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⚡心血管阻塞
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同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,ストレスで起こる症状って何?私たちはみんな様々な理由から不安やストレスを感じています。わずかなストレス程度ならどうということもありませんが、日ごろ絶えず重圧を感じて生活している環境というのは、あなたの健康を損ね、体を壊してしまうほどのダメージを与えてしまうものです!さあ今一度自分の体をよく見て、溜ま...
血管痛症状 在 Drift Princess 飘移公主 Facebook 八卦
好贴心哦❤️阿文已经为我准备好坐月子必备的黄酒了。千挑万选,阿文还是选中了雪浓,因为这个雪浓简直就是太方便太棒了!像我这么忙碌的人,没时间煮的话,它可以直接喝!可以直接喝!可以直接喝!
吓到了吧?是真的,最重要的是,它很好喝,味道独特甜美顺柔,容易入口。
阿文的贴心简直让我感受到满满的爱,因为他总为我选择最好的❤️❤️
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【自律神経を整える方法💕】
みなさんは自律神経のバランスが悪くなると身体がどうなるか知っていますか?
答えはシンプル(≧∇≦)❤️
身体に悪影響が出て、いろんな症状が起き始めます‼️‼️
なので今日は、現代社会で生きるみなさんに鴨頭式『自律神経を整える方法』をお伝えします💕
<目次>
1.そもそも自律神経って何!?
2.鴨頭式『自律神経を整える方法』
3.科学的に実証されているから安心♪
本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)
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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
7月15日(木)19:00〜21:00(大阪)
リアル受講:https://hanashi0715r.peatix.com/
ZOOM受講:https://hanashi0715z.peatix.com/
7月17日(土)14:00〜16:00(博多)
リアル受講:https://hanashi0717r.peatix.com/
ZOOM受講:https://hanashi0717z.peatix.com/
(※体験講座の案内詳細はこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
大阪はなんと‼️ 現時点で【69名】の方がご参加予定です💓
福岡も【27名】の方がご参加予定(≧∇≦)💕
話し方の学校 福岡校での開催は次の期が最後となります‼️
体験講座も次回が最後の予定です💕
そのため九州地方の方や四国・中国地方にお住まいの方で「話し方の学校ってどんななんだろう」と興味のある方は、
7月17日(土)14時~福岡にお越しください*\(^o^)/*💕
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▼そもそも自律神経って何!?
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今日は『自律神経の整え方』についてお伝えします‼️
自律神経はご存知の方も多いと思いますが、《交感神経》と《副交感神経》で構成されていて、この2つがバランスよく切り替わることが大事だと言われています。
本来は、昼間の活動的になる時間帯には交感神経が優位になります。
そして、夜やリラックスしている時には副交感神経優位に切り替わるんです。
なので、毎日同じ時間に同じ事をするのが身体にとって1番良いそうです。
例えば、睡眠時間・食事の時間・仕事をする時間・運動する時間・リラックスする時間…
全てが毎日同じサイクルだと身体もとても良い状態を維持できると言うわけです。
僕の宇宙一のカミさん、明子さんはこのサイクルが非常に見事ですね!
毎日ピッタリと同じサイクルを刻んでいて、前の日の夜9時に寝て、朝5時前に起きる。
そして仕事は必ず朝9時までに終わりますからね!
本当に尊敬する働き方をしてます♪
このように同じサイクルの生活ができる人は、《交感神経》と《副交感神経》のバランスが悪くならないんです。
でも、不規則な生活だったり過剰なストレスが増えたりすると、この《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなることがあるみたいです。
《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなる1番多いパターンは、交感神経優位すぎるということ。
僕も仕事柄、どう考えても交感神経優位になりやすいです。
どうしてかと言うと、僕は仕事をやる時には一気に18時間〜20時間くらい集中して働くし、長い時は18時間ぐらいずーっと喋っていることもあるくらいです(笑)
話している時は確実に興奮しているので、交感神経優位すぎるわけです。
なので僕にとっては、この『自律神経を整える』という習慣がとても重要なんです。
自律神経のバランスが乱れると…
◯不安や緊張が高まる
◯多量の汗をかく
◯全身がダルくなる
◯頭痛や肩こり、手足のしびれが発生
◯不眠症や不整脈の発症
このような、体の様々なところに影響や症状が出てパフォーマンスが落ちてしまいます。
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▼鴨頭式『自律神経を整える方法』
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もちろん前述のように毎日同じサイクルの生活を過ごせれば良いのですが、現代に生きる社会人では中々できない人も多いと思います。
そんな人にオススメなのが…
《サウナ》です(≧∇≦)💓
サウナに入ると、『交感神経を一気に優位にしてから副交感神経に一気に切り替える』というサイクルをたったの1時間〜1時間半ほどの短時間で確実にできてしまうんです♪
通常は24時間でこの《交感神経》と《副交感神経》を切り替えるサイクルを回すのですが、サウナは日常からそれができない人用の『特効薬』と言われています!
