趁熱吃,當下也沒想太多,結果「一吃驚人」,真的不得了!切成小塊狀的鮑魚散在粥裡,超有嚼勁又美味,湯頭也非常鮮美,我一個人就吃了好幾碗!到現在還念念不忘....
【👍阿母私房食譜大公開👍】
媽媽說,現在有這種頂湯鮑魚罐頭,料理起來十分簡單,米和水的比例約1比4,加入罐頭中的湯汁一起熬煮,適時攪拌避免沾鍋,煮到稠狀時,在加入鮑魚塊一起攪拌,起鍋前可加入些許米酒,拌入雞蛋與香菜青蔥,就可以上桌囉!
吃過真的會上癮≧∀≦
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魚罐頭料理 在 Facebook 八卦
外面風風雨雨的就想到這一道!『茄汁鯖魚罐頭麵』宅在必吃的經典家常美味!加肉醬罐頭更好吃~
魚罐頭料理 在 頑GAME Youtube 的評價
超完美五星級鯡魚野餐料理!!
改造世界第一臭鯡魚罐頭
家暴順家系列又來囉^_^
這次我們佛心招待員工
還特別請到五星級主廚呢
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事情是這樣的
上次順家在辦公室竟然直接嗆聲
說什麼哪有可能這麼臭
我們這次就要讓順家吐出來
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魚罐頭料理 在 菜單研究所 Youtube 的評價
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營養概算:
【鮪魚燕麥粥】
熱量 310大卡
蛋白質 31公克
脂肪 5.4公克
碳水 39公克
【鮮蔬焗烤鮪魚】
熱量 352大卡
蛋白質 44公克
脂肪 15公克
碳水 9.6公克
【馬鈴薯鮪魚煎餅】
熱量 440大卡
蛋白質 43.6公克
脂肪 12公克
碳水 40.7公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材:
【鮪魚燕麥粥】
水煮鮪魚罐頭 1個
燕麥片 50公克
小黃瓜 約30公克
木耳 約30公克
【鮮蔬焗烤鮪魚】
水煮鮪魚罐頭 1個
刨絲起司 約30公克
青花菜 約100公克
兩色甜椒 約100公克
雞蛋 1顆
牛奶 100c.c.
【馬鈴薯鮪魚煎餅】
馬鈴薯 2顆 約300公克
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
蔥花 少許
總花費 約210元
製作時間 1小時45分
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魚罐頭料理 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
23種海鮮開殼術 ►► https://smarturl.it/ttdfa3
設計專家Dan Formosa再次評估和改進了5種處理海鮮小工具。 觀察他在測試每個海鮮神器的有效性和易用性時,衡量哪些可行,哪些無效以及為改進其設計所做的工作。
#海鮮 #廚具 #療癒廚房
00:00 介紹
00:33 魚皮剝除機
03:43 蛤蜊開殼器
07:19 龍蝦大剪刀
10:28 鮪魚罐瀝乾器
13:49 生蠔刀套組
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魚罐頭料理 在 [討論] 鮪魚罐頭可以怎麼料理呢- 看板WomenTalk 的八卦