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阿木的好好吃早餐 0925

一夜秋雨一夜涼，真是最近的天氣寫照，而因為幾位好友的舉措，也讓我的心情如涼風吹過，一陣爽颯。

不平靜的2020年，相信每個人的小宇宙也風暴不斷。因為家庭、事業許多煩憂，極光其實也曾經自我懷疑到曾經想要求助專業醫生。沮喪到甚至想從此關閉粉專和社團。

每每和好友相聚談過後，我發現只有我在傳遞負能量，讓對方和我都不好過，不，我不能把別人當作浮木，於是，想了想，決定暫時封關，讓自己沉澱。

這時間就是不斷地追劇和睡覺，工作生產值簡直趨近於零，卻生產了體重。

這樣的情形過了三、四個月，因為寫書計畫延宕許久，主編好友提醒我時，我才不好意思地說了一下我的狀況。從她既擔心又有點責備我(為何不早說)的眼神，我看到一道溫暖的光，原來有人這樣地關心我。「真正的朋友，就是要說啊。」她急迫地一再重複這句話。

其時，藉著重新開課，我已漸漸好轉。能帶著女兒到墾丁一遊，絕對是好友夫妻想要幫我轉換心情的善意。領受著這一切，開始設計新的課程。

新課程亟需要體力，在這種uber eat 和 food panda 這麼盛行的時代，很難想像有這麼多人願意為了家人，站四五個小時上課，手舉高高錄影錄音，熱切地提問與不厭其煩地實作，一切的一切，讓我感受到真真實實的「愛」，也終於知道自己還有一些作用。謝謝你們。

今天的早餐，很豐盛吧。鹽漬櫻花是昨日初階飯糰多出來的，酪梨、鮭魚卵、胡蘿蔔絲則是周六壽司卷剩下的。這樣組合起來，也是豐豐盛盛，熱熱鬧鬧，是嗎？

今日早餐
鹽漬櫻花紫米飯糰
酪梨佐酪梨油+濃口醬油+芥末
鹽麴雞里肌+柚子胡椒
芥藍花
鹽味金平胡蘿蔔
麻豆老欉文旦

#極光飯糰課 #飯糰課 #家飯糰 #自炊食代 #阿木的好好吃早餐
#高塚和則

早上醒來聽到窗外的雨聲，本來覺得有點煩悶，幸好起床後量體重發現中秋節那兩週增加的兩公斤體重（到底怎麼吃的⋯⋯）已經離我而去，立刻陰霾盡掃，短短五分鐘經歷了好劇烈的情緒變化（喂）。

今天早餐吃芽菜三明治，突然想吃豌豆嬰、苜蓿芽，就用吐司麵包和梅花肉排來搭配，滋味很清爽，我覺得蠻好吃的喔！

早餐搭配的器皿是日本職人小澤基晴的翡翠釉圓盤和湯杯，托盤是小澤賢一的作品，杯墊是高塚和則的作品，花器則是宮嵜なお的作品。常有人問我，日本職人那麼多，怎麼記得住那麼多名字啊？我的對策就是⋯⋯

名字記不住的我不買！
名字記不住的我不買！
名字記不住的我不買！

大家不要打我啊～

早上醒來聽到窗外的雨聲，本來覺得有點煩悶，幸好起床後量體重發現中秋節那兩週增加的兩公斤體重（到底怎麼吃的⋯⋯）已經離我而去，立刻陰霾盡掃，短短五分鐘經歷了好劇烈的情緒變化（喂）。

今天早餐吃芽菜三明治，突然想吃豌豆嬰、苜蓿芽，就用吐司麵包和梅花肉排來搭配，滋味很清爽，我覺得蠻好吃的喔！

早餐搭配的器皿是日本職人小澤基晴的翡翠釉圓盤和湯杯，托盤是小澤賢一的作品，杯墊是高塚和則的作品，花器則是宮嵜なお的作品。常有人問我，日本職人那麼多，怎麼記得住那麼多名字啊？我的對策就是⋯⋯

