天寒地凍的滑了一天的水，好餓！😋😋😋
Cheese醬太胖，但酪梨優格醬卻好吃又健康！你的晚餐吃什麼呢？
酪梨優格醬 在 Hero Tai 祖雄 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，夏天來了～小廚神May這次挑戰以優格入菜，教大家做幾款簡單又美味的料理！總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方，和超美味料理教學： . 3種活力奶昔配方 1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie 基底：藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪10...
酪梨優格醬 在 大塚太太東京在住中 Facebook 八卦
#法國鹹派キッシュ
我和大塚婆婆非常喜歡吃法國鹹派
但又很擔心它那高熱量的派皮
所以我已經很久沒做這道菜了
昨天為了準備母親節特餐
我做成功了低熱量卻原味不減的法國鹹派
用馬鈴薯泥來代替派皮
口感上雖然少了派皮的酥脆
但卻多了另一種綿密細緻的風味
大家都覺得非常可口
是一款清爽的法國鹹派
我的食譜寫在這裡囉~
https://icook.tw/recipes/155803
配菜是~
地瓜堅果烤起司佐藍莓醬
燻鮭魚沙拉佐毛豆酪梨優格醬
玉米濃湯(之前分享過食譜)
水果氣泡沙瓦(一邊煮一邊喝)
昨天小鬼們送我的母親節禮物居然是~
うさまる(兔丸)
怎麼有一種他們在買自己禮物的感覺
最近我只不過是偶爾尖叫一下~
うさまる好可愛喔~~~
禮物就變成這樣了
(他們跟大塚先生鬼鬼祟祟地託小姑買的)
早知道我應該要叫~
提芬妮TIFFANY好可愛才對......
酪梨優格醬 在 愛吃一族 Facebook 八卦
🥑風靡歐美的酪梨～天然營養，趕快加到你的健康清單👉👉👉
為了讓大家正確選擇食物，達到營養均衡🤔
從營養角度來說，酪梨被歸類為脂肪類唷🔍
比起一般肉類、或其他加工油品，酪梨內含的脂肪是他最獨特的營養價值，具較多纖維能增加飽足感，促進腸胃蠕動，和多種人體所需的營養～
❓酪梨可以怎麼吃
不需要烹調就能吃，所以保留更多營養👍
可以直接切塊搭餐食用唷
🔍退火的炒酪梨苦瓜
🔸將苦瓜切薄片，火腿、酪梨切塊，蛋打散備用
🔸平底鍋先熱油，先將火腿肉煎到表面微焦，再加入苦瓜、豆芽菜，以鹽和胡椒調味。
🔸加入酪梨，繞圈淋上蛋液，拌炒到蛋熟，撒上柴魚片就完成了囉🎉
🔍萬用的酪梨醬
酪梨莎莎醬(鹹)
👉番茄、洋蔥、香菜、檸檬汁、鹽、胡椒
酪梨優格醬(甜)
👉蜂蜜、優格、蘋果泥、鮮奶油
想要抹吐司、漢堡都可以，或是搭配沙拉、沾玉米餅都超好吃💕
💯台灣原產酪梨>>>http://i3b.tw/qqqyd
#出貨時間以他們網站為準唷👏
酪梨優格醬 在 May Fit Youtube 的評價
夏天來了～小廚神May這次挑戰以優格入菜，教大家做幾款簡單又美味的料理！總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方，和超美味料理教學：
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3種活力奶昔配方
1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie
基底：藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
2. 芒果優酪奇亞籽冰沙奶昔 Mango Yogurt Chiaseeds Smoothie
基底：芒果半顆-一顆、奇亞籽 、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
3.綠巨人奶昔 Green Smoothie
基底： 香蕉一根、半顆蘋果、酪梨半顆、羽衣甘藍/菠菜一把、水100-150CC、光泉希臘式優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
夏日風減脂料理1: 鮪魚優格蛋沙拉醬 佐全麥麵包
鮪魚罐頭一大匙、光泉希臘式優酪60g、洋蔥末(洋蔥切絲泡冰水10-15分鐘可去除嗆味)小番茄丁、檸檬汁、鹽胡椒、切碎混合，可以搭配麵包 或沙拉拌醬
烤得酥脆的全麥土司鋪上小黃瓜片，加入自製鮪魚優格蛋沙拉醬，擺上一顆半熟水煮蛋切片完成。
夏日風減脂料理2:
咖哩香料優格烤雞
雞胸肉一片(180g)洗淨擦拭水分
用光泉希臘式優酪60g、咖哩粉、紅椒粉、檸檬汁、巴西里碎、大蒜、鹽、黑胡椒醃製雞肉(用優格醃製有令優格軟嫩效果)烤箱預熱後，烘烤180度20-25分鐘
薑黃藜麥飯： 白米與紅藜以1:1~2:1比例混合用冷水沖3次加入淹過米量的水，加入一小匙薑黃粉、義式香料一小匙、橄欖油一小匙、鹽胡椒一小匙混合均勻，入電鍋蒸40分鐘。
烤時蔬：將紅/黃彩椒切塊、櫛瓜切片，灑鹽胡椒、淋上橄欖油/酪梨油入烤箱180-200度烤20-25分鐘
夏日風減脂料理3 : 重口味的愛！辣味燕麥脆雞佐自製酪梨優格醬
用市售雞柳 或著 將一片雞胸切成薄片柳狀，以鹽、胡椒、紅椒粉、孜然粉、光泉希臘式優酪60g、檸檬汁、蒜頭醃製1小時以上。醃製完成後，將燕麥片打成粉狀，雞柳均勻抹上粉，氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
酪梨優格醬： 將1/2顆酪梨壓成泥，拌入一大匙優格、洋蔥丁、蕃茄丁、檸檬汁、鹽胡椒拌勻
夏日風減脂料理4： 檸香燕麥氣炸鯛魚酥 佐自製優格黃瓜塔塔醬
將鯛魚(180g)切易入口大小，以鹽、胡椒、義式香料、檸檬汁、光泉希臘式優酪60g、醃製1小時以上。醃製完成後，將燕麥片打成粉狀，均勻抹上粉，氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
自製優格黃瓜塔塔醬
煮一顆全熟水煮蛋(水煮10分鐘泡冷水剝殼，分蛋黃/蛋白)、小黃瓜切薄片切丁、洋蔥切丁、番茄去籽切丁、拌入一大匙優格、加入蛋黃，擠一點檸檬汁、與鹽胡椒拌勻，蛋白切碎，加入一匙黃芥末醬拌勻完成
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光泉頂級鮮奶優酪
使用光泉100％優質鮮乳、無添加奶粉、無添加香料及人工添加物、無加糖配方
口感滑順、濃郁奶香
光泉希臘式優酪
光泉希臘式優酪蛋白質比光泉頂級鮮奶優酪增加1.2倍，無加膠、無香料、無色素
口感綿密帶有濃郁奶香，100％自然香甜蜂蜜。精選丹麥來源的A、Ｂ、Ｓ、Ｌ菌
光泉優酪完整介紹連結：
http://www.kuangchuan.com/03Product/Dessert0502.aspx
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酪梨優格醬 在 Ytower Cooking channel Youtube 的評價
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優格芥末塔塔醬 (炸魚柳)
關鍵：加入芥末增加濃稠度
材料
優格 150公克
水煮蛋 1顆
酸黃瓜 20公克
洋蔥 35公克
巴西里 10公克
黃芥末醬 40公克
糖 2大匙
鹽 1/4茶匙
作法
所有材料放入調理機中打勻即可。
優格糖醋醬 (炸雞塊)
關鍵：加檸檬汁增添酸香味
優格 100公克
番茄醬 100公克
檸檬汁 20公克
糖 4大匙
作法
所有材料放入調理機中打勻即可。
地瓜優格醬 (土司)
關鍵：紅心地瓜紅色更漂亮
優格 180公克
熟地瓜 150公克
糖 1大匙
鹽 1/2茶匙
作法
所有材料放入調理機中打勻即可。
鮭魚優格醬 (法國麵包)
關鍵：酸黃瓜代替酸豆較酸甜
優格 100公克
燻鮭魚片 60公克
洋蔥 50公克
酸黃瓜 20公克
糖 1大匙
鹽 1/4茶匙
作法
所有材料放入調理機中打勻即可。
凱薩優格醬 (沙拉)
關鍵：加芥末籽醬更添風味
優格 120公克
蒜仁 10公克
鯷魚 15公克
帕馬森起司粉 1茶匙
芥末籽醬 20公克
糖 1大匙
鹽 1/4茶匙
作法
所有材料放入調理機中打勻即可。
酪梨優格醬 (多力多滋)
關鍵：選擇熟透酪梨更香滑
優格 150公克
酪梨 120公克
番茄 40公克
香菜 5公克
黑胡椒粉 1/2茶匙
辣椒醬(TABASCO) 1/2茶匙
鹽 1/2茶匙
糖 2大匙
作法
所有材料放入調理機中打勻即可。
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步驟 · 酪梨剖開後，去籽去皮，一半切小丁，另一半壓成泥；番茄去除蒂頭、去籽，切小丁；洋蔥去皮後切小丁。 · 將作法1材料與優格、鹽、胡椒拌勻即可。 ... <看更多>
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