還有過去一直陪伴我們的你和妳的八卦，PTT、DCARD、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

感恩台灣有「圖文不符」這麼認真的團隊。
這是非常重要的觀念，很難解釋的清楚，但他們做到了。
為製作團隊熱烈鼓掌，也熱烈推薦給所有朋友們。

【 絕對值得你花 4 分鐘看完的影片｜關於指責受害者 】
　
一天不到 3 元，小額贊助，讓更多社會議題變得簡單好懂！ ☞ bit.ly/victim_blaming
　
你還記得，在一年多前，台灣發生了什麼重大事件嗎？一年多前的同一天，台灣發生了極為嚴重的公安意外－ #八仙塵暴，以及天主教輔仁大學心理系的 #酒後性侵案件。
　
除了事件發生當下的震驚，與檢討各相關單位、檢討受害人等相關議論外，在這 578 天當中，台灣有沒有記取教訓，找到更好的解決方式？社會的思維又是否有因廣泛的討論，而帶來好的影響呢？
　
其實，我們不知道。
　
但是，我們仍想用知識，來改善社會的問題。
這次，我們從心理學的角度出發，從「檢討被害人」這樣的心理來探討這個議題。
　
希望能提供社會上的人，一些不同的觀點與視角。
　
＊＊＊歡迎轉貼分享＊＊＊
　
如果你看完這支影片，有任何想法的話，歡迎留言和我們說！
讓我們一起成為改變社會的那一個！
　
#圖文不符
#年度鉅獻
#認真做了一整年
#但其實從前年就開始做了
#咦
#趕在過年前推出真是可喜可賀啊
#喜歡的話請給我們一些鼓勵
#你們的支持是我們堅持的動力
#中間都在賺錢養活自己
#但還是要努力才行
#期望
#資訊設計
#真的能
#改變社會
#愛要有你才完美
#歡迎轉發分享做功德
#特別感謝溫柔配音雷光夏
#還有過去一直陪伴我們的你和妳
#新的一年繼續加油
#溫柔革命也請多多指教了
#不好意思發錯版本重發已經分享按讚的不好意思請原諒我們
　

人類的大腦，其實是不公正的
為了不扭曲自身所認知，便願意扭曲他人
分享出去
每件事你多用心檢討回朔
就減少了下次再發生的可能
如果每次發生過不久就忘記
那本能的
事件仍一直再發生
也許世界還不夠美好良善
但我們能更從自己良善而開始美好

