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新年補假，你/妳決定為自己做什麼？
Go Jennifer! 在四周的營養課程與執行後，Jen 在2017 繼續執行接下來30天的肌力與燃脂期！我們等不及要和你們分享她的健康旅程。
本堂健身教練#Seven教練
愛自己，從吃好開始，了解身體與目標導向運動訓練，你為你身體贏回的，不只是體重數字，而是更有活力的生命！
All you need is 90 days!
你需要的，下定決心的90天！跟著享吃吧教練群迎接新的自己。
身體想要的，需要的，都在享吃吧。你還在等什麼？
營養與健身的私人課程/團體包班/企業講座/客製規劃
請洽粉絲頁: www.facebook.com/jlin.foodiefitness
#fitnessgoal #2017goals #getfit #gettronger #ffcommunity #eatwithlove #sweatwithsoul #coachseven #fitfam #fitgirl #profilestory #Jessica身體調教師
每到一個新環境，我都喜歡用跑步去熟悉腳踏的新土地。好像用雙腳踩過的，特別有感情。
首次桃園藝文特區的夜跑，跑的我心花怒放的。規劃區的寬敞步道，設備齊全的周邊公園，完全是個跑者友善的社區，也把這一兩週大搬家的疲累跑的精光。
因為搬家和新節目的籌劃，已經好久沒能自己好好煮飯了，大家也久等了。週四新的一集 #享吃主廚到你家 就要登場，我們享吃吧新廚房也要全新開張, 分享更多食譜跟飲食知識給大家😋😋😋💪🏻
#冰箱已塞滿食材 #享吃吧料理強勢回歸 #營養教練 #身體調教師 #享吃吧 #foodiefitness #fitfam #fitgirl #nightrun #fun #sweatwithsoul
炎炎夏日，好多女孩男孩們到了海邊，赤裸面對自己身體後著急的私訊我，
「為什麼瘋狂運動了還是沒有馬甲線？？」
「到底怎麼練才能把肚子裡的假小孩生出來??」
其實關鍵真的不在怎麼練，懂得吃，了解身體，才會健康瘦下來，消消妳的貴婦啊！
[享吃吧夏季講座：這樣吃，才會瘦！］
8/26 Friday 7:30-9:30
報名網址：https://goo.gl/forms/GN51RcdGZ9NlVNCf2
抓住夏季的尾巴，好好得學會享吃就會瘦的秘密吧！
ps:今晚十點，身體調教師Jessica 要直播開講，一起回答這一週蒐集粉絲飲食運動問題噢！
@jlin_foodiefitness #foodie #workshop #taipei #healthseminar #yum #funlearning #eattogetfit #joinusnowww
本週一以月牡羊作為開場，加上水星逆行射手、天王星逆行牡羊，火象能量被強調，與「突發」有關的各種失誤仍須謹慎面對，但火能量之事，總是事發突然，非常考驗大家的應變能力，只好見招拆招了。
尤其水星逆行射手，特別會想「回顧理念、初心」，聽起來很美好，但這股能量也可能導致「彼此忽然發現是觀念、想法、出發點都不一樣的」，而有「無法溝通、溝通不良」的狀況，這問題就大了。
水逆射手也凸顯與海外、高等教育有關的任何人、事、物的反思，像是海外人士、移民、文學人士、藝文活動，或是學校教師、教育機構、意見領袖、宗教哲學等，都是水星逆行所關注的，一旦有所失誤就成焦點。加上本週四下午太陽從天蠍進入射手（提前祝射手們生日快樂～），太陽的進入，則更讓「情況明朗化」，既照亮問題，像是教育、飛航、學術界、教師界問題浮上檯面，但太陽照亮改變的方向與可能，就秉持射手的精神，樂觀以對。
水逆期間仍要注意海外行程的各種狀況，以及天氣變化大，人們容易失言，或易忽略眼前細節而犯錯，也容易與故人相遇，如過去的老師、同學，或想重拾書本、重讀經典，都很令人有感。
火星雙魚，弱勢者因悲劇而吸睛，讓人們注意到有多少被忽略、受虐、禁錮、受害的可憐人，被注意到以後，有可能改變境遇。而酒精、煙草等「令人上癮」的物品也成焦點，可能導致事件，也可能變得火紅，應謹慎以對。宗教界、身心靈界也因水逆與海王的四分相位，令「有騙局嫌疑」者有被揭發、被討論的可能。
金星已順行天秤，人們在乎「公平、平等、美麗、優雅」，請以這股精神面對合作、伴侶關係，若能做到將心比心，合作之事將會順利。
獅子工作忙碌須加班，金牛有機會遇到真愛；誰應調整理財規劃，又是誰該當心刀火燙傷呢？來看唐老師的分析吧～
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意：巨蟹、獅子、處女、天秤
巨蟹：做好安排，照表操課
獅子：工作忙碌須加班 要照顧身體
處女：有躍升的好機會
天秤：有員工方面的煩惱
◎桃花注意：金牛、魔羯、水瓶、雙魚
金牛：能更進一步，有機會遇到真愛
魔羯：桃花多到能翻牌子
水瓶：遇到麻煩 請以柔克剛
雙魚：散發魅力 要拿捏分寸
◎財運注意：雙子、射手
雙子：因應工作變化，調整理財規劃
射手：當心別人跟你借錢或調頭寸
◎健康注意：白羊、天蠍
白羊：當心刀火燙傷
天蠍：別輕忽各個小毛病
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
唐綺陽占星官網：http://www.astroinfo.com.tw
↬Facebook：http://www.facebook.com/JesseTang11
↬微博 Weibo：http://weibo.com/jessetang11
什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階
官網課程連結：https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO
#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒
什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階
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