速益敏益生菌的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

我的育兒好物～媽咪不用再頭疼
讓寶貝主動愛吃飯的小法寶👉🏻 https://goo.gl/bepohJ

林林早上必吃的益生菌-安敏樂
我覺得兩歲的小孩很難搞😂
因為已經開始有自我意識
所以有時候一口食物含在嘴巴裡都要含很久
叫她快點咬一咬吞進去也不要...讓媽媽我很頭痛🤔
唯一的辦法只有讓她 "肚子餓"
肚子餓的時候吃飯就會想吃快點
自然革命的安敏樂是很多營養師都大力推薦的日本進口益生菌👍🏻
安敏樂每一包乳酸菌都含有1080億隻奇蹟菌數
最特別的是有一支"F K-23乳酸菌菌種"
還拿到日本頒發的專利證書
F K-23乳酸菌菌種比一般活菌多三倍的活躍力👍🏻👍🏻
我現在都是早上給一包
它喝起來像是多多的味道
有時候忘記給她吃~她還會開櫃子拿給大人
看她有多愛吃😂😂😂
安敏樂會促進腸胃蠕動，幫助消化～
所以吃過之後，林林吃飯前會比較容易餓
吃飯速度也會比較快一點
不然光是吃個飯就得花一個小時！
媽媽的耐心都快被磨光了～～
除了能夠照顧小孩的健康之外，
對我來說也是個很棒的育兒好物😘
推薦給大家🤗! https://goo.gl/bepohJ

《嵐嵐養生之道》

po了出道十年照之後，很多人問我怎麼保養的，為何十年長一樣？🙋🏻🙋🏻🙋🏻

氣色跟心靈身體狀態是會影響整個面相的，粉再厚也蓋不了身心的疲弱。

我先說，我是一個熱愛追求養生之人😆也有一些中西醫師的好友，也很喜歡向他們請教各種問題～
我支氣管在天氣轉變時都會很敏感，這篇先講我平日以及這陣子疫情時期我如何養生及養肺～
沒有人知道下一個會不會是自己，這次肺炎死亡的人，以有慢性病及免疫力低下者為主，與其花時間擔心，還不如把精神用在增加自己的抵抗力💪🏻

—文長慎入—

1.喝溫水：
從2014年開始到現在，我每天起床後，會慢慢喝一杯馬可杯的溫水，到現在都沒有間斷過，如果有便秘問題的人，可以快速喝進一整杯溫水，身體會誤會那是血液經過，可以幫助排便。我出門在外也會隨身攜帶保溫杯，隨時補充溫水，就算出國也會自行攜帶快煮壺煮熱水，就是堅持早起一杯溫水。天氣熱如果想喝冰的，頂多只點’‘完全去冰’‘的飲料，先喝一口在嘴巴含一下比較不冰之後再吞進去，喝溫的小腹也會比較平坦些，婦科也比較不會出問題，有很多文章有談論喝溫水的好處，大家可以查查。

2.晚上喝檸檬汁：
平時會買檸檬，切片後丟一片到玻璃瓶裡晚上喝，剩下的檸檬包保鮮膜冰冰箱，除了補充維他命C之外也提升免疫力，對呼吸系統好、減輕鼻涕症狀，也可加快感冒痊癒。（晚上喝的原因是擔心黑色素沈澱、也想要美白）

3.吃麥盧卡蜂蜜：
現在我一天會吃一湯匙的麥盧卡蜂蜜，因為我支氣管炎時，吃UMF 5+的蜂蜜有改善，於是我又去買了UMF15+的（UMF 20+就是藥用型的了），蜂蜜很適合養肺。
麥盧卡蜂蜜大約只佔全球蜂蜜的1%，不斷有醫學報告記載有關麥蘆卡蜂蜜對身體毛病有紓緩及改善的功能。適合胃痛、抵抗力差、肺部功能弱、易感冒、鼻敏感、服用降血壓丸者、年老體弱、孕婦及三歲以上人士。不宜與蔥、韭菜、豆腐一起服用，不宜過量，建議一天不要超過50g，要用木湯匙吃、泡水喝不可以超過50度。

4.益生菌：
我每天會吃兩種以上的益生菌幫助身體維持良好狀態，之前一天喝咖啡要喝到三杯以上的shot才會醒腦也才有辦法工作，如果身體太燥熱時也不適合喝人參或進補，這時候益生菌就可以幫個大忙，促進循環跟維持健康，如果你剛好在吃抗生素治療不能喝咖啡或茶、或要戒咖啡因的朋友，就很適合吃益生菌，不喝咖啡也不會想睡喔！

5.晶璽氧氣鐵莓：
大家都需要補鐵，沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力，吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量，提升免疫力，需要補鐵的朋友很適合我代言的這款，液態鐵真蠻好吸收，最近廣告打很兇哈哈！我有時起立蹲下會暈、大姨媽來的時候喝一個杯蓋馬上覺得有差。

6.橘紅梔子茶：
主料為橘紅、梔子和胖大海，都是藥食同源的食材，對身體無危害。
這些採用的都是消炎止痛涼血的食材，能夠緩解慢性咽炎、扁桃體炎、肺熱咳嗽、咽喉腫痛以及音啞等疾病。
我話講太多會泡這個茶包來喝，教師、經常用桑、愛抽菸喝酒的人很適合喝。

