Search
如果你們最近有看我ig推薦的一本書 就會知道我最近在實行 低GI飲食好一陣子了
所以基本上我是完全不喝有糖飲料的
水 無咖啡因咖啡和豆漿都是我的好朋友
連果汁都不喝
因為即便不加糖的果汁 熱量也很高
但有時後只喝水實在太無聊了哈哈哈
所以最近我都會在我的水裡面'加料 '
最近自備的飲料是淡果香水果片
把一包水果加入水裡放三十分鐘就可以有水果花草茶的味道！
他們家的水果沒有農藥 經過小蘇打水清洗後風乾
保有水果原有的風味
拍照拍一拍我還會直接拿起來吃哈哈
一次也可以像我很貪心的加兩包下去
玫瑰蘋果加檸檬洛神花混搭起來就會是漂亮的粉紅色
喝水也心情好啦
不甘願只喝水又不想喝飲料的女孩們
大推 ！
這裡買：www.naturefruittw.com
淡果香From Nature
決鬥吧!!我要成為遊☆戯☆王!!
Yu-Gi-Oh
高畫質HD網址：https://youtu.be/U4ASI-aqSDM
分享給你的朋友吧，這次也特別用日文翻譯給日本的朋友看。
小A辣
老田
高金玉 金玉
芽芽Dora
林進 飛醺卑鄙 fashion baby
江佩諭 國民初戀
林郁傑
“你够甜了，都不必加糖。”
我以前常对妈妈这么说。
“嘴巴甜就好，不要吃太甜哦！”
她总是这样秒回我。
步入老年的妈妈认知状态开始退化，记忆力也逐渐变差，但她还是不会忘了提醒我：不要乱吃东西，尤其要少吃一点甜。她自己曾因为饮食不节制，造成血糖偏高，糖尿病悄悄找上门。身为2型糖尿病患者，她很担心孩子会步她后尘。
这就是我妈妈——失智，但不失职。她可以忘记自己一天吃了几餐，却一定记得每一餐都要提醒孩子少甜少糖。天下妈妈都这样，总是想把最好的留给孩子，而她们真正最想的，是孩子能留住健康。
妈妈的叮咛，我一直记在心里。每次想起我们那一段“不加糖”的时光，我也依然甜在心里。
It's the sweetest thing, remembering my angel mother on Mother's Day.
#妈妈生前喝的时候叫MetabolicRescue
#我现在喝的是改良版MetabolicSauver
#血糖水平很正常
#MetabolicSauver
#低GI好稳醣
#早发现巧预防
https://www.alpropharmacy.com/oneclick/product/metabolic-sauver-700g/
☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕
→https://bit.ly/3zDI6Zc
（LINE友だち追加で、初回優待クーポンプレゼント中🎁）
想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）
「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。
Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。
—ストレッチの動画配信をはじめた理由—
こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。
家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。
そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。
「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」
その目標を掲げ、動画配信活動を始めて2年が経ち、現在は登録者80万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。
—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—
コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。
たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。
「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」
みたいな動画が溢れています。
不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。
僕は、この状況が本当に良くないと考えます。
本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—
YouTubeへの動画投稿は続けます。
ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。
でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛＝じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
こんな素敵なことはありません。
それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって
Gi（ジーアイ）
というブランドを立ち上げました。
「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。
国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。
過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。
前向きに、じぶんを大切にできるように。
—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—
毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。
地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。
一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。
お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。
二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。
気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。
ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。
—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—
Giは、色々な商品を生み出していきます。
第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」
この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。
今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。
では。
今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
Gi ブランドオーナー 尾形竜之介
——————————
ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp
📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309
📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp
——————————
0:00 トピック
0:07 反り腰チェック
0:13 腰丸め（腹横筋スイッチon）
0:59 腰丸めブリッジ
1:40 腰丸め（正座）
2:33 腰丸め（よつんばい）
3:28 腰丸め（パピーポジション）
4:26 大腿直筋ストレッチ（片側）
6:11 大腿直筋ストレッチ（両側）
7:11 大腿直筋ストレッチ（ひざ立ち）
8:48 腰丸め
#2週間反り腰チャレンジ 始めませんか？
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ
をしていきます。
ぜひ、動画をみて #2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！
#オガトレ #反り腰 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
ミーミちゃんねる登録お願いします(*^-^*)
https://goo.gl/FB77Mn
【ミーミへファンレターの宛先・問い合わせ先】
チャンネルの概要欄に記載してありますので、そちらからご確認をお願いします！
#歯 #tooth #치아를 뽑는 #抜歯
ミーミママからのひとこと♪
「ママー。自分で歯を抜くから動画撮ってよー」
自分で？歯を抜く？
冗談だろうとiPhoneで撮影を始めるとどうやら本当にやる様子！
え？え？え？？
と私ばかり慌てて、ドキドキさせられっぱなしでした・・・(笑)
ミーミは実は前もそうで、自分で歯を抜こうとするんです。
グラグラしている歯があるとご飯の時に気になるみたいで・・・。
でも以前は失敗して結局、何かを食べているときとか歯磨きしているときに抜けていたのに、今回は本当に自力で抜歯してしまったんですから驚きました(笑)
痛くないのかなぁ・・・。
でも確かに気になりだしたら痛くてもそこをいじっちゃうっていう心理わからなくもないですよねぇ～。
でもミーミの乳歯って元々結構大きいからうっかりもう永久歯なんじゃないかって思うんですよね。
でもこうやって歯が抜け変わる瞬間を動画に収められてこれも彼女にとってはいい思い出ですわね。オホホホ
ちなみにその後もう片方の前歯も抜けちゃいました(笑)
[Un saludo desde Mim]
Hola a todos leyendo esto! ¡Mi nombre es Mimi-chan y este es mi canal de Youtube "Mimi Channel"! Tengo 9 años y vivo en Japón. Mi historia es especial de donde soy porque nací mezclado. ¡Mi padre es de Nigeria y mi madre es de Japón! Me ENCANTARÍA si pudieras ver mis videos y reír y jugar conmigo y mi madre. Muy bien, divirtámonos juntos, y si te gustan mis videos, ¡suscríbete a mi canal!
