【對重要的人,要嘛不答應,答應了就要做到】
生小孩之前,老婆和我幾乎是菸不離身,抽菸可以算是我們小倆口的一個共同興趣。至於戒菸對我們來說,壓根是想都沒想過,因為這麼舒服的事情,怎麼可能去改變。直到某天,看到電視的一個親子節目,那螢幕上,女兒跟爸爸的互動是那麼溫馨又自然,我隨口說出:「天啊!好想要一個女兒陪我玩喔!」
老婆也很自然地回說:「好啊,生一個給你。那這樣我要先戒菸,不然對寶寶的身體不好。」
瞬間我聽了很開心,但心裡其實不是很相信,因為她是一天接近抽一包菸的人,跟我說要戒菸?騙我沒出過社會嗎?
抽菸容易,戒菸難啊!我自己每次戒菸,也就堅持了那麼幾天,最後還不是乖乖回到香菸的溫柔懷抱中。但老婆說要戒菸之後的那幾天,就開始把家裡所有的香菸都送人。我原以為她是三分鐘熱度,還在替那些香菸心疼,想搶救一下偷藏起來,畢竟都是錢啊!
而且那時的我並沒有戒菸,所以三不五時還會故意約她去抽一下。我的想法是:「老婆,抽一根有差嗎?戒得這麼痛苦幹嘛?」
誰知她很認真地回我說:「有差好不好!」還反問我:「如果今天我在外面亂搞,偷吃了一次,你覺得有沒有差?這是信用問題,說不抽就不該抽,說不偷吃就不會偷吃。」
【頓時,我無法辯解。】
接著,她笑著對我說:「戒菸是我對你的承諾。我是真心想幫你生一個健康寶寶。」
聽到這句話的時候,我真的很內疚,也很感動,直接熄掉了自己手上那根菸,說:「你能,為什麼我不能?我也不想讓你再吸二手菸了,要抽一起抽,要戒一起戒。」
一起戒菸後的半年,老婆就懷孕了,十個月後,生下了一個活潑健康的乖女兒。
【真的在乎,就會說話算話】
回頭想想自己,談了這麼多次失敗的愛情,不就是敗在對方或自己的「不講信用」嗎?
明明答應過對方,說好了下次一定會改,但過了幾天,依舊我行我素。明明跟自己約定好了,但對方總是一再地食言。明明彼此都說過不再讓對方討厭、生氣、難過了,卻老是一再地犯錯,挑戰彼此的極限。
太多對愛侶,把自己的承諾跟信用踐踏得很徹底,嘴巴上說著多愛,但行為上卻一點也不肯兌現。做人最基本的道理「言而有信」,卻一點也不肯用在最重要的人身上。
一段感情如果沒有了信用,那空有再多的愛,也會被消磨殆盡,無論說有多重視對方,也只是空談而已。
如果真的很在乎對方,你就會說話算話;
如果真的很愛對方,你就會去遵守諾言。
因為我們知道一再地失信、傷害對方的心,只會讓自己失去對方的愛。同樣地,愛著你的那個人,也會遵守對你的種種承諾,即使做不到百分百,也會有個七、八分。
如果只會說一套、做一套,留這種「演技派」的人在身邊幹嘛?戲看久了也會膩的。
【失信於愛,終究會失去所愛】
過去,我是個很隨性的人。我曾經的人生觀是:又沒人知道,哪有這麼嚴重?我答應過很多次以前的女友,不抽菸、不喝酒、不跟女生曖昧。
但獨自一人的時候,心想:「又沒人知道,哪有這麼嚴重?抽一根菸會怎樣?喝一杯酒會怎樣?跟女生曖昧一下又會怎麼樣?」
我沒有發現到,其實我一直在踐踏自己的承諾跟人格,而女友也因此一個一個離我而去……
直到後來我才明白,不管嘴巴上說著多愛對方,如果答應過的事情都無法做到,那麼這種愛也不過如此而已。不用把自己說得多專情、多偉大,或許,其實我們根本沒自己所想的那麼愛對方。
【曾經一段戀情,我們交往了八年,卻也吵了八年。】
現在細細回憶起當時的點點滴滴,不就是自己一而再、再而三地說話沒信用,只會畫大餅地給人美好的夢想,卻連最小的改變都沒努力過。
當時的女友很忌諱我喝酒晚歸。有一次,我照樣喝到三更半夜才回家,她氣到直接收拾行李,奪門而出,等我清醒過來發現時,已經是天亮的時候了。
費盡心思,好不容易得到她的原諒,也承諾再也不會喝到不醒人事,但就在三個月後,好友的一場生日會上,我又破功了。短短三個月,就能看透我這個人。
加上我平常老是跳票的各種承諾:說不打線上遊戲,但下班回家後就是坐在電腦前面;說放假時要一起外出去走走看看,但日子一到,總是說工作很累地推託不想出門;答應她要戒菸,從來沒有開始過……
【愛,是承諾】
像我這樣一個說話老是沒信用的人,對於她的離去,我不意外。八年的感情,不怪別人,是毀在了自己的手上。當時的我,是一個平常連最基本信用都沒有的人,誰敢把自己的未來,交到一個只會說而不會做的人身上?你會嗎?
