美國在台協會處長酈英傑今天在一場由美國在台協會、台灣外交部、經濟部、歐洲經貿辦事處、日本台灣交流協會以及外貿協會所舉辦的「重組供應鏈:促進理念相近夥伴間之韌性論壇」上致詞。本論壇的主旨為討論各項政策工具,以重組供應鏈,同時確保商業和經濟能夠蓬勃發展。各方也將在這項共同優先事項上,積極拓展雙邊、區域及全球的合作機會。
酈英傑處長在演說中指出:「這次疫情暴露出過度依賴單一國家或供應商提供醫療器材及藥品等關鍵物資,乃至具戰略重要性產業之材料供應,所帶來的高度風險……在我們為後疫情時代進行規畫,並評估全球供應鏈必須做出哪些改變時,有一件事是無庸置疑的:台灣已經一再展現,在邁向更加永續的全球經濟的路途上,台灣是可靠的夥伴,也是關鍵的要角。」
新聞稿與聯合聲明請見:https://www.ait.org.tw/zhtw/forum-on-supply-chain-restructuring-improving-resilience-amongst-like-minded-partners-zh/
AIT處長酈英傑致詞稿請見:https://www.ait.org.tw/zhtw/forum-on-supply-chain-restructuring-improving-resilience-amongst-like-minded-partners-zh/
“The COVID-19 pandemic has exposed the risks of relying too much on a single country or supplier for critical materials like medical supplies and pharmaceuticals and for inputs to strategically important industries…As we plan for a post-pandemic world and evaluate what changes to the global supply chain are necessary, one thing is certain: Taiwan has demonstrated time and again that it is a reliable partner and a critical player for moving toward a more sustainable global economy.” AIT Director Brent Christensen, speaking today at a Forum on Supply Chain Restructuring: Improving Resilience Amongst Like-Minded Partners, organized by AIT, Taiwan’s MOFA, MOEA, EETO, JTEA, and TAITRA. The purpose of the Forum was to discuss a variety of policy tools to restructure supply chains while ensuring that businesses and economies can thrive. The program explored bilateral, regional, and global opportunities for cooperation on this shared priority.
See the press release and the Joint Statement: https://www.ait.org.tw/forum-on-supply-chain-restructuring-improving-resilience-amongst-like-minded-partners/
See AIT Director's remarks: https://www.ait.org.tw/forum-on-supply-chain-restructuring-improving-resilience-amongst-like-minded-partners/
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #何立安 如果2021只能推薦一部紀錄短片,請看這裡: 《負重,並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。 https://youtu.be/tVxdJNvtN0k #34 健美?健力?你的目的是什麼? - 怪獸Q&A...
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「外籍人士來就醫 全民風險誰來扛⁉️」
日前中央疫情指揮中心宣布下週也就是8月1日起,開放外籍人士「有條件來台就醫」。指揮官陳時中表示,醫療無國界,考量國內疫情穩定且醫療量能充足,有些病人過往曾在台灣診斷和就醫,考量醫療延續性,以及台灣在特殊醫療項目的實力,基於醫療責任和道義開放來台就醫👩⚕️🧑⚕
這樣政策一出,引發第一線基層醫護人員極大的反彈,特別是外國疫情仍然十分嚴峻的時刻,我和林奕華委員、簡立建醫師、林綉珠常務理事上午召開記者會,對於衛福部擬開放外國人來台就醫政策,反應基層醫療人員跟民眾向我提出的疑問:
✅一、 雖然目前臺灣疫情控制得宜,但昨天才爆發在台工作2年半的泰國移工,返泰5天後確診新冠肺炎。 疫情指揮中心也表示如果確認是本土感染,未來防疫措施將會升級,政府還要在四天後開放、甚至維持外籍人士來台就醫的政策嗎?
✅二、 指揮中心說開放外籍人士來台就醫,也不排除中、港、澳人士的申請,但是每個國家疫情控制、疫情嚴峻的情況不同、對待臺灣民眾入境態度也不一樣,都要一視同仁的對待嗎?
