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《羨慕羨慕就好 每個母乳媽都有不同的問題要克服》
當年我一把眼淚一把鼻涕餵母乳時
覺得這種燦笑母乳照很討厭
現在在乳房門診
逼死各種乳腺炎的媽媽病人
常常是這種錯誤宣導、過度正面的美好照
別騙了
母乳一點都不輕鬆
但後來知道
每個人都有自己的狀況
這種看看苦笑、羨慕羨慕就好
—
應要正確告知
1.母乳前期不輕鬆、需專業人員協助，後期過了才能海闊天空
2.母乳尤其親餵有優點沒錯（對於長久來看（智力、齒列咬合、耳道避免感染）有好處
但媽媽要能理解並給予最後的決定權
3.不管怎樣餵奶方式，媽媽最重要
在門診我都會安慰媽媽
她們長期睡眠剝奪、忍受身體轉變
已經疲累不堪了
先讓媽媽休息
然後再教餵奶、含乳（如果是親餵）
或擠奶、不傷及手腕的手勢（如果是瓶餵）
或是正確退奶而不塞奶的方法
然後
絕對尊重媽媽
媽媽們真的辛苦了！
只要是安全有效的方法
妳絕對可以選擇妳想要的方式唷🧡
圖片來源：
The Badass Breastfeeder
與其白費功夫對他人吹捧，
不如把精力用來發展自我
「他們內心缺乏安全感，無法信賴自己，因此才需要依賴愛情。」
加藤諦三先生在《人生的悲劇從當個「乖孩子」開始》這本書中，描述了不少神經質式的愛情，讓我學習很多。從這樣的愛情，再延伸到婚姻來看，我們就能明白更多在婚姻中的樣貌。
剛開始為了博得對方好印象，所以假裝我們自己，或者殷勤地付出。只可惜，裝很難裝一輩子，付出過頭的人常希望獲得「滿意」的回饋（但很可能怎麼都不滿意），這些都造成了後續關係中的困擾。
不如，把精力用來發展自我。
讓自己有自信，讓自己更成熟，讓自己懂得健康地滿足自己的需求。這樣的人，心常保踏實平靜，就沒那麼容易受人操弄，比較不會進入「操弄者與被操弄者」的配對關係。
也因為自己的狀態本來就好，自然不那麼需要偽裝，人際關係也比較圓融。狀況好的人，比較能包容他人的無心過錯，也能承受自己犯錯的結果，繼續加油！
慣於假裝的人，其實沒有誠實面對自我，對自己輕視，那是原因也是結果。性格這種事，裝得了一時，社交的時候勉強呼攏得過去。但要在親密關係中假裝，容易被人看破手腳。
「其實我媽不是像她講的那樣…」
這是一個小學二年級的小朋友，跟我討論時所使用的句子。別以為孩子年紀小，有時候只是表達能力不夠，大人在裝，其實孩子看得懂。大人把自己講得過度正面，就能得到孩子的尊敬嗎？會不會反而得到輕蔑呢？
我們不是要透過他人的評價來得到自信，是透過我們自己真實的行動，贏得自己的肯定。旁人犯錯只會怨天尤人，我們犯錯就道歉改進，行動就是我們可靠的朋友，自我肯定的依據。
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今天跟家長談情緒，家長分享孩子面對情緒的方式，「忘掉就好了啊！」
我們的文化，似乎是一個以情緒為恥的文化，所以我們面對情緒常好像不知所措。明明負面情緒流竄盲衝，偏偏常有一些過度正面的思想，用一種溫和的方式壓抑著我們，去否認負面情緒的存在，只允許有限度的且節制的正面情緒出現。
《跟自己和好》這本書，有不少部分談情緒。文字簡單、易懂，而且篇幅比較短，讀起來比較輕鬆。
不知道是不是我小時候，常看廟裡的善書，所以我重溫《跟自己和好》的時候，常覺得我好像在看善書一樣。以前小時候，談到心理勵志類的作品，最有名的，就是吳淡如、吳若權、劉墉…等作家的書。可是，我們家很少花錢買書，所以我大量閱讀的，廟裡、火車站的善書很多。
圖片裡面的這首詩我很喜歡，也順便跟以下改編自《跟自己和好》的摘文，一起跟大家分享。
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學會轉身與放下
「我做我的事，你做你的事。
我在這世界不是為了要實現你的期望而活，
而你在這世界也不是為了我的希望而存活。
你是你，我是我。
如果偶然地我們發現彼此，那很美好。
如果沒有，那也是沒有辦法的事。」
