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身體睡著意識清醒在 QQmei Facebook 八卦

2016-09-01 17:39:01 有 24,107 人按讚

距離上次健檢，已經是四年前的事。所以這次回台，我跟DDC特地安排了一次全身健康檢查。

隨著健檢報告出爐，發現和四年前相比，多了好多紅字 (確實，搬到英國後的這幾年來，慢慢覺得體力跟身體狀況已大不如前)。其中一個比較嚴重的，是我的缺鐵性貧血，雖然一直以來我都有貧血，但這次的數據指出我的血紅素遠低於一般人，所以我很容易頭痛、疲倦、而且怎麼睡都睡不飽。還有其他一些數據，醫生說我有『過勞』的現象，想必這跟我長期熬夜及作息不正常有關。

然而，最令人擔心的，是在乳房超音波跟攝影的時候，發現我的右乳房長了一顆大於0.6公分的腫瘤。

其實幾年前檢查，就有發現我的左右胸都各有一個結節，但醫生說並無大礙，持續觀察即可。可是這次，據醫生觀察，他覺得這顆新長的腫瘤形狀較為奇特，尺寸也比較大，不排除惡性腫瘤的可能 (他是說90%為良性，但有10%機率可能是惡性)。所以醫生建議，一個方法是做切片；另一個方式則是直接動手術切除然後拿去化驗。我選擇了後者。

開刀當天，我換上手術衣，一個人步入了手術室，這已經是我第三次進入手術房了吧，第一次是鼻息肉切除、第二次是引產，所以對於這個場所我覺得有點熟悉 (苦笑)，但是裡頭的環境依舊冰冷的讓人有點害怕。

在手術台上，護士們幫我插針打點滴，手術醫生跟麻醉科醫生簡單的向我做了自介，深呼吸幾次之後，我就睡著了。手術大約進行了兩小時，我後來在恢復室醒來，意識清醒，但身體好無力。我眼淚不自覺的一直流，我先想起我爸媽，再想到女兒跟老公，我害怕他們擔心，但如果化驗結果是不好的怎麼辦？！

約莫20分鐘過去，我的麻藥也退得差不多了，當下就可以直接出院回家。說真的，手術的傷口不痛，就胸口悶悶的而已；倒是護士插針但沒插中的地方 (照片紅紅的部位) 整個大瘀青，好痛。

然後手術後沒過幾天，我就搭長途飛機回英國了。化驗報告出來之前，我就盡量不去多想，因為不論結果是好是壞，都得要面對。

幸好，後來化驗結果，腫瘤是良性的。日後每年定期追蹤即可。

這件事，除了家人之外，我沒有跟其他任何朋友講起。因為在報告結果沒有出來之前，我也不希望大家替我擔心。而且我的個性就很ㄍㄧㄣ，開心的事樂於跟大家分享，但壞事就自己默默消化，就連跟Q外婆，我也是動完手術才告知她 (因為一想到要跟媽媽開口講這件事就想哭)。所以昨天在粉絲團提到我動手術的事情時，我的Line跟私訊馬上被塞爆，讓各位朋友們嚇到真不好意思。

總之，為人父母之後，真的不希望自己倒下，也沒有權力倒下。再多的財富，都比不上健康的身體。版上的所有朋友們，一起加油，重視並正視自己的身體！真心希望所有的人都健康快樂。

Tags: 身體睡著意識清醒

QQmei

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QQmei (媽媽) + DDC (爸爸)= 小QQ (姐姐) + QDD (弟弟) 生活記事。目前一家四口居住在英國。聯繫方式：[email protected]（婉謝廠商邀約）

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2021-09-17 23:28:58 有 2,959 人按讚

#這篇文章我想把劇情類比內在的心靈世界

成年以後，你心裡曾經有這樣的感覺嗎？
1.每次過年過節回家，都會害怕
2.面對父母，總是有很多糾結無法開口
3.待在家裡覺得焦躁，但離開家又放不下家人
4.有時候真的很想一了百了，但又怕家人難過
5.害怕面對某一個家人的情緒，但太久沒回去又會擔心
6.憎恨某一個家人，但如果他真的走了，心裡又會有捨不得與後悔

如果你也有這種感覺，你就會明白，回家真正的困難並不在於和家裡面的人相處，而是在你內心的世界當中空出一個位置，找回你跟家人之間的認同、接起你和他們之間真實的連結。

那該怎麼辦呢，在這之前，我想先談談跟我一起追斯卡羅的朋友，Amy的故事。

「我從21歲那一年開始逃離家裡，對我來說，那裡與其說是家，不如說是一個被詛咒的地方。10年以來，我靠著自己在外面賺錢生活，每天工作的時候都戴著面具，過年過節我都主動說要留下來加班，有些同事說我是貪戀那兩倍的薪水，但他們所不知道的是，我真正要的不是薪水，而是一個家，一個真正的家。」

Amy在看完《斯卡羅》「福爾摩沙公主」那一集的時候跟我說，我認識的她一直是一個非常堅強的女人，一路從公司小職員做到主管，大小事都一手包辦，一個人可以當十個人用，我都覺得自己已經是工作狂了，沒想到有人還比我更嚴重。於是我把我的治療師跟我說過的話送給她：「會不會你透過拼命的工作，真正想要的是逃避某一些，你不想碰觸的傷口？」她點點頭，表面上這句話好像是對她說，但實際上是對我們兩個人說。

11歲那年，Amy的父親就跟媽媽口中的「外面的女人」跑了，那天以後，媽媽開始變得歇斯底里，各種情緒勒索，Amy是家裡面的大女兒，只能夠一個人承擔炮火，年幼的弟弟還不懂事，甚至在媽媽聲淚俱下的時候吵著要吃養樂多冰，她也只能夠一邊安撫媽媽的情緒，一邊到冰箱冷凍庫拿養樂多冰給弟弟，一湯匙一湯匙地餵——重點是，她自己都沒吃半口。

「後來媽跟叔叔在一起，一開始叔叔對我們很好，後來每天打我們罵我們，我從一個人的出氣筒變成兩個人的出氣筒。只是叔叔比媽媽更過分，還會罵一些很難聽的話，說我是媽媽跟別人生的賤貨、下三濫、妓女等等⋯⋯重男輕女的他，對弟弟卻是呵護有加，弟弟要什麼科學用具、湯瑪士小火車，叔叔都買給他。有一天晚上我趁大家都睡著，跑到弟弟的房間把他床鋪底下的湯瑪士小火車拿出，來想說要把它折成兩半，可是看到湯瑪士火車的臉，就覺得可怕，好像看到我自己一樣，一張想要復仇、充滿怨恨的臉，卻用微笑來掩飾。」她說，於是那天晚上，她又把貨車玩具放回床底下，這是，整個晚上她都再也有沒有睡著⋯⋯。

「幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」——奧地利精神病學家阿爾弗雷德·阿德勒。

聽完Amy的故事，我想起上面這句話，不知道為什麼我心裡面有一種很特別的感覺是，Amy雖然逃家逃得很遠，遠從屏東上來台北，可是是內心的某一塊還是留在家裡；她想在心裡面努力的抹掉那條回家的路，但是同時又很想想起這條回家的路。

就像《斯卡羅》的蝶妹一樣。

#心理治療就是找一條回家的路

（以下小雷）

「心理治療一定要這麼痛苦，去挖過往的傷口才能夠痊癒嗎？」我曾經問我的治療師這個問題，他沒有給我答案，而是跟我說，這可能需要花一輩子的時間來解答。我那時候想可惡沒回答我的問題還要收我錢！

一直到我和Amy在一起追斯卡羅這過程當中，才慢慢發現這個問題的答案。然後我也才明白，這個答案真的是要靠自己慢慢摸索才會漸漸明朗的。

原來，我們不一定要去挖過往的傷口，但不論我們想要採取的自我探索和治療方式是什麼，這一輩子其實都是在找一條回家的路。就像片中的蝶妹與阿杰一樣，會歷經下面幾個過程：

—忘了回部落的那條路
—想起這條路但是不敢踏上
—踏上這條路覺得後悔了，可是進退維谷
—有幾次回了家，卻被趕出來、不被接納
—有幾次回到家，被綁架，無法離開
—有幾次終於離開了，告訴自己再也不要回去了，但心裡還是有疙瘩
—在回家的路上，和同行的人起衝突
—回家的路上，覺得不知所措，甚至自我厭惡

這裡的「回家」，有可能隱喻的是回到過往的記憶，去探索原生家庭的傷口；也可能是「踏出一段改變的路」，做和過往不一樣、不熟悉的事情；更可能是直接指涉整個心理治療的過程⋯⋯這也是為什麼，有人在接受治療的時候，會面臨失望、恐懼、害怕、不舒服、退縮、甚至想要放棄。

#心靈的自我防衛系統

這是很正常的，因為要回到讓你曾經感到痛苦的地方（想一想那個曾經被燒掉好多次的房子），自我防衛機轉很快就會跳出來，就像是駐守在山林間的斯卡羅勇士，任何外人只要就要進入這座山，就會慘遭射殺。

「有些事情是連祖靈都不知道的。當年祖靈拿這把山刀開疆闢土的時候，瑯橋還沒有那麼複雜。現在洋人的槍炮和武器都那麼先進，我們如果只是困守在山裡，是沒有辦法繼續生存下去的。」大股頭卓杞篤曾經講過類似的話，他知道分隔的心靈是無法存活的，所以一直沒有放棄和漢人交流。

把這段話平行到我們的內在心靈、把斯卡羅的這座山頭想像是我們的內在世界，其實就是：受傷的心靈會自我保護，心靈會用過去自己「成功抵禦外敵」的方法來保護自己（例如過度警覺、解離、負面思考、人際焦慮等等⋯⋯），儘管這個方法現在已經不敷使用或者是過時，甚至會造成更大的傷害，仍然在所不惜。為什麼會這樣呢？因為改變太痛苦了，可能要面對各種未知的後果。如果維持現狀還可以苟活，為什麼要冒險去嘗試新的東西？

可是就像大股頭所說的，其實你內在有一個很清澈的聲音知道：這樣下去是不行的。只是知道跟做到時間仍然有距離，一直到兵臨城下，被漢人包圍，這個痛苦無法再忍受那一刻的時候，戰火一觸即發時，內在世界的18個部落會議才會召開。危機就是轉機，會議召開的時候可能會引起很多衝突，但你也可以藉由這個機會看見那個「自我防衛」的自己是如何保護你。

#對自己的內在慈悲為懷
舉例來說，如果你小時候曾經經歷過一些傷口，那麼你應該最常面對的就是「自我批評」的聲音。當你出現這種聲音的時候，你可以問問那個「自我批判」的自己：「你現在幾歲？」

然後憑直覺在第一時間內回答。

或許你會發現，「他」所回答的那個歲數發生了很多你生命當中關鍵的事，所以「他」被滯留在那個時刻保護你，一直到現在。可是當你再進一步的問他真正想要的是什麼的時候，他可能會告訴你說：「我好累了，我想要休息，可是我沒辦法，我放心不下，內憂外患，我無法讓剩下不同『部分』的自己來管理這個身體，我怕他們會把這個身體搞砸。」（有沒有聯想到卓杞篤一直不敢放手大股頭，暫時不辦五年祭的那一幕？）

上面這一段，是我前陣子我參加「內在家庭系統理論」（IFS，Internal Family Systems Therapy）初次課程印象最深的段落，當我問自己那個內在批評的聲音是幾歲的時候，第一個冒出來的聲音是： 13歲。原來， 13歲那一年是我人生第一次減肥成功、因為功課好開始嚐到甜頭、也是我因此脫離被霸凌的第一年。從那一刻起，這個自我要求的自己就不斷鞭策砥礪，所以才能夠有今天的我。

蝶妹也是一樣的。她一路在各個不同勢力當中穿針引線、輾轉斡旋，被各個不同勢力的人拉攏、又被各個不同勢力的人討厭，可是到最後最終沒有一個人可以信任她，就連她的主子李仙得都開始懷疑她說的話。其實她要的很簡單，就是希望部落和瑯橋的各個勢力之間不要打仗，能夠開啟談判，可是努力了一大圈，最後還是發生了很多自己都不願意看到、令人傷心的事情。所以最後她累了，病倒了，身體沒有辦法承受這麼多複雜的事情，這一刻開始，她才可以真正休息。

也像是我一樣，那個不斷自我要求的自己，到現在還在一直燃燒，也難怪耳鳴會一直沒有消失，焦慮都跑到肚子的肥油和晚上的啤酒裡面。但是那個自我要求的自己，也好想要休息（所以我九月底要去台東渡假了不要攔我）。

想像一下，如果你的內在世界就像是一個斯卡羅的世界，你現在的疾病、瘟疫、困境、焦慮、恐懼、憂鬱，是不是正在提醒你身上有一個「過分努力的自己」，一直以來做了好多好多的事情，卻從來沒有被看見，從來沒有被愛？到嗎，她就像是蝶妹一樣，像是Amy一樣，像是那個一直不斷努力的我一樣，要的其實不多，只是希望可以被愛，可以有一個家，一個真正的家。

