今晚來直播聊天☺️
六年多以前我是一個泡芙妹，畢生最恨就是運動，嘗試過很多有的沒的減肥法，一天量三次體重決定我下一餐要不要吃飯。來到美國後因為去學校健身房發現怎麼大學生辣妹都在舉重，引發了我的好奇。
但我還是遲遲不敢行動😆 一直到有一年萬聖節吃太肥太油膩，想說來多吃點蔬菜吧！那幾天又順便想說找點運動來做好了，於是開啟了我運動的大門，一開始接觸的就是居家運動。
我當時因為好奇心、對健身運動的求知慾很強，買了非常非常多居家健身的program大概10個以上😂（腦波弱），有了很多心得之後，才勇敢踏入健身房，也自己考了教練證照、認識很多專業教練、上更多研習課不斷累積新知。
成為了蠟燭多頭燒的媽媽，以及居家避疫的這一年時間，無法上健身房、自己的時間很少、自知身體修復時間不能太長，否則會影響我的日常作息，這些體悟結合過去六年不斷精進的知識，讓我又重拾了居家運動的熱情❤️
我還是很喜歡上健身房，我也很喜歡練重量，我更喜歡看自己肌肉線條俐落明顯的體態，但是，現在的生活模式並不適合我設立這個目標，然而沒了這個目標就要放棄運動了嗎？不，在家一樣可以練出自己喜歡的樣子！只要知道如何做適合自己的運動、運用現有器材、知道如何規劃時間、調適心態，不上健身房狂操一樣可以身心健康、體態漂亮。
今晚的直播就想分享我的所學所知及我的經驗，讓所有想居家運動的人可以更安心、更有自信的在家運動。
今晚的直播我會說明：
- 居家運動要注意的地方
- 要如何在家運動也能朝著目標前進？
- 什麼情況下要尋求專業協助？
- 在家做什麼運動最有效？
直播地點會在社團內（社團可以統整影片資料夾、設定標籤，供想運動的大家方便查找）歡迎加入社團加入直播長知識 - https://www.facebook.com/groups/1778571999109252/
今晚直播見喔！有問題歡迎來直播現場問我跟我聊天👋
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