這道菜可以說是八寶辣醬的簡單版料理,
香香辣辣的滋味,配上一碗熱呼呼的白米飯...
絕對讓你忍不住多扒幾口呦!
(懶得自己煮竹筍...也可以用超市裡面賣的包裝熟竹筍喔。)
醬爆筍丁材料
1熟綠竹筍................. 1個
2熟毛豆仁……………….50~100g
3 雞胸肉………………...1片
4乾香菇………………….5朵
5 蒜末………………...….1大匙
6薑末………………..……1大匙
7大紅辣椒………………1~2根
8砂糖………………………1小匙
9韓國辣椒醬……………2大匙
10韓國大醬…………….…1大匙
11米酒……………………...2大匙
12香菇水…………………..4~6大匙
13白芝麻香油……………適量
14油&鹽……………………適量
雞胸肉醃料:醬油1小匙、米酒1小匙、太白粉1小匙
(步驟)
1、雞胸肉切小丁,用醃料稍稍抓醃備用。
2、乾香菇溫水泡發後切小丁(香菇水保留),綠竹筍去外皮後切大丁,大紅辣椒切片備用。
3、熱鍋下油,放入雞胸肉小丁、香菇丁稍稍拌炒出香氣,續下蒜末、薑末炒香。
4、原鍋續下筍丁、韓國辣椒醬、韓國大醬、糖、米酒快速翻炒均勻至有醬香,放香菇水煮至收汁。
5、續下下毛豆仁、大紅辣椒片快速翻炒,起鍋前稍稍用鹽調味(可不放),下少許白芝麻香油即可。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog,也在其Youtube影片中提到,💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan 📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出! 記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘 / 今天把放在冰箱很久的金針菇和大潤發特價買來的秀珍菇 跟雞肉炒在一起變成奶油菇菇嫩雞啦! 這道比之前分享的奶...
「雞胸肉醃料」的推薦目錄:
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- 關於雞胸肉醃料 在 AnJie's Vlog Youtube
- 關於雞胸肉醃料 在 Della & Joey 過生活 Youtube
- 關於雞胸肉醃料 在 airsoft ellie Youtube
- 關於雞胸肉醃料 在 [討論] 起家雞醬料口味- 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於雞胸肉醃料 在 【健身常備菜】Costco雞胸肉,2小時醃好六種口味! - Pinterest 的評價
- 關於雞胸肉醃料 在 [問題] 如何避免煎雞胸肉冒出小白球? - PTT評價 的評價
雞胸肉醃料 在 貝蒂做便當 Facebook 八卦
《麻油炒豆皮鮮蔬嫩雞》
涼爽的天氣來吃麻油暖暖身吧!
老薑與麻油是焦孟不離的好朋友,讓麻油將老薑的沉穩香氣以小火逼出,豆皮緊接著下鍋吸取其全部精華,接著陸續將打水過的雞肉、手撕高麗菜、調味料一起入鍋快炒。
很快的,一盤屬於秋冬的美味健康料理,熱呼呼地完成了。
趁熱吃吧!胃暖了,星期一的煩躁也就緩了。😌
食材都很容易取得,一起來料理看看吧^^
_________________
【材料,2~3人份】
高麗菜...200g
雞胸肉 ...150g
豆皮...140g
老薑...10g
【雞胸肉醃料】
飲用水...1 大匙
海鹽...1/4小匙
黑胡椒...少許
【調味料】
胡麻油…2大匙
米酒…2大匙
海鹽…1/2小匙
【作法】
①雞胸肉切成薄片,加入「雞胸肉醃料」拌至醃料的水分被雞肉吸收,靜置醃約10分鐘。
②高麗菜洗淨後撕成小葉、豆皮切絲、老薑絲切成絲,備用。
③鍋內倒入胡麻油(冷鍋)、老薑絲,以小火將老薑絲煸出香氣。
④加入豆皮拌炒至豆皮裹上了麻油。
⑤加入作法1的雞胸肉、米酒,以中火拌炒至雞胸肉肉色變白。
⑥加入高麗菜,整鍋拌炒至高麗菜變軟。
⑦以少許海鹽高味後即可起鍋。
【料理筆記】
✏️豆皮是未油炸過的那種唷,於傳統市場或超市均可買到(今天用的購於頂好)。
✏️麻油是色澤較深黑,通常用來煮麻油雞的那種 (今天用的是崁頂義興胡麻油,購於全聯) 。
✏️為避免鍋子的高溫使胡麻油變質,故一起鍋時以冷鍋、小火料理,待雞肉入鍋時(可分散熱源)再將火力調至中火或中小火。
大家 #星期一加油 💪
_______________________
#減醣料理 #健康飲食 #雞肉料理 #家常菜 #cook
雞胸肉醃料 在 貝蒂做便當 Facebook 八卦
瘦身便當《快炒番茄雞胸肉》🍅
【材料,2~3人份】
雞胸肉…280g
球芽甘藍…140g
小番茄10顆(約100g)
洋香菜(巴西里)…點綴用
【雞胸肉醃料】
飲用水…1大匙
海鹽…1/2小匙
米酒…2小匙
黑胡椒…少許
橄欖油…1小匙(最後再拌入)
【調味料】
橄欖油…適量
海鹽…少許
【作法】
①雞胸肉切薄片,加入醃料抓拌,拌至醃料被雞肉吸收後,再加入橄欖油拌勻,靜置醃15分鐘。
②番茄及球芽甘藍對切,備用。
③起一鍋滾水,將球芽甘藍入鍋汆燙片刻(依喜歡的熟度為主),汆燙完成後,撈起鍋備用。
④鍋內倒入適量橄欖油,將番茄入鍋翻炒至軟(同時以鍋鏟將番茄擠壓,讓番茄汁液流出)。
⑤將醃妥的雞胸肉入鍋一起快炒,炒至雞胸肉片顏色變成熟色。
⑥加入作法3的球芽甘藍拌勻。
⑦以少許海鹽調味,洋香菜葉點綴即完成。
{料理筆記}
✏️球芽甘藍滋味微苦,如不喜可省略。
✏️作法4可多加些橄欖油,讓番茄經過橄欖油翻炒後,釋放更多茄紅素及酸甜香氣。
✏️雞胸肉切薄些,入鍋時間縮短以保有雞胸肉嫩度。
🥢便當夥伴:紅蘿蔔炒高麗菜、蛋卷(上頭是海苔芝麻飯友)、糙米+白米薑黃飯。
______ / 無關料理 /_________
這道《快炒番茄雞胸肉》集合了酸、甜與微苦於一鍋,就像你我的生活一樣,有酸有甜偶有苦…
就以泰然自若的心情面對生活挑戰吧,甜時笑、苦時堅毅,細細品嚐生活所帶來的各式滋味。
好吧,其實我是想對自己喊話 #連假後收心加油 #本週加油
😂😂😂
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#料理 #家常菜 #食譜 #雞胸肉料理 #健康飲食 #好吃 #便當 #自己煮 #lunchbox #lunchboxideas #bentobox
雞胸肉醃料 在 AnJie's Vlog Youtube 的評價
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📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出!