「我們一家人不能夠像山胡椒一樣，各自分裂四散」阿杰、蝶妹腦袋裡面都印象很深刻媽媽瑪祖卡說的這句話，可是造化弄人，一路經過各種分分合合，生離死別，大家的命運似乎在落地的那一刻起，就注定了分別。不過，我跟瑪祖卡有不太一樣的想法，我反倒是覺得，有些時候分開是為了回來，遍地開花，是為了在每個地方都滋養茁壯。如果不是這一家人跨了不同種族的血緣，如果不是阿杰、蝶妹的活躍，這場心靈的戰爭可能永遠都會被壓抑下來，永遠不會開打，內在世界看起來風平浪靜，可是卻在潛意識裡面分裂。

#你能否愛這樣的自己

那該怎麼整合這個紛亂的內在世界呢？其中一個整合自我的方法，就是對自己慈悲（self-compassion）。我想用前陣子我在課堂上面到了這首詩《你能否愛這樣的自己》的一個段落，來呼應整部斯卡羅的劇情：

「你能否愛這樣的自己？
⋯⋯
你能否愛內心的勇士
那個披荊斬棘的自己
你能否愛你的瘋狂
你能否愛你的清醒
你能否愛你的愚昧
你能否愛你的混亂

在你之內有個苦悶的自己
有個緊張焦慮的自己
你可否兩個同時都愛
還有那個不斷盡力的自己？」— Leah Pearlman

發現了嗎，你內在住著斯卡羅勇士，一路披荊斬棘，也住著一個愚昧的道台，瘋狂的必麒麟（或水仔），有時清醒有時混亂的李仙得。更重要的是，你能否看見內心有一個緊張焦慮、非常苦悶，還有不斷經歷的蝶妹，她正在找一條回家的路，而你可以給她一個家，一個真正的家。

這個家並不在山的深處，也不在統領埔，而在你的慈悲裡面。當你能夠慈悲地愛那個你所討厭的自己，像是用一雙厚實的大手把風中的花瓣掬起來一般，細膩敏感地呵護自己；當你能夠愛那個苦悶、不斷努力、瘋狂、混亂、愚昧、披荊斬棘、甚至這一路以來都已經很累，得了熱病的自己，你就已經在回家的路上了。

把自己深深擁抱起來，
你可以帶自己回家。

#斯卡羅 #內在家庭系統 #IFS #蝶妹
#湯瑪士小火車真的很可怕
#全文與參考書目見此
https://reurl.cc/l5RdeY
斯卡羅 SEQALU：Formosa 1867

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By Ant Family

2021-03-23 11:30:56 有 1,596 人按讚

【內觀第一步～學習靜心】

因為高雄知名面膜老闆跟他的觀眾分享他去六龜內觀十天，導致好多人好奇的來問我桃園有沒有哪裡可以進行內觀？

「溫叨」（just kidding ，不要跟我報名）

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其實每個人的家，就是療癒心靈最好的場所。因為你的心，會告訴你，一個家怎樣子是最舒服的，只是一間房子會隨著居住時間越久，堆積的東西越多，所以要定期清理它，如果一時清理不了，就在家裡找個你覺得最舒適的地方做靜心這件事。

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我看很多人在網路分享，高雄六龜的內觀中心執行的非常嚴格，去到那要關在裡面十天，手機會被沒收，每天有固定的起床跟就寢時間，不能跟身邊的人說話，連眼神交流都不行，有一定的打坐時間等等規矩。那自己在家做靜心自由度高很多，必須有高度自律性才會比較容易達成，所以你的人生可能要痛苦（蛤！？）到一定的境界你才會想試試

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剛開始我在靜坐的時候，老白看到都覺得很好笑，他會跑過來抱我逗我搔我癢，可是我跟他說，我不能一直被自己的情緒卡住，我不想讓自己常常處於很低潮的感覺，所以我想試試看。經過幾個月的時間，我的人生整個豁然開朗，一點點小事就能讓自己感到很開心。我昨晚睡前跟老白說「要不要跟我一起靜心？」他回我「靜你的頭啦，我睡覺都來不及了。」

就這樣平靜結束話題。

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以前如果沒有內觀，我一定會在心裡浮現跟他不交心的念頭，他怎麼都不懂我，為什麼夫妻不能同心巴拉巴拉一大堆，但我現在知道是因為他還不需要，未來他會不會需要我不知道，至少我學會了，等他需要的時候再說。

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－－－－－－－－－
以下是我自己靜心的心得，可能不完全正確，參考就好。
不要把靜心想得艱深困難，也不用空出大量時間才能靜心，隨時隨地都能做，而且一旦會了，將一輩子受用，所以我才想慢慢教恩恩小羽.....

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靜心不侷限時間，一開始就算只有五分鐘十分鐘也沒關係，把手機關掉，不然就是關靜音拿離自己遠一點，不要被打擾，找個你覺得舒適的位置坐下，閉上雙眼，放鬆全身，把專注力擺在你的鼻息，比如說，你集中在鼻頭、人中這裡，吸氣的時候，清楚的覺察空氣從鼻孔、人中這裡進去；呼氣的時候清楚地覺察空氣經過鼻孔、人中這樣的一個點，把注意力集中在這個點上面，不是用眼睛去看，而是用心去感受呼吸的進跟出。

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觀察自己呼吸的韻律，剛開始一定會有很多聲音在腦袋裡竄來竄去（ex:等下要幹嘛？我還有什麼事沒做？我要煮什麼給小孩吃?）這些都是正常的，因為平時我們用太多大腦了😂　不要責怪自己，只要在心裡溫柔的告訴自己把專注力擺回鼻息之間，慢慢練習專注，就算不小心睡著也沒關係，我一開始睡著好幾次🤣

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你們可以觀察看看，當你改變心念的時候，呼吸的韻律會不一樣；相反的，如果你改變呼吸，你的意念也會立刻被改變，呼吸方式跟我們的情感和心態有本質上的連結。

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所以當你生氣的時候，呼吸會變得混亂、沒有規律，內心的平靜也會不見，下次如果覺察到自己情緒上來的時候，記得放鬆讓自己的呼吸保持規律，突然間你會發現憤怒不見了（一開始被小孩氣到忘記這麼做也沒關係，只能慢慢練習）　因為憤怒沒辦法同時跟規律的呼吸共存在你的體內，這是人體很微妙的變化。

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我發現不只是憤怒，當我們陷入煩惱或痛苦的時候也有用，記得不要一直用腦袋去想，越想只會越痛苦，暫時先放下這些糾結的思緒，閉上眼，把專注力擺在你的鼻息，觀察自己呼吸的韻律，漸漸的就會進入內在的寧靜，每天練習它，就可以有意識地控制呼吸來抑制情緒的波動，持續練習讓這件事進入到你的潛意識裡，成為生活的一部份。

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剛開始練習靜心你可能感受不到生活有什麼變化，可是慢慢的，你會發現自己的心念變得平靜很多，可以客觀地觀察自己的感受，不再那麼容易冒出各式各樣的情緒，可以清楚的把感受和情緒分開，變得容易控制自己的心和行為。

