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回到家後就會滿滿一桶水
然後感覺床鋪 棉被都好..搭..桑,好澎軟
重點是這台壓縮機很小聲
不會像是很多舊款的除溼機
聲音轟轟叫,聽了就很不耐煩XD
加上台灣空氣品質也常常不好
總是覺得天空灰矇矇的
這一台還有空氣清淨機的功能
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可以單獨使用空氣清淨機的功能喔
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現在家裡環境不僅搭桑夙昔
空氣乾淨 連灰塵也少很多
只能說IRIS真的台灣家庭的好夥伴
用8000千多的價格
直接可以買到空氣清淨機+除溼機
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減少霉菌和細菌的滋生
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加上台灣空氣品質也常常不好
總是覺得天空灰矇矇的
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可以單獨使用空氣清淨機的功能喔
#還有IRIS最強的自動感應燈號顯示
現在家裡環境不僅搭桑夙昔
空氣乾淨 連灰塵也少很多
只能說IRIS真的台灣家庭的好夥伴
用8000千多的價格
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簡單就可以讓家裡環境乾燥舒適
減少霉菌和細菌的滋生
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補充說明:
1、側趴睡並不等於側睡,不可混為一談,可以側睡跟仰睡輪替,但盡量不要側趴!
2、側趴睡的深呼吸很短淺,證明呼吸肌群有窘迫,同時不只是腰椎有壓力,位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問:至於睡著了怎麼能控制姿勢呢?
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外,影片末分享的睡前深呼吸覺察法,可以在潛意識中修正自己姿勢的認知,當然也還要配合側睡時枕頭的高度,此外;平日正確姿勢及運動,是保持肌肉及關節良好功能的關鍵,這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件,平常坐姿、站姿都鬆垮的人,當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的;就算您天天側趴睡,天也不會塌下來,也請不要有一定要矯正的壓力,還是放輕鬆睡吧!況且人們的症狀不一定跟側趴有關,本影片的本意是從健康促進的角度,鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態,例如;側睡時枕頭高度對嗎?肩膀有擠壓嗎?什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢?
覺察的相反就是『自動化』,若是缺乏自我覺察,那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛,透過覺察,打開更多可能性,每個人都可以變得更好!
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
隨時吸床吸枕頭 在 Rainky蔚雨芯 Youtube 的評價
→收聽及下載更多蔚雨芯歌曲:
Apple Music | iTunes: https://goo.gl/dfwJvZ
Spotify: https://goo.gl/ajL1JT
JOOX: http://goo.gl/gUcTG2
KKBOX: http://goo.gl/jdCGw4
MOOV: http://goo.gl/b5oZA8
MusicOne: http://goo.gl/2jHKrO
Soliton: http://goo.gl/1BYY1H
訂閱蔚雨芯 Rainky 官方頻道: http://goo.gl/AVCFEb
Unforgettable - 蔚雨芯
曲 / 詞 / 編: FUFIT / 黃厚霖 / The Way #UNLSH
監: #UNLSH
過了幾多天
你瞓過的枕頭床單依然伴我入眠
每晚也不改變
再過幾多天
你喝醉的表情神色不停在我面前
到處見你的臉
What’s wrong with me?
為何苦都可當是甜
過一天 就像活了一年
What’s wrong with me?
隨時輕輕想你一點如雷電
Tell me why
You’re Unforgettable Unforgettable
痛苦糾纏仍想堅持無論越過幾年
You’re Unforgettable Unforgivable
你裝可憐無需尊嚴仍能讓我觸電
Still on my mind
Still on my mind
過了太多天
有過太多好人時刻光臨沒法入神
與我太不相襯
男孩子想親近
I will just think of you 我有多天真
記掛你的體溫
What’s wrong with me?
為何苦都可當是甜
過一天 就像活了一年
What’s wrong with me?
