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品味琴酒！蝦皮大石商城75折：https://bit.ly/3jDJohr
「每一瓶琴酒都一樣，每個配方都有它獨特的植物DNA。同樣地，每個蒸餾商都想從他們的杜松中找到微妙的差異。因此先排除杜松中不受歡迎的特性可能相對容易一些。多數蒸餾商會避免過度油膩、接近汽油與松節油的氣味，或者類似芒果或鳳梨中常出現的過熟水果調。」──圖文摘自《世界琴酒地圖》
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微笑便當盒尺寸很夠用，再怎麼能吃的幼兒園小童都能吃很飽，平常我是利用右上角（優格）的位子放一瓶冷凍義美果汁作為保冷劑。
在製作校外教學扁東要注意這些食物放涼後還好吃嗎？ #可買冷便當的書來參考
避免過度油膩（油脂冷掉不好吃）也要小心結塊乾掉的窘境（像義大利麵要先拌橄欖油）
小V是製作小確幸點心的神隊友，如果你跟我一樣不喜歡孩子一次吃太多點心，家裡又不愛吃甜食，可以選擇一次做完後放到昌信冷凍備用，吃多少再回烤多少。
⚠️建議兩週內吃完才不變味！
吃得飽飽好好到教室還是繼續選擇食物工作耶😂
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#好好蒙一下
#好亮育兒日誌
你應該聽過腹瀉可以吃「益生菌」來改善，益生菌的確可以緩解某些腹瀉，但由於腹瀉的原因很多，並非所有的腹瀉吃益生菌都有幫助，而且小心吃錯益生菌會讓你拉的更嚴重（尤其是吃到XX菌）。
【造成腹瀉的原因】
一、#食物中毒：細菌性食物中毒，調理重點是「殺菌」。化學性食物中毒，急性中毒需要趕緊就醫治療，而慢性毒素累積則是以「促進解毒和排毒」為調理重點。
二、#病毒性腸胃炎：調理重點是「抗病毒」。
三、#腸道菌相失衡：「增加腸道好菌」是調理的重點。
四、#腸道黏膜受損：「修復黏膜」是最重要的，把黏膜修補好才能止瀉。
五、#食物過敏或不耐：「排除飲食」是調理的重點。
六、#其他：緊張、腸躁症、服用抗生素、使用輕瀉劑、酗酒、代謝疾病、肝硬化…等。
【腹瀉的飲食原則】
一、腹瀉嚴重時先禁食
二、注意水份和電解質的補充
三、採用低纖維 (低渣飲食)
四、避免過度油膩、刺激性的食物
五、避免攝取乳糖
六、注意飲食衛生
【改善腹瀉的保健營養方案】
一、#排除飲食
如果想要徹底改善腹瀉或其他腸道症狀，排除不適合的食物非常重要，包括：過敏原、慢性敏感食物、不耐食物。
另外，也要排除會影響腸道健康的因素，包括：微生物、毒素、壓力、促發炎食物…等。
二、#幫助殺菌
1️⃣大蒜：含有硫化物，具有殺菌的作用，也是很強的「重金屬螯合物」。
2️⃣乳鐵蛋白：乳鐵蛋白可以螯合鐵質，使得細菌和病毒缺鐵而死亡。
3️⃣奧勒岡草：被稱為「天然防腐劑」，對微生物有廣泛的殺菌效果。
三、#增加腸道好菌
1️⃣益生菌：腹瀉時補充較大量的益生菌可以快速排除壞菌，有助於止瀉。但注意要選擇不含輕瀉成分的益生菌，也不適合選擇芽孢菌。
2️⃣益生質：益生菌的配方中需要有添加益生質，才能幫助益生菌 (活菌) 進入腸道後繼續增殖。平常飲食也要攝取足夠的膳食纖維，才能讓腸道好菌長得好。
3️⃣益源素：是指經過熱封處理過的益生菌 (死菌) 或益生菌的代謝物，益源素含有益生菌的細胞壁及代謝產物，比起活的益生菌能更快達到抑制病原菌的效果。
四、#修復腸道黏膜
1️⃣麩醯胺酸 Glutamine：麩醯胺酸是腸道黏膜上皮細胞重要的能量來源，有助於修復腸黏膜。
2️⃣維生素A：維生素A有助於維持上皮細胞和黏膜的健康。
3️⃣鋅：可促進皮膚及黏膜細胞的修復。
4️⃣其他：維生素C、E、卵磷脂也是促進黏膜健康必需的營養素。
更完整的說明，我寫在部落格裡！
【改善腹瀉的保健營養方案】文章在這裡👉https://donnadiet.com/archives/4978
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❖歌詞在下面❖
演唱：NINEONE#
作詞：NINEONE#
作曲：NINEONE#
編曲：Rebbelbeats
監制：李俊駒
出品人：李宏傑
出品公司：WR/OC Records（北京惟又雙文化傳播有限公司）
Whenever I take U into my life