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我自己覺得蠻神奇的就上網查查到底是什麼原因，下面這段話是我查到的「因為日常生活中，大腦腦波在清醒的β波狀態，我們的注意力會一直受到外在人事物的影響，能量容易處在一種多功、分散的耗損狀態，但是當我們進入靜心狀態，腦波開始從β波轉為α波(甚至θ波)，這時不僅會啟動身體的自我療癒機制，也會進入身心靈的修復、整頓期。」

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我發現真的可以透過這樣小小的練習，讓情緒不好的當下能抓住並控制自己，即便你意識到了這些情緒，接下來還要懂得進一步去扭轉這個情緒（先把靜心練好，就能進一步明白這其中的奧妙）因為情緒是我們內在真實的反饋，每一種情緒的發生，都是提醒著你的內心深處有需要療癒的傷，這些傷可能大部分都源自於我們從小到大的成長歷程＠＠＂

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所以在我做完靜心後，會拿筆寫下自己的低潮狀況，哪些事件一直被放在心上，哪個傷痛我跟自己過不去，哪些情緒總是操弄我的選擇，反覆對照自己過往的生活經驗，因為靜心會讓你的心緒很平靜，漸漸的就能跟自己和解，做到真正放下了（每個人執著的點不同，可能要自己嘗試才能了解）

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其實人活在這個世界上只有兩件事：關你屁事跟關我屁事！（好的，在腦中釐清後再來做進一步的分析）
#我不能控制
別人的行為
別人的想法
別人的感受
別人的選擇
努力後的結果
外在的意外
天氣好壞

#我能控制
自己的想法
自己的行為
自己的生活
自己的應對

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我們之所以會感到痛苦，是因為生命中有太多無法自己控制的事情，越想去控制，反而讓自己被控制，除了讓自己沉溺於不必要的痛苦，又無力改變現況（仔細想想是不是這樣😅）

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希望大家可以明白，我們永遠不可能去改變任何一個人，也不可能改變這個世界，我們能做的就是改變自己面對生活的態度，內觀修行不是人生跟工作從此一帆風順，不是不會跟另一半吵架，也不是不會罵小孩，而是你學會站在不同的角度去看待世事........除了這條路、是不是還有其他的可能性？什麼想法都好，沒有絕對的好跟壞，把步調慢下來讓自己有時間空間思考，好好的跟自己的心對話或是好好的跟身邊的人說話。當一個人能覺察到自己有哪些情緒跟身體感受的時候，你就能開始調節你的情緒，而不是被情緒牽著走。

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真正自由的生命不是沒有情緒
而是擁有不被情緒控制的覺知力

#練習靜心看看吧

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－－－－－－－－－－－－－－
這不是傳教也不是宗教，什麼都不是，如果你覺得我好誇張，為何想練這個？又或許你看了無感，很好，代表你還不需要，練這個需要機緣XD。如果等到哪天你覺得內心很痛苦，腦中浮現我寫下的這些，那就夠了！那正是我想傳達給大家的.....

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不是專業部落客，寫寫醫眷家庭的偽單親生活與家中兩個小夥伴。因為日子總在忙碌中流逝，放在腦袋不會持久，惟有紀錄下來才是永恆。這裡沒有華麗的詞藻，只有最真實的分享......

身體睡著意識清醒在超級旅行者 Youtube 的評價

By 超級旅行者

2018-05-15 20:00:38 有 48,269 人看過有 950 人喜歡

合作邀約：supertrampstar@hotmail.com

以前我都以為我的夢只是夢，
現在我了解到每個身體睡著後，是靈魂可以出去活動的真實狀態=靈魂出竅
以前我被我的多夢、睡眠不足給困擾，
現在我不但可以透過夢問問題、尋找答案，還可以穿越時空!

每晚小屁孩都在我睡著後出去溜噠，花了我33年才找到這個答案，
哈哈哈，臭屁孩算你狠!!! 姊姊很開心終於開始認識你，
也很開心外婆真的有來到我的夢中。

本片獻給我最愛的外婆外公，謝謝你們來到我的生命中，
雖然我沒有靈異體質，但我果然在是麻瓜時就有感知到你們!
謝謝你們給了我這麼美好的回憶，我愛你們，
希望你們在宇宙玩得開心 :)

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著作《讓世界改變你，讓你改變世界：旅人必備的心靈雞湯》https://goo.gl/wosQEH 《開著家，去旅行 : 紐西蘭露營車旅遊聖經》https://goo.gl/yVdSDC

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身體睡著意識清醒在賢賢的奇異世界 Youtube 的評價

By 賢賢的奇異世界

2017-10-06 13:03:56 有 14,133 人看過有 246 人喜歡

【做夢】十個你最常發的夢：夢遊症和說夢話
十個你最常發的夢：https://www.youtube.com/watch?v=OHJXMQQoYKI
十個你最常發的夢QnA，清醒夢：https://www.youtube.com/watch?v=HYTuAjD4EYE&t=12s
【做夢】人為什麼會發夢：https://www.youtube.com/watch?v=UTpdCziyvHQ
各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy
在做了十個最常發的夢和清醒夢的影片之後，有觀眾就留言說不如你做關於夢遊症的影片吧。我那時就非常想做這個主題。剛剛從上海和新加坡的旅程回到馬來西亞。現在就為你們帶上十大你最常發的夢之夢遊症和說夢話。如果你還沒看過我之前的那兩個影片，記得按左上角的那個I去先看了吧。
好！我們開始吧！
夢遊症，又稱之為Sleep walking，它是一種睡眠障礙，症狀為人在睡眠中，或是半醒中在居所行走，甚至有些會出去外面或做一些危險的事，例如殺人！沒錯！你沒有聽錯，在1846年一名美國人，叫Albert Tirell在夢遊中殺了自己的情人，和另外一個case是1999年在Arizona州有個叫Scott Falater的男人，插了他妻子44刀，但到最後兩個都無罪釋放。由於被控方可以證明他是處於無意識狀態或是神誌不清之下殺了人，應此法院才會判被告無罪釋放。單單在美國已經有過66宗因夢遊而殺人的案件，應此不能忽略夢遊症的嚴重性。
我本身曾經試過一次夢遊，我記得我明明在我自己的床上睡覺，第二天早上我是在另外一個房間的床上，而且我是頭往外，我是一點記憶都沒有，甚至連夢也沒有發，但是就是那一次而已。過後就沒有發生過了。
那究竟是什麼原因會令到一個人夢遊呢？有心理學者指出，有可能是因為遺傳，大部分患者會是兒童，但是也會有少數成年人，有些是因為睡眠不足或是心理壓力而造成的。通常人的睡眠分為三個階段，清醒，非眼動睡眠期和眼動睡眠期，如果大家記得什麼是眼動睡眠期，那就是做夢。
但是夢遊是處於三種狀態的中間，清醒加非眼動睡眠期或是清醒加眼動睡眠期的混合狀態，身體是已經清醒了但是腦袋是處於發夢，他和清醒夢是不同的。
夢遊的臨床表現為入睡會突然起身做某些事情，而清醒後對事件完全無記憶或是只有片段記憶。夢遊者的眼睛是張開的，但面部表情會呆滯。通常患者都是安靜的做著某件事情，如果患者在夢遊時並未做出危險的舉動，那麼便無需喚醒患者。如果患者出現欲離家或其他危險舉動時，便可以溫和的方式叫醒患者。
那要如何治療夢遊症呢？
1. 保持睡眠充足，不要在臨睡前看刺激的電影，例如好像鬼片或是恐怖片，或是打電動
2. 放鬆自己，學會減輕壓力，可以聽聽歌
3. 如果非常嚴重還是要質詢醫生
那還有為什麼會發開口夢？就是患者在做夢時一直在講話，我曾經和兩位同事去旅行，當我和另外一個同事談著天時，我的另外一個同事睡著了。但過了一下，他就開始發開口夢，內容是這樣的。。。。哇啦唔唔系。。x*#@&&*x# 是的，完全不知道他在講什麼。。。。聽到一些，聽不到一些。¤¢©¶√
我們那時一直在笑。。。。
大腦是由很多神經細胞組成的，這些神經細胞都有不同的分工，有的負責運動、有的負責言語。

