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因為最近很多朋友們在家煮飯的
時間變成比較多
連通常不是那麼常常進去廚房的
朋友們也應該有開始考慮自己煮飯吧?
非常好!
剛開始學習料理不要做複雜的
像這種一鍋料理是很好上手! (๑˃̵ᴗ˂̵)و
一鍋卡邦尼雞肉燉飯/ワンパンカルボナーラチーズリゾット
[1人份]
卡邦尼蘑菇醬 Carbonara Mushroom—1/2罐
雞腿肉 Chicken thigh—1片
鴻禧菇 Shimeji—50g
洋蔥 Onion—1/8個
四季豆 Green beans—3支
小番茄 Cherry tomatoes—5粒
白飯 Steamed rice—180g
牛奶 Milk—100cc
起司粉 Parmesan cheese—1大匙
*料理の名前&作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
*料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
*如果可以的話請幫我翻譯英文字幕~!m( _ _ )m 謝謝..
*Contribution for texting 中文&English caption is much appreciated!
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●沙拉油:泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具:THERMOS 膳魔師電漿強化不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具:THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM:
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat:
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#MASA
#金寶湯
#燉飯
#雞肉
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz,也在其Youtube影片中提到,電鍋料理很簡單!手殘也能輕鬆上手~ 想動手做簡單又不費力的料理?選擇電鍋料理就對了! 更多【做吧!噪咖】系列影片►►http://bit.ly/2fUpQSU 電鍋系列食譜 00:07 用電鍋就能做!超大美味章魚燒►►https://goo.gl/qzuaWX 01:25 絕不NG!電鍋版蜂蜜蛋糕...
雞肉燉飯 食譜 在 美味生活 HowLiving Facebook 八卦
|彷彿置身南法小餐館~【一鍋尼斯風味雞肉燉飯】|
★完整食譜:http://bit.ly/2y3dQIp
總是覺得法國料理做法繁複?煮編教大家大絕招~
其實不必上餐廳,只要一咖好鍋,將材料全都丟下去,
浪漫的法式料理一鍋到底馬上完成^^
Beka Cookware
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雞肉燉飯 食譜 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 八卦
【減醣料理 #花椰米雞肉燉飯】
這幾年減醣風氣盛行,許多人紛紛加入減醣的行列,有些人成效良好,卻有些人老是「爆醣」宣告失敗,其實,人體在處於不同的狀態和活動量,對醣的需求程度也會有所不同,與其過度減醣,不如彈性減醣。
關鍵1.#醣量減少須循序漸進
依照醣類攝取量,減醣飲食的嚴格程度由低至高分別為「減醣飲食(醣類40~45%)」、「低醣飲食(醣類20%)」與「極低碳飲食(醣類<5%)」,以循序漸進的方式,降低醣量,才不會讓身體有適應不良的問題產生;另外,減醣飲食應充滿彈性,運動量大、用腦過度等的日子,可彈性增加醣量,避免壓抑過度而反彈。
關鍵2.#油脂蛋白質可增加飽足感
醣類、蛋白質、脂質三大營養素都具有熱量,醣類的減少勢必伴隨飽足感降低,因此蛋白質、油脂的攝取量應「適量」,否則同時減醣又減油(例如吃水煮餐),除了整體滿足感和飽足感過低,也可能造成營養素不足的問題。
關鍵3.#高纖蔬菜飽足感較佳
提升飽足感,卻不增加熱量的方式就是增加高纖蔬菜的攝取,蔬菜的熱量極低、水分高、纖維高,又能夠穩定血糖,可以說是減醣成功的關鍵之一,建議減醣飲食者,每餐都攝取足夠的蔬菜。
和大家分享一道我百吃不膩的減醣料理 #花椰米雞肉燉飯
✔️食材:
花椰米100g
米 40g
蘑菇50g
彩椒50g
花椰菜50g
老母雞上湯 1/2包
經典醇香雞油 1小匙
✔️作法:
1.米浸泡20分鐘。
2.蘑菇、去皮雞腿肉,用1小匙的雞油炒香。
3.加入浸泡後的米及花椰米繼續拌炒。
4.加入蔬菜、老母雞上湯 1/2包、少許鹽,蓋上鍋蓋悶煮20分鐘。
-
✔️老母雞上湯
100%雞高湯,無添加鹽和人工調味劑,直接煮雞湯、拉麵、粥,味道很天然,不用擔心鹽分攝取太多而造成水腫,省去3-4小時燉湯時間。
✔️經典純香雞油
超香雞油,用來醃雞胸肉,鎖住肉汁不乾柴,用來煎、炒雞肉料理最對味!
更多減醣食譜: https://reurl.cc/XkaLde
#經典醇香雞油 #老母雞上湯 #料理必備#最強雞高湯 #好油 #原禾軒 #無添加驗證 #減醣料理
雞肉燉飯 食譜 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的評價
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雞肉燉飯 食譜 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的評價
今天就是想吃飯~多種創意米飯食譜任你挑!
餓了嗎?就用香噴噴的米飯動手做料理~
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雞肉燉飯 食譜 在 末羊子 dontkjoanne Youtube 的評價
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雞肉燉飯 食譜 在 奶油野菇雞肉燉飯- 烹飪板 的八卦
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