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前排一位前輩知道我嘅傷患
就推介我zero drop 嘅鞋
當時仲係禁跑所以就冇去睇
近日開始跑返多啲就試吓啦⋯⋯
講真佢真係唔靚（我見到都真係唔想買）
不過店員話「你easy run理佢靚唔靚啦」
咁又真，解決到我嘅問題就得啦（至多唔影🦶）
呢對鞋兩大特色：闊掌及 Zero Drop （零落差？）
著佢跑我腳趾痛就真係舒緩咗
但可能因為較平，跑步時用多咗小腿肌肉，同埋足弓都容易攰，我返去要多拉筋放鬆☺️
可惜跑跑下胃痛，可能今日太忙太stress😭
45分鐘🔪
#晚安 #乜個pose咁熟嘅 #zerodrop #開新鞋 #altratorin @gonerunninghk
👠女人獨立自主！高壓下也要會舒壓！💆
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最近人生又轉個彎，為了新工作得常常跑世界，接受著高壓責任，又同時必須維持健身運動好習慣，常常覺得時間完全不夠用，睜眼工作閉眼睡覺，壓力真的大得不得了！
只能利用工作間片刻小時光，在世界上稍微走走看看，看到世界的大，得到心靈的休憩，也是另一種幸福啊！
但是這樣的生活模式真的累壞了身體，例如雙腳，每天都是爆炸酸超級累（因為要一直跑來跑去，但還是要運動）！
我們很容易在疲勞高壓時，讓雙腳產生壓力累積痠痛，例如『足底筋膜炎』就是。不適當的鞋子，過度使用小腿肌肉卻沒有放鬆，長期間臀部鮮少使用導致足弓坍塌.....很多原因都會造成足底筋膜炎！最好的預防方法，除了運動，就是要好好按摩放鬆腿部肌肉，加上伸展。
最近我都是使用 #美腿神器 #品木宣言 的 #漫步在雲端腿部舒緩霜 配合按摩，來解放腿部壓力。
漫步在雲端成份含 #天然高效 絲柏、羅勒及薄荷，按摩後涼涼感能頓時讓酸楚的雙腿舒服很多！
影片中我還有示範按摩與伸展的方法，大家一起來做做看，解放你的雙腿壓力吧！
#DiscoverOrigins
（本文為企業合作文）
天呀！我的愛牌出一系列的帆布鞋了，每雙顏色都好美，絕對讓水美眉有選擇障礙👍
穿上它，我一直跟我媽說：怎麽帆布鞋會這麽舒服😍，鞋底足弓那好像有個沙發還是氣墊那樣「非常舒服💯」
原來是因為：有窩心支撐，升級足弓，5mm4D足弓強力吸震好厲害👍
Ann's 也解決了市售帆布鞋的硬.痛.易髒，使用特殊技術的防潑水帆布面料，加寬楦.獨家最厚的軟Q乳膠墊腳，細緻不破內裡喔。
推薦給大家，穿看看就知道，一雙良好支撐舒緩腳底的鞋子有多重要。
＃高中女生 ＃ootd #讓妳從頭美到腳
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Ann'S
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0:00 毛琪瑛 復健科醫師
0:19 Q1：大眾腰痠背痛的原因？
1:51 Q2：姿勢對日常生活的重要性
5:11 動作示範：深蹲
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#深蹲 #毛琪瑛 #背痛
很常聽到朋友都說腰酸背痛，卻不知道要如何舒緩。這9個伸展動作能夠幫助你舒緩下背，改善痠痛狀況。你我都應該常做背部伸展，把僵硬的肌肉伸展開來，絕對對你的身體和活動有改善！
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膝蓋疼痛有各種原因造成。其中比較常見的有髖外展肌無力而造成膝蓋不舒服。
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