人在睡覺時，大腦開始休息，但某一部分神經細胞可能沒有休息，還處於興奮狀態，這就是人睡得不熟的原因。

因為腦神經細胞還在活動，所以人就會作夢。而負責語言的那部分，如果還處於興奮狀態，就會指揮人說夢話。

而其夢話的內容真實性不高，通常是短的句子，而且講話的內容缺乏意義，沒有聲調的高低或情緒的起伏，不過在少有的情況下，會有清楚充滿情緒化的冗長句子
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力

換句話來說，大部分睡眠不好的人都會有可能引發夢遊症或是開口夢，或是在生活上壓力很大的人，也會有可能發生這些症狀。應此學會積極的面對生活和不要太過遲睡，保持樂觀的態度去面對人生吧，祝大家有個好夢！
今天的影片就到這裡，如果你喜歡奇異世界的影片，也記得訂閱HenHenTV，順便按一按小叮噹，和勾一勾，有新影片上傳時，你會第一時間收到通知。
我們下個奇異世界見，bye bye

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社群媒體上有些相關的討論：

身體睡著意識清醒在 [經驗] 身體睡著了意識卻醒著- 看板marvel - 批踢踢實業坊的八卦

作者emptylife3 (Trixter)

看板marvel

標題[經驗] 身體睡著了意識卻醒著

時間Tue Apr 24 17:52:19 2018

今天在八卦版有人聊到

就跟大家分享一下自身經驗

其實這就是睡眠麻痺

但因為其實沒睜開眼視覺是自己腦補的

其實說這一切是做夢也可以

不過完全失去身體控制的感覺跟平常做夢差很多

睡眠麻痺不可怕看要掙脫醒來還是繼續睡都可以

一直到有一次我遇到時

那瞬間我就知道這不是睡眠麻痺

那時的我是大學應屆畢業生等者當兵而已無憂無慮

像往常一樣的夜晚像往常一般的入睡

這晚的半夜我突然的醒來

正躺者雙手交叉在胸前就像躺在棺材一樣

但這詭異的睡姿並不可怕

可怕的是深知睡眠麻痺的我

感受到的不是以往的麻痺感而是有什麼東西

一屁股坐在我胸口那重量像極了一個人

真的重我也真的害怕了

心中趕快默念阿彌陀佛阿彌陀佛阿彌陀佛阿彌陀佛

但完全沒用我聽說罵髒話有用

馬上用發不出聲音的喉嚨嘶吼著我所能想到的一切髒話

幾分鐘後我醒了正躺者雙手交叉在胸前這不是做夢

想到平常我媽最喜歡幫我求平安符趕快從抽屜挖一個出來戴上繼續睡

不怕不怕一覺到天亮

但是一個禮拜後我不得不正視這個不能稱作睡眠麻痺的事件了

老實說那天我睡醒後根本也沒在意

但這晚就像是雲霄飛車一樣真正的高潮才要來了

是的我的意識又被喚醒這次是正躺者全身攤平

也一點都不像睡眠麻痺而是像有一個人

頭對頭腳對腳全身正對者壓著你

怕我當然怕但更怕的是什麼

一開始我說過睡眠麻痺的視覺是腦補的一切都很模糊

但這一次我睜者眼房間的一切都看的很清楚

我身上沒看見任何東西壓著

但就是感覺有一個人壓著我

我不能動彈不是因為重量而是我根本沒有可以操縱身體的感覺

我用了跟上一次的方法掙脫成功了

就在我醒來的瞬間嗯...我是睜者眼睛的畫面是連續沒中斷的好像不該稱作醒

總之就是在這瞬間我眼前有一道黑色的煙飄走

這次真的是嚇到去行天宮收驚

收驚完其實還有一點小故事就先不提了

另外還有一個事件千萬記得晚上不要講鬼故事

有機會再跟大家講

------------------------------------------------------------------------

後來在行天宮為了求平安

除了收驚多要了一張金光神咒的卡片

就這樣不久後的一天晚上我做了個夢

夢裡有個聲音問我說"你要不要道歉？"

要道歉什麼根本不知道覺得莫名其妙

我很兇的回應"道歉？道什麼歉！"

這一瞬間好像有什麼翻臉了

幹又被壓了怎麼辦跟上次一樣吧！

狂唸了阿彌陀佛好幾遍嗯沒效沒關係

再狂罵髒話嗯幹沒效他媽的怎麼會這樣！

對了對了金光神咒我有唸過好幾遍一開始是怎麼來者

天地玄宗萬氣本根廣修萬劫證我神通才唸到這

解了瞬間解了幹這太神奇了吧！

其實我也只記得前面這兩句嚇死我了

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.13.134
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1524563541.A.6A3.html

