#cosmekitchenadaptation
#cleanEating
#推薦東京好美的餐廳給大家
#在恵比寿的atre裡面
午安!好久沒有推薦我喜歡的東京餐廳給大家了。
這家Cosme kitchen adaptation是近期採訪的餐廳中最喜歡的一家(對的!就是那家賣有機保養品的cosme kitchen推出的餐廳)。不僅餐廳本身美到令人陶醉外,我也非常喜歡它的「Clean Eating概念」~只吃進身體需要的營養,讓體內環境處於一個很乾淨舒服的狀態。(尤其在東京連續吃拉麵以及燒烤幾天後,會很需要來報到一下~!)
在這邊我吃到了好多平日不常見的蔬菜,也被他們家的各式蔬果醬料給驚艷到。Super Food狂人更可以在自己的沙拉上面加奇亞子or枸杞加到開心。
如果家裡面的嬰兒是文靜款的話,menu上面還有看起來很健康的離乳食。(我的話就是只有等豆豆熟睡才能入店的命運XD)
身邊有vegetarian朋友要來東京玩的話也可以推薦給他們。
*******************************************
採訪全文 atre編集部
來東京當然要吃拉麵,吃燒烤,吃居酒屋,吃甜點,然後再到便利商店大肆採買啊!
可是吃到第三天,身體卻發出
「好想要吃新鮮美味的蔬菜喔!」
「可以讓腸胃稍微休息一下下嗎?」的求救訊息。
這時候,就該思考一下接下來的美食攻略路線了。
其實除了重口味的美食,東京還有不少美味且養生的餐廳。其中2016年登場的「Cosme Kitchen Adaptation」就是一家能擄獲許多愛美的日本女星,模特兒,部落客們的一家餐廳。
「咦?這家餐廳和那個賣有機美妝保養品的Cosme Kitchen有什麼關係嗎?」
是的。「Cosme Kitchen Adaptation」是在全世界擁有獨特個性並結合自然&有機化妝品為中心的一家店,除此之外還有販賣天然芳香,香草茶,雜貨,洗潔劑等用品。
因為只精挑細選值得信賴,來源可靠,對環境友善的產品而受到日本女孩兒們的青睞。接著「Cosme Kitchen Adaptation」又推出「Cosme Kitchen Juicery 冷壓果汁吧」,推出具有「抗老」和「除脂」的美容健康果汁給重視健康的愛美女生們。
但是愛美這件事真的是無極限的,「Cosme Kitchen Adaptation」就是為了追求「由內而外都要美麗」的女孩們所精心打造的。先不說餐點有多厲害,光是來到恵比寿atre的「Cosme Kitchen Adaptation」就已經讓人驚呼連連,恵比寿的美麗陽光穿過大片落地窗,整家餐廳像是在發光似的,讓人心情瞬間就明亮了起來。
來到這裡也許還有機會遇到日本模特兒和女星們。
回歸正題。
以「Clean Eating」為概念主軸的「Cosme Kitchen Adaptation」最大的賣點就是推出讓身心都能同時淨化的餐點。店內主要使用都是自然&有機的食材,嚴選水產漁獲肉源。而店名的「Adaptation」則有「順應,調整,融合」的意思。
Cosme Kitchen Adaptation會不定期地邀請知名主廚,營養師與醫生,結合當季食材推出期間限定的餐點,所以每次訪店都獲得新的驚喜。
如果是想要來個超健康餐,讓身體感覺輕盈的人,推薦大家試試早餐Clean Eating Buffet(1,980円加稅)。多種蔬果(會有許多沒看過沒吃過的日本蔬菜喔!)加上自家沙拉醬(草莓油醋醬無敵美味)吃到飽,還可以隨意加入枸杞,奇亞子等健康配料變成健康拼盤,另外有兩種濃湯可以選擇。可以一次吃到一週份的蔬菜量,非常超值。
如果想要來個美美放鬆下午茶,但是又害怕攝取過多糖分的女生,就不能錯過Beauty Sweet下午茶套餐(3600円加稅)。會美到讓人感覺身心都療癒,吃完也不會覺得有罪惡感。
單點的餐點也相當精彩,有花朵裝飾像藝術品一樣的餐點,讓人捨不得移動刀叉。口味的話非常清爽,忠於食材原味,就算是調味也會以自然風味為主。吃完真的會有身體獲得放鬆,排除多餘毒素,一整天精神都很不錯的實感。
想要內外兼美的女孩,歡迎來到恵比寿atre西館2F的Cosme Kitchen Adaptation親自體驗。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,|沙田豆漿|前歌手賣新派豆漿 繼承婆婆手藝 $15紅豆豆乳+$35芝士奶蓋豆乳茶 老闆阿瑋,今年才31歲,約十年前更是一名街頭歌手,曾上台灣選秀節目華人星光大道表演,不過星途不順,近來已絕少表演,3年前反而重投家族生意,在沙田開了一間豆乳店﹕「這個算是家族生意,因為婆婆在沙角街市開舖賣豆品,我小學...
