【研究：每天喝2杯綠茶 有助長壽】
綠茶可以說是集多重保健功效於一身的飲品，不但能幫助降體脂肪，還可以維護心血管功能的健康...
看報導》http://bit.ly/1lNWbpn
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護心血管 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 八卦
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【👑「麻油杏鮑菇」世界3大好油之一，護心血管更抗氧化💖】
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神仙之藥：山藥顧胃防癌還能防失智
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護心血管 在 草地狀元 Youtube 的評價
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護心血管 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
國健署統計資料，2014到2017年18歲以上國人罹患高血脂發生率達到21.76%，代表每5人就有1人有高血脂問題。高血脂在初期都不會有明顯症狀，甚至完全無感，一旦發生就是急性胰臟炎、中風、心肌梗塞！又被稱作血管的「隱形殺手」！很多人在捐血或健檢時才發現血脂問題，那些沒做這些事的人會不會更令人擔心？就連每天運動身體練這麼壯的”硬漢館長”都出事，希望「可以多撐一點時間」！教你用吃的就可以降血脂清血管，沒有血脂問題的人也可以保養心血管！播出日期8/18晚間七點
★節目來賓★
基隆長庚外科教授 江坤俊
家醫科醫師 吳佳鴻
腎臟科醫師 江守山
資深醫藥記者 洪素卿
營養師 宋明樺
國宴御廚 雷議宗
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播
主持人：鄭凱云
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護心血管 在 飲食男女 Youtube 的評價
很多人恃着年輕，常吃高鈉高脂食物，加上生活和工作壓力，缺少運動，膽固醇過高，導致高血壓。但不用擔心，可以吃一些高鉀食物，以降低血壓。鉀質可以減低血管的敏感度。一般而言，情緒緊張時，血管便會收縮，但一個吃足夠鉀的人，血管會放鬆一些，有降血壓功效。
眾多食物中，薯仔的鉀質最高，一個薯仔約有600毫克鉀，而每個人的鉀攝取量，每日不少於2,000毫克，高血壓人士每日更需要3,500毫克鉀質。由於鉀是水溶性礦物質，可以透過煲薯仔湯，攝取足夠鉀質。番茄的鉀質也不少，一個番茄含500毫克鉀，以沙律和榨汁是很好的進食方法。但不可採用灼的方法，除非你喝菜水，否則無法攝取溶於水中的鉀質。
水果方面，以牛油果的鉀質較高，一個牛油果含480至500毫克鉀，但熱量高達350卡路里，營養師建議體形肥胖人士，每次食用量不超過半個，更毋須擔心高脂的牛油果會阻塞血管，因為牛油果含不飽和脂肪，可以保護心血管。另一高熱量的榴槤，每100克約有430毫克鉀質，營養師提醒超重或肥胖人士，不可以吃那麼多。全身是寶的香蕉含420毫克鉀，但糖分和澱粉較高，糖尿病人每次不要吃超過半隻。
營養師又警告，對於腎病患者，高鉀食物可能是催命符，因為他們不能夠將血液裏多餘的鉀，經尿液排走，以致他們血液內的鉀水平超標，影響心臟跳動，會有生命危險。還有低血壓人士不宜多吃，這類人士以女性為多，並會有輕度貧血問題，紅血球水平不足，如果再攝取高鉀，會令她們的血壓再跌，導致頭暈眼花或腹瀉情況。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩、陳秉謙
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護心血管 在 從根本預防！ 護心飲食讓心血管回春有彈性！ 健康2.0 - YouTube 的八卦
護心飲食讓 心血管 回春有彈性！ 健康2.0. 11K views · 3 years ago ...more. HEALTH 2.0. 1.55M. Subscribe. 1.55M subscribers. 158. Share. Save. Report ... ... <看更多>