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夏天不斷流汗.不但身體需要水分
皮膚也需要補水
天天敷臉幾乎是女藝人共通的保養方法之一
所以選擇一款好的面膜是必要的
每天從冰箱裡拿出冰冰涼涼的蘋果幹細胞面膜來敷臉
讓肌膚清爽又保水
JES蘋果面膜是我最近的新歡
（現在有買一送一優惠唷！）
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材質是日本進口蠶絲布.0.03公分很薄很服貼
一片面膜裡有滿滿約30ml的精華液
多到剩下的還夠我拿來擦手擦腳擦脖子
這款面膜溫和不刺激,
像我這種肌膚很敏感容易長痘痘使用都很ＯＫ
另外,它沒什麼特別味道,是我喜歡的
因為外頭有很多面膜都好香.表示添加很多香精
最近每次敷完臉
都覺得臉部ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的！
膚色也特別明亮
真的敷過這種像蛋白一樣薄的面膜紙就回不去了
保濕真的是所有問題肌膚的根本解決方法
姊姊妹妹們～一起來敷臉,創造ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ Ｑ彈肌啊～
噢.它有通過ＳＧＳ檢驗認證合格,安心使用唷～
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很多大人小孩聽到苦瓜就避之唯恐不及
但苦瓜其實養生又退火，對身體很好，夏天吃還能補水消暑兼美容
也是很多人去到熱炒店必點的一道菜，連許多怕苦的人也愛吃
鹹香帶甜的鹹蛋，可以襯出苦瓜回甘的好滋味
只要煮對方法，不但可以降低苦味，還可以變身成一道開胃爽口的料理！
——————————————
歡迎訂閱-肥大叔-
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#肥大叔
#家常料理
#料理教學
#鹹蛋炒苦瓜
#鹹蛋
#苦瓜
#苦瓜不苦
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很多大人小孩聽到苦瓜就避之唯恐不及
但苦瓜其實養生又退火，對身體很好，夏天吃還能補水消暑兼美容
也是很多人去到熱炒店必點的一道菜，連許多怕苦的人也愛吃
鹹香帶甜的鹹蛋，可以襯出苦瓜回甘的好滋味
只要煮對方法，不但可以降低苦味，還可以變身成一道開胃爽口的料理！
🥬材料 (4人份)
🔸苦瓜 1顆
🔸鹹鴨蛋 2顆
🔸蔥 適量
🔸辣椒 適量
🔸蒜頭 適量
🧂調味料
🔹糖 兩湯匙
🔹鮮味炒手 適量
🔹香油 適量
🍳作法
1️⃣苦瓜去頭去尾，剖開後去籽
2️⃣水滾後加入兩湯匙糖、油，加入苦瓜川燙2-3分鐘後撈起靜置
3️⃣辣椒斜切，蒜拍打切成蒜末，將鹹鴨蛋切開，蛋黃與蛋白分離，蛋黃壓碎，蛋白切碎
4️⃣開火熱鍋，一湯匙的油，轉中小火，鴨蛋黃先下，加入蒜末拌炒後加入苦瓜
5️⃣倒入20cc的水讓苦瓜上色，加入蛋白、辣椒、蔥花，炒香後即可起鍋
📝肥大叔小撇步
🔺油可以避免苦瓜結塊
🔺苦瓜的白色內膜去除乾淨、適量加入糖可以中和苦瓜的苦味
📢煮呷就看肥大叔 大叔教你真功夫
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00:25 【10 個習慣｜改變生活】
1. 起床喝溫水
睡覺的時候會消耗身體大量的水分，
因此每天早上起來先會喝一杯溫開水，
除了立即補水之外，還可以預防便秘、促進新陳代謝。
2. 規劃每一天
如果不是工作狂，並且夢想不是放在賺錢這件事情上面的話，
誠心的建議好好規劃自己的生活。
👉我的自律人生：https://youtu.be/EI8Cxpa21pY
3. 接觸不一樣的人事物
改變這件事最重要的是來自於你自己想不想改變，
「想」的念頭多半都是靠外在事物來觸發的。
4. 運動
除了感受到身體越來越強壯之外，
疲倦、跟負能量也逐漸的消失了。
運動不用去模仿其他人，也不用給自己嚴厲的目標
，選擇一個你喜歡的運動，讓他融入你的生活。
👉運動持之以恆的方法：https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
5. 自備環保杯、環保袋
這個小動作不只替你自己省錢、還能減少資源回收的次數。
6. 製作夢想板
如果你對未來都有一個期許，
可以使用夢想板來幫助自己達成夢想。
👉製作夢想版：https://youtu.be/YB4Nc8j6dqE
7. 理財
好好珍惜自己賺來的錢，去做自己真正想做的事。
👉我的儲蓄理財術：https://youtu.be/AGsa4paGTdk
8. 感恩：
有實驗證實睡前回想好事，可以釋放壓力，
讓一天的負面情緒歸零，只要一週就可以有很明顯的變化，
既使實驗只有一週但這個效果卻可以維持到半年。
👉消除負能量：https://youtu.be/24rkqvUK2fY
9. 伸展、冥想：
推薦大家可以選擇一首自己喜歡又可以放鬆的音樂，
從最簡單的2分鐘開始執行。
10. 睡眠充足，不熬夜
睡眠不足除了容易覺得疲憊之外，還會影響到我們的心情，
調整好自己的作息，擁有充足的睡眠是最基本的事。
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#習慣 #改變生活 #極簡生活
這次很高興有機會可以和 #資生堂國際櫃 合作試用 #資生堂小紅瓶
也很謝謝資生堂讓我這次搭配喝水一起試用，內補水外補水保養法真的很棒
連續喝7天的水身體變比較輕，搭配保養肌膚狀況真的可以7天看見彈嫩亮！
我覺得資生堂小紅瓶擦起來不會黏很清爽，已經把本來的精華換掉了XD
資生堂櫃位都可以體驗肌膚檢測也很方便，大家也可以去百貨櫃點試試看！
資生堂現在也有活動可以參加！活動方法請大家參考以下！
①1/11-2/5：至官網登記成為小紅粉，即可選擇百貨櫃點領取資生堂小紅瓶10ml，推薦大家趕快上官網兌換試試：https://jbeauty.com.tw/8G5Wca
②凡購買紅妍肌活露N『新年花YOUNG綻放版75ml』，即贈紅妍限定組 (限量販售)內容包含：紅妍肌活露N 10ml、激抗痕亮采緊緻霜15ml、激彈密澎澎霜15ml、花YOUNG新春紅包袋1組 (5個)紅妍開運御守1個。
#7天彈嫩亮 #新年不一YOUNG #我是資生堂小紅粉 #紅妍肌活露
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◆我的自我介紹◆
Hello！我是RU。我是台灣人，居住在東京，寵夫魔人。
有位叫做文當的日本老公，溫柔可愛善良天真純潔。
我喜歡的東西：日本、台灣、家人朋友壽司(太多)
透過這個頻道，將我在日本的生活分享給你們。
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