豆乳狂人推薦 在 Uncle Sean Facebook 八卦
《減脂操作+基礎理論篇》
最近似乎很流行10年前後梗,那我就來個六週前後梗吧
-
-
-
相信大家在前一篇都看過我「大秀超狂腹肌」的影片,已經看到去年十二月前的我,身材大崩壞的程度。
左圖『真・uncle』
右圖『鮮肉・uncle』(不要臉真敢講)
-
-
到身體回復得差不多,公司也忙稍微一段落時,我決定去年12月初開始減脂。
到現在差不多六-七週(扣掉跨年跟幾天比較放縱的時間),認真執行計畫差不多用了這樣的時間。腰圍從96.5(38腰)來到88.5(34.5腰) (-8公分),體重掉了二到三公斤左右,終於在第四第五週時,我跟我很久不見的兄弟:腹肌老兄,見到面了。他終於探出頭跟我打聲招呼,我心裡想著原來你還在啊,老朋友好久不見,我以為你背棄我了。
-
-
總之,減下來的感覺很棒,年輕感油然而生。
我也期許大家能見到自己的腹肌老兄/姊,相信我他從來沒有背棄你們。
-
-
好了,廢話不多說,uncle到底怎麼減的才是重點。
首先必須說,我的速度比較快是因為我原本就有很高的肌肉量,但是原理都是一樣的。原理適用於任何人,只是每個人的進度不同。
-
-
我整理幾個大方向給大家
訓練:平均一週練2~3天、零有氧(我討厭有氧)
飲食:
碳水:蛋白:脂肪=1.5~2:1:隨意
我就睡前一餐不吃澱粉,就吃蛋白質與蔬菜,額外搭配少量水果(有時無),脂肪隨意的部分後面會解釋。
1️⃣不算卡路里
2️⃣一日三到四餐(每隔三到四小時一餐)
3️⃣不吃精緻碳水化合物,只吃複合式碳水化合物。
4️⃣訓練後那餐吃精緻碳水化合物
5️⃣無任何甜食、飲料、不吃油炸
6️⃣蔬菜量較多、尤其會特別吃生菜
7️⃣每餐都含有油脂(幾乎很少吃雞胸肉,有也會加烹調油)
8️⃣蛋白質多樣化(肉、魚、蛋)皆攝取
9️⃣睡眠滿7小時
-
-
我每餐抓食物比例很簡單,用最傳統及有效的抓法(拳頭),沒在算什麼g數,畢竟帶一個磅秤在那邊量,多累啊。(關於食物g數問題,沒有你想的那麼制式,未來我應該也會再寫一篇)
-
-
📝碳水(澱粉)攝取:接近自身拳頭大小(如果那餐有水果,澱粉量會再更少一點)我大部分只攝取,依最多到最少分別為:糙米飯、地瓜、義大利麵(高纖、複合式低升糖碳水)為何要三種,因為只吃一種很膩⋯⋯別笑啊!膩不膩嚴重關係到能不能持續,大部分執行力才是關鍵,嘿嘿⋯⋯
-
📝蛋白質:接近自身0.5~1個拳頭大小(不要問我這樣蛋白質會不會太少,肌肉會掉,看我照片我肌肉有掉嗎?)