──〈完形祈禱文〉德國心理治療師福律茲‧培爾斯
人與人之間的關係，要出現最深刻的美好，通常有其時間性，憑藉著那段時間種種主、客觀因素的湊巧。時間一過，關係就會出現變化，半點不由人。
勉力挽留，通常結果就不美好了！
好同學，不見得是好同事；好同事，不見得是好朋友；好朋友，不見得是好情人；好情人，不見得能成為神仙美眷……。關係的重要核心之一是情緒，情緒的變化無常眾所皆知。因緣俱在，和諧就在，一個條件不同了，人與人之間的舞步，就可能亂了調。
對於曾經有過的美好，要懂得放下與轉身，見好就收，理解關係的必然。在我們眼前的，只有半個世界，等我們回頭，就能看見另外半個世界。
然後，依然保持對人的真誠與關懷，讓自己過得好，或許，會有另一種美好的形式再次出現。
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7/7～7/10共四天
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「心靈偵探洪仲清」youtube頻道直播
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7/9（日）晚上8:30，談「如何用『理解、諒解、和解、感恩、祝福』，來整理一段讓我們困擾的關係？」
7/10（一）晚上8:30，談「如何跟自己和好？」
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2017年5月《療癒誌》上市
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「我一定可以！」、「我是最棒的！」有沒有覺得，正面思考的話語到處可見呢？尤其是當你低落時，一定常聽到旁邊的人告訴你：「你要積極正面！你要正面思考！」，甚至告訴你「你就是不夠正面思考！」
根據董氏基金會統計，心情不好的人最討厭的三句話：
第一句：「想開一點」，第二句：「別想太多」，第三句：「放下」。
三句話的共同特點，就是要我們正面思考、壓抑負面情緒。
隨著「正面思考」書籍、課程的盛行，許多人開始不斷要求自己或別人要「保持積極正面」。
嘿，跳躍高手！
你覺得，到底要多積極才算積極？到底要多正面才夠正面呢？
近年研究發現，過度正面思考的人，會出現壓抑情緒、迷失自我、人際關係疏離，產生更加焦慮、憂鬱，甚至自殺的念頭。
精神科醫師指出：
想法過度正面的人，反而容易罹患憂鬱等心理疾病。
為什麼，正面思考的人反而容易生病呢？
答案簡單又清楚：
過度正面會讓人忽略危險，變得無法適應現實、逃避當下真實的情緒，無法適當宣洩內心的感受。
在追求正面的同時，別忘了「平衡」。
不論是正面還是負面，學會接受我們的真實情緒，是解決困境的重要過程。
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷！Hi！我是 6 Ying Wei。
很開心，有機會認識你。=D
過去，我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學，成功改變人生。
找回快樂人生後，同時我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
分享和焦慮、情緒有關的知識影片，正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享，能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
☆ 聯絡 6 Ying Wei ☆
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以下為本段內容文稿：
今跟你分享的這個實驗，可能會讓你覺得有一點違反直覺，這個實驗呢是我從《別讓下意識騙了你》這本書讀到的，然而這本書呢，我個人也有掛名推薦喔。
它裡面羅列了很多有趣的心理學實驗，很歡迎大家可以買這本書來看，那我們就直接進入這個實驗，有兩位學者叫卡倍斯跟奧丁根，跟他們在2011年的時候，投稿在《實驗社會心理學》期刊這裡面的一個報告。
在裡面的實驗研究結果發現哦，對於未來有過度正面的願景，可能沒有辦法帶來好的結果，反而會有一些負面的影響，那你聽到這個結論一定會覺得很奇怪！誒～「正面思考」不是會引導我們對於未來更充滿希望嗎？為什麼反而會帶來相對不好的結果呢？
那我們就來看，這兩位學者是怎麼做實驗的喔。他的實驗呢是讓女學生穿上高跟鞋，去想像自己是否會得到別人的讚賞，覺得自己穿上高跟鞋很美、很有魅力。
於是呢他們就把實驗的女學生分成兩群，其中一群比較樂觀的認為自己會得到讚賞，然而另外一群，是比較悲觀的認為自己不會得到任何的稱讚。
過了一段時間之後呢，測量他們的血壓，從醫學的角度來看，血壓高一點，表示他的能量佈滿全身，我們可以把他視為是活力幹勁十足，但是令人很驚訝的是，那些正面思考的女學生，他們的血壓反而比較低，反而呈現一個比較沒有活力的狀態。
然後兩位研究者又讓這些女學生去想像，自己未來一周可能可以完成的事情，接著去測量他們的血壓，結果呢那些正向思考的群組，他們的血壓仍然低於那些比較負面思考的。
又過了一個星期之後，他們就以七分為滿分作為評分，讓這些女學生自己把這一周可以完成的事情打分數。那些正向思考的群組，他們打的分數竟然比負向思考的群組來的更低。也就是說那些正面思考的人，在他們自己的判斷裡面，他們在一個禮拜之內完成的事情，相對的是比較不滿意也比較少的。
所以呢兩位學者就在這個實驗當中，得到了一個結論，那些在想像當中，專注在積極正向的事情，不僅他們的血壓會降低，也就是他們的能量跟精力會比較弱，而且還沒辦法愉快、自在去享受，經過一個禮拜工作之後的時光。
所以如果你還有耐心聽到這邊，我真的要給你拍拍手，因為這樣的實驗跟這樣實驗的結果，真的很違反我們的直覺，真的覺得怎麼會這樣子呢？
可是呢作者在這一本書當中，在這個實驗的結尾，他也說他不是否定正向思考這件事，他其實透過這個實驗想要告訴我的是，其實現在坊間有很多，都不斷的強調正向積極，像是一些激勵的課程。
你可能進入這樣的課堂，或者參與這樣的活動，或工作坊的時候，你就會彷彿感受到一種特殊的氛圍，他們有一定的講話模式，他們有一定的思維模式。
然而如果你只要跟他們的講話模式，或思維模式不一樣的話，你彷彿就是一個所謂不成功、不會賺錢的人，這其實是很可怕的哦！
這裡面你可以細細的去感受，其實這樣的「正向思考」在本質上其實叫做單一化思考，它不是一種務實的思考，它把所有的事情都框定在一個他們認為的正向，而不是回歸到那件事情的事實。
所以你就會發現自己身旁有很多人，他們可能是好人，但他們可能沒辦法完成任何事，或者是他們總在臉書，或者各個管道呈現出一副積極的樣子，可是你只要真的跟他們相處，或真的跟他們合作，你會發現他們做事不一定是可靠的。
因為當你只是活在一種正向的想像當中的時候，那麼真實世界當中所謂的務實，所謂的守時，所謂的時間到了，要做什麼，往往可能會被你忽略掉！
在我自己的教學經驗當中，就遇到好多這樣的人，在他們正向積極的呈現背後，卻是經常會忘記上課的時間，或者是約定好的事情卻無法兌現，那麼這時候想想，你需要的是正向思考還是務實思考呢？
如果你問我，我永遠會回答你，我所相信的跟我說活出來的是「務實的思考」，而不是所謂的正向思考，希望今天的分享對你有幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了在訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在7月21號有一門『高難度對話的望聞問切』課程，希望你把握這難得的機會，在6月份我們也有相關的講座，詳細的資料我都有附上相關的連結，期盼我能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
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