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有一位社團的同學自從去年看了大叔的影片後
她獨自練習，寫了整整60頁的筆記！
儘管視力不好，還是非常有心想要學習
大叔看了又感動又不捨
所以今天要來跟大家分享這道「常備抗癌蔬菜湯」
希望大家都能有健康的身體！
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【８種「抗癌食物」，讓癌細胞睡著】
預防癌症不難，只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動，維持適當體重，就可以減少６０－７０％罹癌機率！
（◤同場加映：抗癌新思維！抗發炎，啟動身體自癒力↘http://bit.ly/1pEuBz2）
【心毒，茅塞頓開】
這真的是週記了，從上週末腸胃發炎後，倒地了兩日（全面請假在家睡覺因為一直絞痛發燒），後續就一直工作著......突然有點累，因為無法多吃蛋白質和纖維，只能偶爾塞一點好消化的澱粉，不然就會一直胃脹氣與絞痛；但又得一直工作，不然家裡就會斷了炊；腦袋突然塞住了覺得什麼文字都寫不出來，這週上課的同學也都發現我講話好像有點頓頓的，一直卡住思緒不很順暢。
明明呢，最近隨著老公復原良好，兒子行為溫暖乖巧，工作也都上了軌道，應該是可以放鬆心情的時刻；但隨著壓力解除，身體似乎也有點抗議了，不經意之下，腸胃就孱弱了起來。
前幾天很冷很濕，我一直擔心筋肉老爺的血管因為冷空氣收縮下會造成危險，出門前總是提醒他多穿點、戴帽子、戴圍巾、不要吹到風、浴室保持有暖氣......但他大而化之的覺得還好，我想太多，於是又讓我每天出門工作都提心吊膽的，只好不斷在每個空檔傳訊息給他探聽安好。
於是覺得，心情有點陰鬱。
以前天氣冷了很開心，因為可以穿上美麗的大衣、搭配圍巾毛帽做造型；現在卻為了天氣轉變，而擔心受怕老公健康出問題，我是要一輩子都如此嗎？
意外與明天永遠無法知道誰說來拜訪；萬一發生二度中風，我會剛好也在他身邊嗎？
想到了一幕幕他倒地的樣子、急診間的種種細節、頭幾週的擔心受怕與驚恐....細節都記得，也不怕去回憶，但我完全不想要再經歷一次。
於是開始教六歲的兒子，萬一爸爸發生了哪些狀況，要立刻用爸爸的手機打119；並準備了一張紙，用注音寫上打119的步驟、住家地址、要說什麼......就擔心萬一我不在他們身邊時，如何讓孩子也能成為那雙急救的手。
雖然我一直很開朗，也對未來充滿了信念；
但我終究是個人母與妻子，害怕失去自己建立的家庭。
其實可能我一直都在害怕，一直都在硬撐著，所以身體有點抗議了，提醒著自己，該想辦法為「心」排毒，否則可能會累積更多的健康問題。
美國醫學會（AMA）曾指出，80%的健康問題跟壓力有關。如何舒壓讓身體排毒消炎，恢復身體自癒能力，讓自然醫學與功能性醫學，成為現在許多人追求健康信念下的新曙光。
功能性醫學我也在追求；
養身自然飲食也努力在做；
強度減低了但依舊保持著運動習慣；
疼愛自己去按按摩、SPA好時光也沒少過；
禱告早已經變成內化的習慣；
有時候，有點無力的感覺，不知道怎麼才能讓自己身心更健康，成為一個鐵打的不生病的身體。
直到前天晚上，陪兒子製作聖誕節要佈置教室的「許願綠手掌」，看到他寫下的願望，不自覺得感動落淚，也頓時感到內心壓力都釋放了。
他有三個願望：
「我希望爸爸好起來」
「還有媽媽過得幸福又快樂」
最後一個願望才是自己的「我要聖誕節很好玩」
是啊～我要幸福～也要快樂！如此兒子才會跟我一樣幸福快樂，爸爸也才會更快好起來。
兒子才六歲，卻看出了媽媽的盲點，感受到我的情緒；他不是很會表達，所以簡單用「幸福又快樂」來許願，簡而有力的五個字，其實正是我需要的。
我一直在想著如何讓家人轉向更好的狀況，包含我自己；卻忽略了，前往「更好」的旅途中，也必須維持著幸福感。
有時候，慢下腳步，是善待自己與家人最好的方法。
於是，今晚，下班後我跑去找老公與兒子，沒有吃什麼健康餐點，三個人很悠閒的去吃了渴望很久的一堆澱粉（義大利麵）；然後再散步欣賞東區美麗的燈飾夜景，提早感受溫暖聖誕節......
既然明天永遠無法預測，那就掌握當下的平淡幸福吧！
#明天繼續奮鬥上工
＃慘了明天很想繼續吃一堆麵
本文重點筆記：
#為明天而奮戰很重要
#為明天而規劃也重要
#但都沒有今天重要
#此時此刻的存在才是幸福所在
本集完整內容請看：https://youtu.be/coFTRjoYdP4
有一種健康問題，不容易在第一時間被診斷出來，患者平均要花3年多，看7個科別、12位醫生，才能確定自己到底是哪裡有病？！
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