慵懶的週末 低頭看一下自己的肚子
你的肚子 是哪一種呢?
⚠️鮪魚肚
肥肥軟軟、坐下會分兩層、全身偏肉~
👉🏻你是不是每天大魚大肉、無肉不歡、少吃蔬果啊!
👩🏻⚕️建議:每天蔬果579、肉不超過1.5個手掌大小、改變飲食觀念!
⚠️小腹肚
常出現在女生,肚臍以下腹部凸起,穿緊身裙特別明顯⋯
👉🏻可能便秘、常久坐不動、經期不順、愛喝冰品等
👩🏻⚕️建議:多吃蔬果、多喝水、多活動、注重經期前中後的調理。
⚠️啤酒肚:
全身不一定胖,但肚子圓滾滾😅尤其男生較明顯!
👉🏻常常喝酒過量、吃加工食物、飲食重口味⋯
👩🏻⚕️建議:飲酒適量就好、不吃太重鹹、吃食物原型、飲料改無糖
⚠️壓力肚
體重一直往上增加⋯尤其肚子連帶腰間贅肉整圈脂肪肥胖、有時會克制不了食慾跟心情⋯
👉🏻壓力賀爾蒙刺激,造成食慾上升、脂肪囤積⋯等反應
👩🏻⚕️建議:去渡個假放鬆心情、或假日給自己放空48小時⋯
早睡早起、不熬夜、補充鈣、鎂、色胺酸食物放鬆心情、運動調整壓力賀爾蒙!
希望大家的肚子都能越來越平坦~擁有滿意的曲線👩🏻⚕️❤️
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#啤酒肚 #壓力山大 #小腹 #鮪魚肚 #肚子好大 #營養懶人包 #肚腩拜拜 #肚子越來越大 #肥胖人生 #肥胖症 #便秘改善 #大腹便便 #小腹婆
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過45萬的網紅恩熙俊 aka MC Jeng,也在其Youtube影片中提到,今天教大家如何在便利商店調出6種簡單好喝又便宜的調酒,保證是連不愛喝酒的人都可以接受的味道 !!! ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook 連結:https://goo.gl/NTY5Uj YouTube 訂閱:https://goo.g...
飲酒適量就好 在 Facebook 八卦
#只有老夫老妻在家要幹嘛?#婚姻加溫餐
過年前除了大掃除就加班工作,
今天排定工作的拍攝,
於是小姐們送去找超級保母姑姑,
爽玩一整天,
而我呢?!
工作結束後衝回家處理回收、丟垃圾…
忙了一下午,
老夫老妻的晚餐決定來個串燒配紅酒🤟
#飲控時需要欺騙餐增加代謝
對,就是照片中的菜色,
有豬肉、牛肉、雞肉跟豆類和很多菜,
當然有匪類的甜不辣,還有紅酒🥸
也許你知道 #紅酒可以養成易瘦體質,
我也看過一些相關新聞和文章,
但我不是天天喝,
可是要小酌的時候我選紅酒比較多,
#飲酒不過量
#開車不喝酒喝酒不開車
因為紅酒含有抗氧化功能的多酚類、兒茶素,
還有可抑制過敏反應的「檞皮素」,
其中兒茶素有助於清除體內自由基保護心血管,
還能減少脂肪堆積,降低體脂肪。
不過吼~飲酒適量就好。
#趁三寶未到先匪類一下
於是今晚就來一場意外的紅酒欺騙餐🥸
然後⋯嘿嘿嘿😝
紅酒一杯,
就是最簡單的老夫老妻婚姻加溫妙招,
姐妹們你說是不是?!
飲酒適量就好 在 台視新聞台 Facebook 八卦
【#TTV最新快訊】受訪眼神呆滯身體晃 吳敦義坦言拚票喝醉
#貓喵編:喝太多對身體不好唷 🤭🤭🤭
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為了拉抬各地選情,中國國民黨主席吳敦義四處跑攤,免不了黃湯下肚,但喝多了可不好!吳敦義下午出席活動後受訪時,身體微微搖晃、眼神呆滯,坦言自己為了拉票,喝多了。
#吳敦義 #酒醉 #拉票
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【聽說訂閱 #台視新聞 理性飲酒適量就好 🍻】
飲酒適量就好 在 恩熙俊 aka MC Jeng Youtube 的評價
今天教大家如何在便利商店調出6種簡單好喝又便宜的調酒,保證是連不愛喝酒的人都可以接受的味道 !!!
