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今天李小妹被我拍的像個小黑人似的，哈哈！
90天減脂飲食計劃已經第四天了，這次就是每天不管吃什麼都會上傳，讓大家看看我們90天可以怎麼吃!
不過我發現一件事，我發90天飲食計劃的照片，按讚的人都特別少耶，是大家不愛看嗎？
如果不愛看我就不天天發囉～以免洗大家的動態！
不過我還是會持續做飲食計劃啦～
其實一般我的減脂計劃，菜色都滿常重複，而且以簡單方便準備為主，像今天一樣是用生菜，之前沒吃完的泡菜豬肉，豆腐，菇菇，還有我們家翊家人滷味的滷雞腿來當成一餐～
重點是你自己覺得方便就好喔～
要不要重複一樣的菜色就看自己為主，像我就是以那幾樣菜色重複做，不需要把自己準備弄的像大餐一樣，當然如果你有能力弄成大餐也很好啦～
但畢竟是要長期執行，所以還是建議以日常生活中方便執行的方式為主會比較方便！
這篇的讚再那麼少，我就真的......
哈哈~開玩笑啦~
每天拍菜色打字都很花時間，還是希望能夠分享真的有用，而且大家喜歡的資訊給大家喔～
春天一下冷一下熱 穿衣服真的很尷尬欸
一件 OneBoy衝鋒外套搞定👉https://wooo.tw/ncz0khE
最近有空 常穿去戶外空曠的地方走走曬太陽
防風 又防潑水
而且材質輕薄透氣又不悶熱
我都是運動時當中間層外套穿
外套裡面還有暗袋+拉鍊
可以拿來放錢跟悠遊卡 不用帶錢包出門
覺得方便 可以👍
或者現在台北信義新天地A9的B1也有實體店面可以試穿囉~
以前真的很怕吃魚油，直到遇上迷你膠囊的『大研生醫德國頂級魚油』🐟不但好食用、無魚腥味~而且SGS檢驗Omega3有95.8%含量，每天吃2小顆就是一天所需的量，所以會覺得方便輕鬆無壓力😍
✨詳細開箱文👉https://yukiblog.tw/read-43441.html
小時候大人都說吃魚會變聰明，就是因為魚油裡的Omega3對人體是有許多好處的
但我小時候吃魚都常常吃到刺，所以現在只愛吃鮭魚這類比較沒有小刺的魚
(其實每天吃魚也不一定代表有吃到足量的魚油 XD)
如此一來，天天補充魚油就是省時又省事的方式
但市售魚油那麼多種，我又很怕吃大膠囊的魚油
所以之前老公在做魚油功課時，就挑選了大研生醫德國頂級魚油
大研生醫德國頂級魚油的Omega3有84%以上含量，膠囊又是迷你膠囊
momo跟屈臣氏都是高濃度魚油的熱銷冠軍（最近網路還賣到缺貨！）
在2020經SGS檢驗，Omega-3高達95.8%
每天只要隨餐或是餐後吃2小顆就是一天所需，放假外食也不會覺得麻煩
有的人會問說，為什麼魚油要選擇高濃度？
其實你可以這樣想，若是選擇Omega3含量低的魚油，不但吃的顆數要比較多，還因為使用低濃度魚油，會讓身體吸收其它不必要的油脂，反而增加了熱量吸收
即然要吃魚油，那麼Omega3含量最高、原料純淨的魚油，當然是更好的選擇哦！
波波最近很會翻身踢腿開始想爬 (像擱淺的鯨魚)
穿尿布都要抓腳才行！😆把拔整個沒輒～
是時候換褲型紙尿褲💖媽媽很認真挑選，
適合金屁股波波的超彈力、全方位透氣「妙兒褲」🥰
讓把拔幫寶寶換布布更輕鬆，沒有藉口不幫忙🤣
想購買可以參考👉
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拔拔真的覺得方便很多~很推薦!波波看起來也很滿意唷!
#妙而舒妙兒褲 #日本境內版
#翻爬Play換褲不累
更詳細食譜說明：https://lehome.com.tw/TEFAL
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材料 （約可煎出8~10片）
中筯麵粉：180g
地瓜粉：90g
蔥花：40g（約2支）
冷水：500g
鹽：1/2小匙
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一次剌剌材料，一張張煎好放在冷涷庫中，
每天早餐取出一片，不用退冰就可以直接下鍋煎了，
內餡夾入不同的餡料，像肉鬆呀、玉米呀、鮪魚....等等，
就算常常吃蛋餅也不會容易膩，
營養也可以均衡一些，是我個人覺得方便早餐名單中的第一名。
常常都是趁小朋友睡著時剪片
這次剪這集真的肚子一直直咕嚕咕嚕叫
那個泡菜豬肉火鍋真的不能半夜看😋
bibigo 的韓式料理湯包
我真的覺得方便又好吃~常溫保存！
推薦幾個我們家喜歡的口味給大家
不能出門沒關係~在家也能吃得到道地的韓國美食
可以屯起來~
影片最後介紹的是日本銷售第一名的果醋
夏天到了，在家備幾瓶果醋，加上冰塊和氣泡水真的非常享受！
現在MOMO、Shopee、PChome都買得到囉!
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＃防疫 ＃居家料理 ＃韓國美食
🥕廚房相關用品：
MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg
NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0
拍料理影片幕後*一刀未剪：
https://youtu.be/YlRksYyZUqk
🏕關於露營：
第1露：https://youtu.be/MNvC8-ADwZA
第2露：https://youtu.be/S0l_ajKSo4Y
第3露：https://youtu.be/LIUtItcD7So
第4露：https://youtu.be/Jgep_O7m1Ow (上)
https://youtu.be/PU9ZXT91Afs (下)
第5露：https://youtu.be/jDXTPLKDpNQ
第6露：https://youtu.be/yqitnl82DQo
第7露：https://youtu.be/StPVQJKnsS8
第8露：https://youtu.be/Qbuz5wtEI8M
第9露：https://youtu.be/moqHjU1kRL8
第10露：https://youtu.be/nD5nyBl6ksE
第11露：https://youtu.be/Nioe9SdGND4
第12露：https://youtu.be/ZTz0zt6nFJo
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