It's never too late to give U all my passion
We call it something different something wrong and something right
Woo
你不懼以前
意外難料難避免
我許不了你承諾但許你做我底限
傍晚落日的泛紅柔焦在
瞳孔躺的陶白
一切都靠你眼神猜
Loewe paula's Ibiza 的味道like
I see nobody but U
I call it something right
I feel nobody but U
Around the coastline and we run
I see nobody but U
I call it something wrong
I feel nobody but U but U but U wooo
Things may be bad
可我記得你的笑容
曝光過度的膠片
有你也不用挑選
只想把時光都和你消遣吶
I can't sleep all night
Argue with U只為了交代
真實想法 U know I want ya
距離只是當下最爛的謊話
夏日限定般的告白
你總懷疑我的心裡是不是會超載
脫口而出油膩的話
不知道是被誰教壞
在我身邊你可以放心做一個小孩
I see nobody but U
I called it something right
I feel nobody but U
Around the coastline and we run
I see nobody but U
I called it something wrong
I feel nobody but U but U but U wooo
I see nobody but U
I call it something right
I feel nobody but U
Around the coastline and we run
I see nobody but U
I call it something wrong
I feel nobody but U but U but U wooo
Don't U realize that
Don't U realize that
Don't U realize that
Don't U realize
Don't U realize that
Don't U realize that
Don't U realize that
Don't U realize
I see nobody but U
I called it something right
I feel nobody but U
Around the coastline and we run
I see nobody but U
I called it something wrong
I feel nobody but U but U but U
I see nobody but U
I called it something right
I see nobody but U
I called it something wrong
I feel nobody but U but U but U
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「想要擁有好人緣，先從這裡開始！」
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因為拍攝了各式各樣不同的職業訪談系列，我私訊收件匣中最大宗的前三名包含了「如何擁有好人緣？」這次我們就邀請義昌跟我們一起分享，關於在團體中做人、做事的小技巧，毫不藏私一次全公開！
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（1）伸手不打笑臉人：無論如何，先笑就對了！畢竟笑容就是最好的語言，面對不同的主管或難題，首先笑臉迎人，才是最重要的。
（2）適時表達肯定：不論是對同事也好、對主管也好，只要看到正面的任何事物，不妨主動讚美一番，因為任誰都喜歡聽好話，讓人開心之餘，也能讓自己的人緣變好。
（3）主動協助他人：每一個人在團隊中都有自己的任務，如果自己手上的工作告一段落，也可以試試看主動協助其他同事，增加眾人間的好感度喔！