ここで僕がオススメするサウナの入浴法をお伝えします💓
《鴨頭式サウナの入浴法》
①80°〜91°ぐらいの高温サウナに8分〜10分ぐらい入る。
②温められていた体を一気に16°ほどの水風呂に浸ける。
③体の水気を拭いて外気浴で休憩する。
これが僕の入浴法です!
1つずつ詳しく説明していきますね(≧∇≦)
まずは①のサウナに入る事が大切で、実はこの時に体の皮膚は40°以上になっていて、血流がとっても良くなります♪
さらに脈拍も通常の2倍ぐらいになるんです!
皮膚の表面温度が40°以上になっていくと、人間は交感神経が異常に優位になります。
つまり……サウナに入っている間は『気持ち良い』のではなく、『不快感が増す』のです。
『不快感が増す=交感神経優位になる=死なないようにする』ということ。
極端なことを言うと、高温のサウナに入っていたら暑すぎて、そのままいたら死んでしまうので、死なないように交感神経が優位になる。
これがサウナに入った瞬間の効果です!
次に②の水風呂で、今度は一気に体温を下げます♪
これによって身体は生命の危機にさらされた状態になって、ここでも交感神経にガツンとスイッチが入るんです!
つまり①と②は両方とも、自分の身体を生命の危険にわざわざ晒してるってことなんです。
これだけ聞くと「頭おかしい!」と言いたくなる話ですよね(笑)
でも実は①と②で交感神経を一気に優位にした後、③で一気に副交感神経へと切り替わってリラックスモードに入れるのがサウナの最大の効果なんです💓
ギューッと収縮していた血管がフワッと解放されて、この時に《交感神経》と《副交感神経》のバランスが整うような状況になる。
これがいわゆる「整う」と言われるものです。
もっと言うと③の外気浴の効果を最大限に発揮するために、あえて①と②という交感神経優位すぎる状態を使っているということなんです。
僕たち人間の体というのは、ずっと交感神経がじわじわしたままだと副交感神経に切り替わりにくい。
なので一気に交感神経を優位にすることによって、副交感神経への切り替えスイッチがパチッと入りやすくなるということですね。
このことによって、24時間で上手く《交感神経》と《副交感神経》のバランスがとれなくなっている現代人や、ストレス社会で働いてる多くの人の間でサウナが流行り始めたんです♪
もう完全にビジネスパーソンの中でも、トレンドになりつつありますね(≧∇≦)
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▼科学的に実証されているから安心♪
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このサウナの効果は《交感神経》と《副交感神経》のスイッチをきれいに切り替えて『自律神経が整うこと』以外に、《免疫が高まる》というのもあります。
オーストリアのウィーン大学で、ある研究チームが実際に実験を行ったそうです。
その内容は、『週に2回以上サウナに入るグループ』と『全くサウナに入らないグループ』で《風邪をひく確率》を調査したというもの。
論文によるとサウナに入っている人は入らない人に比べて『風邪をひく確率が50%低かった』という実験結果もあるぐらい、サウナで免疫力が高くなる事が実証されているということです。
さらに『自律神経が整うこと』によるもう1つの効果が…
睡眠です。
サウナに入った日と入らなかった日で睡眠の深さを測ったところ、入らなかった日の夜は深い睡眠の割合が全体の14%に対して、サウナに入った日は深い睡眠の割合が全体の28%。
『睡眠時間が2倍になったのと同じぐらい脳みそや筋肉、体が休まった』とも言われています。
だからこそ、
「睡眠時間がどうしても8時間確保できない!」
という人にサウナは非常に効果的なんじゃないか、と言われ、現在ではたくさんの忙しいビジネスマンがサウナにハマっているということです。
僕は今年中に32個の新しいプロジェクトを立ち上げながら、自分自身が現役の講演家として多くの場所で話しています。
そうすると本当に交感神経優位すぎるので、やっぱりクタクタになるんです。
酷い時は頭痛があったり、夜寝つきが悪くなることがあったので、とうとう自宅にサウナを買ってしまいました(≧∇≦)💕
僕はマンションに住んでいるからサウナ室は作れないので、今話題の『人間だけがスポッと入れるサイズのサウナ』を購入して、リビングに置いて寝る前に入浴してから寝るという生活を始めたばかりです♪
まだ始めて3日ぐらいなので、効果についてはまたしばらく経ったらご報告しますね(≧∇≦)💕
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
サウナ効果最高💕💕💕
本日のVoicy個人スポンサーは
『僕が憧れる鴨さん「世界を変えるとは、人の心や考え方を変えるという哲学」「人気者になるとは、人生が変わる人を増やすという哲学」「死ぬ直前に奥様から嘉人よくやったねと言われて死にたいという哲学」鴨さんとともに女神も大好き! 和田龍昌』さんの提供でした❤️
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血管痛症状 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
ストレスで起こる症状って何?私たちはみんな様々な理由から不安やストレスを感じています。わずかなストレス程度ならどうということもありませんが、日ごろ絶えず重圧を感じて生活している環境というのは、あなたの健康を損ね、体を壊してしまうほどのダメージを与えてしまうものです!さあ今一度自分の体をよく見て、溜まったストレスから助けを求める10のサインとはどんなものなのか調べてみましょう!