推 rogudan: 蠻有飄版的風格，正文其實還好，附帶事情要下次講，不久 04/24 18:05

→ rogudan: 後再補個小媽佛 04/24 18:05

→ emptylife3: 想說要吃飯了嘛而且算是個人喜好吧不喜歡文章太長 04/24 18:11

→ emptylife3: 沒人想看還打很長會覺得自己白癡 04/24 18:11

推 borntoeat: 這不就是被壓嗎？但也是有聽過有些人會不確定自己醒還 04/24 19:04

→ borntoeat: 是沒醒 04/24 19:04

推 yvlxlxldlvl: 前幾天意識已經醒來也看的到身體的姿勢，但身體還在 04/24 19:21

→ yvlxlxldlvl: 睡，做夢還是繼續 04/24 19:21

推 julia87134: 想知道後續，我昨晚才在講鬼故事糟 04/24 19:24

推 minimindy: 推推想知道後續 04/24 20:29

推 brandneworld: 想聽鬼故事XD 04/24 20:49

→ emptylife3: yv你那個應該是睡眠麻痺會有各種腦補畫面 04/24 20:49

※ 編輯: emptylife3 (114.24.13.134), 04/24/2018 22:17:08

推 boboys501: 壓的是不是你的國文老師… 04/24 21:38

推 smilelove: 高中的時候好幾次睡眠癱瘓，正要睡覺聽到雜訊就開始了 04/24 22:05

→ smilelove: ，後來有經驗之後就直接邊放鬆邊罵髒話，很快就好了。 04/24 22:05

→ smilelove: 還是夢遊到房間外醒來嚇到比較驚 04/24 22:05

→ emptylife3: 我寫作很爛我知道分享親身經驗而已 04/24 22:08

→ investment: 有過幾次經驗，我覺得超疲累加非正常睡覺時間然後也許 04/24 22:09

→ investment: 空氣不流通或睡覺時被東西蓋住臉比較容易睡眠癱瘓 04/24 22:09

噓 fumetsu: 夢？ 04/24 22:26

推 Windcws9Z: 就是被壓拔 04/24 22:55

→ Windcws9Z: 我也有好幾次經驗 04/24 22:55

→ Windcws9Z: 眼睛不一定會睜開 04/24 22:55

→ Windcws9Z: 但共通點是被壓前會有徵兆 04/24 22:55

→ Windcws9Z: 感覺很像是有東西要鑽入你的腦袋 04/24 22:55

→ Windcws9Z: 我不太會形容 04/24 22:56

推 bandsrays: 我有遇過兩次類似的狀況，一次是國中，覺得有人用手壓 04/24 23:33

→ bandsrays: 我的胸口，讓我喘不過氣來，但當我聽見家裡大門打開的 04/24 23:34

→ bandsrays: 聲音一瞬間，那個感覺突然沒有了，我弟剛好回來 04/24 23:34

→ bandsrays: 另一次是專科念書住宿舍，半夜覺得有人一屁股坐在我身 04/24 23:35

→ bandsrays: 上，甚至感覺到棉被陷下去，隔天早上正想要問室友，沒 04/24 23:36

→ bandsrays: 想到室友卻先開口說：我昨天...... 04/24 23:36

推 kitkatuu: 坐到你身上有感覺嗎<3 04/25 01:15

推 brass: XDD. kit大太好笑了 04/25 01:37

推 harry313113: 所以你要不要道歉XD 04/25 03:00

推 dabaobear: #意識卻醒*著* 04/25 08:30

推 etiennechiu: 我常常這樣，通常是在極度疲憊但是有事情要做卻爬不 04/25 08:51

→ etiennechiu: 起來的時候 04/25 08:51

推 rs813011: 我會一直醒來睡著反覆循環，身體就是動不了 04/25 09:13

→ lacefairy: 我當初也是先知道睡眠癱瘓才實際遇到，當時看到房間天 04/25 12:00

→ lacefairy: 花板角落有團黑霧但是人全身都無法動彈也無法出聲，後 04/25 12:00

→ lacefairy: 來是藉著將恐懼轉化為憤怒，抱著老子要幹翻你的心情用 04/25 12:01

→ lacefairy: 盡全身力量才爬起來，全程體感大概2分鐘吧，我猜是因 04/25 12:01

→ lacefairy: 為當時是夏天房間通風差只吹電扇，再加上睡姿不良脖子 04/25 12:01

→ lacefairy: 都麻掉了才造成睡眠癱瘓 04/25 12:01

→ lacefairy: 第二次掙脫後脖子也是麻麻的，不過因為有經驗後，當我 04/25 12:03

→ lacefairy: 一意識到睡眠癱瘓這件事後便使出全身的力量爬起來，所 04/25 12:04

→ lacefairy: 以大概只花不到20秒就掙脫了 04/25 12:04

推 kissboy1065: 飄: 挖超~第一次2分鐘, 這次20秒...不用混了我 04/25 12:52

噓 csluling: 著 04/25 13:27

推 storier: 睡眠麻痺也是有視覺的，我以前可以很輕易控制進入該狀態 04/25 13:45

→ storier: ，看時鐘跟脫離睡眠麻痺時是連續的 04/25 13:45

推 storier: 由於耳朵會出現很多雜訊，很多宣稱有看到東西的說不定是 04/25 13:48

→ storier: 腦補的 04/25 13:48

→ storier: 尤其是發生一次後，可以連著控制發生數次，以前還拿來做 04/25 13:49

→ storier: 實驗 04/25 13:49

推 chimedbest: 金光神咒很有效，我遇到害怕的事情都會念 04/25 16:33

推 akadamaroia: 我常常身體還能動意識卻不在，寫報告的時候常常發生 04/25 17:12

推 minbyminby: 你沒有寫作很爛阿，語意通順，頂多修辭不夠吧，但已經 04/25 17:46

→ minbyminby: 就敘述故事來說還不錯了，還很吊胃口、引人入勝 04/25 17:46

推 nn1218: 曾經睡到一半突然醒來，還沒睜開眼就感覺有人踩著床尾一步 04/25 17:50

→ nn1218: 一步走，但耳邊傳來另一半打呼聲，當時就我們倆住，鼓起勇 04/25 17:50

→ nn1218: 氣一鼓作氣撐起頭看向床尾，什麼都沒有，那種下陷感也消 04/25 17:50

→ nn1218: 失了…是夢嗎？ 04/25 17:50

推 onlysolitary: 所以聲音是男還女聲？ 04/25 19:06

→ boboys501: 唉我沒噓你文筆阿，你的標題阿XDDDD 04/25 20:11

→ emptylife3: 感謝m大拍拍錯字的部份我有開電腦再來修夢裡的聲音 04/25 23:51

→ emptylife3: 是男生 04/25 23:51

推 wazzup25: 後來有發現是什麼事沒道歉嗎 04/26 15:35

→ Dian0506: 你的著全部都打成者 04/26 21:54

推 chung74511: 如果是睡眠麻痺我早就習慣了任何時候都可以... 04/27 00:15

推 fragmentwing: 晚上看鬼故事看到晚上不要看鬼故事這句話，毛毛的 04/27 03:20

※ 編輯: emptylife3 (111.249.35.138), 04/27/2018 19:33:11

→ emptylife3: 錯字改了有遺漏請再跟我說另一事件有再發文了喔 04/27 20:48

→ emptylife3: 我到現在還是不知道什麼事沒道歉我也不跑郊外奇怪 04/27 20:49

推 QS531: 天地玄黃萬氣本宗渡修百劫證吾神通王爺出巡擋駕天誅 04/28 16:37

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#48. 關於睡覺這件事- 心情板 - Dcard

嗨嗨各位好（^-^）⊃⌒，今天想詢問一些關於睡覺發生的事情，有時候睡覺會突然發生不能動但意識清醒的感覺，最常發生在很疲憊快進入睡眠狀態， ...