名字記不住的我不買！
名字記不住的我不買！
名字記不住的我不買！

大家不要打我啊～

『荒ぶる季節の乙女どもよ。』
（講談社「別冊少年マガジン」連載）
原作：岡田麿里　　漫画：絵本奈央
原作コミックス単行本７巻７月９日（火）発売！

ＴＶアニメ『荒ぶる季節の乙女どもよ。』
2019年7月5日よりMBS/TBS/BS-TBS”アニメイズム”枠ほかにて放送スタート！
公式HP：http://araoto-anime.com/
公式Twitter：＠araotoproject

■放送
2019年7月より、MBS/TBS/BS-TBS“アニメイズム”枠にて放送！
MBS・TBS： 7月5日より毎週金曜日 深夜2:25〜
BS-TBS： 7月6日より毎週土曜日 深夜1:30〜
AT-X：2019年7月8日より毎週月曜22:30〜
リピート放送：毎週水曜日14:30〜、毎週土曜日6:30〜
※放送日時は予告なく変更の可能性があります

■イントロダクション
高校の文芸部に所属する小野寺和紗たち女子5人。
｢死ぬ前にしたいこと｣という話題で沸いたある日、部員の一人が投じたある一言……｡
その瞬間から、彼女たちは“性”に振り回され始める。

■スタッフ
監督：安藤真裕、塚田拓郎　
脚本： 岡田麿里
キャラクターデザイン／総作画監督： 石井かおり
音楽：日向 萌
美術監督：中久木孝将、中尾陽子
色彩設計：山崎朋子
撮影監督：長田雄一郎
音響監督：郷 文裕貴
編集：髙橋 歩
プロデュース：斎藤俊輔
アニメーションプロデューサー：米内則智
アニメーション制作：Lay-duce

■キャスト
小野寺和紗役：河野ひより
菅原新菜役：安済知佳
須藤百々子役：麻倉もも
本郷ひと葉役：黒沢ともよ
曾根崎り香役：上坂すみれ
典元 泉役：土屋神葉
山岸知明役：福山 潤
天城 駿役：広瀬裕也
三枝 久役：咲野俊介
十条園絵役：戸松 遥
杉本 悟役：花江夏樹

■音楽
・オープニング主題歌 / CHiCO with HoneyWorks「乙女どもよ。」
・エンディング主題歌 / 麻倉もも
・OPED・挿入歌 楽曲プロデュース / HoneyWorks

■第2弾PV：https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=BCK4O2cCe7w
■第1弾PV： https://youtu.be/f-lS_fWGUZE
■番宣30秒CM： https://youtu.be/rs2aqDW45G0




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#進撃の巨人 #美しき残酷な世界 #二胡
進擊的巨人片尾曲-美麗而殘酷的世界 二胡版 by 永安
Attack on Titan ED - This Beautiful Cruel World (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/73459356

《進擊的巨人》（日語：進撃の巨人）是日本漫畫家諫山創的漫畫作品，在講談社《別冊少年Magazine》2009年10月號（創刊號）上開始連載，台灣則由東立代理。於2013年發表動畫化，於同年4月6日播放。

故事的設定，是在描述人類被神秘的吃人巨人逼到必須要活在巨牆內、躲避巨人的虐殺的世界。由日笠陽子所演唱的片尾曲《美麗而殘酷的世界》（日語：美しき残酷な世界），是以女主角Mikasa為主題的歌曲。下面就讓我們先來欣賞Youtube上的影片：

http://youtu.be/xlvWR8kzttc

自從前陣子動畫開播後，我每個禮拜天都守在電腦前面等，完全就是個巨人迷啊。尤其特別喜歡它的音樂，不論是主題曲、片尾曲、甚至是情境配樂，都相當的精緻切題，讓我們完全感受到製作組的用心。雖然我的最愛還是超熱血的主題曲《紅蓮の弓矢》，但是找不到原版伴奏，所以我們就先用二胡來玩片尾曲吧！

