疫情逐漸趨緩,許多管制和規定也逐步放寬,加上邊境開放後入境民眾勢必大幅增加,到時又會是一個新的挑戰。 新北衛什麼 衛生局和 #新北市醫師公會 號召 #診所 共同成立「#新北基層診所防疫隊」,未來可在第一時間投入支援,防疫就像打仗,前線後端同心協力,在能量不足時隨時加入防疫工作。目前已有147位醫師響應,107家診所投入 #居家關懷中心 提供 #遠距診療服務,這是一場持久戰,要比耐心、比實力、比後勤,感謝大家攜手共同分擔壓力,與市府一同守護 #新北市。
他們的辛苦大家有目共睹,感謝許多民間團體與公協會透過 新北好日子愛心大平台 捐贈口罩、護目鏡、糕點、書籍等物資照顧 #第一線 夥伴,希望給他們一些力量與支持。
❤️特別感謝❤️
🔺#李乾龍 先生暨 #寶路開發建設股份有限公司
🔺#名牌食品股份有限公司
🔺#英屬維爾京群島商寶貝國際有限公司台灣分公司
🔺#臺北市國際蘭馨交流協會
🔺#澄希貿易有限公司
🔺#邱正宏美學教育基金會
🔺#新北市糕餅商業同業公會
在經濟受到衝擊的時刻,仍有這麼多善心人士願意替社會盡一份心力,讓我相當感動。新北市是個充滿「#正向力量」的城市,雖然在疫情期間大家隔著 #社交距離,但愛心和關懷沒有距離!
#新型態安全生活模式 #新北市超前部署 #新北有你真好 #安居樂業 #侯友宜
同時也有407部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,胖子特別有效? #減肥 無止盡? #減體脂肪 有妙招! 胖甚麼位置最致命?竟然還會增加兩倍死亡率 「 #低升糖飲食減肥法 」也暗藏陷阱,小心越吃越胖 無氧運動好,還是有氧運動好?原來每個人適合的都不一樣... 節目來賓 減肥專科醫師 邱正宏 營養師 趙函穎 物理治療師 胡逸惟 養生專家 雷蒙...
邱正宏 在 羅志祥 SHOW Facebook 八卦
減肥前 先了解自己的體質狀況 不是任何方法都對自己有效 健康的減肥又能補充營養才是王道 謝謝老哥專業的講解👏👏
大家一起開開心心運動❤
健健康康的🈵
夏天要來了 想要減肥瘦身看這裡喔
●潘老師碎碎念健身筆記●
健身運動遇到問題?瘦身減重遇到困難?各種疑難雜症?
潘老師幫大家把把脈!
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一、【請先確定自己第一階段的目標是減重還是健美】
我到底應該做哪一種運動? 有氧還是重量訓練? 先全力做有氧,全力瘦下來之後再開始做重訓塑形,這是正確的想法嗎?在回答之前,潘老師先讓大家認識一下身上的2種顏色肌肉。
●紅肌:因為脂肪和粒線體(負責燃燒氧氣)多, 所以看起來紅紅的, 細胞比較小, 他主要是負責有氧運動能幫助燃燒脂肪, 讓人不易疲勞, 從事有氧運動會用到它, ,比如:健走,慢跑。
●白肌: 含有較多的肝醣 ,沒有脂肪, 負責無氧運動, 容易疲勞 ,所以跟爆發力的運動有關,比如重量訓練。
●不同的運動型態,可以促進不同的肌肉的量
如果你選擇的是慢跑(有氧)的方式減肥,
那麼訓練的是 紅肌 ,能幫助熱量消耗。
如果選擇上健身房練啞鈴或是重量訓練,
那麼訓練的是 白肌, 就會有上身越來越壯的情形出現, (白肌的直徑較粗大, 所以會造就肌肉粗大的健美先生和女士) 。
再強調一次,重量訓練是雕塑身體線條,讓曲線變美,有氧運動則是幫助消耗卡路里,減少體脂肪並減掉重量的運動。(有氧運動可以將氧氣提供給各部位的肌肉,促進體內的代謝,並幫助燃燒與消耗脂肪) 。
所以,請先確定自己第一階段的目標是減重還是健美。
二、【為什麼會復胖?】
如果在減肥的過程中,沒有搭配運動,瘦下來之後就很難長期維持體重而不復胖,所以潘老師也一直強調要做適度的運動,放些音樂搭配,讓心情愉快,瘦的更年輕。
然而,真正有專業素養的健身教練,在侃侃而談原因之前,應該要先了解自己的學生真正變胖的原因。其實不是因為意志力不足,也不是什麼代謝補償,根本只是因為了【工作需求,敬業地把自己吃胖了】。
我的學生,幾年前為了演唱會,他不吃澱粉,努力運動,戰戰兢兢的地保持著完美的體態。然後,他接了電影,飾演一個身材肥胖的角色,火速增重10公斤,養出一身肥肉。現在,為了演唱會,他又拿出驚人的意志力,再度火速減重,強迫自己練出一身肌肉..........
我罵他,你再這樣搞下去我就ㄎㄢ(四聲)...x#&&x#......。
大部分藝人和演員,最終會被時間淘汰,被觀眾遺忘。但真正的經典會被人們永遠記住。成就經典和偉大的,往往就是這種忘我的態度:為了一個鏡頭,為了支持他的歌迷粉絲,而拼上性命的態度。
抱歉離題了......我真的是有感而發,但我真的很難過聽到有人說: 「藝人就算瘦下來弄壞身體也沒差,反正人家有錢賺、有歌唱、有演唱會開。」。試問,將心比心,誰會希望拿自己的健康去換取金錢?
最後,如果你有減重或減肥上的需求,請記得主動諮詢真正專業的體適能教練或是醫師。我到底應該少吃多動還是多吃多動?應該增加運動量還是減少運動量?應該作有氧還是重量訓練?本來就沒有絕對的答案。只要有專業的指導,找到 #適合自己的方法,就是最好的。(每個人的狀況都不同,適合他的不見得適合你,但不代表他的方法就是錯誤的。)
健康如果有秘訣,就是善待自己。帥氣如果要展現,那就要更愛自己。大家一起加油,潘老師陪著你 一起努力!
如果你也認同,請大家告訴大家。
羅志祥 SHOW 邱正宏醫師 #要先了解自己的學生真正變胖的原因 #敬業藝人 #有科學根據 #減肥小偏方 #不知道就虧大了
邱正宏 在 聽施姐的話-施菲亞Feiya Facebook 八卦
今天來試鏡
角色演一個愛貪吃甜食得OL
邱正宏醫師本人比電視還瘦
好會保養!
邱正宏 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
胖子特別有效? #減肥 無止盡? #減體脂肪 有妙招!
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00:50 血脂肪過高的風險
01:20 為什麼會有脂肪肝?
01:50 怎麼改善脂肪肝的問題?
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今日來賓:邱正宏、彭溫雅、陳雲、張筑婷
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邱正宏 在 想做自體脂肪隆乳看PTT推薦邱正宏醫師評價不錯 的八卦
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