我自己都不會,也不敢了,何況是她。因為我自己最知道,像我這種人所說的話跟承諾,往往到了最後,都只是變成謊言居多。
對重要的人,要嘛不答應,答應了就要做到。
已經給了希望,卻連最基本的都不願試著去做,這樣的人,又怎能讓人信服他說過會「愛你一輩子」的誓言?
口罩嫂 曾樂兒
每天喝酒會怎樣 在 Facebook 八卦
ㄧ直以來我對於酸民都是走
刪除封鎖路線~
#眼不見心不煩
因為我爸媽也是都這樣教導我
#圖ㄧ是媽咪圖二爹地的留言😆
他們兩個的性格都很容易放下
不會讓自己身陷在負面情緒
都屬於樂觀善良的類型❤️
聰明是種天賦
善良是種選擇
很慶幸我的家人都很善良
但這世界上不善良的人
當然也非常多
我以前都覺得人性本善
無法理解非親非故的人
會對不認識的人,惡言相向
或是腦補抹黑編造謠言
檢討被害人等各種不恥行為
言語霸凌應該是每個人多少都會遇到的
尤其公眾人物^_^
所以我對於各種謾罵 變態 騷擾
已經司空見慣 見怪不怪
除非偶爾喝了酒
會忍不住懟回去⋯
但今天我在天仁哥的粉專上
有個酸民特意@我講變態話
我點進去發現他自稱自己是
攝影師📹⚠️⚠️⚠️ #以下才是本文重點
互惠合作的方式寫著:
要我有興趣的主題才能互惠
#感覺是願意裸體才會互惠😅
他所謂的IG作品⋯
照片也偏色情 拍攝技巧也很普
#還有收費制度
我強烈的建議女孩們
想要拍攝好的作品
青春不留白沒有問題
但是拍攝者真的要慎選!!!
不要隨便亂簽約
也不要單獨赴約
要時刻保護自己
防人之心不可無
你不會知道
會發生怎樣的危險⚠️
拜託你們🙏想拍照ㄧ定盡量別找
沒有工作室的那種個人攝影
發生事情你找不到他的
他只需要封鎖你
他也不有名,你沒有他完整資料
當真的怎麼樣,也求助無門
盡量找有工作室、評價好的
因為他們比你還怕出事
肯定是正派經營
我沒有要幫我朋友打廣告
但我真的很怕無知少女被騙
你們想拍照可以找
黃天仁 攝影工作室哥
#發文的這張照片就是天仁哥拍的
還有湯 .TANG PHOTO 韓式證件照
#他也常常幫我拍美照
真的切身之痛才會跟你們說這麼多
女孩真的要好好保護自己
有些人嘴巴說:我會保護你
其實真的只是說說而已🤷♀️
#想知道變態攝影的人
#歡迎私訊我🙋
#低級噁心自稱自己是攝影師
#真的不要侮辱真正的攝影藝術工作者好嗎
每天喝酒會怎樣 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
在助人的時候,說話的方式很重要。不過,沒有相應的態度支撐,易流於匠氣。久了或別人習慣了,原本話術的預期效果,也就會失效了!
我曾有個學生,常在接話的時候,會套公式,「如果我是你,我也會覺得…」。初見面的人,也許會被同理到,但是認識一段時間,或者平常聊天,也這麼說話,就令人感到奇怪。
互動不自然,關係就不自在。
尤其以我面對的年齡層來說,小到幾歲的小小孩,大到阿公阿媽,都用同一套,或者那幾句,很難通用。重點在,當事人能理解怎麼樣的話,從中去找出最貼近自己想要傳達的意思,溝通會比較順暢。
以小小孩來說,甚至是非語言的訊息,特別是略顯誇張的肢體動作,能傳遞善意。
把話講具體、聚焦在正面表述、澄清與重述對方的情緒、使用我訊息、蘇格拉底式對話…,不同的講話方式,在邏輯上能連貫,配合理論,在適切時機使用,最能達到效果。語言只是治療方式的表徵,重點在引發人的內在變化。
所以,有些治療方式,透過藝術、肢體,雖然使用語言較少,但也有其不同層面的作用。
講話的語調、我們的神情,其重要性不亞於語言的內容本身。輕柔的講話,能安撫情緒;自在的神態,可以讓人靜心。
還是回到老話一句,幫助別人,得先幫助自己。自己沒調整到定位,話術的使用,只是一時。
此文的作者似乎是精神科醫師,我是臨床心理師。兩者的訓練不同,專精各異,在此澄清,以免誤會。
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【聯合報╱Kevin Fan】
精神科醫師一定都很會說話嗎?