（4）新人就是不怕累：剛進辦公室的新人，每一份被交代的工作都是磨練的機會，趁一開始好好學習，才能更快上手。
（5）避免特殊氣味：辦公室畢竟屬於密閉空間，無論是狐臭、腳臭、口臭都應該要盡力避免，否則不但困擾自己，也會影響其他同事上班的心情。
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談到避免特殊氣味，你一定會問我應該要怎麼做？班主任要來跟你們推薦我和義昌都很愛用的「夢納明淨味漱口水」，它可是日本的國民漱口水品牌，日本國內累積銷售突破3億瓶，是銷售NO.1的職場新人必備清新口氣神器！
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這次一口氣幫你們介紹三種不同品項，讓你三個願望一次滿足：
夢納明淨味漱口水(清新薄荷)➡️有效預防齒垢附著
夢納明淨味漱口水(勁涼薄荷)➡️適合油膩、重口味餐後使用
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過去有些人很害怕漱口水過度清涼，班主任親身使用心得分享，夢納明淨味漱口水可以改變你對漱口水的印象，它那經典不衰的薄荷口味，針對不同使用需求提供適合的商品，讓每個人都能找到專屬自己的好口氣唷！
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夢納明淨味漱口水：https://bit.ly/38iEGz8
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#夢納明 #漱口水 #日本國民品牌 #日本銷售NO1 #累積突破3億瓶
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【關關talk】最想爭取的工作！關韶文班底成員爭霸！吵起來了！feat.丘曄、義昌
https://youtu.be/-zsCyad-Dwc
【理財教室】關韶文2021年要出單曲！「籌備夢想基金」居然有這招？feat.義昌
https://youtu.be/79Vsf2lAUkM
【關關talk】義昌要加入關韶文頻道嗎？我們交給算命來決定！feat.義昌
https://youtu.be/tZSuNQrdglM
【職業訪談】樓管甘苦！櫃姐偷煮自己午餐？女星站台塞爆百貨公司？feat.義昌
https://youtu.be/viP9myHqpDw
【職業訪談】百貨公司週年慶有多忙？樓管爆「籌備期超崩潰」feat.義昌
https://youtu.be/j8Ky2SltyeY
【職業訪談】一成不變的生活，職業倦怠該怎麼做？人生黑白變彩色！feat.義昌
https://youtu.be/5cTZ-p5VynU
【職業訪談】最帥樓管「八卦內幕！」最討厭這種客人？feat.義昌
https://youtu.be/oNhAwAWwoHo
【職業訪談】最帥百貨公司樓管！皮鞋腳步聲「抓包櫃姐偷吃早餐！」爆笑經驗談feat.義昌
https://youtu.be/Q78mzmjyBuE
【工作vlog】連續「12天工作滿檔」精神超好！送上孕婦新婚大禮！feat.丘曄、陳彥婷、巨人、義昌
https://youtu.be/2xj1nLDaXFY
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關於 簡單歌唱 singple #63 :
迎來我們最新的一集唱歌診療室啦 ！在這集的唱歌診療室中，我們的星伙伴提出了一個問題（唱歌時常遇到唱歌太過於平淡以及沒什麼豐富度或是太油）並且也利用林俊傑所翻唱林志炫的輸了你贏了一切又如何一曲來給Orange聲音教練評斷，究竟是哪些唱歌技巧或是唱歌方式導致他唱歌難聽。ORANGE在開頭先針對聲音太油的問題解答，ORANGE表示身邊也有很多朋友時常會唱歌太油，那他們通常會有唱歌太油的原因是因為他們通常會將力量集中在鼻腔共鳴的位置使聲帶閉合過緊。如果想要解決聲音太油的話可以利用以下方式改善：
1.在唱高音時不要唱歌用力，聲帶閉合放鬆
2.讓聲音空虛的同時要維持混音的感覺，千萬不要跑到假音
