感冒補充營養【營養五行粥】
上週二在家裡趕稿,忽然流起鼻水來,我覺得很受干擾。忽然想起我最近剛買了黃耆,久聞黃耆紅棗枸杞湯強化免疫的功能,立刻採取行動給自己煮了一壺。幾杯黃耆湯水下肚,忽然覺得喉嚨有些緊縮,趕緊暫停。怎知喉嚨不舒服竟越來越嚴重,而且全身都開始不舒服,喉嚨整個像要燒起來,肩膀也開始酸痛。
因為朋友的哥哥最近才因一個小感冒變成流感住院插管,所以我很緊張,立刻去看了醫生。
還好醫生說不是流感,但是發燒38.5度,這對我也是個新聞,已經好久沒有因為感冒發燒了😷。
沒想到自己的恢復力還不錯,第二天竟然復原了一大半,中午原來就有餐會,請幾個朋友吃飯,一不小心喝了幾口紅酒,又喝了點鴨湯,喉嚨立刻完全失聲。這下慘了,我晚上有演講耶!
用盡方法搶救喉嚨:吃川貝枇杷膏、含喉片、用羅漢果泡溫水喝、吃蜂蜜,幾乎過去有點小用的方法,這次全都失靈。還好拼盡全力,終於完成了演講,可是嗓子也受損嚴重。
仗著體力還行,週四還是一堆活動和會議。
週五終於不支倒地,在家休息了一整天,才恢復元氣。
這給我很大的教訓,食物吃對是仙丹,吃錯可就是毒藥;
天氣炎熱,頻繁進出冷氣間,身體原本負擔就重,要特別小心!
#生病了更要多休息!
記取教訓,這幾天什麼都不敢亂吃,除了精力湯,這個 #營養五行粥 可大大的幫助了我,我週六去演講之前把食材洗好放到北鼎壺,請先生下午幫我按按鍵,回家就有好粥吃了,好好吃喔,又有營養。
👉猜猜我的營養五行粥有些什麼?
#感冒 #北鼎壼 #美顏壼
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Dd tai,也在其Youtube影片中提到,彝曆是彝族的曆法。目前已知有十月太陽曆、十二月陰陽曆、18月太陽曆數種。彝族自古採十月太陽曆。十月太陽曆與《夏小正》同出一源,直到明清改土歸流以後,才有些人改用十二月陰陽曆。又因生活區分散,眾族人過年沒有固定日期,常以村落為單位,擇日舉行。當前復原彝曆之行動多以十月太陽曆為主。現行彝曆多指十月太陽曆...
長夏五行 在 彭溫雅醫師 Facebook 八卦
【宅家提升保護力:#中醫五行+#調整好體質 才是根本之道】
最近大家為了保護彼此,大多盡量避免外出,
不過一直宅在家,不能出門運動曬太陽,要如何保養體質,因應險峻的外在環境呢?
我們可以從中醫的五行學說的角度來看看~
#五行學說 是中醫學的理論基礎,以木、火、土、金、水這五種自然界屬性,理解人體五臟六腑的生理與病理關係。
中醫認為,人體是以五臟為中心,通過經絡聯繫六腑,和其他器官組織,形成一個完整的個體。五行學說認為人體對內必須維持臟腑功能的協調,對外與大自然達成平衡,這樣才能維持身心靈真正的健康。
根據中醫五行,春屬木、屬肝;夏屬火、屬心;長夏屬土、屬脾;秋屬金、屬肺;冬屬水、屬腎。時至夏天,在中醫五行中,「#夏屬心,屬火」,夏天天氣炎熱,難免心浮氣躁,中醫建議,夏季的調理,應以「養心」為優先!
「#火剋金」,意思是說,高溫的火可以融化金屬,當然,「真金不怕火煉」,如果本身「金」充足,「肺氣」旺盛,自然就不怕夏天火旺引起的總總不適啦!
如果本身「肺金」不足,容易感冒,又容易過敏,如何在夏天這個火旺的季節進行調理呢?
