💥 MedPartner 美的好朋友誠徵 #全職編輯企劃一至二名(不一定要是醫療背景),懇請協助分享幫我們找到優秀的人才!
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我們收的錢幾乎都是民眾的訂閱,所以只需要對我們的訂閱者負責,廠商除了抹黑或威脅外,完全沒辦法透過利益影響我們的內容。
這次我們徵求的夥伴,#不一定要有明確的醫療背景,如果你有優秀的編輯和企劃能力,在你座位的對面或旁邊就有一群專家,只要不懂或不確定,隨時有人可以問。你的工作就是把複雜的醫學保健資訊,讓讀者更能理解,成為專家和民眾之間的 #轉譯者,讓民眾活得更健康,這就是我們工作的意義。
你的工作夥伴,都是在相關領域有專業,甚至是具有多年臨床經驗的專家,以實證醫學的精神在確認內容,並且進行同儕的互相審核。我們共同完成的內容,會再由設計同仁的用心製圖,才會一起發佈。這是我們在內容品質能有自信的主要原因。
#MedPartner想要打造的團隊文化
更重要的是,我們努力在建立一個 #容許犯錯,但努力 #系統性降低犯錯機率 的制度,讓我們的內容品質可以越來越好。
在 MedPartner 工作,你不必搶即時新聞、不用搶流量、不用對出錢的廠商負責,你只需要對自己的專業良知,以及我們所有參與訂閱的夥伴們負責。
這裡不會有奇怪的 KPI 或任何不合理的考核。我們對自己唯一的考核指標就是:「我們做的事,對我們的支持者和社會,是不是產生了足夠的正面效益。」
以下是我們對新工作夥伴的期待:
■ 工作職缺:全職編輯企劃
■ 工作內容:
1. 協助各科專家顧問進行文章編輯
2. 與設計師討論資訊內容呈現形式
3. 獨立或與團隊其他專家一起,針對熱門錯誤迷思,以科學化方式查證並破解
4. 有能力完成文章、影片,及各類內容的企劃
■ 工作待遇:月薪 35000元至 55000元,依實際能力敘薪。若具備特殊技能,覺得自己值得更高的待遇,也歡迎你拿出實力來談喔!
■ 徵求條件(必須):
1. 學歷、年齡、性別不拘。
2. 英語能力佳。閱讀英語外電或相關期刊無礙
3. 對傳播正確醫療保健知識有熱情
4. 認同團隊追求「共善」的理念
5. 認同「知識是用來分享,而非掠奪」的價值
■ 加分條件:
1. 熟悉 facebook、PTT 等社群用語,能與網友溝通無礙
2. 對資訊視覺化有概念,有實際參與專案經驗尤佳
3. 曾參與各項公益、弱勢活動或專案之主要執行(我們團隊不時會做些公益專案)
6. 具實證醫學及臨床文獻評讀能力(但如果還不會我們可以內部訓練)
■ 加入我們的壞處:
1. 我們出的稿件量很少,重質不重量。像現在我們每天最多也只發出一篇文章。一個編輯一週可能只要處理 1 篇稿。所以你如果想成為快速產生稿件的強者,這裡會缺乏練習機會。另外同事們對內容品質要求高,我們常常彼此打槍,要有被挑戰的心理準備,但一定也能學習成長。
2. 沒有豪華辦公室,大概就是一個麻雀雖小五臟俱全的小地方。不過交通方便,離台大醫院、西門、火車站走路都只要 5 分鐘左右。
■ 加入我們的好處:
1. 團隊沒有管理上的繁文縟節,同儕彼此工作氣氛佳,互相砥礪成長,一切以完成目標為導向。
2. 講求科學與效率,絕對不會叫你做沒意義的事。
3. 一起傳播具有實證醫學精神,圖文精美的優質醫療保養知識。
4. 看到各種神秘的醫療保健市場亂象(這算好處嗎?)
5. 免費諮詢(你同事會有醫師藥師營養師... 這算好處嗎?)