-
📝油脂:適量,不多也不少(太油太清淡都很難吃)
口味:建議稍微淡一點,但不是什麼無鹽料理。唯獨不加醬料(番茄醬、甜醋醬、烤肉醬等「含糖」的醬)
-
📝蔬菜:生、熟都有,份量無限制,但一天至少吃到兩份。我一份至少是一碗的量。
-
-
以上,看起來有沒有像媽媽告訴你的減肥法:「均衡飲食,別吃零食別喝飲料就對啦」😎😂
-
-
uncle就是一個老派的人,沒有很潮的減脂法要介紹給大家,沒有什麼超級科學證據佐證某某減脂法最猛,也沒有要告訴你什麼是超級食物,超級運動法則。
-
-
-
我沒有用生酮,沒有低碳,沒有斷食,就瘦了。
(以上三者我都試過,關於最近沸沸揚揚的斷食(非間斷),我不支持不反對,看法很保守,因為老早有學員問過我看法,未來我找機會分享)
-
-
就因為肥胖,它是社會現代化的附加文明病,五十多年前肥胖從來不是個問題,真正瘦下來的方法,我們祖父母那輩其實都很清楚。在追朔到古代,甚至是舊石器時代,都沒有肥胖問題。
答案在哪裡:答案就在老方法裡。
-
-
-
不信嗎?
📝美國自1970年開始,因為飲食型態改變,肥胖率、糖尿病節節攀升。
亞洲在1990年前,肥胖率非常低,到90中期及晚期飲食西化開始出現肥胖、糖尿病問題,(回想我們父母的年紀吧,他們小時候幾乎沒有看過胖小孩,不像我們這一代,每個班級都能有一到兩三個胖小孩,那父母輩小時候周圍能看到胖的人也很少,不信大家可以去問問)。糖尿病甚至是台灣2018十大死因之一,全台灣有200多萬人有糖尿病(佔快10%!?),且每年以持續25000人的速度增加⋯⋯這個數字讓我覺得非常可怕,以上是衛福部的數據。
-
-
-
那我來針對以上九點做基礎理論
1️⃣從不計算卡路里
在學界,較為先進的觀點早已否定卡路里理論了。
關於這點,後面深度理論篇會特別解釋,其實我也好一陣子不看卡路里,但卡路里概念根深柢固,學員有時也會問我不看卡路里真的沒問題嗎?為了讓他安心(有時心態面在健身的過程非常重要),我會給他一個卡路里的依據,但這只是打太極,我重點都在跟他們強調食物攝取比例原則,因為我從來不看卡路里。
2️⃣一日三到四餐
近期最新研究有說明,少量多餐無助於減肥,但那個研究指的是:(一日六餐,每餐間隔2小時)。一日四餐算少量多餐嗎?我是覺得不太算,只能算「適量適餐」而我減脂期都吃這樣餐數,沒有為什麼,是因為我是一個「訴求高肌肉量的人」,如果沒有做阻力訓練,沒有健身習慣的人,其實不需要一天吃到四餐的,完全無健身習慣的人(肌肉量較少),一天吃二到三餐也是可以。
3️⃣不吃精緻碳水化合物,只吃複合式碳水化合物。
營養學定義在於,因為地瓜碳水化合物比例高,而被定義成碳水化合物,實際上它還有很多膳食纖維,甚至少部分的蛋白質,所以大家這時會有個理解誤區:依據生糖理論,高濃度碳水會導致血糖升高,血糖升高導致胰島素高濃度產生,導致肥胖,因此下一個結論:「就是碳水化合物讓你胖」,這樣的過於簡單化的結論很可惜,因為是一個全然的誤會。
所以很多人會走低碳飲食,極端一點甚至拒絕一切的澱粉,碳水妖魔化,歌頌所有高脂低碳,或是原始人飲食等等。但是,我們之前才將脂肪妖魔化,現在將碳水妖魔化,不是走同一個老路嗎?
知不知道亞洲在90年代前肥胖率極低,我們一直都是白米主食文化,我們攝取高比例的碳水化合物,卻沒有糖尿病及肥胖的困擾。日本沖繩最長壽的原住民部落,非精緻碳水化合物攝取85%,超過100歲人瑞數量全世界之冠。
我自認為我的生活缺不了:碳水、脂肪、蛋白質,這三者我都愛,沒有同時擁有他們我體會不了人生樂趣跟健康。講白一點就是均衡飲食,均衡飲食,很難嗎?