タイムスタンプ
食欲の変化 1:18
気分の上がり下がりが激しい 2:44
忘れっぽくなったり、注意不足が増えるようになった 4:00
口の中が乾燥してしまっている 5:18
耳鳴りがよく聞こえる 6:04
手足が冷えたり、汗をかいたりする 7:03
リラックスをしたり無心になれない 8:08
筋肉がよく攣ってしまう 9:04
肌や爪が荒れている 9:53
目の虹彩の周りに輪が見える 11:04
音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
概要:
-もしも突然食欲が増して常に食べたくなったり、または逆に食欲がなくなってしまった場合、それは身体または精神に何かエラーが起こっているというサインです。
-何らかの理由から気分が上がったり落ちたりすることは至って普通の事です。ある日突然悲しいことが起こって悲しくなることもあれば、良いことが起こって嬉しい気分になることだってあります。しかし、そういった理由も特になく気分がころころ変わるというのであれば、それは精神衛生が悪かったり、ホルモンや又は健康問題のせいで引き起こされているものだという可能性があります。
-日常生活に負担を与えるほどのストレスを感じると、それを解消して心と体に平静を与えるためにあなたの脳はある物質(ストレス物質といいます)を送り込むようになります。
-神経質になって不安を感じたり、鼻呼吸ではなく口呼吸をしてしまいがちの人によく起こる症状です。また肉体が水分を口内よりも重要だと判断した箇所へと送ってしまうことも原因です。
-キーンやピーというような音が聞こえる、つまり耳鳴りというのはしばしばストレスによって引き起こされます。そして耳鳴りがもっと強い耳鳴りを誘引することもあるのです。耳鳴りは誰にでも起こることですが、大抵の人は耳鳴りに不快感を感じますし中には異常反応を示す人もいます。
-初めての就活での面接中や、将来に関わる会議などで手(又は両手)に汗握ったり、むしろ冷えてくるというのは何らおかしいことではありません。しかし何の変哲もない普通の日にそうなるというのなら、健康診断を受けた方がいいでしょう。
-ストレスを感じている時にリラックスをしようとしても逆効果。リラックスできないことにストレスを更に感じてしまい悪化させるだけなのです!ストレスというのは心と体両方に負担をかけます。
-もし理由も特にないのに全身の筋肉が張っており、痛みやけいれんを引き起こしてしまうというのであれば、それはストレスが原因でしょう。筋肉が緊張してしまい、睡眠やリラックスすることすら邪魔してしまっています。
-強いストレスから発生するコルチゾールはあなたの肌にひどい荒れを起こします。体内からたくさんの油脂を生み出し、様々な問題を引き起こします。健康的な肌を持っている人であろうとストレスからニキビが出ることはよくあります。
-人間50歳を過ぎれば虹彩に輪っかが見えてくるというのは普通の事です。しかしまだ若いというのに起こった場合、すぐに医師に相談してください。
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
Koji Asano
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血管痛症状 在 水溜りボンド Youtube 的評價
解説:米村でんじろうサイエンスプロダクション所属 市岡元気
https://www.youtube.com/user/DenjiroScience
ガリガリ君をどうしたら早く食べることができるかという問題には2つの解決法がある
1つ目は口や食道が大きい事
2つ目は頭がキーンとならないように食べる
1つ目の解決法に関しては、体の作りに個人差があるのですぐには難しい。大食い選手の方なんかは適しているのかもしれない。無理やりガリガリ君をいれる事は口の中や食道を痛めてしまう恐れがあるのでおすすめはしない。
2つ目の頭がキーンとなるという現象は医学的な正式名称で『アイスクリーム頭痛』と呼ばれている症状である。
頭がキーンとなる原因に関して完全に解明されてはいないが、1つは口の中が急に冷やされたことにより人間の大切な部分である頭を一気に温めようとして、血液を一気に送り込まれることにより血管が一時的に炎症を起こし痛くなる。
2つ目が喉にある神経が一気に冷やされることにより頭痛が発生する。
これらをおこさないようにするには、予め口の中を温めておくか、起きてしまった後には頭を冷やすといいとされている
私はかき氷を食べて頭が痛くなった時には暖かいコーヒーを飲んでおさめることはよくする。
皆さんも是非ためしてみていただきたい。
もっと詳しい実験が見たい方へ→https://www.youtube.com/user/DenjiroScience
是非【チャンネル登録】お願いします!まだまだ頑張ります!