✅三、 衛福部說將依照醫療必要性、療程延續性做審查,排除健檢、醫美等非急迫性醫療需求等,但是開放的醫療項目是什麼?如何做好萬全防疫措施?這些衛福部都沒有說明清楚,對於國內民眾甚至是第一線醫護生命安全,難道要為了外籍人士來台而承擔風險嗎?
✅四、 貿然開放外籍人士來台就醫,政府有跟第一線醫護人員溝通,做好萬全的準備嗎? 如果沒有,為什麼還要讓他們承擔染疫的風險跟沉重的工作負擔? 特別在年初防疫工作不眠不休,津貼、獎勵金還沒有完全發放,為什麼在世界各國防疫關鍵時刻,要讓醫護人員承擔這樣的風險?如果入境過程沒把關好,出現防疫漏洞或者破口,導致院內感染,誰要來負責?
✅五、 到底有幾位這麼急迫的外籍人士,要來臺灣治療的醫療項目有哪些?衛福部應該要公開透明,讓醫護人員及國內民眾更瞭解清楚這項政策。
我要提醒衛福部,醫療器材設立價格上限引發醫界反彈殷鑑不遠,台灣防疫守得這麽辛苦也很成功,#有必要在4天之後8月1日開放外籍人士來台醫療,#增加防疫和醫護人員的感染風險嗎? 請衛福部能夠仔細思考,跟辛苦的醫護人員好好溝通,確保不會出現防疫破口再來實施,希望政府能夠審慎評估、暫緩8/1開放外籍人士來台就醫政策⚠️
#請衛福部審慎評估外籍人士來台就醫政策
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【婉君防疫小百科📕】
疫情之下嚴峻的生活,大家辛苦了❤️
感謝為疫情付出、並守護我們的所有前線勇士們。
如果我們都能乖乖配合防疫政策,相信離出門呼吸新鮮空氣的日子就不會太遠了~防疫小尖兵陪你們一起努力著💪🏻💪🏻💪🏻
這是我與 食用玩家-食藥署 合作的影片,提醒您在購買醫療產品、醫用口罩或是配戴口罩時容易出現的小失誤!
搭配簡單的口訣,讓你我學習正確的觀念,能更加安心生活😎
趕快點開影片看看吧!
再次提醒認真防疫的你,購買醫療器材一定要記得:
⭐️醫材安心三步驟 「一認二看三會用」⭐️
📖一認:先認識哪些產品是醫療器材像防疫期間最常使用的醫用口罩跟耳溫槍都是。
👀二看:購買產品時看清楚包裝上的醫療器材許可證字號或登錄字號。
😷三會用:在使用醫療器材前一定要詳閱說明書,才能正確使用。
再加油一下下,期許未來在戶外大晴天相見☀️☀️☀️ #stayhomestaysafe
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#食品藥物管理署
#正確配戴口罩 #勤洗手 #防疫你我有責
#保護自己保護別人
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如果2021只能推薦一部紀錄短片,請看這裡:
《負重,並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。
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#34 健美?健力?你的目的是什麼? - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1:原本用12~15的次數模組,與6~8下的次數強度差異?
➤ 12~15 reps = 60~70%強度,對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆?高強度低反覆?
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練,Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區?
➤ 好的動作品質讓你進步?還是好的動作品質來讓你進步?
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好?壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復),還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力:
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強?是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉?
➤ 高反覆訓練需要搭配週期,有其應用時機,並非完全不需要。
Q2:台灣哪些地區,有做訓練前評估的醫療機構或診所?
➤ 歡迎聽友留言,台灣各地有這樣的運動評估醫療診所,可以做訓前評估,找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上,無論是否有病史,也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材,不一定比較安全。
Q3:大量使用局部肌肉勞動者,有需要再加強局部肌肉呢?
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦:王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定,四肢發力的應用解釋,提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係?炒菜與核心有關?
Q4:如何兼顧健美的身材與健力的力量?