4️⃣訓練後那餐,吃精緻型碳水化合物
大家常常研究食物怎麼吃,但未必研究或是對什麼時間吃有深刻的了解,在無氧(阻力)訓練之後,立即攝食,會起到增加肌肉量,降低體脂肪的優點。
這點非常重要。
📝事實是:我們人體無時無刻在分解脂肪,脂肪酸作為能量來源,提供身體所需能量,而最主要消耗能量者:肌肉組織。這也是為何人年紀越大體脂越高,因為肌肉量及骨質密度隨著年紀增長不斷流失,身體的馬達越來越少,你從「高效能模式」來到「省電模式」,也是時間問題罷了,唯一能延緩跟阻止這些的,只有阻力訓練。(有氧運動不行喔)
-
-
5️⃣無任何甜食、飲料、不吃油炸
甜食、飲料,太「純」的碳水,我不碰。
而且市售手搖店飲料、奶茶、甜點麵包等,含有最可怕的高果糖與庶糖,前兩者都含有高比例果糖,果糖代謝途徑與葡萄糖不同,只會在肝臟代謝,所以並不會造成血糖升高,所以會有低GI假健康表象,攝取過多會產生脂肪肝與胰島素阻抗及高胰島素的問題,現代肥胖問題嚴重絕大因素是因為高果糖比例食品遍佈市場,葡萄糖(高升糖)與果糖,兩者合體,讓你體重GG。那水果的果糖含量其實不多,不用擔心,正常攝取水果根本很難達到果糖超標,都是合理範圍,因為要達到攝取超標的標準,一天要吃到15顆蘋果⋯⋯呵呵。
📝那關於油炸的部分,天然油脂都經不起高溫油炸的,長時間高溫油炸會造成脂肪氧化,攝取過多的氧化脂肪有可能導致發炎問題,簡言之就是身體老化得更快,影響內臟等,關於心臟病,心血管疾病,最大問題來自於食物導致的發炎所致,而非以前所說攝取過多的飽和脂肪。
-
-
6️⃣蔬菜量較多、尤其會特別吃生菜
蔬菜主要含有大量的纖維,能有效延緩胰島素的分泌,再來生菜是因為能幫助增加腸道的細菌多樣性,許多研究指出,相較於肥胖者,纖瘦者腸道細菌多樣性較豐富,其中肥胖者擁有較多的厚壁箘,分解澱粉的效率較高,因此會導致從食物中獲取較多的能量,反之,如果厚壁菌相對減少些,其他像是擬門桿菌等增加,會減少對食物能量的吸收,增加廢物的排出,簡言之,排便順暢,是一件好事,屎尿多有時是形容一個身材好的人(笑),那有便秘的狀況,真的不是一件好事。
-
-
7️⃣每餐都含有油脂(幾乎很少吃雞胸肉,有也會加烹調油)
人類必須攝取脂肪,脂肪酸是人體細胞膜的原料,也是賀爾蒙的原料,非常重要,尤其是必需脂肪酸(不飽和脂肪omega36),但不飽和脂肪講究平衡性🙌🏻。多吃魚、核桃含omega3的食物,因為現代人omega6攝取太多了。
攝取飽和脂肪跟膽固醇與心血管疾病無關,膽固醇是人體自我合成物,非攝食影響(放心吃蛋吧),這些都已經是研究證實的事,唯獨要減少反式脂肪,也就是植物氫化油(也就是俗間人工奶油、氫化棕梠油、烤酥油、奶精等,常見於甜品、餅乾零食等),反式脂肪確定會引起低密度膽固醇增加及動脈粥狀硬化與心臟病等風險,台灣目前禁止反式脂肪,但是只禁止100公克內不得含超過0.3克反式脂肪,意思是低於0.3或等於都可以標示0公克⋯⋯所以什麼超商賣的麵包甜品啊,還是少吃吧。
-
-
8️⃣蛋白質多樣化(肉、魚、蛋)皆攝取
動物性蛋白質沒有優劣之分,要講每一種蛋白質的好處,都可以出書了,我建議都吃,硬要分優劣只有養殖方式與來源,比如說草飼牛絕對比穀飼牛好,油脂上omega3含量較多,關於好的來源及養殖方式,這就要自己去研究了。除了肉之外,不得不推薦雞蛋,在於它的CP值,一顆蛋就擁有人體所有必需氨基酸,雞蛋被稱為完全蛋白不是隨便說說的,蛋白質利用率只亞於乳清蛋白,甚至有「草原牡蠣」之稱。享受所有蛋白質也是希望你了解每種食物都有它的優點,懂得享受食物,健康之路也才能走得久。硬要講蛋白質我最常吃的是:雞蛋,再來就是雞魚牛等看心情替換,牛奶,豆漿等平時也會攝取,有男性擔心豆漿有雌激素喝多了會「女性化」,純屬無稽之談,雌激素也有分的,豆漿中的異黃酮不會影響男性生殖能力,相信我,各位男性要擔心的反而是塑化劑,總之豆漿適量喝,反而能調節賀爾蒙,對男生也是不錯的。