《美麗而殘酷的世界》是F調沒有轉調，看來似乎很容易，BUT（套句刀大的話：『人生最厲害就是這個BUT』）這首歌的音域實在是太廣了，F調從最低的中音2到最高的高音7，副歌幾乎都在三四把位以上演奏。我曾考慮副歌用低八度演奏，但是覺得自己無法表現副歌的高亢激昂，所以還是硬著頭皮用原音高演奏。我手指太胖了，幾乎快塞不下高把位的音階，音準、力度掌握得不好，就請各位朋友繼續多多包涵指教囉～ (´・ω・`)

調查兵團們！就讓我們拿起二胡，看著下面的簡譜，一起迎接這個美麗而殘酷的世界吧！ ( ´ ▽ ` )ﾉ

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進擊的巨人片尾曲-美麗而殘酷的世界 二胡版

日文：進撃の巨人-美しき残酷な世界
英文：Attack on Titan-This Beautiful Cruel World
原唱：日笠陽子
作詞：マイクスギヤマ
作曲：石塚玲依
編曲：根岸貴幸
原曲發行：2013年5月8日
二胡錄製：2013年6月2日
簡譜：永安
二胡：永安
http://blog.xuite.net/wangan/njb/73459356

1=F
その夢は こころの居場所／那個夢 是心的容身之處
6666 666 533#4#4
生命より 壊れやすきもの／是個和生命相比 太容易毀壞的東西
23444 56752 233
何度でも 捨てては見つけ／不管多少次 拋棄就是尋獲
6 6 66 66533#4#4
安らかに さぁ眠れ／來 安穩地睡吧
671232 7 176

脈打つ衝動に 願いは犯され／對著在鼓譟的衝動 願望被染指
6126 65566 6126 4315
忘れてしまうほど また想い出すよ／簡直快忘記時 又會想起啊
6126 65566 671232 766

この 美しき殘酷な世界では／在這美麗而殘酷的世界
35 65656 65656 533#4#4
まだ生きていること「何故」と問うばかりで...／不斷對仍活著這件事問著「為何」...
23 43434 52 23 43434 56#5
嗚呼ボクたちは この強さ 弱さで／啊啊 我們要用這份堅強 及脆弱
65656 65656 3377
何を護るのだろう もう理性など／保護什麼呢 如果理性之類的已經
53 2121223 2121223
無いならば／沒有的話
2 176

あの空は 切ないのだろう／那片天空 很令人哀傷吧
6666 666 533#4#4
舞い上がる 灰と蜃気樓／飛舞的灰燼及幻影
23444 56752 233
溫かい 言葉に凍え／凍結在溫暖的話語中
6666 666 533#4#4
人知れず さぁ眠れ／無人知曉 來 睡吧
671232 7 176

ねばつく幻想に 嘆きは隠され／嘆息被隱藏 在黏稠的幻想裡
6126 65566 6126 4315
千切ってしまうほど また絡みつくよ／簡直要撕成千段 又重新編織
6126 65566 671232 766

この 美しき殘酷な世界では／在這美麗而殘酷的世界
35 65656 65656 533#4#4
ただ死んでゆくこと「待て」と乞うばかりで...／只能不斷對死去一事乞求著「等等」...
23 43434 52 23 43434 56#5
嗚呼ボクたちは 風見鶏 飛べずに／啊啊 我們是風向雞 無法飛翔
65656 65656 3377
真実は噓より 綺麗かどうか／真相是否比謊言美麗
53 2121223 2121223
分からない／我不知道
2 176

(間奏)

もしもボクら歌ならば
6666 6 6 54345
あの風に 帆を上げ
777 77 7671
迷わずにただ 誰かの元へ
12 366 32 71 255 21
希望 屆けに行くのに
6b71 111 b71 266

この 美しき殘酷な世界では
35 65656 65656 533#4#4
まだ生きていること「何故」と問うばかりで...
23 43434 52 23 43434 56#5
嗚呼ボクたちは この強さ 弱さで
65656 65656 3377
何を護るのだろう もう理性など
53 2121223 4343453
無いならば
7 766

