終於⋯⋯
得到自己夢想中的身材！
想要知道我生完四胎為何長這樣？
待會晚上 21：20
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同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3fYAw 別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，...
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減肥前 先了解自己的體質狀況 不是任何方法都對自己有效 健康的減肥又能補充營養才是王道 謝謝老哥專業的講解👏👏
大家一起開開心心運動❤
健健康康的🈵
夏天要來了 想要減肥瘦身看這裡喔
●潘老師碎碎念健身筆記●
健身運動遇到問題？瘦身減重遇到困難？各種疑難雜症？
潘老師幫大家把把脈！
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一、【請先確定自己第一階段的目標是減重還是健美】
我到底應該做哪一種運動? 有氧還是重量訓練? 先全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？在回答之前，潘老師先讓大家認識一下身上的2種顏色肌肉。
●紅肌:因為脂肪和粒線體(負責燃燒氧氣)多， 所以看起來紅紅的， 細胞比較小， 他主要是負責有氧運動能幫助燃燒脂肪， 讓人不易疲勞， 從事有氧運動會用到它, ，比如:健走，慢跑。
●白肌: 含有較多的肝醣 ，沒有脂肪， 負責無氧運動， 容易疲勞 ，所以跟爆發力的運動有關,比如重量訓練。
●不同的運動型態，可以促進不同的肌肉的量
如果你選擇的是慢跑(有氧)的方式減肥，
那麼訓練的是 紅肌 ，能幫助熱量消耗。
如果選擇上健身房練啞鈴或是重量訓練，
那麼訓練的是 白肌， 就會有上身越來越壯的情形出現， (白肌的直徑較粗大， 所以會造就肌肉粗大的健美先生和女士) 。
再強調一次，重量訓練是雕塑身體線條，讓曲線變美，有氧運動則是幫助消耗卡路里，減少體脂肪並減掉重量的運動。(有氧運動可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪) 。
所以，請先確定自己第一階段的目標是減重還是健美。
二、【為什麼會復胖?】
如果在減肥的過程中，沒有搭配運動，瘦下來之後就很難長期維持體重而不復胖，所以潘老師也一直強調要做適度的運動，放些音樂搭配，讓心情愉快，瘦的更年輕。
然而，真正有專業素養的健身教練，在侃侃而談原因之前，應該要先了解自己的學生真正變胖的原因。其實不是因為意志力不足，也不是什麼代謝補償，根本只是因為了【工作需求，敬業地把自己吃胖了】。
我的學生，幾年前為了演唱會，他不吃澱粉，努力運動，戰戰兢兢的地保持著完美的體態。然後，他接了電影，飾演一個身材肥胖的角色，火速增重10公斤，養出一身肥肉。現在，為了演唱會，他又拿出驚人的意志力，再度火速減重，強迫自己練出一身肌肉..........
我罵他，你再這樣搞下去我就ㄎㄢ(四聲)...x＃＆＆x＃......。
大部分藝人和演員，最終會被時間淘汰，被觀眾遺忘。但真正的經典會被人們永遠記住。成就經典和偉大的，往往就是這種忘我的態度:為了一個鏡頭，為了支持他的歌迷粉絲，而拼上性命的態度。
抱歉離題了......我真的是有感而發，但我真的很難過聽到有人說: 「藝人就算瘦下來弄壞身體也沒差，反正人家有錢賺、有歌唱、有演唱會開。」。試問，將心比心，誰會希望拿自己的健康去換取金錢?
最後，如果你有減重或減肥上的需求，請記得主動諮詢真正專業的體適能教練或是醫師。我到底應該少吃多動還是多吃多動？應該增加運動量還是減少運動量？應該作有氧還是重量訓練？本來就沒有絕對的答案。只要有專業的指導，找到 #適合自己的方法，就是最好的。（每個人的狀況都不同，適合他的不見得適合你，但不代表他的方法就是錯誤的。）
健康如果有秘訣，就是善待自己。帥氣如果要展現，那就要更愛自己。大家一起加油，潘老師陪著你 一起努力!
如果你也認同，請大家告訴大家。
羅志祥 SHOW 邱正宏醫師 #要先了解自己的學生真正變胖的原因 #敬業藝人 #有科學根據 #減肥小偏方 #不知道就虧大了
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才剛過一個年和又一個連假 誰能不發胖🤷♀️
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當女人就是很辛苦 為了保持身材不遺餘力
有時候為了美麗 忍痛那也是必須的
但如果能夠舒服的變美 不是更棒嗎？！
這次來到佳醫美人體驗LPG
ㄧ開始還很緊張ㄧ直問會很痛嗎？
（因為我以前有做過類似的體雕課程 由於我本身對痛的忍耐力極低 過程中我痛到唉唉叫 回去後做過的地方都是瘀青 像被家暴 所以就再也不敢嘗試）
這次會再鼓起勇氣 實在是因為女生ㄧ但過30歲 肚子真的超容易胖！！！ 《怒翻桌》
還有大腿跟馬鞍肉 都不離不棄的死纏爛打
就算是有保持運動的習慣
有些地方還是很難消失 （頑強的肥肉）
LPG是被動式的運動和肌肉深層的物理性按摩，可以針對不同身形&需求，客製及調整。
一開始儀器會用拍打的方式放鬆緊繃的肌肉
#不愛拉筋的我很需要
#還能減緩局部的拋拋感 我是 #水腫人
再來會用吸力的方式，針對下半身或是腰腹加強雕塑。
最後是緊實，修飾線條～
真的做完ㄧ邊曲線變好順 #乖巧的肉肉
#神奇的變美儀器
而且完全不會痛 實在是棒了
以前常常幻想躺著就能無痛變美這件事
終於實現了 #科技越來越人性化
做完直接豪刷ㄧ筆優惠組合
今年夏天絕對要變回辣妹💪🏻
#一起辣起來
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雕塑身材醫美 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
0:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
雕塑身材醫美 在 Stephy Ko Youtube 的評價
影片中提到雷射為口誤，
正確是「美國酷塑冷凍減脂」～～～
這次去的是 iSkin 尚行美健康聯合診所
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雕塑身材醫美 在 NTDHealth Youtube 的評價
談古論今話中醫(51)：如何保有美好的身材~談塑身【健康養生中醫保健_塑身】雕塑穠纖合度的美好身材。http://www.youtube.com/user/NTDHealth
有個成語叫環肥燕瘦，這豐腴的楊貴妃和纖瘦的趙飛燕是歷史上有名的美女，她們的體態各自不同，那麼要怎麼樣才能夠雕塑出最穠纖合度，符合現代人的觀念，既好看又健康的體態呢？佳禾中醫診所院長羅明宇中醫師要為大家談一談中醫是怎麼看待塑身的。
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本頻道由：新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
雕塑身材醫美 在 分享春天才是雕塑身材的最好時機！！ - 醫美板 的八卦
... #分享春天才是雕塑身材的最好時機！！ 醫美. 2022年4月19日21:35. 女孩們都有一樣的困擾就是容貌焦慮+身材焦慮自認長的不差，但身材是非常明顯的泡芙人全身肉都鬆 ... ... <看更多>