00:47 ORANGE教練在開頭時先點出今天先伙伴所想要解決的問題，這位星伙伴提到想要解決聲音太平淡以及常常唱歌起來唱歌太油的問題，希望ORANGE教練講解該利用哪些唱歌技巧來改善這個問題，而此位星伙伴今天所要診斷的歌曲是林俊傑所翻唱的林志炫的輸了你贏了世界又如何。
1:38 ORANGE教練針對星伙伴的唱歌太油的問題分析出幾個改善的唱歌方法，在這邊提醒各位星伙伴如果覺得唱歌太油的話可能是是因為唱歌太過用力以及力量集中錯誤導致別人覺得聲音難聽或是唱歌太油。
2:24 在這邊，ORANGE教練講解如果想要唱歌好聽或是聽起來不油的話，可以減少再飆高音時所製造的閉合，同時也不要讓他變成假音。
3:10 星伙伴歌唱診斷時間（林俊傑-輸了你贏了世界又如何）
3:39 ORANGE針對星伙伴所唱的輸了你贏了世界又如何的第一段做診斷，其中他提到星伙伴在唱第一段時唱歌的氣並沒有正確的送出去，導致整個聽起來的感覺是緊且卡的。
4:03 ORANGE教練對於這個聲音卡的問題所提出的改善方式是，藉由彈唇來使嘴唇放鬆且在彈唇的同時直接發音到原本的音高，並且感覺一下，在這個高音的情況下，會不會覺得高音好難唱還是高音好輕鬆。
4:43 在這邊，ORANGE聲音教練示範一次當唱高音聲帶閉合過硬嘴唇太緊所會表現出來的狀況，並且也提醒星伙伴，在輕鬆唱歌時千萬不要掉到假音裡，稍微唱慢一點並且增加一些聲帶閉合就可以達到這項學唱歌技巧的效果了。
5:52 星伙伴唱歌技巧診斷時間（林俊傑-輸了你贏了一切又如何）
6:00 VOCAL COACH ORANGE在這邊點出星伙伴在這邊的問題是 因為這個"雙"字屬於噴氣子音當我們在唱這個詞時很容易會噴氣，導致聲音虛的問題，所以當我們要解決這個問題時必需要增加這個聲帶閉合的應用，同時也可以藉由練習氣泡音（vocalfry）來改善聲音虛的問題。
6:36 星伙伴唱歌技巧診斷時間（林俊傑-輸了你贏了一切又如何）
6:52 ORANGE在這點出星伙伴所使用的力氣過大導致喉位往上抬聲音卡住，同時也教導星伙伴利用輕聲細語的唱歌方式來訓練聲音掌控度（聲音變好聽系列#4）
7:26 聲音教練ORANGE在此示範如何利用輕聲細語的唱歌方式來改善此問題。
7:50 星伙伴唱歌技巧診斷時間（林俊傑-輸了你贏了一切又如何）
7:58 在這邊星伙伴犯了閉合上的問題，ORANGE教練提醒各位星伙伴，當我們在使用聲帶閉合的唱歌技巧時要記得真正的閉合不是靠嘴巴來閉合的，如果嘴巴用力的話會使聲帶閉合無法輕鬆的運作，所以當我們利用聲帶閉合時一定要保持輕鬆唱歌保持嘴巴放鬆的唱歌觀念。
8:18 Vocal Coach在這邊示範如何利用簡單的方式幫助我們臉部肌肉放鬆達到聲帶閉合的效果。
8:49 星伙伴在唱這段時明顯的氣息不足，ORANGE在這邊示範如何讓氣息能夠夠順暢的在唱歌時通過，並且保持氣息快速的通過，如果氣息不小心停住，就會容易的掉進假音裡面。這邊可以利用彈唇的發聲技巧讓氣息與聲帶共鳴能夠同時的搭配在一起，這樣就可以避免掉到假音裡或是聲音虛掉的問題。
10:21 星伙伴唱歌技巧診斷時間（林俊傑-輸了你贏了一切又如何）
11:24 ORANGE教練在這裡點出我們的這位星伙伴在唱副歌的時候會有嘴巴用力過度聲帶太緊的問題，ORANGE也提到如果要改善這個問題的話必須要先從聲帶閉合改善，同時也提供buh的發聲練習來加強聲帶閉合的應用，ORANGE教練示範如何使用Buh來練習聲帶閉合。
在影片的最後，要提醒各位想學好歌唱的星夥伴們，如果你想要迅速的讓你的歌唱技巧扎實的建立，以及立即的改善你使用喉嚨唱歌的方式，每日開嗓菜單是你的最佳首選，在開嗓菜單裡有許多能夠讓你唱歌快速進步的發聲練習，除了能夠改善你原本的唱歌技巧缺點外，也能有效提升你唱歌進步的速度。
下定決心想練好歌唱的話，就快來領取我們的免費開嗓菜單吧！！！
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就是這三個錯誤害你唱歌難聽高音上不去！
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周杰倫說好不哭歌唱技巧教學：
https://youtu.be/MIXzROMGkfc
你不知道的"八大"改善聲音方式，新手必看：
https://youtu.be/-DUjUS7jvPo
#唱歌太油 #輸了你贏了世界又如何 #聲帶閉合
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