隨時輕輕想你一點如雷電
Baby please tell me why
You’re Unforgettable Unforgettable
痛苦糾纏仍想堅持無論越過幾年
You’re Unforgettable Unforgivable
你裝可憐無需尊嚴仍能讓我觸電
Still on my mind
Still on my mind
回憶當天與你 可有轉機
仍不懂得放棄 你卻玩心理
能呼吸到氧氣 仍不懂心死
為何持續嘆氣 仍然很想親一親你
You’re Unforgettable Unforgettable
你走之前留低謊言然後沒再出現
You’re Unforgettable Unforgivable
你的擁抱有多恐怖 But you’re still on my mind
On my mind
Still on my mind
Still on my mind
Still on my mind
蔚雨芯 Rainky Wai
Facebook : https://www.facebook.com/rainkywai
Instagram: http://instagram.com/rainkywai
新浪微博: http://weibo.com/rainkywai
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【活動說明】
1.效果:提升頭頸背和上肢的肌肉力量
2.時機:直立抱已經開始出現頭部控制能力時,就可嘗試此活動
3.道具:墊在胸口下方的支撐物,如:包被巾、枕頭等
4.注意事項:(1)餐後不會吐奶時才可嘗試 (2)寶寶累了就要休息 (3)重點是經驗累積,表現用來觀察發展狀況 (4)如果對活動有不確定一定要詢問,安全第一喔!
5.參考發展里程碑:3個月約可以抬45度,6個月約90度。
#影片中的寶皇2M
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【Q&A時間】
Q:請問四個月可以進行趴撐活動嗎?
A:四個月可以囉~但還是要多觀察寶寶的反應,如果有疲勞或情緒不佳,就要讓寶寶休息!
Q:寶寶沒滿月應該還不能進行趴撐活動吧?
A:等滿月之後作息穩定,比較有遊戲時間再試試看!
Q:寶寶練習趴撐時,腳會翹起來,整個變成U字型,怎麼辦呢?
A:因為整個背側用力,所以腿後側也一起用力,可以有協助扶住骨盆的位置,不要讓腳飛起來,讓寶寶專注練習控制頭頸部的肌肉!
Q:練習的時候,胸口下沒有墊東西也可以嗎?
A:沒有墊也是一種練習,可以拿玩具引誘他抬更高喔! 如果這樣的練習已經撐的很好,就可以稍微增加難度,把手臂的位置調整成手肘在肩膀下面,觀察寶寶在這個姿勢會不會出力稍微將胸口撐離床面,如果比較吃力,就可以參考影片中墊東西,他就會比較好做出這個動作,之後就再觀察寶寶不墊東西是否也可以做出同樣難度的動作!
Q:趴撐姿勢一次大概要維持多久呢?
A:每個寶寶經驗累積不同會有不同表現,媽媽可以在玩具引誘下做這個動作,觀察寶寶可撐的秒數,每一次都多鼓勵他多撐個幾秒(用玩具吸引他撐久一點),這樣就可以了。這個動作發展里程碑主要看得是抬頭的角度,是不是每一次趴撐都可以抬這麼高,還是偶爾才行,穩定的表現至少要八成都可以做出此動作,就算是達到發成里程碑,所以如果是單一次有過很長的秒數,但是其他都很短,就不算穩定。 順帶一提,寶寶如果練習的時候有疲勞反應就要休息囉!(打呵欠、越抬越低、很吃力、想哭等)
Q:新生兒也會抬頭對嗎?
A:新生兒的時候也可能喜歡抬頭看人,不過要注意寶寶可能會突然沒力,頭倒下來會受傷,所以還是有用手扶著頸部喔!隨時保護他!
Q:大概多大可以開始進行?
A: 先觀察直立抱的時候頭可不可以挺直一段時間(不會馬上就累了),然後白天不會吐奶的時候讓他趴姿,看他會不會想抬頭,如果有就可以慢慢增加趴姿的時間囉!
Q:如果寶寶不是用手去撐起來,單純用脖子出力,像小飛機的姿勢這樣可以嗎?
A:手一起撐會比較好,可以幫忙把他的手擺成撐的姿勢!如果幫他擺好又會飛起來,大人就要協助寶寶維持在手撐的位置,讓寶寶去感受並熟悉這個姿勢。
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食尚夫妻,是由曼曼職能治療師、湯姆哥插畫家和寶皇共組之小家庭。自2016年10月起開始藉由插畫、照片、影片、心智圖等,提供最實用的寶寶發展促進活動、寶寶玩具、感覺統合、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享,期盼能夠促進家庭教養的親子關係,讓爸媽育兒更簡單。 【新書上市】想知道更多育兒技巧與活動,快來本《0~2歲 黃金期:職能治療師媽媽的超強育兒術》
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