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#是醫學上說的睡眠癱瘓症
#還是俗稱的鬼壓床現象
#保潔你怎麼看
睡眠癱瘓症 在 niusnews 妞新聞 Facebook 八卦
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過50萬的網紅維思維WeisWay，也在其Youtube影片中提到，被鬼壓床我們該怎麼辦？ 「鬼壓床」是指人在睡覺的時候，突然有了清醒意識。 可發現自己身體卻無法動彈，像是被看不見的某種東西壓著一樣。 而這個現象在醫學上，被稱為「睡眠癱瘓症」 Sleep paralysis 也稱作睡眠麻痺 00:57 什麼是「鬼壓床」？ 02:47 「鬼壓床」原理 04:32 ...
「睡眠癱瘓症」的推薦目錄：
- 關於睡眠癱瘓症 在 niusnews 妞新聞 Facebook
- 關於睡眠癱瘓症 在 TVBS 新聞 Facebook
- 關於睡眠癱瘓症 在 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook
- 關於睡眠癱瘓症 在 維思維WeisWay Youtube
- 關於睡眠癱瘓症 在 賢賢的奇異世界 Youtube
- 關於睡眠癱瘓症 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube
- 關於睡眠癱瘓症 在 睡眠癱瘓症 - 閒聊板 | Dcard 的評價
- 關於睡眠癱瘓症 在 marvel - [經驗] 真實鬼壓床≠睡眠癱瘓症～ - PTT生活資訊討論 的評價
- 關於睡眠癱瘓症 在 [經驗] 鬼壓床VS 睡眠癱瘓症| marvel 看板| MyPTT 網頁版 的評價
睡眠癱瘓症 在 TVBS 新聞 Facebook 八卦
相信科學…比較不恐怖😄😄
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#鬼壓床 #睡眠癱瘓症 #科學 #破解 #鬼月 #鬧鬼
睡眠癱瘓症 在 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 八卦
#鬼壓床，真的有鬼嗎？
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「李醫師， #你相信鬼壓床嗎？」
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我們都稱她為「況姊」，五十出頭的她，每次來看診都穿著 Burberry 的風衣，搭配婉約的妝髮，淡雅的香水。俐落優雅的樣子，可以想像職場裡的她，一定深受許多年輕職員的景仰。
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然而，去年況姊回診所定期追蹤時，一走進來，我第一眼就覺得她 #哪裡不對勁，她的神情疲憊，眼白裡多了幾條血絲。然後，她問了我上面那個問題。
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細聊後才知道，原來，這位在知名基金公司擔任幾十年投資顧問，外表光鮮亮麗、實際上卻沒日沒夜被客戶追著跑的她，原以為退休後終於可以好好休息，沒想到入夜後，某種「神祕力量」依舊折磨著她...
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這樣的氛圍、這樣的語氣，加上況姊驚悚的提問，你可能會以為我接下來要來講一個鬼故事
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但不是，至少今天這個故事裡沒有鬼，如果硬要說哪裡有鬼的話，或許我們可以叫它 #心魔。
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〖鬼壓床的科學解釋〗
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鬼壓床，醫學上的說法是 #睡眠癱瘓症（sleep paralysis），常會跟睡眠呼吸中止症、磨牙這兩個狀況同時出現。
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清醒時，大腦控制著我們身體的肌肉；但如果當我們睡覺的時候，大腦還想控制身體，那就有點危險了。試想，如果你在夢裡狂奔、打架，甚至做出傷害自己或他人的事情，那你或枕邊人將每晚暴露在危險之中。
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所以，身體有個防護機制，會在你快要作夢時，先將運動中樞關閉，讓肌肉麻痺（類似癱瘓的感覺）；只有要從夢中醒來時，肌肉控制權才跟著恢復。
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然而，這個防護機制並非每次都能順利運行，可能出現兩種意外：
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① 第一個是 #肌肉控制失敗，又被稱為「快速動眼期睡眠行為障礙」，俗稱「夢遊」
指的是肌肉沒有順利被麻痺，睡覺的人直接做出夢境的動作，比如揮手、踢腳、喊叫、尿床。
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② 第二是 #大腦比肌肉先醒來，此時夢境已經慢慢結束、大腦逐漸清醒，但肌肉還沒解鎖。這時的你，雖然能意識到自己醒了，卻四肢僵硬、身體無法動彈，這就是「鬼壓床」。