[Saludos de la Madre de Mimi]
Saludos cordiales y lo mejor del día para todos. ¡Por favor, permítame presentarme! Soy la madre de Mimi-chan y administro el canal personalmente. En este canal, nos gustaría echar un vistazo a la vida cotidiana de Mimi e incluso a algunas bromas. ¡Nos haría muy felices si pudieras encontrar estos videos lo suficientemente entretenidos como para reírte con nosotros! Confía en mí, Mimi es bastante divertida. (Febrero 2019)
[Algunas Palabras para nuestra Audiencia]
¡Tus comentarios significan más Mimi y yo de lo que podríamos decir! Siempre estamos muy agradecidos de leerlos. ¡Leí cada comentario uno por uno! Sus comentarios vigorizan e inspiran a Mimi y a mí a seguir haciendo videos aquí en este canal de YouTube. Por favor continúa comentando y apoyándonos. Desde este día y todos los días en adelante, prometo darte lo mejor. Muchas gracias a todos. -La madre de Mimi
Por favor envíe cartas de fan y de arte a:
3-6-28 Aobadai Meguro-ku, Tokio
Sumitomo Real Estate Aobadai Torre 2F 〒153-0042
A: Kii (mimichannel)
Síguenos en: LINE-http: //nav.cx/fKhUkLW e Instagram- https://www.instagram.com/mimichannel_7/
Apóyanos en Patreon en: -https: //www.patreon.com/user? U = 25380107
◆◆過去のアップロードはこちらから◆◆
黒人ハーフ女子（小2）自宅で髪の毛カット！リアル美容院ごっこがおもしろい(笑)
https://youtu.be/aJWG0N7rTlM
初めての挑戦！夏にぴったり！高級すいか丸ごとシャーベットにしちゃったよ！！
https://youtu.be/DOAJVchi-GI
【編集満載】〇〇遊びがどこまで面白くなる？ミーミ軍曹と脱走兵ママの戦いが笑える
https://youtu.be/Oq5KLCfbVnQ
耳鼻科で診察！小学２年女の子。はじめての玉薬も飲めるかな？
https://youtu.be/hCd09XAQPek
ハムスターのくるみがケガ・・・病院行ってきました
https://youtu.be/-CBUodZVias
第一回！質問コーナー募集開始！コメント欄に何でも質問してね！！
https://youtu.be/-k4qRdP0P3Q
1万人達成！みなさまに感謝(*'ω'*) 10,000 subscribers to my channel
https://youtu.be/UbJSDRG9GE4
くるみとなっつに初めてのヤングコーンを与えてみたら、けっこう楽しかった(笑)
https://youtu.be/KeFXm2yKh1A
小学二年生の女の子は、学校から帰ってから何をするのか？
https://youtu.be/kzTG-8UMdYA
初めての視聴者さんのプレゼントがすごすぎた！！
https://youtu.be/erbuF5jMzT4
卒業したランドセルを外国へ届けます！
https://youtu.be/4TsXdMUnXYg
小学二年生女子！最新GU夏ファッション！
https://youtu.be/FYXLL55GiwU
ボツ動画公開！ミーミが選ぶファッションチョイス！
https://youtu.be/7WxTOEXcXOk
大好きな車の運転！ゴーカートざんまい(笑) 【鳥屋野交通公園】
https://youtu.be/9tNYbg7uTwM
朝早く起きてのお勉強！そして登校へ！
https://youtu.be/ZEDSv0UeN9Y
ミーミの挑戦に密着！まずは初めての一輪車からそして逆上がり！！最後はかくれんぼも（笑）
https://youtu.be/EhedFPgifgY
チャンネル登録者8000人！！10000人達成したら色々やります！
https://youtu.be/0xIHMv0xz04
浜辺で砂遊びを楽しんでいたミーミに謎の生物によってまさかの悲劇が・・・