-
-
9️⃣每天睡滿7小時
懂的排解壓力,睡的就好,相信這點各位也沒有異議,記得,睡眠不足時,千萬不要再去運動了,曾有人跟我分享他因工作壓力加上搬家,每天只睡四小時,就算練,卻在兩三個月足足胖了十公斤,沒有為什麼,就因爲皮質醇。
因為它會分解蛋白質,轉化為葡萄糖,而且睡眠不足,也會造成抑制食慾的賀爾蒙失調,讓食慾大增,來到可怕的「增脂減肌」境界!😱不管怎麼樣,千萬要讓自己睡足夠啊,這就是為什麼睡眠永遠擺在第一位,也盡量讓自己不要處在高度壓力中。
-
-
-
-
🔥以上,《減脂操作+基礎理論篇》 完 後期會上PO《減脂深度理論篇》!有興趣的朋友記得隨時follow Uncle(雖說我更新率極低,但一更新都是很有誠意的顆顆)
-
-
覺得有幫助,請tag分享給想要減脂的朋友!!祝各位減脂維持身材健康順利~😎😎😎👊🏻👊🏻💪🏻
-
-
-
@modeldesignfit
-
#健築美學
#大S翹臀曲線
#booty打造狂人
-
-
#減脂操作基礎理論
#uncle崩壞到重拾人生健康自信
-
-
-
#翹臀 #臀部訓練 #健身 #glute #肌肥大 #減脂 #健身房 #重訓 #訓練 #fit #booty #gym #深蹲 #健美 #健身教練 #教練 #增肌 #運動 #bootygirl #fitness #workout #squat #bootybuilding
豆乳狂人推薦 在 FanR樊兒 Facebook 八卦
#美食小纖女 #實際食記篇
這次過年 發現一家
🤩神一般的車輪餅店
身為熱愛 #車輪餅 狂人的你們
絕對不可以錯過⬇️
大判燒
【大判燒】車輪餅界的精品
跳脫以往車輪餅的餡料
多樣化的口味任君選擇
包裝漂亮精美超有質感
內餡豐富絕不敷衍👍🏻
車輪餅除了內餡
最重要的就是外皮
大判燒3大特色:
✅1.現點現做,等待20分鐘出爐
✅2.已做好現品,置冷Q軟好吃
✅3.現場微波加熱,回覆出爐熱度 (加熱後,請在半小時內食用)
外帶回家可✔️冷凍✔️冷藏
☑️退冰後可先用電鍋蒸5min後220度烤4min
☑️放置溫室的話可直接微波加熱30秒
因為店面實在是太多口味可以點
目前已經多達👉🏻18種口味
📢買8送1的活動當然不能錯過
我們一次就選了9種口味
我個人非常喜愛車輪餅
但很多外面賣的只要是冷掉
皮就無Q度 加上內餡吃起來會很乾😱
🔸現場剛出爐熱騰騰的吃
皮脆脆的吃起來很有嚼進兒
🔹帶回家後當晚餐點心吃
凉掉的餅皮吃起來也很Q
微波後熱騰騰的跟剛出爐的口感一樣🤗
每種口味的內餡都超級多
無踩雷且吃完很有飽足感的大判燒
個人推薦:
🔺鹹蛋黃芋頭-直接一整顆蛋黃被芋頭餡料包裹著 鹹甜組合絕配
🔺蔓越莓奶油-卡士達醬以外裡面滿滿的蔓越莓顆粒酸酸甜甜
🔺抹茶白玉-抹茶+麻糬的經典組合 濃郁的抹茶及超級Q的白玉超搭
🔺OREO乳酪-頂部放入整塊OREO餅乾 內餡還有OREO碎片以及乳酪醬不會太甜膩
店內除了大判燒以外 還有🥤飲品可以選擇
這次我們點了2杯 #現萃茶
是近期內主打茶飲
相較於以往的傳統手搖茶店
✔️每杯現點現萃 去除久置茶桶內酸化變質的風險
✔️每杯內有茶包不會隨著冰塊融化而失去茶為本身清香
茶包依照個人口味可隨時取出!