因為此時還處在半夢半醒的狀態，會搞混現實與夢境，所以容易出現幻聽或幻視，看到床頭有人或靈魂出竅的情況，最後就被解釋成了「鬼壓床」這種神秘現象。
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〖誰容易被鬼壓？〗
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鬼壓床常發生在 #睡眠品質不好 、 #淺眠 的人身上，或是回籠覺、午休這種短暫時間的淺層睡眠。
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這種睡眠品質不良一部分來自生活壓力，因為醒著的時候大腦一直高速運轉，負擔太重，導致進入睡眠後，大腦仍持續思考，難以進入深層睡眠，於是容易比肌肉早醒來。
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而我的患者中，另外一群常遇到鬼壓床的人就是 ＃睡眠呼吸中止症 患者。
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因為當睡覺肌肉被麻痺時，喉嚨保持呼吸道暢通的肌肉（genioglossal muscle 頦舌肌）也會跟著被麻痺，而睡眠呼吸中止症患者的呼吸道又比正常人容易塌陷，一塌陷就會出現打呼、缺氧的狀況，而缺氧過久，身體覺得你不行了，就會把你叫醒。
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因此睡眠呼吸中止症患者無法作長夢，總是從睡夢中驚醒，如果這時肌肉沒有跟著大腦一起醒來，就會進入「鬼壓床」的狀況。
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研究指出，有打呼或睡眠呼吸中止症狀的男性，高達四分之一會出現鬼壓床的經驗。
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〖遇到鬼壓床要怎麼辦？〗
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① 不需要著急，給肌肉一些時間，只需要心情放鬆，#隨著時間慢慢肌肉也會醒來的，一般流傳的念佛經、罵髒話就有這種放鬆心情淡化恐懼的作用。
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② #嘗試小幅度運動肌肉。通常小肌肉比大肌肉更容易醒來，比如眼球、手指、舌頭、下顎等等，動動能動的地方，或試著發出聲音、深呼吸。因為肌肉會互相連結，當肌肉發現自己的夥伴在工作了，就會開始把彼此喚醒。
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③ 如果成功醒來，這時候你會處於一個非常疲勞的狀態，切記 #不要再睡回去，這樣會馬上回到剛剛那種淺眠，容易導致鬼壓床復發。
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〖鬼壓床的鬼，想告訴你什麼〗
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▲ 發生鬼壓床，暗示著你的 #睡眠品質出了問題，可以檢查自己的睡眠習慣，比如蓋厚被子、枕頭選擇錯誤，或不良的睡姿，都可能導致鬼壓床容易發生。
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▲ 同時也必須檢視自己，是不是有睡眠呼吸中止症的可能，最常見的徵兆就是打呼，其他常見併發症有肥胖、白天嗜睡、偏頭痛、記憶力退化、暴躁易怒等，如果你有類似症狀，建議進行睡眠檢查。
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▲ 最後就是心理壓力，像況姊真正的心魔是 #還沒有放下 30 年的工作，沒有和焦慮真正道別，並對退休後的生活感到徬徨，然後把白天的焦慮帶進睡夢中。
這個部分內容有點多，我接下來會另外準備一篇文章跟你分享『如何清空焦慮進入睡眠』的睡前儀式。
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故事的最後，我們提供了況姊一套針對打呼與夜間磨牙的全口治療計畫，並給予身心放鬆的引導教學。我們的目的很單純，就是讓花甲年華的她，減少牙齒的折磨，也減少進牙科診所的頻率，#不要讓牙齒成為享受退休生活的阻礙。
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況姊說，沒想到鬼壓床這件事，反而讓她在退休後學會一個人生課題—— #放下。
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還好，最近況姊看起來學習有成，她說自己最近開始種花、學日文、冥想與安排度假，重點是，那個「鬼」已經不見了。結合身心的調養，況姊終於開始真正享受自己的退休生活。
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所以我相信鬼壓床嗎？
我相信，而且還是一位好心提醒你要「好好睡覺」的鬼。
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你也有類似的鬼壓床經歷嗎？留言跟我分享吧▽
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