6. 免費的健康食物,咖啡以及無調味的燕麥、牛奶、豆漿、堅果... 讓你在辦公室隨時可以充電。
7. 工作滿 3 個月後,首年即有 7 天年假。
8. 提供買書與上課的預算,讓你在專業上能持續進步。正職成員每年每人額度 12,000 元。
9.生日禮金 2000 元。
10. 請假不需任何證明,只要是個人才,就一定會自主管理的。
■ 應徵方式
1. 請閱讀下面連結內的草稿,將這份草稿編輯成一篇完整易讀易懂的文章,文章必須包含:標題、子標題、重點整理、內文圖片的規劃與設計(不需要真的畫出來,但要能描述需求),對於編輯有任何想法或疑問也歡迎來信討論。
草稿內容:https://bit.ly/2RmYgjL
2. 將編輯整理好的文章寄到 info@medpartner.club,也請附上能證明具有基本條件及加分條件之履歷,呈現方式不拘,能讓我們知道你有科學傳播以及編輯企劃的能力最重要。附上作品集或各種奇怪的東西都歡迎。
如果暫時沒能邀請您進團隊,未必是您不夠優秀,只是合作的時機未到。大家一起繼續努力喔!!!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Arianna 史愛蓮,也在其Youtube影片中提到,大家好!! 天啊~~ 我很期待上傳這部影片 XDDD 我看到很多留言就一直說到這個話題,一直問我台灣男生跟美國男生有什麽不同! 我終于決定了我要拍一部影片談談這個話題~~ 告訴大家我覺得臺灣男生和美國男生有什麽壞處有什麽好處~~ 希望你們會希望今天的影片~ 也想提醒大家!!!我談談的經驗都是我...
豆漿壞處 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 八卦
《到底是先練線條還是先努力窈窕?》
其實一般來說,練線條和努力窈窕是可以、也是最好同步進行的🙏。常常聽到很多女生說我要先靠飲食變窈窕再維持,可是通常利用極端飲食方式的人,通常很難長久維持☹️;而也有很多女生說我要先做有氧練線條,可是通常只做有氧的人要達到心中想要目標並且維持也很不容易😞。
很多人一定很茫然🤯:「練線條和窈窕怎麼可能同時進行?」但咪咪一開始就是這樣訓練:❣️以重量訓練運動,❣️讓基礎代謝率變高、❣️代謝效率更快;❣️一邊練重訓的同時,❣️也配合有氧運動維持體態。
在同時要練線條和窈窕的過程中,飲食就非常的重要囉🥊!因為一方面必須✔️降低熱量卡路里的攝取,卻要✔️補充足夠營養才能夠維持身體健康。我知道對於大部分的人來說,一天光要自己算熱量、算食物營養成分,並且每餐親手烹調,不是這麼容易,對我來說其實也做不太到,所以一直以來,我都會選擇比較簡單的方法,選擇👉健康低熱量的食物,並且👉補充低脂的高蛋白。
有在進行重量訓練的人每日蛋白質攝取量約為每公斤體重X約1.6
有在進行耐力訓練的人每日蛋白質攝取量約為每公斤體重X約1.2
一顆雞蛋的蛋白質含量大約7克,但是吃太多雞蛋又會擔心膽固醇過高🤭,所以有在運動的人要從一般飲食當中補足蛋白質是需要比較辛苦一點點,所以咪咪都有在運動後喝高蛋白的習慣👌。
這次感謝廠商請咪咪試喝了來自美國以健康自然理念製成的全素食高蛋白產品-Sunrider欣體健蛋白奶昔♥️。一直很想體驗這種全素食高蛋白的效果跟一般高蛋白的差別,我發現除了熱量更低以外,欣體健蛋白奶昔含有6種植物性蛋白質👍,包含完整的必需氨基酸,經試用後,效果一樣很好!而且使用豌豆蛋白不會造成黃豆類的脹氣感,一份2湯匙有20克的蛋白質,但只有158.2卡的熱量,可以運動後直接加水喝。我自己喜歡配牛奶喝,素食者配合豆漿喝更是適合😋。
另外再告訴大家一個小祕密,微甜的高蛋白是咪咪克制對甜食渴望的小秘訣!在健身的過程中,甜食和飲料是絕對禁止的❌,但完全不吃喝甜的東西也太痛苦怎麼可能😱!?所以,在辛苦運動後,能放心喝一杯微甜的欣體健蛋白奶昔就是ㄧ種享受啊🤤!
欣體健蛋白奶昔主要是靠甘草和甜菊萃取物來調味,這甜味兒可是佛心來的,沒有熱量也沒有精製糖的壞處,一整份只含有從非加工食材來的糖0.5公克,實在低到不行😍,這在坊間的手搖飲品中,是幾乎不可能的健康配方喲~
除了練線條小幫手低脂高蛋白,運動前還能搭配草莓口味🍓的Sunrider營養濃縮餐包-維體福♥️。大家都知道,運動前一小時不能太餓也不能過飽,所以這時隨身攜帶一包維體福營養餐包就很方便,在運動前補充一點營養,來增加後續運動的體力及強度💪。而運動後還不到吃正餐的時間,也可以加在高蛋白中搭配使用,增加飽足感,就算沒有運動的人也可以當作餐與餐之間的小點心,避免亂吃零食,而且甜甜的草莓口味好療癒🤤~除了含有4種必需氨基酸、13種維生素和11種礦物質,還有膳食纖維和果寡糖可以幫助維持消化道機能,幫助排便順暢喔🤗!