🔺高山金萱-奶香味的金萱茶 超級香濃滑順
🔺蕎麥輕綠茶-裡面的蕎麥香搭配綠茶喝起來超清爽健康
住在台中的絕對不能沒吃過
有去台中玩的朋友們是更不能錯過的大判燒伴手禮
再也不用擔心冷掉的車輪餅口感不佳
愛吃大判燒的你 這絕對是☝🏻第一選擇‼️
【店家資訊】
🔅粉絲團:https://www.facebook.com/大判燒-1709054216082164/
🏠店址:草悟道門市~台中市西區台灣大道二段418號
☎️電話: (04) 2321-9777
#車輪餅精品 #紅豆餅精品 #大判手造 #大判燒 #紅豆餅 #台中伴手禮 #台中景點 #草悟道
#科博館 #金典酒店 #台中下午茶 #會議點心 #台中甜點 #台中名產 #台中小吃 #台中美食
#金典誠品綠園道 #勤美誠品綠園道 #金典綠園道 #范特喜 #審計新村 #台中車站 #中友百貨
#手搖茶 #茶飲店 #FanR
豆乳狂人推薦 在 飲食男女 Youtube 的評價
|沙田豆漿|前歌手賣新派豆漿 繼承婆婆手藝 $15紅豆豆乳+$35芝士奶蓋豆乳茶
老闆阿瑋,今年才31歲,約十年前更是一名街頭歌手,曾上台灣選秀節目華人星光大道表演,不過星途不順,近來已絕少表演,3年前反而重投家族生意,在沙田開了一間豆乳店﹕「這個算是家族生意,因為婆婆在沙角街市開舖賣豆品,我小學已開始幫父母忙,在街市做豆腐檔。」
豆乳狂人
地址:沙田河畔花園D座地下29號舖
電話:6239 6979
營業時間:星期一至日 9am-11pm
詳情︰https://bit.ly/3mLzOry
足本訪問: https://bit.ly/35kwb6a
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube: http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook: http://bit.ly/2MJejcp
Instagram: http://bit.ly/2EA3qpR
推薦影片:
沙田52歲麻甩大叔唔做司機賣嫩滑客家鹹雞:做人唔怕蝕底 學多好多嘢 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/wLT0qu0RhVk)
【街市尋寶】沙田瀝源街市客家媽媽 日賣1,000隻鮮包餃子+野生雞屎藤茶果(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/ULrEULZmCNU)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
#沙田豆漿 #豆乳狂人 #紅豆豆乳 #芝士奶蓋豆乳茶
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
https://hk.adai.ly/e/gPF0DIjsB9
《蘋果》每日為你增值 立即訂閱
https://hk.adai.ly/e/kbo0wDsxB9
豆乳狂人推薦 在 新開張「豆乳狂人」,有幾狂嗎?好飲嗎?三代傳承! - YouTube 的八卦
ASMR Review測評| 豆乳狂人 |Taro Balls Soy Milk Desserts|芋丸芋泥 豆乳 |太郎ボール太郎ピューレ|타로두유를곁들인타로볼|Eating Sounds Mukbang. ... <看更多>