【 絕對值得你花 4 分鐘看完的影片｜關於指責受害者 】
　
一天不到 3 元，小額贊助，讓更多社會議題變得簡單好懂！ ☞ bit.ly/victim_blaming
　
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其實，我們不知道。
　
但是，我們仍想用知識，來改善社會的問題。
這次，我們從心理學的角度出發，從「檢討被害人」這樣的心理來探討這個議題。
　
希望能提供社會上的人，一些不同的觀點與視角。
　
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不知道大家是否還有印象，似乎自從太陽花學運以來，在網路上集結具有共同意識的同溫層最好的方法，便是透過圖文並茂的懶人包來讓網友瞭解議題內容， 而台灣設計團隊－－ 圖文不符可說是其中的佼佼者！
　
但坦白說，如此精美的懶人包並不是一兩個設計師或插畫家「撇一撇」、「隨便設計一下」就可以出現，因為除了設計要到位，內容更要經過反覆查證確認。若是像今天分享的這則擴散力道較強的動畫懶人包，更是需要動態設計師一起製作，也要有人想腳本與分鏡等等，背後可能是幾十個人的苦心。資訊內容越值得深讀、設計完成度越高的懶人包，代表者需要許多人力投入，但如果懶人包被定義為「網路上免費的禮物」，這群秉著一股熱忱、在網路上分享製作精美的詳盡資訊的人們又該如何維持生計呢？
　
所以其實圖文不符背後還有一個設計公司名為 簡訊設計，專門接商業案來維持生活所需，並於閒暇時間投入各種社會議題的深度資訊懶人包製作。像最近的 #台北燈節 的主視覺設計便是他們最新的商業設計結晶。（果然給對的人設計整個燈節視覺就對了）
　
不過問題並不是如此便能輕易解決。接案過程彷彿基金投資有賺有賠，也沒有公開說明書可詳閱，若接案過程不順利，不僅賠上大把人力成本，公司也無法持續穩定地提供量多質精的深度資訊懶人包，這也是圖文不符最近懶人包推出時間越來越長的主因。
　
也因此圖文不符最近又想掀起一番鍵盤革命，在嘖嘖平台上開啟一個「訂閱集資」的專案。想得簡單點，便是將懶人包當成商品，訂閱的人「#每個月付70元」，只要能找到1100個訂閱戶，圖文不符就能每個月固定推出一則與時事議題相關的懶人包，多餘的時間還可以看到幾則圖文小常識。
　
我自己在經營設計發浪這個資訊平台也深有所感，很想每天都發一則設計深度文，但我還是需要做不同的案子來維持生活所需，所以常看設計發浪的朋友會知道，當我幾乎每天都會發文的時候就表示我最近沒什麼工作或是案子不這麼趕，但如果有一週沒發文的狀態就表示我為了生活正拼死拼活中XD，但我仍不願意鬆綁我分享設計資訊的品質，雖然有時候會有一些類似想跟大家閒聊的文章（笑），但基本上不夠有內容的東西我不會輕易放上來。
　
像這支4分18秒「為什麼我們會指責受害者，而非加害者？」的影片，其實從2015年開始構思製作，做了一年多才做完。不是因為設計困難或什麼，而是為了生活溫飽只能把免費的懶人包擺在後面呀。
　
圖文不符的共同創辦人 張志祺曾在一個專訪說，「資訊會架構出你的觀點，觀點決定了立場。資訊不完整，就會產生很多誤會和無謂的衝突。」希望像我們這樣以實際行動在為社會、為大家盡一份心力時，也能得到大家實際的支持。
　
想更詳細瞭解 #圖文不符 的訂閱集資請點
https://goo.gl/dHO20B
　
#免費的最貴
#每個月少喝一杯飲料而已啦
#少喝一杯飲料多了一則精美的社會議題懶人包你看有多好

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🎧 Kkbox : https://kkbox.fm/9a27jx
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🎧Applemusic：https://goo.gl/cy1AVN
🎧 FriDay : http://omusic.friday.tw/albumpage.php?album_id=1419587
🎧 MyMusic : https://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/555484
🎧 網易云：https://music.163.com/#/album?id=37181059

"某天你說：「妳陪伴著我們好久哦，時間過的好快。」其實不然，對我而言是「你們」一直在「我」身邊。看見你們努力，從無至今的成功，是我最大驕傲。謝謝你們一直以來的扶持從沒改變過，在生活及音樂領域上低落時真誠給了安慰，並提醒我勇敢堅強做回自己。轉眼十年過去，我們都長大了。

一個最疼惜的，
一個最喜愛的，
一個最寶貝的，
你們都知道的。

永遠 Love You, Family 4 Life." - Nae

▲Renée Chen 陳嘉唯FB：https://www.facebook.com/pg/ReneeTakeOver
▲Renée Chen 陳嘉唯IG : https://www.instagram.com/reneetakeover/
▲頑童MJ116 FB：https://www.facebook.com/mj116tpc/
▲頑童MJ116 IG : https://www.instagram.com/MJ116_TPC/
▲SKRpresents 陶山音樂FB：https://www.facebook.com/SKRpresents/
▲SKRpresents 陶山音樂IG : https://www.instagram.com/skrpresents/
▲本色音樂FB : https://www.facebook.com/truecolor.tw/
___________________________________________________
Renée陳嘉唯 x 頑童MJ116

Better Believe Me (remix)

詞/曲：Renee陳嘉唯, 頑童MJ116, 陶山 Skot Suyama
Produced By：陶山 Skot Suyama
MV：Director K

Better Believe Me 一切都是過程
曾被打破的自尊
Believe Me 勇敢去面對的人
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
一路擁有著彼此的扶持和信任
Better Believe Me, we can make it happen
恨也能轉為愛重生

I'm just living my life
睡在泳池邊躺椅
你看我在幹嘛
最屌的饒舌團體
從歐洲到木柵
照片留在粉絲手裡
人生正在 Changing
This shit's so Amazing
曾經什麼都沒有別跟我說這一餐太貴
我帶著我的家人十位小姐妳先帶位
以前幫人抬轎現在自己座在轎子上
看到上面的風景才知道為何這轎子晃
她問我花多少時間想歌詞我今晚又熬夜
問你睡那麼多要幹嘛死後不也是要睡
我信的不只有是信念
拿自己的命換經驗
說的每句話都靈驗
隨時準備再活一遍
Believe dat