7.桃膠蓮子湯：
我直接買網路上的冷凍真空包加熱，如果乾咳不停、肺氣虛、肺虛熱的朋友，可以吃白木耳、百合、蓮子、核桃仁等食材養肺，要是怕苦可以加冰糖燉煮，絕對不要加糖會生痰。

8.蜂膠：
蜂膠噴霧或滴劑滴在水裡喝，都很適合保養呼吸系統。

9.針灸、按摩：
我自己有學針灸，平常偶爾也會針自己，如果不會針灸的朋友也可以用手按壓穴位或貼耳針在穴位上。可按壓天士、地士、人士，也有很多肺的穴位在手肘窩窩附近，可提升肺的能量，網路上也有很多養肺的穴位可以自行查閱，排隊買口罩的時候就可以按了。按摩的時候我會搭配一些幫助淨化空氣跟呼吸系統的純精油，不管是塗在身上或是用精油霧化機都很棒。

10.運動：
我一週平均2次健身，偶爾搭配跳舞有氧，疫情時期大家都不敢出門，可挑通風良好的健身房運動，也可在家運動或快走強身。醫生說運動可以增強抵抗力，醫生在講有沒有在聽芽？運動對於循環跟代謝髒東西是很有幫助的。

平常除非工作需要，不然不會主動攝取糖分，
要吃澱粉跟水果也是盡量在白天吃～
最後～保持心情愉悅🥰
健康氣色好了，再搭配保養跟化妝，一切才會事半功倍喔❤️

#顧好自己就是幫世界一個大忙
#全民養肺
#養生養起來
#嵐嵐養生

我的公主 #Tammy 讓媽媽我崇拜
雖然年紀小，但面前那麼多大人卻毫不畏懼
表情有到位，還會勾腳～有潛力喔😌

Tammy除了在我的嚴式教育下長大
我也是打算讓GreenGold益生菌陪著她一直健康長大！
不誇張，GreenGold益生菌從9月一上市不到一個月斷貨！我們家兩個寶貝也每天吃到現在3個月了～
每天小孩都會自己拿來吃1-2包，看心情決定要吃哪個😎
有時候吃了還想再吃，一天可能會吃到3包，
完全不用媽媽催促實在超級省心😏
不過的確是吃了有感，才會讓他們一直吃到現在，
尤其長期吃更能看得出益生菌對身體的改變～
而且孩子的情緒跟巴豆健康很有關係！
像Tammy天天都很開心，而且每天都會嗯嗯，
也幾乎很少吃了外食敏感拉肚子！
還有季節敏感，哥哥Willson會加強吃針對敏感兒研發的好好顧益生菌來保養～
GreenGold益生菌有兩款～
一個是好好餵，一個是好好顧。
有不少人問我小朋友要吃哪一種？
好好餵針對順暢情況有很快速明顯的感覺！
裡面有300億益生菌+19種消化酵素，可以解決所有食物消化問題改善脹氣，適合巴豆敏感的人（常拉肚子）或者便秘的人，而且益生菌類型芽孢菌不需要擔心吃進去會被破壞，完全能通過考驗定殖在肚子裡喔！好好顧對過敏兒或者從母乳銜接到副食品的孩子非常適合！六種專利益生菌特調合一，有針對敏兒臨床證明長期吃有效改善症狀。
特別的是裡面有添加母乳成分OPO+半乳寡醣
作為母乳大使我非常喜歡這點！
因為寶寶在銜接副食品的時候很容易拉肚子～
這時候吃有添加母乳成分的益生菌非常有幫助！

給孩子都是最好的當然不用多說～
現在還有最優惠的周年祭價格！
錯過就又要再等1年了！
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【#穎養師藝起播】EP02 過敏人生活飲食解密 跟著穎養師李唯楓做筆記

由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！

＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)

本期重點：
👉🏻穎養師與李唯楓聊過敏與作息、環境的息息相關
👉🏻穎養師來解答：過敏人李唯楓的飲食分析
👉🏻給過敏人的生活飲食、後天保養及放鬆建議

本期來賓：#李唯楓 可樂
台灣影視歌三棲偶像，就讀臺北市立體育學院動態藝術學系時，期間開始以「可樂」參與談話節目《大學生了沒》，2012年起，先後發行兩張專輯《渴了》、《愛存在》；其中〈You don't know〉和〈好不好〉在台灣偶像劇《剩女保鏢》作為片尾曲及插曲；〈捨不得〉、〈Let Me Love You〉 和 〈轉角那個女孩〉在華劇《幸福選擇題》播出作插曲，也由於兩部劇迴響之高因而帶動歌曲名氣。
擁有高人氣的李唯楓，在戲劇演出中也交出漂亮的成績單；先後參與偶像劇《微笑PASTA》、《女人30情定水舞間》，15年更受邀演出《小時代》音樂劇版，2019年更參與三生三世番外大劇《宸汐緣》受到粉絲歡迎及喜愛。

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嗜熱鏈球菌、Lactobacillus acidophilus、LGG...
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✍參考文獻：
[1] 乳酸桿菌分解乳糖產生乳酸 抑制壞菌 促鈣質吸收
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99697/#B23
[2] LGG 異位性皮膚炎 一個有效一個沒效
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046142/#pone.0016577-Kalliomaki1
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