在下是個剛踏進精神科大門的住院醫師,依我的淺見,這其實不一定。但我能說,精神科訓練說話的時間肯定最多。
我們的訓練,固然包含大腦功能、精神科藥物等等別科也重視的生理層面,但關於怎麼說話,或者「會談技巧」的鑽研,就是精神科特有了。這絕對是建立醫病關係所不可或缺,在診斷、治療上,這更是一門特別的專業。
你或許會猜,我們到底是怎麼被訓練的?是什麼讀心術可以看穿人心?抑或是哪個關鍵字能讓人卸下心防?其實沒有那麼玄。以下片段,或許可稍作說明。
先說可以,再說但是
心理治療的首次會談,個案帶了個朋友來。
「他在我狀況不好時一直陪著我,我想他如果一起來,會更知道怎麼幫我。」個案開門見山地說。
「哦,怎麼會這樣想呢?」第一次碰到這種情況,我也有點不知所措,只先簡單回應。
結果個案開始細說從頭,我一邊聽,一邊想該怎麼在適當的時機插話,解釋這個治療並不適合有人陪伴。光是拐彎抹角地說明治療規則,就耗了快十分鐘,好不容易才把規定講完。
「這個問題三十秒就能搞定!」T主任看我效率不彰,教我如何修正:「記住!先說可以,再說但是。你就說,你想讓朋友更了解你的想法OK,但是心理治療的進行,著重在個人和治療師的討論,所以等等聽完說明後,就請朋友離開比較適合。這樣不就結束了!」
臨床上很多時候,我們必須守住底線,不可能對所有要求來者不拒。方法用對,溝通困難迎刃而解,也避免破壞彼此的關係。這是我的入門課。
換句話說,結果不同
和住院病人會談,想鼓勵他參加病房的活動。
「每天早上病房老師帶的活動,都去參加一下好不好?」「可是,我家人會來會客耶……可是,有時候會想睡覺耶……」明知道病人沒那麼不想去,其實不過是懶了些。但要他點頭答應,始終差那麼一點。
如果反過來呢?
「病房老師帶的活動,會讓你很討厭、很痛苦嗎?」「是不會啦。」
「那每天24小時當中,撥出1小時來參加,會不會很困難、完全做不到?」「是不會啦……」
「那今天就開始參加,有沒有關係?」我趁勢追問。「呃,沒關係。」
「那就照你說的囉。」Bingo!
還有一些情境也適用這個原則。例如對情緒比較低落、難做決定的患者建議用藥。「既然您現在這麼不舒服,我短暫開一些調整情緒的藥物,您不反對吧?」比起直接問:「我開一些藥給您好不好?」前者的阻力小了些。
另外,評估酒精依賴的程度,詢問病人是否耗費許多時間在買酒、醉酒等,「喝酒會不會花費你很多時間?」一般來說很難直接承認;但反過來問:「如果把喝酒的時間扣掉,你的生活會多出很多時間嗎?」往往可以問到比較貼近事實的情況。
待病人像個人
精神科的眾家學派在評估、治療病人上各有其理論基礎,而我們這些住院醫師要吸取各家武功,然後內化成自己的一套,見招拆招。
某次和一位日間病房的病人會談,他說最近去應徵工作,但面試完老闆說不適任,沒能錄用他,表情有些落寞。
下一句怎麼接?
「有沒有讓你想到什麼?」精神分析取向的對話,運用自由聯想,探索潛意識的世界。
「你總共面試幾次?失敗幾次?」認知行為學派的回應,找尋病人可能的扭曲認知(例如:因為面試失敗,就覺得自己一無是處),然後用可觀察、量化的事實,去改正病人的想法。
我左想右想,突然好像不會說話了……
「其實當場做支持性心理治療最有效,也就是同理、肯定的原則,你試試看?」T主任再度提點我。
「你應該會有點失望、挫折,但找工作最重要的是動機,像你這麼積極,在日間病房算最棒的了。而且現在工作真的不好找,這次學個經驗,下次會更順利!」
「對,像個人就對了!」T主任以其一貫的犀利總結道。
我恍然大悟,其實會談裡我們反覆推敲問句,鑽研回話方式,除了展現對精神疾病的知識外,最重要的是,你怎麼和眼前的人建立關係。有了關係,進一步的診斷、治療才可能成立。
那一剎那,我也懵懂地領悟到一些精神科的核心,一切都回歸到人與人的關係。了解自己是怎樣的人,怎麼在對的時間說對的話,跟不同的人建立起一段段獨特的關係。其實說話原本的目的,不也是如此嗎?
【2013/11/28 聯合報】
http://udn.com/NEWS/READING/X4/8324233.shtml#ixzz2lxscwXjK
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