https://youtu.be/fTVb6oV8BIE
ぷよぷよボールのおもちゃを全力で遊びつくすぞ！
https://youtu.be/_bDrIs4w250
逆上がり奮闘記！鉄棒が苦手なミーミは逆上がりできたのかな？？
https://youtu.be/k0kcvxlScyc
ほのぼのとまったりお砂場で遊ぶミーミ♫泥だんごやお山からトンネルまで作ったよ！
https://youtu.be/zvrKZfDyKGI
新潟のトキっ子くらぶのファッションショー「トキコレファッションショー」のモデルオーディションに参加してきたよ！はたして結果は・・・？
https://youtu.be/zzGZlUpV-Bo
ママの40歳の誕生日！バースデーパティではミーミがお手紙を読んでくれたよ♫
https://youtu.be/yy1uiBnyvYE
高級いちご「越後姫」独占をかけたガチンコ黒ひげ危機一髪対決！！「にいがたTV」ふーちゃんリベンジなるか！？
https://youtu.be/opnCrpi3EtE
の彼氏のはるとくんがひん死の重体！神の手といわれる天才外科医のミーミ先生の奇想天外な緊急手術とは！？
https://youtu.be/7HK-tVorZ_k
ジャンガリアンハムスターの「くるみ」に色んなフルーツが入ったおやつと、お肉と、食パンを与えたらどれを選んだのかな？
https://youtu.be/RPty8S9XSoY
手づくりファッションでモデルになりきるデザイナーもやっちゃうミーミ(*^-^*)
https://youtu.be/eWTw8H3w6gc
大工道具のおもちゃをTSUTAYA（ツタヤ）で発見！トキメクミーミ♫大工の親方ミーミの腕前が想像以上にすごいぞ！(笑)
https://youtu.be/qqq5BwPgP9Q
ミーミが生放送のテレビにスタジオ出演したよ！BSN新潟放送の「土曜ランチTV なじラテ。」にて！
https://youtu.be/J8F_s0bhoWs
たこ焼きパーティからドデカプリンそしてドッキリまで、さやゆつTVちゃんたちとのコラボすっごく楽しかったよ♫
https://youtu.be/HhEgXmzX_kY
ハーフの小学生女子ミーミが、YouTubeを見ながら柔軟体操！８ヶ月経って成果はいかほどに？？
https://youtu.be/z3d6y8ZF6DY
すべて手作りのミーミの100円ショップ（100円ものがひとつもないｗ）でトラブル発生！最後は怖い社長出現！（笑）
https://youtu.be/61KCz-uhLIM
なぜか起きてから目を開けないミーミ(笑)アルプス一万尺でテンション上げていくよ！！朝のミーミその③
https://youtu.be/MeXsqJNA_qA
朝、登校前に歌って踊るハイテンションのミーミ！朝のミーミその②
https://youtu.be/PVLALl442P4
ミーミ（小学二年生）の寝起きから登校まで！朝のミーミその①
https://youtu.be/UTOqwlo7jds
初顔そり！うぶ毛でいっぱいのミーミが怖がりながらも、お顔そりでツルピカに！最後の落ちまで見てね(笑)
https://youtu.be/s2oUDAh-yZ0
ドッキリ動画を作っているつもりのミーミ！しかし、本人知らないまま丸ごとノーカットで動画を出されていたバージョン(笑)
https://youtu.be/LFuE9weS_6A
○失敗しないダイエットとは？
https://www.youtube.com/watch?v=yM-ctt-0k6w&t=2s
○きんにくブログおすすめ記事（ダイエット情報）
http://なかやまきんに君.com/diet-meal-menu/
○【実験】超短期間で仕上げる減量〜前編〜
https://youtu.be/re8ohqGcLz0
○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber
○【The Muscle English TV】
https://www.youtube.com/channel/UCc7M5mpxBbEhUFnNRfbg15g?view_as=subscriber
大好評『なかやまきんに君のLINE筋肉スタンプ』
https://line.me/S/sticker/6211035
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
http://なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
http://theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
https://www.instagram.com/nakayama_kinnikun/?hl=ja
Twitterもフォローしてね
https://twitter.com/kinnikun0917
#減量 #ダイエット #スイーツ
高gi 在 低GI值食物多吃，你確定嗎？【醫適能蔡奇儒】 - YouTube 的八卦
為了穩定胰島素， 高GI 值食物不要吃，低GI值食物多吃，你確定嗎？ ... 最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆 ... ... <看更多>