#又是關於長輩的事
#兇手是空心菜
#其實是很勵志的故事
又要來講"長輩"的事了…(無奈)
母奶之路我其實很幸運的是一開始奶就多,
經過供需平衡➡️塞奶➡️再供需平衡…
一直是親餵的Ella被我強大的奶柱嗆過多次,
造成她有陰影常常喝到崩潰寧願餓也不喝。
為母的我怕她餓扁就改擠出來瓶餵她,
只要是瓶餵她都能乖乖喝完,乖寶寶一枚。
偏偏供需平衡後的軟奶很難擠出來,
於是我就追奶追到它會漲就很好擠…
(我的方式就是喝滴雞精/黑豆水/媽媽茶)
前幾天就追到會漲奶,擠奶就很輕鬆達標。
#其實供需平衡是最好_不要亂追奶 (我也知道)
就在昨天我突然奶量驟降,
我拼命擠二邊的長輩竟然只有快40ML?!
第一次發生這種事,讓我不停回想…
我到底是吃了什麼?我平常的飲食都差不多,
沒有突然吃不同的啊!!! 想了想…
就是前二天吃了"一年才吃一次"很珍貴的空心菜,
(因為很難買到,且餐廳老闆說有季節性)
在IG動態詢問後,好多訊息雪片般飛來,
許多熱心媽媽們都說,沒錯! 兇手就是空心菜。
它讓我的的奶量狂降…眼看Ella沒奶喝,
(其實她肯吸我的奶的話還是有,但她常常吸一下就崩潰了)
我瘋狂喝水/黑豆茶/媽媽茶/紅茶拿鐵/紅棗排骨湯/豆漿 ... 短短一整個下午我就是狂灌這些湯湯水水,真的差點要水中毒。
我整個喝到頭暈又想吐的…(至少喝快6000ML)
喝到我一直上廁所跟排便無敵順暢…
就在我為了要讓Ella至少有一餐奶可以喝…
努力不懈下,雙奶齊打引奶陣,
終於擠出160ML的奶給她喝了。
真的是用生命擠的,我的長輩頭都被吸奶器吸到變成"豬頭"了(又大又腫)
我想只有被吸過的媽媽們才懂我說的是什麼了…
我又不可能拍給你們看,哈哈哈哈哈
在Ella睡前,我又再努力擠出160ML給她…
真的覺得這是一個媽媽快水中毒也要拼出奶給娃兒喝的勵志故事啊! (大誤)
目前我還是努力在把奶追回來,
配方奶我會考慮 ,但也要等11/4看完醫生再說。
我的目標就是至少餵六個月的母奶…
怎麼就這麼困難重重,
愈是這樣搞我,我愈不想放棄…(握拳)
唉…還是真心覺得頭還沒洗的朋友們,
不要把這個頭給洗下去…
喝配方奶媽媽們都不用操煩"長輩"的事,
我昨天為了生出那些奶,憂鬱焦躁到不行…
一開始沒找到兇手時,還想破頭心想到底怎麼了!
餵配方奶的好處我上次瘋狂的寫了一堆,
我又要再補充一點就是,一旦餵配方奶…
餵奶的工作不再是媽媽的,
豬隊友半夜也可以輪到他起床餵夜奶(一開始的話) 因為通常夜奶也只是頭一二個月而已。
之後"早奶"也可踢豬隊友起來餵就是了,
讓另一半也能分擔這項辛苦的任務啊!
如果是餵母奶,真的是自己都要擔起來…
(當然也可擠出來讓隊友去瓶餵,我也常讓費瓶餵Ella, 但我還是要去"擠"啊! 還不是要我…)
雖然我一直自打臉叫人家不要餵母奶(大誤),
然後自己一直堅持要餵…
那是因為我之前早定好目標就是要餵六個月,
再加上我有妊娠糖尿,餵母奶能降低我未來糖尿病發病的機率,所以我私心的希望能再餵一下。
反正我只是把餵母奶可能會遇到的問題寫出來,
要不要餵是妳們自己有腦可以判斷…
不要過份曲解我的"情緒文" 啊!
腦袋是很好用的東西,請善用。
(因為我很怕被母奶派的人攻擊,哈哈哈,不要攻擊我呀! 我還不是都是為了"女人"好! 才想勸大家"頭洗下去前",要三思啊!)
真心希望這是我最後一次為了長輩苦惱了。
突然覺得…最壞蛋還是Ella啦!