アニメ『衛宮さんちの今日のごはん』第二話「鮭ときのこのバターホイル焼き」を原作通りに完璧に再現に最高した、そのお味とは！？

元ネタのアニメ動画↓
https://www.youtube.com/watch?v=VV7LMEbd1Es

公式サイト↓
http://emiya-gohan.com/

アニメ『衛宮さんちの今日のごはん』第二話「鮭ときのこのバターホイル焼き」を全編配信！

【第二話あらすじ-】
夕飯の買い出しに来た士郎。献立を考えながら商店街を歩いていると、魚屋で店番をしているランサーに出会う。士郎は鮭を使った料理を作ることを決めたが、何故かランサーが衛宮家に夕飯を食べにくることになり…

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アニメ『衛宮さんちの今日のごはん』AbemaTVほかにて2018年2月より最新話を配信！

【スタッフ】
原作：『衛宮さんちの今日のごはん』TAa／TYPE-MOON（KADOKAWA「ヤングエースUP」連載）
キャラクター原案：TAa
料理監修：只野まこと
監督：三浦貴博・佐藤哲人
キャラクターデザイン：内村瞳子
脚本制作：ufotable
美術監督：海老沢一男
撮影監督：吉川 冴
3D監督：鉄炮塚大樹
色彩設計：大前祐子・牛尾友里恵
編集：神野 学
音楽：椎名 豪
制作プロデューサー：近藤 光
アニメーション制作：ufotable

【キャスト】
衛宮士郎：杉山紀彰
セイバー：川澄綾子
遠坂 凛：植田佳奈
間桐 桜：下屋則子
ライダー：浅川 悠
イリヤスフィール・フォン・アインツベルン：門脇舞以
藤村大河：伊藤美紀
ランサー：神奈延年

【配信スケジュール】
◆最新話
・AbemaTV：毎月1日21時より先行配信
・ｄアニメストア、ニコニコチャンネル、GYAO!、SBMアニメ放題、U-NEXT、バンダイチャンネルほか：毎月8日12時より配信

【パッケージ情報】
第一巻　
発売日：2018年6月6日発売
価格：Blu-ray　\5,000+税
　　　DVD　　　\4,000+税
収録話数：第一話～第三話

＜完全生産限定版特典＞
ufotable 描き下ろしジャケット
特製ブックレット
TAa描き下ろしピンナップ

公式サイト：http://emiya-gohan.com/
公式Twitter：https://twitter.com/emiya_gohan

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『衛宮さんちの今日のごはん』（えみやさんちの きょうのごはん）は、TAaによる日本の漫画作品。『ヤングエース』のWebコミック配信サイト『ヤングエースUP』（KADOKAWA・角川書店レーベル）にて2016年2月9日から連載開始。
TYPE-MOONのテレビゲーム作品『Fate/stay night』を題材とした派生作品の一つ。本作はハードなストーリーが展開される原作とは一線を画し、舞台である「冬木市」での平和な日常が続くパラレルストーリーという位置付けになっている。物語の中核を成しているのは「料理」であり、主人公である衛宮士郎が自身と関わり合いのある人物たちに手料理を作り食べさせてあげるという展開が続く。料理については毎回キチンとした調理の仕方とレシピが漫画内で描かれており、この監修には只野まことが専門で就いている。作品のPRには「Fate×料理」というフレーズが使われている。
2017年12月31日、テレビ特番『Fate Project 大晦日 TV スペシャル 2017』にて一切の事前発表なしに「サプライズ」的にアニメ化、放送された。これ以降の展開については#アニメの節を参照。

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材料公式：４人前
生鮭　４切れ
玉ねぎ　１個
しめじ　１/２房
ニンジン　１/２本
パセリ　適宜

※ソース
わさび　２g
醤油　１、２滴
マヨネーズ　大さじ４


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