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【✏週一運動簽到✏】
這周就過年了，運動簽到的人愈來愈少，哈哈哈，親愛的大家還是要動啊……每天花30分鐘，保持健康體態，吃大餐也不需要有罪惡感。
30分鐘，還是可以讓人累到腿軟的！昨天我上的Ugi馬卡龍軟式藥球官方培訓課程，30分鐘30種動作，從肌耐力、心肺、瑜珈……通通可以做到！
連教練們都汗如雨下，真的是蠻充實的下午茶約會啊！
今天我練了胸+背，壺鈴練核心，為了比賽挑戰自己，鍛鍊的時間不夠用啊！
你們練了什麼呢？
#Ugi #馬卡龍藥球 #詮邦國際
💖軟式藥球的核心與全身性訓練💖
請保持核心肌群收緊，背部要打直！重複至少10次，熟悉動作後速度可以加快！
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#adigirls #IGOTTHIS #說到做到 #一起變強 #核心鍛鍊
【★My new tool from AFC★】
我新收集的粉桃運動器材：Ugi軟式藥球💖
雖然很累，晚上還是忍不住抱著它，到健身房訓練了全身！💖💖
太可愛了！後天它會和我一起回台灣哦！
我的第一本書❤鍛鍊，成為更好的自己❤
http://www.books.com.tw/products/0010679399
💖《鍛鍊，成為更好的自己》/三采文化
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今天神宮外苑放煙花, 所以與大家直播分享
1:26 神宮外苑是東京其中一個放煙花的著名場地
有4個位置可以觀賞
神宮球場 （最近車站：JR 信濃町駅、Tokyo Metro 外苑前駅）
神宮軟式球場（最近車站：JR 信濃町駅、Tokyo Metro 青山一丁目駅）
秩父宮ラグビー場（最近車站：Tokyo Metro 外苑前駅、 青山一丁目駅）
東京体育館敷地内（最近車站：JR 千駄ヶ谷駅、 都營地下鐵 国立競技場駅）
3:12 日本煙花通常放1小時
3:20 日本免費看煙花要一早找位置
3:40 日本看煙花很熱
4:35 日本看煙花多人，電車逼滿人
7:02 日本流行看煙花約會
7:46 日本看煙花可以考慮有料席
11:26 有料席有無風扇? (答案已貼在留言)
13:33 日本人看煙花文化
15:01 最近日本的新電影
打ち上げ花火、下から見るか？横から見るか？
15:45 東京天氣反常
19:00 東京迪士尼煙花 vs 東京海洋迪士尼煙花
22:06 日本煙花經費
26:15 日本三大花火
日本三大花火參考影片
大曲 (秋田県大仙市)
舉行時期 ： 8月第4個星期六
有料席參考價錢: 6名席2万3000円、5名席1万5000円、座位席1名3000円
https://youtu.be/eanpw7VRTS8
土浦全国花火競技大会 (茨城県土浦市)
舉行時期 ： 10月第1個星期六
有料席參考價錢: 桟敷席最大6名2万2000円、最大3名1万1000円
https://youtu.be/m7aM0a2GrGc
長岡まつり大花火大会 (新潟県長岡市)
舉行時期 ： 8月2、3日
有料席參考價錢: Phoenix area席1名2000円、Phoenix table席3000円、（左岸）堤防上格席 1格（定員6名）1万5000円、堤防内Table席1名4000円
https://youtu.be/_s9nWth0jrE
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[日本新年福袋] 0中伏購買秘笈 Etude House 2017 化妝品福袋開封
https://youtu.be/geL_KTY8izw
日本生活省錢10大法! 錢不夠用? 分享我在日本生活的各種省錢方法!
https://youtu.be/gcSY6LTC2E8
日本便利店/超市奶茶試飲報告
https://youtu.be/iFPbvv2LzB0
新宿金太郎超便宜壽喜燒Sukiyaki 午餐定食 CP值超高!
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