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#這真的不是業配
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說了不是業配 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 八卦
維生素D的重要性!
像這種文章,開頭ㄧ定要強調ㄧ下
這篇不是業配文~ 我沒有拿錢、也沒有廠商請我吃飯~ 😢
以下內容真心不騙~ 請安心服用~❤
(本篇建議搭配前一篇"寶寶缺鈣",一起服用效果更佳!)
#國人普遍缺乏
#尤其是喝純母奶的寶寳 👶
#各國兒科醫學會認證
#台灣兒科醫學會建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶,從 #新生兒開始每天給予400IU口服維生素D。
#鈣質能不能被有效利用就靠它了!
#還跟很多健康問題相關呢!
維生素D是人體重要的維生素之一,廣為人知的功效為:
#促進腸道鈣質和磷的吸收,#以及增加骨骼利用鈣的效率! 💪
對於寶寳骨骼發展非常重要; 簡單來說,即使寶寳每天攝取了豐富的鈣質,若沒有維生素D的幫忙,那麼吸收效率會很差,都直接跟便便ㄧ起排出去超浪費的!!💩
而最近幾年許多研究發現,維生素D不只是對體內鈣質穩定和骨骼形成有幫助,維生素D缺乏還和 #自體免疫疾病、#過敏、#心血管疾病、#糖尿病甚至癌症有關!!
不論大人小孩都要注意唷!
BUT!!
國人健康檢查中發現有7、8成以上的民眾都是屬於維生素D不足或缺乏的,這點引起了政府當局的注意,也因此在最近幾年大力宣導維生素D的重要囉!
維生素D怎麼來?
自然情況下主要有兩種方式
a. 經由食物攝取(約佔10%來源): 🐟
動物來源-D3 : 油脂豐富的魚類、魚肝油、肉類、蛋黃
非動物來源- D2: 香菇、木耳等🍄
但…..各類 #食物中的維生素D含量都不高,想單純靠食物獲得足夠的D3是作夢呀! 😓
b. 皮膚經過陽光紫外線照射後自行合成(約佔90%來源)- D3
#最主要的維生素D來源! 🌞
不論得到的是D2或D3,都會送到肝臟以及腎臟轉換後變成有活性的維生素D(calcitriol),這個形式的維生素D才有真正的功能!
其中又以D3在人體的利用率比較高 ^^,所以建議每天都要曬曬太陽喔!
那麼一天要曬多久才夠呢?🤔
⭕各個國家的研究不太一樣,大致來說,建議要在晴天時不擦防曬、不撐洋傘也不可以隔著玻璃的情況下,完全露出臉、手臂和雙腳每天至少10分鐘,冬天可能需要20-30分鐘才夠!
BUT! 又是BUT了!
台灣人常常沒辦法接受到適當的陽光曝曬,原因很多,例如:
天氣不穩定,常常陰雨綿綿沒得曬🌧
很多人怕曬黑醜醜不肯曬太陽
近年阿宅太多整天曬3C沒空曬太陽 📱等等
還有一個非常重要的族群也容易有維生素D的缺乏 - 就是
#剛出生的嬰兒
若想靠日曬得到足夠的維生素D,就得每天把寶寳衣服脫掉只剩尿布推到大太陽下烤個10分鐘,還要記得翻面免得烤焦,幾天之後小白豬變成烤乳豬…
大概很難做到….
再加上母奶中的維生素D含量很低,純餵母乳的嬰兒有引起維生素D缺乏與佝僂症(軟骨症)的報告。
為了維持嬰兒血清中維他命D的濃度,#台灣兒科醫學會建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶,從 #新生兒開始每天給予400IU口服維生素D。
使用配方奶的兒童,如果每日進食少於1,000毫升加強維生素D的配方奶或奶粉,需要每天給予400 IU口服維生素D。
維生素D 的其他來源,例如加強維生素D的食物,可計入400 IU的每日最低攝取量之中。
而比較大的孩子就建議每天出去曬曬太陽增加維生素D的合成,才可以長的又高又壯又健康唷~!
口服維生素D的補充液去哪買、要買哪個牌子?
都說了不是業配文啦~
當然沒有特別推薦的牌子了,只要記得挑選嬰兒專用維生素D3就行了~ 記得是選D3唷!
通常是做成每滴400IU餵食很方便的
說了不是業配 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 八卦
關於嬰兒維生素D的補充 常見Q&A
國人普遍缺乏維生素D,維生素D對體內鈣質穩定和骨骼形成有幫助,維生素D缺乏還和 #自體免疫疾病、#過敏、#心血管疾病、#糖尿病甚至癌症有關!!
獲取方式可由
食物攝取(約佔10%來源)
和
皮膚經過陽光紫外線照射後自行合成(約佔90%來源)
去年開始 #台灣兒科醫學會也建議,#新生寶寶從出生開始要補充維生素D3(以下簡稱D),至少每天400單位,我在健兒門診和爸爸媽媽們建議時,遇到許多爸媽對於要讓新生兒補充營養素充滿疑慮,這邊整理一些常見問題跟大家分享一下唷~
Q1. #可以讓寶寶曬太陽自行合成D就好嗎?
A. 新生寶寶表皮內含有的黑色素細胞遠較成人少,故嬰兒抵禦陽光曝曬的能力亦較低,照目前的建議方式: 寶寶脫光光只穿尿布,在不擦防曬不隔玻璃的情況下,於夏天正中午時直接曝曬10-15分鐘(冬天要20-30分鐘)記得翻面,這種曬法對寶寶皮膚是非常刺激的,不用兩三天就變成烤乳豬了,所以嬰兒不建議用日曬方式獲得D。
Q2. 我不想給寶寶吃D,可以媽媽我本人吃,然後 #由母奶傳給寶寶嗎?
A. 由母乳分泌出來的維生素D含量本來就比較少,再加上媽媽本人除非常常中午出去曬太陽,否則通常也是缺乏的,所以媽媽補充的D可能給自己用都不太夠,要靠這個方式傳D給寶寶有點不靠普呢
Q3. 我可不可以先讓寶寶做檢測,如果真的有D缺乏的狀況再補充?
A. 可以,不過要經常跑醫院監測,小心感染風險唷!
Q4. 那可以從副食品中攝取嗎?
A. 可以,但是食物含量真的不多,一個蛋黃大約40單位,魚類和菇類也有D但含量也不多,對於以奶為主食的寶寶來說,通常不夠一天所需唷
此外有些配方奶是有加強添加D的,只要一天吃到1000ml以上就不用額外攝取囉~
之前沒跟到文章的朋友可以點這裡:
https://www.facebook.com/…/a.91256003883…/1286830268074709/…#
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昨天,我在板上發了一篇推薦文,結果aethe版友未經查證就說我是業配文,一番想分享
介紹好物的心情,就這樣被澆熄冷卻。
我明白現在業配文很多,但要質疑至少要有證據,而不是隨口一個噓文、就說別人花心血
打出的文章是業配,難道網路說話就可以不經大腦、不負責任嗎?
如果查詢我在媽寶版的發文,不難看出我是一個很樂於分享經驗的媽咪,花點時間查證一
下,很難嗎?為什麼我們有需要忍受這種自以為正義實際上卻是一種網路霸凌的行為?有
多少媽咪因為這種風氣不敢發文推薦自己的經驗、只因怕被認為是業配?這難道是我們樂
見的現象嗎?
業配文或業配Id 在板上是違反版規的,但難道這種未經查證就惡意中傷別人的風氣就應
該保留?這種人不應該被檢舉嗎?我不知道,我只知道我非常生氣,我只知道我一番好意
無端遭受質疑,如果媽寶版風氣如此,大家願意助長這種氛圍,那麼或許會有更多媽咪跟
我一樣,選擇離開這裡。
每每總有人說:「跟網路認真你就輸了」,但我想說的是,為什麼不能認真,為什麼要助
長錯誤的事?為什麼要忍氣吞聲?下面推文還有一位版友語帶嘲諷...我無語,如果我是
錯
的,那麼或許我堅持要教給孩子的樂於分享、正義、擇善固執,也都是錯的吧......
請媽寶版的你們告訴我,我錯了嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.212.84
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1516581522.A.0EB.html
像這樣把我的心聲坦承地說出來,
讓她知道不是每個人都會默默忍受這一切
希望她下次發言能斟酌再三
不要再隨便質疑別人!
※ 編輯: wksie (223.138.212.84), 01/22/2018 08:55:31
卻無形中助長這種風氣
讓劣幣逐良幣,真的好嗎?
與其說生氣,不如說不願見這種風氣日益嚴重
01/22 09:00
...看來我可以開發第二專長了
※ 編輯: wksie (223.138.212.84), 01/22/2018 09:20:49
... <看更多>