Better Believe Me 一切都是過程
(You know I do, I do)
曾被打破的自尊
Believe Me 勇敢去面對的人
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
一路擁有著彼此的扶持和信任
(You know I will be there)
Better Believe Me, we can make it happen
恨也能轉為愛重生


靠著自己屬於我們作風
環境將夢想沒收
擅未到達顛峰別想從我的手上奪走
經歷過那挨苦頭日子撐到最後我精力夠
盡力作收勝利的果實讓他們重新定義我

從來都不想被人看不起
再苦的鳥事都不提
只想邁向成功步行
遇到阻力不停努力
才沒有背景炫耀 ㄧ切靠我費力建造
夢想跟現實的煎熬
即使沒吃飽我也不先逃

為了達成夢想能延續
我寧願去打工
顧好生計,這是前提
不餓死再想著追逐夢

航向全世界 沒人玩票我們全職業
現在我才沒時間
別煩我演出完還有他媽的慶功宴

Better Believe Me 一切都是過程
(You know I do, I do)
曾被打破的自尊
Believe me 勇敢去面對的人
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
一路擁有著彼此的扶持和信任
(You know I will be there)
Better Believe Me, we can make it happen
(You know I do, I do)
恨也能轉為愛重生

Fuckin' wit me fuckin' wit you
At least I ain't frontin' wit you
I love da way you gettin' caught up
and all up in my alley-oop
Mitch, get ready for round two
in our courtyard, we be clownin' a fool
Shut da fuck up, I charge for free throws
Score, now, catch my
Flow, whoa, yes, 台語麻ㄟ通
看今仔日是叨位來玩ㄟ觀眾
And I really gotta wanna get on the microphone
給 Skottie Suyama 來放給你爽
He say my shit is classic
as if I'm doin' some magic
I'll make your fantasies come true
Bibbidi-Bobbidi-Boo, muah~

Better Believe Me 一切都是過程
(You know I do, I do)
曾被打破的自尊
Believe Me 勇敢去面對的人 (Uh huh)
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
(Okay)
一路擁有著彼此的扶持和信任
(You know I will be there)
Better Believe It, Yeah, we made it happen
(You know I do, I do)
恨也能轉為愛重生

You know you better believe me
__________________________________________
Renée's hair & make up/wardrobe 妝髮/服裝：Renée陳嘉唯，Luminary Studio 華立妍整體造型 -Betty Kuo, 斐瑟-小金, Nae娘 (Joyce Huang)
https://www.facebook.com/luminarystudio/

頑童服裝：MJ Fresh Gang https://www.facebook.com/MJFRESHGANG/

特別感謝

本色音樂 http://truecolor.mu/index
賴品翰 (老翰)
北聯技研吉普車隊
洪明輝先生 https://www.facebook.com/Jeep989/
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分手後還是要讓自己前進
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原文字幕
大家好
我是Ashlee歡迎來到我的頻道
今天這一集
我們邀請到Blaire
大家好 我是Blaire
大家知道Blaire的 應該知道她頻道裡分享很多
她自己對感情的觀點
誤打誤撞
所以呢我覺得他是一個非常好的人選
來跟我一起拍這部電
對這部電影 這部影片
不要緊張 我好緊張
這支影片她好緊張
今天反而是我來帶領她
我們用聊天 輕鬆的方式
單身
多久了
這樣大家就會知道我上一段感情
你沒有公開嗎
沒有公開
真的喔 就大概不到一年
而且我覺得我的讀者們都知道
就是發文阿 比較低潮
他們就知道有點問題 看得出來
但是因為我還是保護當事人
所以他決定不公開就沒有特別公開
所以你是因為對方不想要被公開
就有討論過 是理性的分開
是和平的 和平分開
對OK
那妳現在走出來了嗎
我覺得我就跟大家說
沒有走出來這個東西
我們可能一輩子都走不出來
只是你看你用什麼樣方式繼續過你的生活
我偶爾還是會突然間想到這個人
所以不知道這是走出來還是沒有走出來
應該不是說走出來 應該說放下
走出來
我覺得可能遇到下一個人就會走出這段傷痛
但是放下一個人
如果你突然想到他這是放下嗎
這是已經放下了嗎
不一定
對我來說 我覺得可能妳跟他分手之後你會想到他
應該對我來說就算放下了
那妳現在想到他妳會做什麼動作嗎
因為我自己知道我看了會陷下去或者是會更難過
所以不要做你知道會難過事情
就妳明明知道你看到他現在的生活
可是沒有你或者是他有別人了
你會很難過
那我覺得你很厲害
因為像我是那種剛分手
我會控制不了自己
一定就要去瘋狂盯他的Facebook Instagram
看他到底在幹嘛
然後就讓自己變得更痛苦
就是有點像是讓用更痛苦來
讓自己還提醒自己還活著的
我是沒有到提醒自己還活著
我就是想讓我就痛到不行 然後更快痊癒
那這樣有效嗎
有對我來說真的
所以妳失戀的當下 或者是很痛苦想他的時候
妳會做什麼
我覺得也是一樣會有不同的階段
剛開始一定就是很難過
然後接下來我可能就會用一些很變態的方法
讓我自己很難過
比如說看我們以前的照片 影片
然後看完我會把它收起來
真的很變態
對 而且看著當下會超級痛
那我跟妳這完全相反
我完全不看 因為我知道我看了會哭爆那種
你是哭爆嗎
我就是讓自己哭爆
因為我知道很多讀者應該
因為連我自己都覺得好快就走出來
但是我們自己本人都知道
其實沒有他們眼中的那麼快
或者是其實表面上我們扮演的角色跟呈現出來的
跟我們私下其實有一個蠻大的差距
所以你真實的比如說你這麼痛苦
那段時間大概走多久
我覺得看每一段感情不太一樣
年紀小的時候真的很久才走出來
對 就覺得他是唯一
對 就覺得天要塌下來
對 因為世界很小 那個時候的朋友圈很小
我記得我難過最久的應該是一個
大概高中的時候的感情
真的就三個月每天哭
我高中好像也差不多
現在可能就三天或三小時就沒事了
就會覺得人生中還有很多事要做啊
對我想在看影片的你 如果是失戀的話
一定要讓自己找很多事情做
而且不是鳥事 就是要有意義的事情
做妳會很有成就感的事情
對 我覺得是一種繼續提升自己的事情吧
比如說交朋友阿 學習 各種
健身啊 對我都忘記講
那像我自己的話
我覺得用那種很痛很變態的方式來折磨自己
是我一個更快走出來的其中一個方法
我想知道Blaire
我會給自己一段時間也是哭
然後好好的去回想一下
但是我不會用到那麼殘忍的方法去看
但是我會好好的回想我們所有的點滴
就是在心裡面播一次你們最美好的畫面
然後也是讓自己哭個兩三天
真的是大哭
可是我覺得一定要找朋友
因為你哭完你會覺得世界末日
你會覺得你是世界上最孤獨的人
一定要找好朋友理解你的人或者家人朋友
像我妹就很常聽著我哭或是我最好的朋友
對 過了那段時間之後
他會知道說那你現在是可以約出來的
妳現在是需要被疼愛的
妳現在需要被約出來吃飯的
對讓周圍讓環境去帶出妳的情緒
在接下來下一步可能三天後你要實際去做
就是在去找很多其它的重心
比如在多學一個語言
或者去多加入變身計劃
類似一種計劃性的東西
或者是一個新的挑戰的東西
可是對我來說
我覺得朋友的陪伴固然很重要
所以我的署名都會是
然後可能就是那個人的名字
然後怎麼樣
我還有會做一件事情
就是我會把這段感情或是說這個對象
他的所有優點
或者我跟他在一起快樂的地方
跟他我眼裡的缺點跟我覺得跟他在一起
什麼東西很讓我不喜歡 我把它全部寫下
然後就整理我自己的思緒
然後到最後就發現其實好像也沒什麼
對我覺得他這點很好
是因為我們在失戀很痛苦
是因為我們百分之99都在想他好的那一面
然後很常忘了我們分手可能有很大的原因是
他那個不好的那一面
我們要知道這只是一個得失心
就像妳那支影片裡面講的不甘心
其實妳沒有這麼需要他
還不錯啊 我覺得自由自在的
妳不用顧慮到說 另外一個人的感受
你想幹嘛就幹嘛
我還特別拍了一支影片
叫做我單身我驕傲
因為太多人覺得單身是一個罪惡
單身是一個很丟臉的事情
我覺得並不是阿
反而是很多自由的時間 然後很多優勢
但我覺得會不會是比較有自信的女生是這樣想
因為我不知道是生物本能嗎
還是怎麼樣
你看像我們女生懷孕 我們需要懷10個月
可是男生是可以到處播種的
所以會不會是因為我們生物的天性
所以會讓女生會比較傾向於有一個依靠
然後有一個家的感覺
所以我覺得就是自信吧
比較新時代女性 獨立的女性會覺得無所謂
很享受單身
(Yishu)我覺得隨著時間也會慢慢的改變
對我說有人三天 有人三個禮拜
有人三個月人 有人三年 對啊
第2個最快方法就是找到下一個人
但是也不要 就是寧缺勿濫
你反而是可以去多交交朋友
然後多去挑戰或者多去認識新的人
就會有不一樣的火花
而且我覺得有時候你認識新的朋友
你會發覺到就是世界很大
那Blaire可以請妳分享一下
你覺得要怎麼樣快樂的單身
我覺得就是找到自己的自信
因為像你剛剛說的
如果我們有自己的自信跟自信的在過我們的生活
不一定是對自己有自信
是對自己的生活對自己未來有自信
有信心的話
你可以很快的找到你的重心的方向
不一定是快樂
可能是辛苦
但是你是有成就感的
但是妳剛有戳破我一個盲點
那如果沒有自信的女生怎麼辦
因為很多時候可能說可能身材不夠好
你就去找回你的自信
那就是去練身體
你可能覺得你的皮膚不夠好
那就去用對方法保養去找醫生找什麼的
你覺得哪裡不夠自信
覺得妳的談吐不夠好 就去多練習
自信是可以用方法找的去提升的
對
謝謝Blaire的分享
那我再問你一個問題
我覺得大家會點進來
就是想問分手了之後妳會做什麼
分手了然後勒？
那在妳身上分手了之後
然後呢 這三個字妳會
就妳要給觀眾什麼話跟妳會想要說什麼
我覺得這真的是一個不同的階段
像我以前分手了
然後勒 我就是趕快認識新的異性
看自己可不可以趕快走出來
但我到了現在這個年紀
我發覺這個方法不是對的
因為那個人其實很可憐
而且你也不是因為妳欣賞這個人而去靠近他
那現在的話我覺得就回到妳剛才講的
我覺得找到自信吧
你可能不管各方面都去提升妳自己
然後讓妳自己變得更強
然後相對的妳就會有自信
然後妳就可以就算單身也是很快樂
真的
那妳覺得分手了，「然後勒」？
我覺得然後就繼續過妳的生活
就是沒有什麼然後呢
他出現之前妳也在過妳的生活
妳也很快樂
他只是出現在妳生命篇章的這一個部分
那他結束之後不代表說妳這個人生就毀了
而是他就出現了一下子
妳還是可以回到原本的正軌上
甚至更好的
甚至因為他的出現妳已經成為另外一個人了
那如果有些人他想要裝作沒這回事
可是他腦中就會一直想到那些過去的快樂
我覺得就是妳要先誠實的面對自己
妳要先 因為有一些人會裝
我有時候也會
因為畢竟我們會在觀眾面前或者在朋友面前
家人面前想要逞強
但心裡其實超痛苦
但就一定要找到出口
先面對自己之後
妳才會有一個出口
像一個栓子一樣
妳把它先慢慢地宣泄掉
妳才可以 才不會突然間爆發 然後太痛苦
那個無法自己承受
那今天謝謝Blaire的分享
那謝謝你看到現在 我們下次見
Peace
#分手 #blaire #單身

關心「親密關係」看這裡～https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWhUGYRH7MogudldI0jtC9Qaq3mh1VD3

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活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

[ 2019.04.13 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2019.04.14
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3545

【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第19期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

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=============================
以下為本段內容文稿：

在生活裡或職場上，你有沒有被情緒勒索的經驗？明明心裡不願意，但又必須配合對方的要求？似乎沒有辦法Say No。

我講兩個你一定聽過的例子喔。原本相處還不錯的朋友，在對方談了個戀愛之後，他變得不再跟大家來往。

以前呢，大家都一起吃飯、聯絡感情，可是他現在常常苦著一張臉對你說：「我的男朋友或女朋友，為了我跟家裡鬧翻，他說自己喔，為了我犧牲這麼大，要我下班之後就回去陪他，所以我不能跟你們出去…」

或者是一些職業婦女，在談到對小朋友的教養，她就會很困擾的說：「我是個媽媽，因為工作沒有辦法陪孩子，所以孩子只要一哭，說要買玩具，我就沒辦法拒絕…」

你有沒有想過，他們明明不開心，但卻沒有辦法「拒絕」。聽出來了沒有？這兩個例子，他們的共通點，都是被「罪惡感」綁架了！

在我繼續講之前喔，其實我們思考一下，「罪惡感」難道是一件壞事嗎？其實它不是，相反的「罪惡感」它是幫助我們，區分好人或壞人的一個指標。

一般我們來說喔，在普通的概念裡面，壞人因為他沒有罪惡感。所以他做犯法的事情，他心裡不會有負擔；所以他對於造成別人的困擾、社會不安的這件事情，他沒有內在的自我阻止的這樣的功能。

可是好人就相反。所以我們知道「罪惡感」可以幫助一個社會的運作。可是如果放到人際關係裡面，如果你為了當好人，而讓罪惡感無限漫延，你覺得會發生什麼事呢？

如果我們撇除道德，「罪惡感」的另外一個側面，就是我們太在乎別人的評價，我們不想讓別人失望，所以呢，只好讓自己失望啊！

如果是在愛情裡面的關係，你交往的對象是那種整天抱怨，而你因為這樣的罪惡感，總覺得先提分手就是個負心漢，或者是就是一個無情的人、拋棄了對方。
你開始這樣想的時候，其實不用等到結婚，你的愛情就已經躺到棺材裡了。而且這段關係，早晚會讓你爆炸的。

其實呢，「罪惡感」不是天生的，它而是後天學習來的一個觀念。所以，如果我們不想要被「罪惡感」綁架，我們就要知道這裡面的關鍵在哪裡。

說文解字一下，我們先把「罪惡感」三個字，拆開來理解。

先談「罪」，「罪」之所以成立，是為了某個組識，或者是團體可以順利的運作，而制定了一套法律或者是規則。那只要違反的人，就會被「定罪」，它的目的是讓人感覺到畏懼。

而「惡」呢，是依照剛剛的「罪」的這個規範，或者是法律，有了好壞之分。如果違反了，就會覺得自己是不好的、就是一個惡人。

那「感」呢，是一種心理上的情緒狀態。

當你理解「罪惡感」之後喔，那現在的問題來了，是誰規定先提出分手的人，就是負心漢？是誰說職業婦女就不能以事業為重，否則呢，她就不能成為一個好太太、好媽媽？

這就像過去的黑奴政策、女性沒有投票權。這些不合理，而且不合時宜的價值觀，但是一直到現在，卻深深的影響著我們，你覺得這合理嗎？

現在一個人要告訴你，女人沒辦法參政，你會不會覺得他腦袋有問題？可是當我們對人際，或者在我們的關係裡面的某些罪惡感綁住；我們卻很少去檢查，那是不是自己腦袋有問題，或者是這些觀念有沒有調整的必要？

其實我們人喔，也因為感受的到「罪惡感」，但是卻感受不到過時價值觀，帶給我們的這種束縛，所以會讓我們這麼辛苦。

就像是喔，職業婦女她不敢對孩子提出必要的要求，是因為她內心認為，女人就要為家庭犧牲自己。而自己選擇了工作，好像自己是個不是太合格的女人，或者是媽媽，感覺到對孩子的虧欠。