睡眠癱瘓症 在 維思維WeisWay Youtube 的評價
被鬼壓床我們該怎麼辦？
「鬼壓床」是指人在睡覺的時候，突然有了清醒意識。
可發現自己身體卻無法動彈，像是被看不見的某種東西壓著一樣。
而這個現象在醫學上，被稱為「睡眠癱瘓症」 Sleep paralysis
也稱作睡眠麻痺
00:57 什麼是「鬼壓床」？
02:47 「鬼壓床」原理
04:32 「鬼壓床」會在什麼時候？
06:46 「都市傳說」！
07:52 「鬼壓床」的原因
08:23 解開「鬼壓床」方法
09:21 總結
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睡眠癱瘓症 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的評價
鬼壓床是怎麼一回事？HenHenTV奇異世界#5
鬼壓床測試：https://www.youtube.com/watch?v=I0NeJVjSW0o
實拍鬼壓床：https://www.youtube.com/watch?v=afnlXEZz0OE
陰婚之鬼壓床：https://www.youtube.com/watch?v=xoaCiytKPPE&t=2896s
各位大家好，歡迎來到奇異世界，我是Tommy
因為工作的關係，我常常會一個人入住酒店，也從朋友那邊聽過很多關於酒店的怪事。
今天我們就來說鬼壓床到底是怎麼一回事？
西方和的東方國家都有類似這種鬼壓床的東西，西方國家說說魔鬼在床頭，東方國家說是鬼壓身或鬼壓床，其實經歷都是一樣的。它的特徵如下：
1. 全身不能彈動，但人是清醒的
鬼壓床第一個特徵就是全身不能動，而且就算你喊到力竭聲嘶也喊不出聲音來，但是你是開著眼睛的。
2. 看到鬼魂或是小孩子坐在你身上
然後你會開始看到有鬼在房間裡面，看著你，然後緩緩的過來，你選擇閉上眼睛，拼命的掙扎，但是還是掙不脫，感覺你的身體像是釘在床上般。你開始感覺到那鬼魂已經來到你的耳朵旁，因為你開始聽到它的呼吸聲，或是覺得某處特別的冰冷，突然。。。。它坐在你的身上，你是可以感覺到它的重量，這會讓你喘不過氣來。你拼命地掙扎，拼命的喊，還是不能動。
3. 睡眠恐懼症
你會開始對睡眠恐懼，因為那種動彈不得那種感覺是非常可怕的，可能每一次鬼壓床，你都會開到同一個鬼魂，感覺你好像是任人魚肉，任人宰割但有不能反抗。雖然並不會每一次都發生。
大家有發現到的就是為何西方國家和東方國家發生的鬼壓床都是一樣的？為何都是動彈不得，也是會有鬼魂出現，然後也是喊不出聲音來。是巧合嗎？
在醫學的角度來說，這叫：睡眠癱瘓症，它可以算是一種睡眠疾病，首先發生的時候大部分是在你剛進入睡眠或即將要醒來的時候，由於你的大腦暫時和你的身體失去聯繫。。。你還在夢中，但是你覺得自己已經醒來了，就和你在夢中看到東西一樣的道理。它並不會先看到鬼魂，它是先動彈不得，然後你就開始恐懼，非常的恐懼，那些鬼魂就出現了。。。由於你是處於半醒的狀態，就算你再怎樣掙扎也是不能動的。
由於太過真實，因此你是分不清你還在夢中的，還是在現實世界裡。
有分析指出大部分會發生這些鬼壓床的房間都是比較陰暗，照不到太陽，或是比較寒冷，所以開著冷氣的酒店房間裡面會發生的機率比較高。
那如果你遇到這種情況，先和自己說：這是暫時性的，先不要恐懼，因為一恐懼，幻覺和幻聽就會發生，想著你的精神寄託，需要對自己有信心。不要掙扎，放鬆。。。慢慢的就會沒事的。
好！今天的奇異影片就到這裡，如果你喜歡這樣影片，記得按讚和分享出去。大家有沒有試過鬼壓床呢？也歡迎你留言和我們分享
我們下個奇異世界見
睡眠癱瘓症 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
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＃鬼壓床 ＃睡眠癱瘓症
各節重點：
00:00 前導
01:58「鬼壓床」是怎麼來的？
03:36「鬼壓床」為什麼會造成幻覺？
04:43 容易遇到鬼壓床的原因
05:52 發生鬼壓床，該怎麼辦？
07:03 如何避免鬼壓床？
08:54 我們的觀點
09:47 提問
10:01 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→夜驚、夢遊、鬼壓床，擾人清夢的異睡症：https://bit.ly/34WdKo5
→Sharpless, B. A., & Barber, J. P. (2011). Lifetime prevalence rates of sleep paralysis: a systematic review. Sleep medicine reviews, 15(5), 311-315.：https://bit.ly/2HWlu0W
→關鍵醫學院（八）：驚醒後為何動彈不得？「鬼壓床」背後的腦科學：https://bit.ly/2Gvsj8W
→睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？：https://bit.ly/3kXkhEK
【 延伸閱讀 】
→睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？：https://bit.ly/386Azrn
→關鍵醫學院（八）：驚醒後為何動彈不得？「鬼壓床」背後的腦科學：https://bit.ly/3oSjU0y
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