要同時練線條又要窈窕很難速效速成,真的是要健康正確的飲食方式,加上意志力,還有大家的鼓勵,才能讓自己變得越來越美好🌹。這次介紹了運動前後如何補充蛋白質及營養素,還有一些增加飽足感同時讓身體更健康的小撇步,希望能夠幫到所有跟咪咪一樣持續努力健身,或者開始要努力練線條及窈窕的人。讓我們一起變美變健康吧~Fighting!!💪💪💪💪💪💪
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▶️咪咪部落格介紹 http://mimisparkle.tw/sunrider/
豆漿壞處 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 八卦
[增肌減脂,妳只需要在乎蛋白質]
「醫生,教練說我健身完要吃地瓜跟香蕉幫助增肌,但我的體脂率越來越高耶!」
這樣的疑問,我幾乎每天門診都會遇到,所以把我重複強調了兩年多上課slide拿出來說明一下。
📎先講減脂:
運動的好處很多,包括提升心肺功能、增進體適能巴拉巴拉,但就 #減脂而言它的cp值極低。以有氧來說,妳大概要跑兩場全馬才能減掉一公斤脂肪(膝蓋先廢掉),但是當妳的身體進入使用蛋白質跟脂肪當能量的狀態,妳連躺著的時間都在燃燒脂肪。
這就是為何,一堆鐵人三項的選手體脂率還是很高,他們的每日訓練運動量已經不能再高。
這就是為何,很多骨科醫師轉給我的老人家,穿著背架來的、膝蓋開刀的,不要說運動,她們連做家事都困難,但靠飲食3個月可以減掉10kg純脂肪。
甚至有研究發現,飲食加上有氧運動掉的肌肉量比沒有運動純飲控還要多,所以對我來說,妳的目的如果是「減脂」,那飲食95%,運動的前提是「讓妳心情愉快」「舒壓」,幫助一些血清素分泌有助降低食慾。若妳根本壓根痛恨運動,那 #運動分泌的只是變胖的壓力荷爾蒙,還會讓妳肝醣耗盡跟脫水後想吃得更多,不利於減脂。
📎那增肌呢?
8分吃2分練,而且體脂率太高的人,你的 #周邊胰島素抗性很高,肌肉的胰島素敏感度不好,事倍功半,所以永遠是體脂率低的巨巨越容易經由重訓增肌,體脂率高的人越困難增肌。
#所以我會建議先在保留肌肉不要流失的前提下減去目標脂肪
#體脂率較低後若想增肌再來積極介入重訓
體重過重或肥胖的人,做任何運動都會比別人有更高機率的運動傷害,所以我會建議初期快走、在水中走路這種一般活動即可。
再來,血液平時流往脂肪居多,但在運動後半小時內流往肌肉的比例變高, #請在運動後半小時內補充40-50克的蛋白質,必須跟非必須胺基酸都要有,它們的功能不同,一個在增肌,一個在修復。
那碳水呢?不用補碳幫助胰島素分泌嗎?
孩子,如果你不是第一型糖尿病病人,那妳每天都會分泌基礎胰島素啊!重點是胰島素有就好了,妳吃香蕉🍌地瓜🍠這種食物會讓血糖飆得太高,先儲存的是脂肪不是肌肉啊啊啊!(在我的門診很多糖尿病病人吃香蕉跟地瓜血糖會飆高喔!跟現在農產品的改良技術有關,就像蘋果在過去印象是低GI值食物,但台灣水果改良技術的關係,現在一顆蘋果的糖分25克就超標了,所以蔬果吃多變胖的人屢見不鮮)
同樣是標的器官, #脂肪比起肌肉對胰島素敏感太多了,這就是為何有人去重訓再加上吃碳水,體脂率越來越高,因為脂肪上升的速度絕對比肌肉還快(茶)
所以重點在把蛋白質補夠,因為蛋白質不會讓血糖飆升,而且連豆漿豆腐跟菜都有碳水了,要「零碳水」實屬不易,根本不用擔心會沒有胰島素刺激肌肉生長啊!(這也就是為何我反對高脂肪全肉,因為高飽和脂肪本身會有害增肌這回事,胰島素過度抑制肌肉不流失才奇怪吧?很多吃全肉的人都瘋狂重訓,就是用重訓的好處掩蓋掉高脂肪的壞處,好好吃低脂高蛋白,搞不好不用練那麼多肌肉還更多)
#胰島素求有不求多 #蛋白質運動後補夠才是重點
#低脂環境下的蛋白質才有利吸收跟肌肉合成(MPS)
#一知半解比無知更可怕
補充一個營養師的連結,裡面的paper很多了:
https://dietitianbread.pixnet.net/blog/post/225110207-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E6%94%9D%E5%8F%96%E6%94%9D%E5%8F%96%E7%A2%B3%E6%B0%B4%E5%8C%96%E5%90%88%E7%89%A9%E5%8A%A0%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%AF%94%E5%96%AE%E7%8D%A8%E6%94%9D
再補充高脂肪對增肌不利的paper:
1. Burke L.M., Ross M.L., Garvican-Lewis L.A., Welvaert M., Heikura I.A., Forbes S.G. Low carbohydrate, high fat diet impairs exercise economy and negates the performance benefit from intensified training in elite race walkers. J. Physiol. 2017;595:2785–2807.