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#超簡單調酒
#只要有便利商店就可以完成
#好喝又便宜
#相信我準沒錯
#我是你們的恩熙俊
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※ 未滿18歲請勿飲酒
※ 理性飲酒,喝酒適量
※ 開車不喝酒,喝酒不開車
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飲酒適量就好 在 恩熙俊 aka MC Jeng Youtube 的評價
這次會用舒味思氣泡水做三種不同的家庭式調酒,然後指使老許試喝後做出三道搭配料理給我吃,潮爽Der。
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#舒味思氣泡水
#家庭式調酒
#Fred吃上癮
#好吃好喝好爽喔
#我是你們的恩熙俊
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本集家庭式調酒 (比例依個人喜好調整) :
(1) Punch :
舒味思氣泡水1.25L(萊姆) + 伏特加 + 柳橙汁 + 檸檬片
(2) Glass :
舒味思氣泡水500ML(纖維+) + 龍舌蘭 + 葡萄柚汁 + 葡萄柚片 (+蜂蜜)
(3) Shot :
舒味思氣泡水500ML(原味) + 威士忌 + 蘋果汁
“ 舒味思萊姆口味有出大罐裝 “
“ 平常不加酒精清爽無負擔也超好喝 “
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第一道料理 “馬鈴薯白醬鮭魚”
需要料理器材 : 平底鍋、醬料鍋、果汁機、濾網
需要食材 : 鮭魚、馬鈴薯、洋蔥、培根、高湯、Cream Cheese、鮮奶油、奶油
一、醬料部分 :
(1) 將洋蔥、培根切末,馬鈴薯切成小丁。
(2) 開中小火,培根下鍋煉油,出油後加入洋蔥炒至洋蔥軟化且略為透明。
(3) 加入馬鈴薯丁炒到出現香味,加入一點麵粉稍微炒一下,再加入高湯並把鍋底的精華搓入湯中。
(4) 馬鈴薯煮到軟爛之後加入Cream Cheese跟鮮奶油。
(5) 稍微放涼之後,用果汁機將湯打成汁狀。
(6) 用濾網過濾取出醬汁即可。
二、鮭魚部分 :
(1) 鮭魚切至自己喜歡的大小,並在魚皮面劃刀,在魚皮面撒上適量鹽巴。
(2) 開小火加入適量的油,等鍋內有一點溫度之後下魚肉 (魚皮面先下)。
(3) 一開始稍微輕壓鮭魚,讓魚皮可以更均勻的受熱,等魚肉下端開始受熱變白之後就不要再施壓魚肉。
(4) 魚皮酥脆之後翻面,加入奶油讓魚肉吸收奶油香氣,可以讓鍋面稍微頃斜用湯匙潑油讓魚肉可以均勻吸收奶油。
第二道料理 “雞肉蘑菇炒菠菜輕食三明治”
需要料理器材 : 平底鍋
需要食材 : 雞肉、菠菜、蘑菇、培根、吐司、起司片、奶油
一、雞肉蘑菇炒菠菜部分
(1) 將培根切末,雞肉、菠菜、蘑菇切至自己喜歡的大小。
(2) 開小火,培根末先下鍋煉油出油之後加入蘑菇,開中火炒至兩面略熟加入雞肉炒到八分熟,加入波菜並炒到菠菜軟化用鹽調味即可。
二、吐司部分 :
(1) 兩片吐司中間夾起司。
(2) 開小火,平底鍋內加入奶油等奶油開始融化之後放入吐司。
(3) 煎吐司的時候要在上面壓上重物(可用鍋鏟施壓)。
(4) 等吐司稍微變扁之後即可翻面翻面之後也要加入奶油,讓兩面都可以吸收到奶油。
(5) 煎至兩面金黃酥脆內部起司融化即可出鍋。
第三道料理 “黃金牛排小叉子”
需要料理器材 : 平底鍋、竹籤或叉子
需要食材 : 牛排、松茸菇 (可用蘑菇等其它菇類替代) 、蒜頭、培根、奶油
一、牛排部分
(1) 牛排先用小刀或是叉子斷筋,並在斷筋面下適量的鹽巴。
(2) 放油後開大火熱鍋,讓鍋內溫度夠高的時候下牛排(撒鹽面下),兩面煎脆之後翻面 (另外一面也要撒適量的鹽巴),翻面之後加入奶油讓牛排吸收奶油的香氣,兩煎煎脆之後轉小火,翻面讓整塊牛排吸收奶油香氣。
二、配菜部分
(1) 培根切片,下鍋煉油並煎到酥脆,酥脆之後用濾網將多餘的油濾掉
(2) 蒜頭切薄片,鍋內加入剛剛的培根油,開小火將蒜片炸至金黃色,完成之後用濾網將多餘的油濾掉。
(3) 松茸菇對半切,用炸過蒜片的油鍋煎熟即可。
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飲酒適量就好 在 恩熙俊 aka MC Jeng Youtube 的評價
這次麥卡貝來找我們合作三方影片,我就趁這個機會找大家實戰測試喝酒遊戲,只能說阿民跟阿憲喝到最後很可愛哈哈哈哈哈。
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#喝酒遊戲
#實戰篇
#終於不是我自己一人
#好喝又好玩
#我是你們的恩熙俊
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飲酒適量就好 在 鼎泰豐最適合配哪種酒?!|恩熙俊|理性癮酒| - YouTube 的八卦
鼎泰豐最適合配哪種酒?!|恩熙俊|理性癮酒|. 98K views 3 days ago #我是你們的恩 ... 未滿18歲請勿 飲酒 ※ 理性 飲酒 ,喝酒 適量 ※ 開車不喝酒,喝酒不 ... ... <看更多>