所以，當她被「罪惡感」綁架的時候，她就不敢適當的管教自己的孩子，跟孩子的關係，就只能朝向一個可能是一種很扭曲、很不健康的方向發展。

事實上呢，這樣的捆綁跟束縛，不止是對女性，其實對男性也是一樣。就像有些爸爸，因為忙於工作，沒有辦法陪伴孩子。所以，只要孩子一開口他就買禮物、他就買玩具。

因為他不願意看到孩子不開心，這也是他內心的罪惡感，讓他去覺得哦～我好像一定要做這樣的補償的動作。

所以囉，當我們理解到這一層，那要怎麼擺脫「罪惡感」的束縛？作法其實很簡單，就是要問自己喔，為什麼我需要覺得自己有罪？這個罪到底是怎麼來的？一定要這樣想嗎？

你只有想通了這一點，重新改寫自己的信念，你的罪惡感才會消失。

也就是說，熱愛工作的職業婦女，不是透過滿足孩子，或者是辭掉工作，這種二選一，來處理「罪惡感」。

你可以換個想法，一個好媽媽，不等於要無時無刻的陪伴孩子，而是要做孩子的好榜樣，這樣才是一個好媽媽。

也就是說，妳自己追求夢想，妳成為一個獨立的人，妳是不是為孩子，就起了一個很重要的示範？

所以，你可以在工作上有所表現，而且回到家之後，也能夠對小孩有所要求。這樣子才是一個健康、而且是相互滋養，能夠前進的關係。

它不是二選一，它不是二分法，它是一示範我活出什麼樣子？我讓你孩子看到，於是呢，我除了要求我自己之外，我也可以要求我的孩子。

所以，如果你知道喔，「信念」是罪惡感的源頭，那你更加要知道的就是，這樣子不自覺的信念，很有可能變成一種「控制」跟「被控制」的武器。

就像是現在，很多年輕朋友的困擾。很多年輕朋友，因為買房子不容易，所以在投入職場之後，依然跟父母親同住，所以就很難拒絕父母親的規定。

比如說，父母親要你下班就要早點回家，不要太常跟朋友出去玩，或者是他們希望你沒事不要亂跑，不管買任何東西，或者上任何課程都是浪費錢。

那好不容易有了穩定的工作，就要趕快成家、生小孩。如果年輕人不聽話，就說他們自私、不孝，讓孩子充滿「罪惡感」。

那基本上呢，子女應該要孝順父母，這概念一點錯都沒有。只是我們必須知道，這樣的「應該」啊，是在什麼樣的背景底下成立的？而不是讓原本的善意，扭曲成對子女成長的一種負擔跟妨礙。

該讓子女長大、放手，是不是就要放手呢？人都應該要有「罪惡感」，但人也有基本的需求。我們都要避免因為罪惡感，而不斷的用美麗的謊言來合理化，用麻痹自己的方式，留在一個不健康的關係裡。

你想想看這樣長久下去，關係裡面最重要的關鍵叫做愛，它還能剩下多少？

所以，如果你的生活裡面，也有因為罪惡感，讓你覺得動彈不得、而又讓你覺得不斷消耗…不管消耗自己的時間、消耗自己的情緒、消耗自己的能量。

當你卡在這種關係裡的時候，我很推薦你可以讀讀這本《我決定，生活裡只留下對的人》，這是我的伴侶，諮商心理師楊嘉玲老師，在2018年出版的一本書喔。

在這本書裡面，我們會用很多實際的案例，讓你體會怎麼樣改寫自己「罪惡感」的信念？

而且還會幫助你看見，一而再、再而三的利用「罪惡感」來操弄你的人，事實上在癱瘓你的行動跟思考的能力，這樣的一個事實，讓你繼續的留在一個不健康的關係裡。

所以，如果你也很想要處理，這樣子令人困擾、又挫折的關係，想要有一個清爽人生，那你千萬不要錯過這一本書。其實人生說到底，你永遠可以決定，生活裡只留下對的人。

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怎麼樣控制你、怎麼樣困住你，你會知道關係可以怎麼調整，才能夠讓自己跟別人都舒服；不會因為情感的過份牽絆，讓彼此越活越不開心。

很希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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那我本身是一個心理學家，這麼多年這樣下來，結合了很多心理學的理論跟實務，最重要一點是自己的實踐。

因為很多人很好奇哦，我本身是個老闆，心理學家，我還要做很多的個案教練、「一天聽一點」…等等這麼多事。可是似乎看我的整個生活品質，又能夠維持得很好，而且還活的還蠻游刃有餘的。

那到底我怎麼做到的？其實不是我有三頭六臂，也不是我天賦異稟，我只是回到大腦運作的核心關鍵，而開啓了效率最重要的核心能力。

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很希望能夠跟你一起前進，歡迎你的加入，謝謝你的收看，我們再會。