#49. 晚上睡覺時,意識清醒就是動不了,而且無法醒來是什麼原因啊

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會 ...

#50. 人睡著後，意識去了哪裡，又為何會做夢？ - 劇多

人睡著後身體神經各方面都是處於放鬆狀態，大腦也得到一定的休息。等疲憊狀態處於慢慢減退差不多的時候，大腦會逐漸處於清醒狀態，白天生活中的事和 ...

#51. 睡眠學校: 揭開睡眠奧祕, 為何想要成功快樂, 要睡飽一點? - 誠品

但實情卻是，人類身心許多關鍵活動，都在睡著的那八小時發生。 ... 只是其中的一個階段正如前面所說，當人處在意識清醒的狀態時，大腦會產生一種形狀奇怪的腦波，頻率 ...

#52. 晚上睡覺明明睡著了卻又像醒著不停翻身翻到天亮還做夢

最近我晚上明明睡著了但意識很清醒，有時也會做夢，很清楚彷彿身臨其境，一有動靜也會很快醒來. 5樓：手機使用者. 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福 ...

#53. 本院新增服務項目－睡眠檢查室及睡眠特診 - 凱旋心情報

... 入睡、總共睡多久、睡眠效率多少、覺醒指數；淺睡期、深睡期與快速動眼期睡眠之 ... 睡著，例如開車、工作中，身體某部份肌肉張力突然喪失或有睡眠癱瘓(意識清醒但 ...

#54. 吸不到空氣…竟是「睡眠癱瘓症」！醫師3招破解「鬼壓床」

... 在醫學上其實是睡眠癱瘓症，「簡單來說就是身體醒了，但人還在睡。 ... 這時如果睡醒意識恢復，四肢卻不聽使喚，就是典型睡眠癱瘓症的症狀。

#55. 睡眠的迷思常見的問題：人為什麼要睡覺？人需要睡多長時間 ...

人若還沒睡著，身體會動，振動儀就可以加以紀錄。如果振動儀停. 就是人睡著了。 ... 人在清醒時腦電波是快的，一秒十三次震蕩（Hz）這個叫做貝它(b) 波(>13.

#56. 意識清醒身體不能動在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

身體睡著意識清醒 - 愛情#小三#出軌#婚姻#伴侶鬼压床（西医解释及治疗）_百度百科鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了 ...

#57. 對失眠與床連結痛苦遠大於想睡覺的睡意 - Facebook

眼睛張開時，腦部會自然發出清醒的b波於是緊管你只做靜態簡單的活動對大腦造成的疲累感，會驅使身體自動地發出「想睡覺」的訊號

#58. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸. 根據調查顯示，全台每 ...

#59. 常常睡到一半會「震一下」？最近常有「鬼壓床」或驚醒的體驗

當你從睡著轉換成清醒狀態時，這種正常的肌肉麻痺開關，就必須被再度 ... 最近做的某個可怕夢中，不過這次要帶著一種有意識的覺知（喔，我又在做身體 ...

#60. [問卦] 遇到鬼壓床怎麼起床？ PTT推薦Gossiping

有時候半夜都會有鬼壓床的感覺明明感覺意識很清楚但是身體卻爬不起來遇到鬼壓床怎麼起床？ -- ... aglet 07/14 23:22身體睡著，大腦半清醒產生的錯覺.

#61. 飯店不乾淨遇鬼壓床？醫：恐患「睡眠癱瘓症」5招緩解

由於身體仍處於快速眼動睡眠期(REM) 的肌肉放鬆狀態，意識優先清醒者會因無法 ... 這種疾病的特徵包括有過度嗜睡、隨時睡著，以及突然無法控制肌肉。

#62. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

您好，身體的不舒服或生理異狀的確都有可能會使睡眠受到干擾，但失眠也可能是由 ... 我閉著眼睛一段時間感覺沒有意識但是醒來時感覺完全沒有睡著，作夢時也一樣，一 ...

#63. 【有意識地進入睡眠】

每天晚上睡覺前做這個實驗，然後馬上睡覺。漸漸地，你的睡眠會進入靜心之中。 ... 坐下來，不要讓別人碰到你，慢慢地閉上你的眼睛，使你的身體保持放鬆， ...

#64. 突然睡著

一、入睡困難：入睡困難的醫學See full list on cmuh.cmu.edu. 8種情況打瞌睡可能是嗜睡症. 晚上一沾床便失去意識，即使睡滿固定時數，白天仍是昏昏欲睡 ...

#65. 清醒了身體卻動不了，我被「鬼壓床」了嗎？醫師教你如何自處

#66. 愛睡覺iSleep - 哈拉專區清明夢清醒夢

只是不记得而已。了解了这些我们就可以好好地利用这个天赐良机好好体验一下清明梦了。失眠的时候显意识不会快速丢掉，会一直觉得没有睡着不过身体已经开始经历这些阶段了 ...

#67. 為什麼睡醒的時候身體動不了，但頭腦是清醒的 - 多學網

這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體 ...

#68. 為何會一直想睡覺

睡覺能讓身體恢復精神，但睡不好會讓疲勞持續累積，當身體過於疲勞時， ... 都有晚睡的習慣，晚上早早躺在床上，拿了手機便開始滑，等到意識到時間的 ...

#69. 為什麼睡覺時會感覺有人在碰我，但又動不了 - 櫻桃知識

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結， ... 剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻 ...

#70. 【問題】有人進入過超真實的鬼壓床模式嗎? - 恐怖驚悚

發生時，身體無力不能動，但意識卻很清醒。也是會想用盡全力起身，但就是使不 ... 精神是醒著，卻感覺身體沒力不想動，最後只能閉上眼睛，等到睡著。

#71. 睡覺時意識清楚，能看見，但是不能動彈怎麼回事 - 迪克知識網

我也有過這樣的經歷，當時我也是側睡的，夏天，沒蓋被。也是頭腦清醒，感覺身體被什麼東西緊緊抱住，想掙脫，但動彈不得，拼盡全力也動彈不得，似乎我越想 ...

#72. 鬼壓床、睜眼睡覺、泡熱水澡有助睡眠 - Vogue Taiwan

鬼壓床的經驗真不好玩，明明意識很清楚，身體卻動彈不得。 ... 容易做夢，如果你正在小睡，或是睡眠不足，就很容易覺得大腦還清醒，但無法移動身體， ...

