這次我到了高雄 自由維格診所 為什麼要遠跑南下咧!因為醫師很厲害是神手級人物,本次幫我改造的就是林建宏醫師。小林醫師人很專業有經驗、幽默也非常的細心,幫我調整我臉部的問題,讓我看起來臉部線條柔和沒有殺氣!!
大家都說我不笑的時候看起來很兇😂😂😂
這次填充的是瑞得喜還有天使肉毒,瑞得喜適合填充用於臉部想要雕塑的部位,達成很好的塑形效果材質硬挺、不用擔心位移或走山的情況發生,還可以刺激彈性膠原蛋白增生;天使肉毒無抗藥性,可有效改善皺紋,視覺上感覺臉也V了起來!
再來瑞得喜除了可以填補臉部的凹陷,也讓五官更立體,輪廓線更柔順,這一直都是我最想要的,因為我的夫妻宮超凹,大家看到術前圖就知道很明顯,拍照也需要找角度,也是我之前很困擾的!
另外天使肉毒零複合蛋白,大大減低身體產生肉毒桿菌素抗體的機率,能有效改善皺紋,也讓我覺得安心沒有負擔。
要用就一次到位,醫師看到我的下巴側面也是沒有曲線(藍色髮帶術前圖側面)所以也幫我填補了下巴的位置,連蘋果肌也一併幫我雕塑,覺得臉部輪廓和比例變順了,澎潤讓臉型更立體了❤️❤️
總之這次真的滿分,療程之後,馬上去吃了高雄的美食口福黑輪XDDD
提供的照片完全沒有美肌效果,都是原圖人像模式拍攝的唷!☺️☺️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16的網紅丁小頨,也在其Youtube影片中提到,又到了一季換一次乾乾口味的季節了~ 最近天氣熱,我家6位主子除了主要的溼食(主食罐、副食罐)之外,乾乾還是需要的 因為職業的關係,有時候也是要外宿不在家,這時候乾乾就是小幫手啦! 這次要來介紹紐西蘭GHR健康主義無穀貓糧-鮮嫩雞肉口味&放牧羊口味 紐西蘭GHR健康主義品牌之前我也有寫過主食罐...
複合蛋白 在 Facebook 八卦
今天要來推薦,
最近在食用的保健食品!
龜鹿茸益飲、鹿茸大棗飲、鹿茸機能性果凍
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鹿茸含有豐富的複合蛋白質、磷酸鈣、膠質軟骨素等營養素,
稱得上可以強健身體的保健成分。
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包裝設計非常方便攜帶,
適合上班族跟較為忙碌生活的朋友們食用。
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讓身體多補充一些營養素,
才不會身體太虛弱生一堆疾病,
平常我也會買給媽咪做補充👌🏻
媽媽氣色會紅潤許多,也比較少感冒!
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預防勝於治療,產品都經過嚴格檢驗
大人小孩都可以安心食用喔☺️
有興趣的~都可以聯絡中華民國養鹿協會哦
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【戒斷了快一年奶蛋,運動後到底要不要喝乳清?】
其實現在當我完成高強度運動後,都會喝 👉 https://lihi1.com/QF9Be
為什麼會選擇 ON?你們往下看就知道 ▼
這一篇文章,大家看了應該覺得怪,因為有追我的粉絲都知道我們家做食物過敏檢測後,戒斷奶蛋爸爸已經超過一年,我也後續跟進。我們戒斷奶蛋原因很簡單,因為身體對奶蛋高度過敏,爸爸必須讓血管不再發炎,而我只要身體發炎就很容堆積體脂肪。
爸爸至今還是戒斷奶蛋中,我和奶諾已經在戒斷半年後,慢慢少量恢復奶與蛋的攝取,觀察身體沒有再出現過敏反應,或者謹慎點再去檢測一次過敏源,就能夠慢慢恢復正常飲食,畢竟奶與蛋不只是美味,都是營養食物啊!
戒斷奶蛋的時候,我的肌肉量沒有下滑,因為有吃了足量的肉類,所以不喝運動營養品並不會讓你長不出肌肉,這個部分去翻任何文獻探討都是一樣的。反而大家要明確的知道,即使你要喝運動營養品譬如乳清,前提是你的三餐都有吃到適當的營養素,乳清才有更好地發揮餘地,而不是把乳清當成代餐或者取代原型食物蛋白質攝取,這有點本末導致。
有的人喝了很多乳清,運動量與強度卻總是不夠,那對於肌肉質量增長也不會有益處,換言之如果你沒有運動習慣,除非營養師真的覺得你營養失調讓你喝乳清,不然是沒有必要特別去喝的。
那麼,運動後喝乳清才能幫助肌肉合成更好嗎?
