尾牙舞甲某🙋 五喔～
年夜飯舞甲某 🙋 五喔～
體重五瘦某🙋 五喔～
小年夜前到現在的體態紀錄在第二張圖，體重尚未瘦到目標暫時保密，體脂肪開始瘦身前在21-22浮動，現在暫時不出時間過去量，年後再紀錄。
該享用美食、唱歌喝酒的時候還是要盡興，日常生活養成好習慣偶爾吃大餐是不會讓你爆肥的！
📒 我的無痛減肥法心得 📒
1⃣️ 早起空腹500cc溫熱水，每天喝足夠的水
2⃣️減少精緻澱粉（我超愛吃飯，不戒）
3⃣️不要勉強吃你真的喜歡不來的食物，心情也影響效果，誰逼我吃生菜我就跟誰不共戴天
4⃣️運動，在跑步機上看劇走路一個小時，重訓只能做最輕重量組數不多都沒關係，拜託動
5⃣️168法實測有效（但我沒有很嚴格執行，只有在沒有跟朋友家人約吃飯時盡量要求自己）
6⃣️拜託不要整天不吃東西，除非你打算一輩子都過這種生活（我是覺得應該會活得不太快樂，畢竟光是現在回家太晚時得克制自己買巷子外的燒烤，我就不太快樂了）
7⃣️抽脂當然最快（要是我很有錢，我承認我立馬抽爆）
現在手術連馬甲線都做得到，但是抽脂會復胖，除非你錢多到覺得抽脂跟抽籤一樣輕鬆，以及覺得恢復期的痛苦算個屁，不然請在抽完後盡量維持1-6點
補充：自體脂肪補臉或胸因為術後初期移植的脂肪存活率比較不穩定，為了要確保脂肪存活率不能刻意減肥（有的人脂肪比較留不住，為了避免浪費錢可能還要刻意吃多點） 時間是大概三個月比較保險，但是如果你跟我一樣很沒自制力，大概的結果很有可能走向從此放飛自我直到發現自己復胖😹
8⃣️ 體重數字不能說不重要
（身為一個女森我很難跟你假掰說完全不重要，畢竟就算你懂實際體態才是重點，你還是會希望體重好看）
但視覺體態更重要 （實際年齡18看起來40跟實際年齡40看起來18，你選哪個）
9⃣️ 減肥補助門診、醫生開的中醫西藥、保健食品啥的我幾乎都試過，我會誠實分享我試過什麼，有沒有效果跟副作用，我覺得值不值得，但這些是我個人的心得，不是專業教學，也沒有鼓勵一定要跟我一樣嘗試，因為每個人體質不同，我不是你也不是專業醫生或營業師。
🔟 我唯一可以保證的是，不管什麼方法，搭配適當運動跟飲食這點不會錯😹
#鴿子小姐愛分享 #鴿子小姐魏檸 #跟著鴿子瘦🐦 #減肥 #減重
跟著鴿子瘦 在 [問題] 怎麼訓練鴿子回家？ - 看板Aves - 批踢踢實業坊 的八卦
順順到我們家
轉眼已經過了兩個月
(欲知詳情請爬文=w=)
目前恢復的狀況很好
我確定牠可以飛
現在也飛得比之前好多了
礙於住公寓、家裡亂怕髒不好整理
(鳥爺小乖不會在地上跑，倒是很容易清理)
順順就一直是住在陽台、偶爾在陽台走一走這樣
還好陽台的地板很好擦
也夠牠曬太陽拍翅膀
這幾天
順順開始掉毛
雖然沒有誇張到變得禿禿的
可是也明顯看到羽毛參差不齊 (主要是頭上和脖子的)
地每天掃
注意到前幾天是翅膀、這幾天是脖子和頭上的羽毛
因為脖子的羽毛有比之前更亮麗
(之前只有一小搓紫色
(可是現在是一小片都泛著紫光
(綠色也變多了
我在想這是否是因為正常進食所以正在換羽毛？
但
看到牠很想飛、甚至偶爾會看到有別的鴿子飛過我家
我也開始懷疑牠是不是一直被關著所以壓力大？
不知道有沒有辦法訓練到牠可以自由進出
我家窗戶出去就是高架道路
對於一隻受傷初癒的鴿子而言，怎麼想都是非常危險的事情
萬一一出去就掉下去
或是找不到位置、或飛不回來
而我捨不得牠常常這樣貼著窗戶就是不想回籠子..
有時候晚上會嗚嗚叫..我會過去陪牠說話 (有時候太晚沒辦法放封..)
有沒有什麼建議呢 >"<
逗牠牠是會靠過來，已經是很尊重我這個鳥僕了..
不過還是一樣兇，會作勢要咬人，很不喜歡被抓
可是抱起來一樣不太掙扎
很挑食
前幾天想說家裡有一包無殼小米沒有用
就倒了一些給牠
結果那兩天牠幾乎不吃雜糧 / \
連便便的顏色都變得跟幼鳥一樣 / \
啊啊
這該怎麼辦比較好..?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.24.77
... <看更多>