➤ 其實根本可以兼顧。
Q5:膝蓋軟骨磨損,還可以重量訓練嗎?
➤ 建議訓前醫療篩檢,確認是否需要手術,確認訓練是否為禁忌?
➤ 害怕重量訓練,所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練,獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用?邱個擋人財路?萬物皆有效?
Q6:SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼?多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓?為什麼不用一根直槓用到底?
Q7:頸椎退化手麻,是否應該繼續重訓?
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因,而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位,其他部位繼續訓練。
Q8:怪獸訓練有沒有要到其他縣市?怪獸人才線上資料庫?
➤ 堅持與困難度在哪?
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍
Q9:高血壓訓練需要注意哪些地方?
➤ 首要需要醫療介入,先控制血壓,確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高,需吃藥控制,也不可服藥之後馬上訓練,可能血壓會太低。
#邱個ChillChillderPodcast
#邱個 #CHIOUGRR
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#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析!
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力,其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效:加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度,全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效:彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量,適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度,彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果,但是鐵鍊很吵,也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法,要平均固定,安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作:前抱式徒手深蹲,繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶:引體向上的輔助,最好用的就是中小型Size,需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身,將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練:變動強度,高速離心。
➤ 離心加速,在重複訓練過程中,算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差,會在行李箱裡面準備兩條彈力帶,一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶,壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班?Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關,相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩,可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。
第二主題:勞力密集工作者的訓練矯正?如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環,越做越吃力,受傷風險與纍積性的壓力,最後大傷一場。
➤ 沒空運動?還是要受傷之後放無薪假?
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練?或是未來大額大額地付給醫療與修養?
➤ 連續勞動,可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢?但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式,呼吸法,還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法?
➤ 把工作上的勞力,變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處:酒精會引發更多發炎反應,酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念,知道如何用力,絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確,工作節奏(頻率)要對,連續上班?
➤ 核心呼吸法,真的有用處。
➤ 駝背蹲站?硬舉?
➤ 如果動作正確,每一次施力都是訓練,如果動作錯誤,每一次施力都是風險。
Podcast 五星吹捧Q&A
➤ 專項轉換?台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼?強化離心,再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle),肌梭(Muscle Spindle),牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來,落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練,劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好,落下的高度不能太高,需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練,誰比較危險?
➤ 建議:深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準,再練跳箱,會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些?增強式俯地挺身,瞬接藥球回拋,或是其他。
➤ 專項轉換:
➤ 基於三大限制,競技場上最大肌力無法直接發揮:時間,角度,能量系統的限制。
➤ 時間限制:提高發力率
➤ 角度限制:違常姿勢訓練,配合專項運動,放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制:就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動,做專項需求分析,再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高:發力率,違常姿勢,能量系統。
➤ 臀推建議嗎?
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作,大腸包小腸。
➤ 臀推要領:1.) 槓鈴放置身體處要溫和,2.) 要夾臀,夾住明信片。
➤ 臀推好處:減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處:會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材?
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目,C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。
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努責?氣胸?青光眼/眼壓高?呼吸中止症?特殊疾病怎麼訓練?【SBD怪獸講堂|S2 ep.12】
對於重訓許多人始終抱著疑惑,又會有哪些人在不正確的重訓下,使身體產生負面效果?
接下來會有兩集,讓我們一起看下去~
溫馨提醒:【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等,在從事重量訓練前,請先諮詢專科醫師,訓練不能取代醫療,請務必遵循醫囑,釐清禁忌與限制,才能攜手完成好的訓練效果。❤️
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➤ 07:00 「努責現象」是什麼?發生意外?
➤ 07:25 呼吸決定訓練強度?「核心呼吸法」是什麼?
➤ 08:10 高度近視患者、視網膜剝離該怎麼接觸重訓?放棄?
➤ 12:10 氣胸病史患者,在重訓上有無它解?Easy Max? Lazy Max?
➤ 13:10 呼吸中止症,能透過重訓改善?
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