豆漿壞處 在 Arianna 史愛蓮 Youtube 的評價
大家好!!
天啊~~ 我很期待上傳這部影片 XDDD
我看到很多留言就一直說到這個話題,一直問我台灣男生跟美國男生有什麽不同! 我終于決定了我要拍一部影片談談這個話題~~ 告訴大家我覺得臺灣男生和美國男生有什麽壞處有什麽好處~~
希望你們會希望今天的影片~ 也想提醒大家!!!我談談的經驗都是我自己的經驗,我的經驗讓我有我的意見!!希望不會讓大家生氣。我知道每個人不一樣,世界有很多好人~~ 就是我的經驗!!QAQ
我很想看看大家的想法/意見~ 希望你們都會寫很多留言~~
愛蓮
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豆漿壞處 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的評價
植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你!
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01:57 高蛋白之選
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豆漿壞處 在 營養師Jerry Youtube 的評價
有在斷食的你們,平常肯定很疑惑
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豆漿壞處 在 醫生警告!豆漿這樣喝,小心引來疾病 - YouTube 的八卦

很多人早餐都有喝 豆漿 的習慣。 豆漿 營養價值高,容易被吸收,並且 豆漿 對于防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病有很大的好處。 ... <看更多>
豆漿壞處 在 [分享] 豆漿喝多了會發生的一些壞處- 看板vitalitydiet 的八卦
文章來源:https://myhealth911.com/20170506_690393.html
豆漿一天喝多少合適
雖說豆漿很好,但也要控製好量,若一次喝太多反而會適得其反。
一般來說,成年人一天喝300—400ML豆漿比較好,
1歲後能喝豆漿的兒童每次飲用豆漿的量在200—230毫升之間為宜。
如果是喝豆漿來減肥,可以比平常多一些,
但每天飲用豆漿的量也不宜超過500毫升。
因為豆漿熱量比較高,喝多了容易胖。
所以,雖然豆漿含有豐富的營養而且又能有效減肥,但並不代表喝得越多越好。
每樣東西,我們都應該有一個攝入量度。
不過,大多數人只是選擇在早餐時喝杯豆漿,這根本不用擔心是否過量的問題。
豆漿喝多了會怎麼樣
1、豆漿喝多會腹脹或消化不良,豆漿富含蛋白質,
喝多了會產生過食性蛋白質消化不良,出現腹脹,腹瀉等症狀。
而且,豆漿本身性質偏寒,因此,有消化不良、嗝氣的人最好少喝豆漿。
另外,豆漿在?的作用下能產氣,所以腹脹、腹瀉的人也最好別喝豆漿。
2、豆漿喝多會加重腎髒負擔,因為豆漿內富含蛋白質,
若一次性喝太多豆漿,那麼其代謝產物自然會增加腎髒的負擔,
尤其對於一些腎髒功能不好的人來說更是一重刺激。
所以,除了控製每天喝豆漿的量外,如果選擇在家榨豆漿,
每個人的黃豆用量也最多不應超過50克,
榨豆漿時還應多加些水來稀釋(豆子和水的比例是1:10),以免過於濃稠,增加腎髒負擔。
3、豆漿喝多了也會發胖,豆漿因其高纖維、利尿性,及所含的異黃酮成分,
使得其具有減肥效用。但是,也要注意不能喝多,豆漿的熱量比較高,
喝太多也是會胖的。一般來說,喝豆漿建議每次一兩百毫升,一天500毫升左右為宜。
4、喝多豆漿恐影響體內雌激素作用,豆漿中含少量植物雌激素,
主要成份是大豆異黃酮,是一種具有弱雌激素作用的化合物。
植物雌激素具有類似雌激素的分子結構,還能和體內雌激素受體結合,
產生擬雌激素樣作用。
若喝太多豆漿,豆漿的植物雌激素與受體的結合會妨礙生理雌激素與受體的正常結合,
反而起抑製性效果,結果相當於降低了雌激素水平、反削弱了雌激素的作用。
而雌激素與乳房的發育又密切相關,所以,喝多豆漿不僅不能豐胸,
可能還會影響胸部的發育。也就是說,豆漿喝多了會容易導致性早熟。
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很多人會將豆漿成為每天早上早餐的一杯飲料,但是如果豆漿會有這些壞處的話,
是否真的要注意一下,自己會不會有這些狀況發生。
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