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【一起迷戀鴨，鴨快要成為傳説… 😰 】
鴨群已經把行李收拾好了，雖說捨不得牠們，但沒有理由阻止揚「翼」出海的鴨子吧！ 🌊
對了，很久以前首儲所送的「遠洋的英雄」都領取了嗎？如果還沒的話，記得在星期天之前把牠放進背包囉～ 除非你想看鴨子突變啦！ 😂
★ 第八彈：復刻任務『遠洋的訪客』
時間：9 月 21 日 (一) 至 10 月 4 日 (日)
活動期間「遠洋的訪客」所有關卡將同時開放，關卡內「趨炎之手‧ 紅袍皇后」亂入率獲得提升，所有「遠洋的旅人」及「旅人的夥伴」掉落率亦會獲得提升！！
開放關卡包括：
「遠洋的訪客 ‧ 水」
「遠洋的訪客 ‧ 火」
「遠洋的訪客 ‧ 木」
「遠洋的訪客 ‧ 光」
「遠洋的訪客 ‧ 暗」
＊ 『遠洋的訪客』於 10 月 4 日 (日) 後不會再次開放，召喚師請把握最後機會！
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「神魔之塔 X B. Duck」合作角色安排：
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唷乎～今天阿箐依然認真工作ing😍
工作之餘當然要滑滑滑😤😤
#神魔之塔 這禮拜首儲6顆魔法石💎就送一大一小鳥鳥哦😁😁😁
想要的把握時間💪💪
Change Way 箐箐兒
#5277我愛箐箐 #設為搶先看
10.0版本『北域的異轉』你們更新了嗎？
💎首儲送好禮💎阿箐抽到了暗的聖酒女武神☺️
搭配異空轉生後的北歐跟奧丁聽說很op😳
你們抽到哪個屬性呀😁😁😁
#神魔之塔 #箐箐兒
#speeddriffers
#車神榜
#免費鑽石
#免費暴君
#藍影主宰
細心的觀眾常常會發現
然後問我們
為什麼阿布布有永久時裝、A車、鑽石也有首儲?
這部影片告訴你要怎麼不課金拿到全部
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整個過程對我來說是心力交瘁，因為沒有嘗試過
中間過程當中遇到了很多困難
但是也都順利的解決了
我也將整個過程拍成影片記錄下來
還沒有看過的一定要從頭開始看
https://lihi1.me/IaF4D
我將整個過程整理成七大心得
邁向體脂10%，是從不正常體態邁向正常體態再到極端體態
所以有些方式不適合一般大眾，但是有些方法也是可以借鑑的
1.大餐不間斷，認為外食沒關係，到10%是很困難的
2.打破平衡，增加有氧運動，採用每天最少一萬步
3.相信體態，不要被體重計迷惑
4.喝水量到達體重x40c.c
5.碳循環飲食，低碳飲食
6.蛋白質攝取足夠 2.2g
7.堅持下去
影片中訓練用的裝備
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訓練場地
感謝自由重量提供場地拍攝
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看我影片這麼久了，總要看看我本人是不是照騙吧！
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