答案也沒有那麼肯定(有那麼多變因與個體差異性怎麼可能有單一答案)
如果你的運動強度與頻率夠,正餐又有吃足營養食物,這時候運動後喝優質乳清,對肌肉合成當然就會有幫助。
乳清因為經過再製,可以快速讓身體吸收蛋白質,遠遠比消化原型食物中的蛋白質來得快速,也基於這個原因,請大家喝乳清時不要再添加牛奶或是其他飲料中,這都會減慢蛋白質被吸收的速度。如果你的運動量大、一下找不到好的蛋白質來源、肌肉有一定程度的量高,那麼乳清就非常適合你。
目前我已經恢復高強度運動後會喝乳清,因為這陣子準備健美職業卡資格賽,需要肌肉量的增長,又常常一下子找不到好蛋白質來源;接下來應該還是會繼續在高強度運動後喝乳清,因為我拿到IFBB職業卡了哈哈哈!未來要抗戰的都是各國家的冠軍,真的好恐怖!
講到乳清,以下幾個重點大家要先搞懂,才能理解為何乳清價格有高有低。
❓什麼是乳清:牛奶中的蛋白質中20%是乳清蛋白
❓濃縮乳清:便宜,帶含有脂肪與乳糖,有乳糖不耐不適合喝。
❓分離乳清:許多人乳糖不耐,喝奶就拉,分離乳清將它們分開,熱量也因為脂肪降低變少。
❓水解乳清:製成模擬消化過,將乳清大分子切成更小的分子,更好被吸收,最貴。
這次我合作的是容易買到、品質也優良的美國 Optimum Nutrition(ON),選擇的是 ON 金牌乳清。它是濃縮與分離乳清混合,分離乳清含量比例較高,有輕微乳糖不耐也適用(嚴重者就建議喝純分離或者水解)。也因為是複合蛋白,價格變得漂亮親民,長期吃就不會覺得很傷荷包。
每一份含24克蛋白質,僅有1克微量低脂,是人體可以快速吸收蛋白質(20克)適當的量。
每份含有5.5克bcaa及4克glutamine,綜合考量下,可以優先補充這罐,而不用再買額外的胺基酸補充。這點就跟大家說明一下為什麼很重要也很好。
簡單來說,bcaa是人體建構肌肉的重要胺基酸;glutamine 是幫助組織修復的胺基酸,在骨骼肌肉細胞中其構成了61%的胺基酸池。
BCAA:
•最大限度地提高瘦肌肉的生長
•優化鍛煉後的恢復
•細胞維護
•組織維護
•幫助避免肌肉變性
Glutamine :
•加速肌肉生長
•更快地修復肌肉組織
•防止鍛煉後肌肉組織破裂
•增強並加快鍛煉後的恢復
•增加自然生長激素的產生,也導致脂肪含量降低
•改善細胞體積-意味著更飽滿,更硬的肌張力
•增強力量和運動表現
金牌乳清包含了這些優質成份,又很好喝,很適合當成足夠強度運動後的快速補充營養喔~
好消息👏
11 月開始,在「運動吃蛋白-UrMart」下單 ON 就抽 Garmin、GoPro Hero 9、AirPods 等超酷炫 3C 好禮!來 UrMart 買:https://lihi1.com/QF9Be
#雙11買ON找運動吃蛋白 #運動吃蛋白 #找乳清上UrMart
複合蛋白 在 丁小頨 Youtube 的評價
又到了一季換一次乾乾口味的季節了~
最近天氣熱,我家6位主子除了主要的溼食(主食罐、副食罐)之外,乾乾還是需要的
因為職業的關係,有時候也是要外宿不在家,這時候乾乾就是小幫手啦!
這次要來介紹紐西蘭GHR健康主義無穀貓糧-鮮嫩雞肉口味&放牧羊口味
紐西蘭GHR健康主義品牌之前我也有寫過主食罐→http://miyavi4554.pixnet.net/blog/post/347958022
●放牧羊肉/紅肉●
『93%羊肉及魚肉複合蛋白質來源,羊肉可增加消化酶的分泌,幫助維持消化道機能,幫助消化。』
羊肉有豐富的蛋白質,比豬肉、牛肉高喔!
紅肉的羊肉,鈣、鐵、維生素C含量都比豬肉、牛肉高,算是營養價值很好的肉品。
●鮮嫩雞肉/白肉●
『92%雞肉及魚肉複合蛋白質來源,脂肪含量低,多為不飽和脂肪酸,為理想的蛋白質。 』
雞肉具有高蛋白低脂肪的特色,胺基酸含量豐富,維生素A、B群、C、E,還有鈣、磷、鐵、銅等營養素
兩種口味都添加了魚肉,同樣是兼具高蛋白、低脂肪、維生素和豐富的礦物質,蛋白質就高達18~24%,完全符合貓咪飲食的高蛋白!
完整文章➡
http://miyavi4554.pixnet.net/blog/post/350119297
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