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今天把放在冰箱很久的金針菇和大潤發特價買來的秀珍菇
跟雞肉炒在一起變成奶油菇菇嫩雞啦!
這道比之前分享的奶油蒜香雞更多了一份菇類的鮮甜,
味道更有層次感喔!
【材料準備】
1. 金針菇一把
2. 秀珍菇少許
3. 奶油少許
4. 雞胸肉
5. 雞胸肉醃料:米酒、黑胡椒、鹽巴、羅勒葉
6. 蒜末少許
【料理方法】
1. 先把雞肉用醃料醃製15-20分鐘
2. 熱鍋下奶油,加入蒜頭用中小火炒香
3. 先下雞肉,炒到8分熟
4. 加入金針菇和秀珍菇,拌炒到所有食材熟透
5. 加入鹽巴調味,完成!
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
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📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
雞胸肉醃料 在 Della & Joey 過生活 Youtube 的評價
✏微波爐吐司文字食譜
https://www.instagram.com/p/CPcVUaGHXgn/
✏墨西哥漢堡排文字食譜
https://www.instagram.com/p/CPXLAjeHi9u/
✏肉品常備影片
https://youtu.be/YlAe7m8T_9A
✏壽喜燒
* 醬汁比例
鰹魚醬油 3大匙
砂糖 1大匙
味醂 3大匙
開水 100g
* 雞胸肉醃料 (雞胸150g)
鹽巴1.5g
糖1g
橄欖油適量
不知道要吃什麼的時候,壽喜燒味是很好的選擇阿!醬汁很簡單,材料也可以隨自己喜好調整,一個人的晚餐也很方便☺️
🌱更多食譜請看我們的 Instagram
https://www.instagram.com/dulahoop12/?hl=zh-tw
雞胸肉醃料 在 airsoft ellie Youtube 的評價
花雞胸椒麵
(雞胸肉像魚肉一樣軟嫩的故事)
🔪備料
🐔花雞胸椒麵
材料:
花生雞胸
無糖花生醬
無糖優格
海鹽
🍝義大利麵
蒜頭
辣椒
麵條
橄欖油
💁♀️花生雞胸 義大利麵
雞胸肉像魚肉一樣軟嫩的作法
就是用優格軟化肉質
用小火慢慢煎熟肉表面蛋白質
再靜置幾分鐘湯汁就不會流失
我的(花雞肉)醃法
雞胸肉對半切
抹半小湯匙鹽巴
兩份優格與一份花生醬拌勻
給它均勻塗上去
如果不夠 再抹點優格
(花生太多會有點膩)
放置一晚 隔天早餐剛好可以用
雞胸肉醃料 在 【健身常備菜】Costco雞胸肉,2小時醃好六種口味! - Pinterest 的八卦
將Costco買來的雞胸肉醃製成多種口味、冷凍保存,料理時只要退冰就能煎來吃了!真的是健身人士的最佳常備餐。詳細的醃料及分量分享如下,食材的份量以食譜的為準,醃料 ... ... <看更多>
雞胸肉醃料 在 [問題] 如何避免煎雞胸肉冒出小白球? - PTT評價 的八卦
之前跟著YouTube 製作嫩煎雞胸肉大致上就是先將雞胸肉+水+鹽泡約4小時後,把雞胸肉擦乾後,再用油煎吃起來就不柴. Ad. 但上次煎時,在煎的過程雞肉 ... ... <看更多>
雞胸肉醃料 在 [討論] 起家雞醬料口味- 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的八卦
今天外帶了起家雞半半套餐
醬料果然很合胃口
但固定的另一半原味部分
總覺得偏乾 且柴柴的雞胸部分較多
想起以前吃的NENE CHICKEN
覺得在原味上NENE口感比較多汁
不知道為什麼NENE的蘿蔔醃製調味也比較道地
但朋友是覺得差不多
醬料感覺起家雞給的比較多
且又更稠一點點?
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