如果她有吸的話,就什麼問題都沒有了。
我可以打她屁屁嗎? 呼…
#更多生活分享都在我的IG帳號yifa1424
www.instagram.com/yifa1424
#謝謝在IG上鼓勵我與常常跟我分享的版友們
女人喝豆漿的好處 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 八卦
[來自一個產後哺乳媽媽的回饋😊]
#經本人同意分享
#母親真偉大
——————————————————————————-
王醫師您好:
我是您詠美診所的學員,3/1是第一次初診,那時候體重在診所量是64.2公斤,體脂肪37%。
我是一個 #產後餵母奶怎麼瘦也瘦不下來的媽媽,還記得懷孕的時候,大家都說餵母奶就會瘦下來,但是因為每次餵完都很餓,雖然知道要多補充蛋白質,但是嫩嬰愛抱抱,不想背著嫩嬰下廚,也不可能背著出門買食材,所以都嘴饞吃零食導致體重從坐完月子就降不下來,還好當初懷孕的時候在馨蕙馨有認真上王醫師的媽媽教室,那時候就決定如果真的瘦不下來要去您的門診試試看。
3/1是我回去上班的前兩個半月,這些日子以來我很認真的R1-R2-放縱日 -R1-R2放縱日這個循環,加上王醫師的食療方法對產後媽媽很方便,豆漿豆腐蛋都很好處理,而且通常產後媽媽又要顧小孩又要做家事,連睡覺的時間都沒有怎麼可能下廚,更不用說運動了,於是我遵照您的食譜(完全沒有亂吃東西),4/30回去量體重體脂是54.5公斤體脂31.2%。雖然體脂肪還算高,但我想應該是睡眠不足的關係,所以體脂肪沒有好好離開我,其實知道已經可以進R3,但是上社團爬文看大家分享好像女生都會卡重,所以5月份我還是認真的R1-R2放縱日。
我真的很感謝能遇到王醫師,認真覺得 #可以大力推廣給產後或是哺乳媽媽,不知道是不是媽媽補充了很多足夠的蛋白質,我的寶寶很健康頭髮長得很粗,肉肉也很紮實,我也幾乎沒有什麼產後落髮,雖然每次R1我的母奶都會比較少,但是寶寶多吸幾次還是會飽。
身為一個受益的哺乳媽媽,想分享以下優點:
1️⃣健康瘦身—我看很多產後媽媽都會亂買直銷的減肥產品。
2️⃣方便料理—這對有高需求寶寶的媽媽很重要。
3️⃣沒什麼落髮—我有乖乖吃王醫師配好的營養素。
4️⃣不會塞奶—我在想是不是豆漿裡有卵磷脂的關係。
5️⃣吃的健康—有王醫師把關,不怕吃太多添加物,寶寶可以吃的健康又吸收到很多蛋白質。
6️⃣寶貝頭好壯壯—如果王醫師想研究我可以提供母奶 哈哈哈哈
7️⃣多喝水皮膚變很好!!!
8️⃣不用運動也可以減脂—這是懶人最愛。
9️⃣開始審視飲食對健康還有肌少症的影響—我有買4+2R新書來研究。
唯一的缺點,就是會像被洗腦的老鼠會成員(XD),每天都在看王醫師的文章,然後超愛分享給身邊的人,有的朋友都快嚇死覺得我一直推銷他們去看門診,好像他們瘦一公斤我有錢賺一樣,太可愛了。還有因為狂喝水,上廁所衛生紙用很兇,哈哈哈哈哈。
最後,最近高雄疫情蔓延,王醫師跟孩子們要多保重身體,加強防疫安全喔!謝謝您王醫師。
———————————————————————————
謝謝這位正在哺乳的產後媽咪真誠的分享🤗
(還條列出優點會不會太可愛😆)
王醫師個人的經驗也是哺乳期間完全沒瘦🤣
女人真的很辛苦,要承受懷孕變胖的心理壓力、脹奶跟塞奶的疼痛,還要擔心哺乳期間減肥寶寶營養不夠,希望媽咪們知道,只要是介入正確的飲食跟充足的營養需求,讓媽媽自己有好的腸道菌相跟營養,寶寶也同樣從母乳得到這些好處喔!
#產後瘦身
#哺乳也可用的飲食法
#4加2R代謝飲食
#圖為王醫師懷二寶34W
女人喝豆漿的好處 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【健康料理人生不用手忙腳亂!不只是豆漿機的豆漿機團購】
第一餐(人類不一定要吃早餐喔),一定要攝取到優質蛋白質,對於身體會有許多好處,譬如可以促進肝臟排毒代謝、血糖平穩、飽足感延長......這是我其中一個控制體重的小訣竅。(其他知識文看文末)
但因為我不能吃奶吃蛋,偏偏這是外食早餐的多數選擇,所以都是自己做早餐。
這次團購的九陽豆漿機,試用時我問廠商價格,然後說:「有點貴喔~我用看看再說~」;結果用了幾週後,實在是愛不釋手(下一段說原因),決定等團購時看我娘親要不要,我要買一台給她當母親節禮物。
這一台豆漿機我用型號來簡稱:K96;因為我覺得叫它豆漿機,有點過度狹隘了它的多功能!
#K96也是研磨咖啡機
5分鐘做好一杯咖啡,而且是一人份咖啡豆研磨加上製成咖啡。
我和我媽都是無咖啡不歡的人,自從不能喝奶後,去外面很難點拿鐵,只有人魚咖啡有我愛喝的豆乳拿鐵。但是每天喝真的很貴,有了K96,我可以每天自己泡咖啡喝,而且杯杯都是咖啡豆現磨,早晨聞到咖啡香,心情超好的!
#K96做豆漿竟然用硬豆子就好
過去我一直對自己做豆漿沒興趣,因為還要泡黃豆好麻煩!結果K96做一杯豆漿,只要大約15分鐘時間,把硬的豆子放進去,接著15分鐘後就等著喝一杯又濃又富含纖維(但很順口)的現磨綿密豆漿!
所以我會先研磨好咖啡後,接著放入黃豆做豆漿,混在一起,豆乳拿鐵比外面賣的好喝一百萬倍!而且長期下來省很多!
#K96還可以做各種穀物奶
開始養身調理身體後,加上不能喝奶,於是筋肉爸爸和奶諾的營養,我會找堅果或者穀奶作替代。但市售現成的不是過甜,就是貴到讓人買不下手!
K96可以做各種堅果奶與穀物奶!而且跟黃豆一樣,生米、堅果直接放,還可以自己混搭變成綜合穀物堅果奶,太好喝了!(只有杏仁建議用杏仁片,其他堅果就勇敢的放下去吧!)
#K96是一台果汁機
筋肉爸爸的綠拿鐵,也可以用它來製作喔!建議要把水果切小塊,一次一人份!打出來的口感十分綿密,纖維不卡喉。
#K96會自己洗澡
就是說,每次製作完成後,這台機器都會進入自動清洗程序!主人只要把集水槽的髒水拿去倒掉沖一沖就好了,完全不用去洗刀片、洗內部....
所以早晨趕時間,也不需要擔心沒時間洗機器,反正你一邊喝的同時,它就自己洗好澡了,真的是比老公和兒子還乖啊!
綜合以上,又每一種功能都十分到位,所以想一想價格根本不貴!
這一次團購還會送上熱壓三明治機,熱壓出來的吐司美味無比,奶諾非常愛喔!(專治挑嘴小朋友!)
【團購商品:JOYOUNG 九陽 破壁免濾豆漿機】
🛒團購連結: https://gbf.tw/r5rak
📅團購時間:4/20-4/29
🎁贈送:訂購豆漿機就送粉色Vitantonio厚燒熱壓三明治機((市價$1,990)
💡為什麼如果沒有對黃豆過敏,女人應該多攝取豆類與黃豆?
1.豆類及堅果類中含有豐富的維生素E。研究發現有助於製造抗體,增加T細胞的活性,對於免疫功能下降的高齡族群特別重要。
2.纖維多,如果吃黑豆幫助身體抗氧化 (也能又硬黑豆打豆漿喔)
3.補充不飽和脂防酸,幫忙代謝體內不好的膽固醇
4.富含卵磷脂,可以紓解情緒增進腦力,維持血管健康;
5.大豆異黃酮對於女性維持良好荷爾蒙水平也有幫助;
6.豆類含有的蛋白質很豐富;
除非是因為有病變問題被醫生告知不能吃富含植物性雌激素的食物(例如已經雌激素過高者),我開始常常喝豆漿吃大豆後,反而改善了因為壓力過大、黃體酮過少的困擾,不論水腫、月經症候群都改善很多~~
#機器詳細介紹表單中有這邊不贅述
#使用影片我會放在社團與telegram頻道喔
(加入方法放在留言)
女人喝豆漿的好處 在 健康飲料:喝豆漿的好處豆漿可以天天喝嗎? - YouTube 的八卦
喝豆漿的好處 多, 喝豆漿 也健康有益,因為豆漿是健康的大豆飲料。想改善健康可以多 喝豆漿 獲取 豆漿的好處 。 豆漿的好處 在於豆漿營養高,經常 喝豆漿 有助 ... ... <看更多>