五行學說存在相剋理論,也存在相生理論:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木,從大自然就可以理解這個簡單的規律。例如樹木燃燒會產生火,火可以把東西燒成塵土,地底下蘊含著金礦,金屬離子可以構成水,而水的涵溉可以使樹木生長。所以想要透過「土生金」,使「#脾土生肺金」,改善脾胃的功能是調養肺氣及免疫力的重點!
夏天調理脾胃的重點在於「養心」、「細心」、「開心」!
1️⃣「養心」
心在五行中屬火的臟器,包括西醫的心臟,具有血液循環的作用,同時還掌管與意志和思考等「心理」有關的活動。西醫的心臟,是一個利用幫浦功能,讓血液循環全身的臟器,但中醫指的心,除了實質的幫浦功能,還具有負責精神及思考活動的大腦功能、中樞神經系統功能。
「#養心守則」:紅色入心,紅色蔬果含豐富植化素,是最佳抗氧化食物
番茄→茄紅素降低血液中的凝血因子活性,預防血栓
蘋果→蘋果多酚中的原花青素可以抑制體內胰脂肪酶的活性,降血脂
山楂→多種有機酸,可以降三酸甘油脂
紅豆→富含鐵質,可以強心補血
2️⃣「細心」
細嚼慢嚥可以促進消化,補充好菌可以調整體質。
「#細心守則」:腸道是人體「第二大腦」,健康的腸道是營養吸收的基礎
酵素→就是「消化酵素」,例如蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等等。人體只有口中的唾液含有澱粉酶,所以細嚼慢嚥,才能讓唾液中的澱粉酶與食物充分混合,幫助消化。
酵母菌→是一種真菌微生物,在食品上常用來發酵做麵包、釀酒等等,食物的營養經過酵母菌的作用後會更美味,也更容易吸收。
益生菌→例如LP菌,是副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei的學名縮寫,是人體腸道中,輔助調整過敏體質的主要菌種之一,在日常中喝優酪乳就可以補充好菌。
益生質→指的是不被消化,但與身體共存的微生物能夠利用,並帶來健康益處的物質,在全穀根莖類、堅果類、蔬菜水果及菇類都含有益生質喔~
3️⃣「開心」
中醫將精神活動與思考活動稱為「神明」或「神」,心就是負責掌控這種神明的臟器,「心主神明」,與思考、學習能力、判斷力、言語功能、睡眠、意識狀態等大腦功能及中樞神經系統功能,都有很深的關係,因此當心的運作出現異常時,就會引發記憶障礙、言語障礙、不安等精神症狀,也會導致睡眠障礙。
「#開心守則」:芳香類植物具有舒緩情緒、穩定神經的作用
紫蘇→辛涼抗菌,清新醒腦
丁香→辛溫抗病毒,含丁香油酚可抑制病毒
花椒→辛熱提升免疫力,促進食慾
薄荷→辛涼解鼻塞,睡醒隔天不昏沉
夏天一到暑氣盛,建議大家保持心平氣和,宅在家時維持規律的作息,三餐均衡營養加點運動,跟著中醫五行理論來做節氣養生,消暑養心提升保護力!
長夏五行 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 八卦
【把握機會!連續三天#桃子開運術# 讓你好運旺旺來】
【桃子轉運法】
這周日就是夏至,從陽曆6/21夏至開始一直到8/19農歷七月之前,可以利用【桃子轉運法】幫自己去霉氣丶轉好運。請選擇任意連續三天,每天吃一顆桃子,桃子品種不限。因桃樹為純陽之物,可以驅邪避凶,桃樹所結之果,有避邪去煞的作用。記得提醒家人丶朋友一起做喔
桃花是【五行之精】,桃子是【正陽之果】,有福祿丶長壽丶吉慶丶壓邪氣丶鎮百鬼的能量,而桃子也是夏天的幸福果實,是長壽好運的象徵,所以請大家務必在農歷七月(陽曆8/19)來臨前,完成桃子轉運術。
【一定要做桃子開運法的人】
如果你是1.受本命年影響生肖「鼠、兔、馬、羊、雞」
2.農歷出生月在二月、五月、六月、八月、十一月者
3.水逆受影響星座「巨蟹、雙子、處女、白羊、獅子」
4.鼠年開始到現在都覺得運勢不順的人,
都一定要在6/21夏至開始一直到8/19農歷七月之前,把握時機替自己操作桃子開運法。
【夏至開運法】
這周日6/21是今年的【夏至】,世間萬物都會進入生生不息的茂盛階段,夏至這一天的太陽會直射北回歸線,使得北半球受光最多,所以是一年當中白天最長丶晚上最短的一天。夏日炎炎,長夏漫漫,夏至吃面是很多地區的重要習俗,民間素有『冬至餃子夏至面』的說法,吃過夏至面,一天短一線。以下艾菲爾老師就要告訴你,夏至吃什麽丶做什麽最開運?