#73. 辟謠丨睡覺醒來動彈不得，是被“鬼”壓住了？別慌，真相並不可怕

東南大學附屬中大醫院心理精神科副主任醫師徐治也說到，這種情況只是因為意識清醒，但是支配身體的肌肉還未清醒造成的，跟鬼怪靈異事件並無關系。為何會 ...

#74. 「鬼壓牀」別害怕,當動不了時,一招教你醒過來 - 人人焦點

剛剛步入高中的學生小麗最近睡眠質量特別差，不僅第二天覺得沒有休息好，而且有的時候睡覺感覺自己意識清醒了，卻怎麼也動不了，心裡還有莫名的恐慌感。

#75. 鬼月特輯／鬼壓床唸佛號有用嗎？醫師用科學證實：有！

說到鬼壓床，有經驗的大家應該都記得那種「大腦很清醒，但四肢動彈 ... 有睡眠癱瘓的人，可能反而是有『猝睡症』的問題，剛睡著就做夢了，身體完全 ...

#76. 【保健情報】農曆七月鬼門開，鬼壓床是真是假？科學探究 ...

人在清醒的時候身體的骨骼肌會隨意識控制而收縮，但人睡著的時候，為避免因作夢而產生不適當的反應(例如夢到在跑步腳亂踢導致受傷)，身體會將骨骼肌 ...

#77. 改變夢境走向」不再是天方夜譚，來學如何做「清醒夢」

雖然我們在睡覺時身體是停止作業的，但我們的大腦在快速動眼期階段則會變的非常活躍敏銳，這就是為什麼這個階段也被稱為「矛盾睡眠」。

#78. 明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠 - 華人健康網

「身體明明就很累了，為什麼睡不著？」「頭腦很興奮，沒有想睡的感覺。」「睡眠很淺，隔天起床還是很疲倦。」生活不 ...

#79. 睡眠障礙

要了解睡眠障礙，須先了解睡眠生理學：整個睡眠-清醒週期是包括清醒 ... 孩童愈到睡眠障礙時，做家長的可能需要做一些紀錄：（1）就寢時間和睡著所需 ...

#80. 有意識的睡眠技術。如何進入一個清醒夢 - UNANSEA.COM

剛剛在心臟有一種慾望，身體的每一個細胞回應這個美好的電話。 ... 一個人有一個夢想，意識到他已經睡著了。 ... 睡前不要喝，衝動使用廁所破壞任何清醒夢。

#81. 當意識睡著以後，你的靈魂才會悄悄現身？ - 獨立評論

施術者所給予受術者的暗示，不只能一時影響受術者的精神和身體；待受試者清醒後，或醒後若干時日，還是會受到暗示力量的影響。

#82. 鬼壓床吃 - Amini

鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠 ... paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的 ...

#83. 為什麼有時我白天睡覺時會有種想起卻又起不來的感覺

鬼壓床很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹 ...

#84. “鬼壓床”是怎麼回事？為什麼意識已經清醒，但身體卻無法動彈？

我們常常用“一覺睡到天亮”來形容自己的睡眠好，但其實人們睡著之後會經歷4個階段，分別是：入睡準備期，淺睡眠，深睡眠，快速眼動期（REM），其中快速眼動 ...

#85. 神智清醒身體癱瘓揭秘睡覺時“鬼壓床”（轉載） - 隨意窩

很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似 ...

#86. 我患了爆炸頭綜合症！ - BBC 英伦网

也有其他人稱，這種症狀就像是快睡著時頭附近有炸彈爆炸一般。 ... 所以，一方面你的身體處於癱瘓狀態，你也會做夢，但是另一方面你又有清醒的意識。

#87. 說夢話偷偷洩漏秘密？睡覺說夢話五大原因! | 第一醫院睡眠中心

長期多夢、說夢話，睡眠質量不高，嚴重者將會影響身體健康， ... 夢話是「不」，而法國髒話「putain」在睡夢中喊出的頻率，較人們清醒時要多出800倍。

#88. 「鬼壓床」背後的科學 - HKU Sleep Lab

你會覺得自己清醒並可以看見周圍的事物，卻無法移動軀幹及四肢。 ... 睡眠癱瘓是指我們的意識突然從快速動眼睡眠醒來，雖然可以自行呼吸及環顧四周，可是肌肉卻未能 ...

#89. 大腦出了問題？鬼壓床之謎 - 工商時報

他躺在那裡看起來跟睡著沒什麼兩樣，但其實正拚命使勁想要稍微動一下，精神上則蒙受巨大痛苦。」睡眠麻痺發生時，通常會讓整個身體呈現麻痺狀態，只有 ...

#90. 猝睡症 - 醫學百科- DeepQ

患者在白天會不自主的睡著，整天會昏昏欲睡，會影響到日常生活和工作表現。 ... 猝倒的時間很短暫，30秒~2分鐘不等，雖然猝倒，但在此期間患者仍意識清醒能知道發生 ...

#91. 原來鬼壓床是這麼來的……知道這些事，鬼月來也不用擔心！

... 感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體 ... 睡眠癱瘓症出現的原因目前還並不是很清楚，但目前來看，身體過於 ...

#92. 劃分意識的界線 - 科學人雜誌- 遠流

清醒與昏迷看似在意識頻譜的兩端，但對於嚴重腦傷的病人是否具有意識， ... 此時我沒有任何感官或意識經驗，直到我在睡著的身體內醒來，並進入與外在 ...

#93. 有時候人睡覺時身體已經睡著了，但腦子還很清醒 - 熊猫問答

而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不 ...

#94. 早上起床好痛苦？讓你快速清醒的10種秘訣 - 買保險

這麼做容易混淆身體的內部時鐘，因此很難醒來，當你終於下床時，更容易感到昏昏沉沉。下次試著把鬧鐘放在離床較遠的地方，關鬧鐘時你一樣可以按下「貪睡」，但不要繼續 ...

#95. 為什麼睡醒的時候身體動不了，但頭腦是清醒的

#96. 為什麼打鼾時會很用力的呼吸 - AirwayFit 呼吸訓練

打鼾時會很用力的呼吸的主要原因就是因為躺下睡覺時，當睡著後，人不再用意識去控制 ... 缺氧，腦部會發出指令，讓人稍微清醒，恢復肌肉張力，解除呼吸道的狹窄堵塞。

#97. 夢中清醒筆記: 教你作個清(明)醒夢 - Google 圖書結果

是禪坐,由於我們在平躺的時候容易沉睡,所以許多領域都推薦禪坐的方式來達到出體的境界,因為在這種姿勢下,我們的身體很容易麻痹或者睡著,但意識卻能保持相對的清醒。

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