1丶吃紅色與帶殼食物
夏季的五行屬火,因此在夏至可以多吃紅色食物開運,如火龍果、胡蘿蔔、紅薯、西紅柿、紅豆,並能補充自身的能量;或吃帶殼的食物,如核桃丶栗子等,有破殼重生的意思,讓下半年可煥然一新。
2丶吃麵條
常聽俗話說「冬至餃子夏至面」。從周朝開始,夏至祭神儀式里,就要把剛收穫的新麥,做為貢品來祭拜。祭祀儀式完畢之後,就食用祭祀過的新麥製成的麵條,在嘗新同時,也有受到神靈庇佑的意義。
3丶吃餛飩
餛飩形狀就像是雞卵,像是天地渾沌之象,而「餛飩」的發音又和「渾沌」諧音。盤古開天,渾沌初分,所以有夏至吃餛飩可使人聰明的說法。在今天夏至全家人一同吃餛飩,還有闔家團圓丶家庭美滿丶和諧的吉祥意義。
4丶吃冷飲丶冷食
夏至當日吃涼粉丶涼皮丶涼麵,喝酸梅湯等等的冷飲,吃西瓜丶香瓜等水果,不僅能消暑解熱,還可以開胃。
長夏五行 在 Dd tai Youtube 的評價
彝曆是彝族的曆法。目前已知有十月太陽曆、十二月陰陽曆、18月太陽曆數種。彝族自古採十月太陽曆。十月太陽曆與《夏小正》同出一源,直到明清改土歸流以後,才有些人改用十二月陰陽曆。又因生活區分散,眾族人過年沒有固定日期,常以村落為單位,擇日舉行。當前復原彝曆之行動多以十月太陽曆為主。現行彝曆多指十月太陽曆,一年以五行木火土銅水分成五季(春、夏、長夏、秋、冬);每季72日分雌雄兩個月,一年10個月(360天);如一月為「木公月」。另有以10種動物紀月者。剩餘彝曆年節5天(閏年6天)稱為過年日,過彝族年。十月太陽曆以十二屬相紀日,每個月三輪生肖計36日。首年(東方之年)以虎為首,依序紀日不間斷,因此其他年可能出現年內每個月以兔為首的情況。彝曆紀年採用東、東南、南、西南、西、西北、北、東北八方紀年。依傳統,據至點來確定冬夏,北斗星的鬥柄指向定寒暑。歲末過年日多在冬至,即冬至日開始過彝曆年。過年日於曆演算法中,古稱「歲餘日」;依序音譯彝語為玖龍知、秙詩、詩居、詩末、阿普祭。夏至日過火把節。停用太陽曆的彝族,將新年和火把節訂於農曆十二月十六和六月廿四。大年在每年夏至日,過三天。第一天為接祖日,第二天為祭祖日,第三天是送祖日。小年在冬至日,只過兩天,一天接祖,一天送祖,閏年加祭祖日過三天。按照古老的彝族太陽曆,一年中要過兩次年。彝族“十月太陽曆”是在“十杆測影法”的啟示下,融合我國傳統的圭表和地平日晷系統,直觀、形象地表現出太陽的周日和周年視運動。利用其中地平日晷晷針日影的投向和影端位置即可得出當日所處節令和當地當天地方真太陽時。
長夏五行 在 长夏•中医五行能量音乐之思伤(脾)合和 - YouTube 的八卦
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