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チャンネル登録者数、ここから220万人目指して頑張ります!!一番に自分たちが楽しいちょっと気になる企画をやり続ける!!
8月の目標!!!!
動けるだけ動いて楽しむだけ楽しむ!
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●ディズニーの都市伝説検証まとめ
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●水溜りボンドの2015年動画総選挙BEST10
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com #水溜りボンド
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血管痛症状 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
心臓病の防ぎ方。アメリカ内だけでも一年で610,000の人が心臓病により死亡しています。心臓に問題が起きてしまう原因はさまざまありますが、ほとんど場合が間違った生活習慣によるものです。あなたの体は病気のあらゆる警告サインを早めに出してくれるので、病気の早期に気づき事前に防ぐことができます。今回は一般的に見られる10の警告サインを見ていきましょう。
止まらない咳 1:41
接続的な咳はあらゆる健康問題の症状であり、心血管疾患もその一つ。例えば、ピンク色の血まみれな液体が発生する慢性咳は心臓に心不全の時に起こります。心不全は心臓が完全に止まってしまうという訳ではありません。ただ、心臓がしっかりと血液を流すことができていないとう事です。結果、酸素が血液によって体のあらゆる組織に運ばれてしまい酸素不足になってしまいます。
吐き気や食欲不振 3:14
多くの心臓病を抱えた患者は食欲不要、吐き気、もしくは両方感じる事があります。例え数口食べ物を食べたとしても。その理由は肝臓や腸の周りに液体が構築されてしまい消化が適切にできなくなるからなんです。症状としては、他にも腹痛、胃の不調、または膨満感があります。実際に、腹痛などは傷みが来たりなくなったり、と激しく心臓発作の直前に起こります。
肌が変に白くなるもしくは青みがかかった色合いになる 5:37
もともと肌白の人は必ずしも心臓病にかかったという訳ではありません。ですが、急に肌が白くなるという事は心臓がしっかりと血液を流していない事から起こります。体内に血液がしっかりと循環していない事によって引き起こされるショックは、心臓発作や心不全、また肌が突然白くなってしまう原因なんです。
慢性または急性疲労 7:14
疲労は、心臓発作を示す一つの症状の可能性があります。男性よりも女性の方が心臓に関連する疲労を経験するそうで、心臓発作を起こした女性は70%の患者が発祥する前に異常な疲れを感じたと報告されています。身体的、精神的な活動による疲れてではなく、また心不全であれば一日の終わりには疲れて果てるそう。このような症状はすぐに気づきますよね。ベッドを整えたりシャワーを浴びるなど、単純な作業でも疲れてしまいます。
音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
タイムスタンプ:
1.腕に広がる痛み 1:04
2.止まらない咳 1:41
3.腫れた脚、足首、足 2:28
4.吐き気や食欲不振 3:14
5.異常なほど不安 3:56
6.立ち眩みまたは気絶 4:36
7.肌が変に白くなるもしくは青みがかかった色合いになる 5:37
8.皮膚の発疹または普段見られない斑点 6:32
9.慢性または急性疲労 7:14
10.汗の増加 7:56
概要:
―心臓が正しく働いていないと、多くの男性は左側に痛みを感じ、女性は片方の腕か両腕に痛みを感じる。
―接続的な咳はあらゆる健康問題の症状であり、心血管疾患もその一つ。
―心臓が十分な血液を体内に送り込んでいないと、血管からの液体が組織の周辺に漏れてしまう。重力によって、下肢がもっとも影響を受ける。
―多くの心臓病を抱えた患者は食欲不要、吐き気、もしくは両方感じる事がある。例え数口食べ物を食べたとしても。
―理学コミュニティーでは「失神」とも呼ばれている立ち眩みや一時的な気絶は心臓病の患者によく現れる症状。
―湿疹のある人は、48%の確率で高血圧に苦しむ可能性があり、29%の確率で高コレステロールになる可能性もある。
―心臓発作の前はベッドを整えたりシャワーを浴びるなど、単純な作業でも疲れてしまう。
―インフルエンザのような症状や肌の詰まり、気温や体力関わらず汗をかく
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声の提供
荘司哲也 さくらい声優事務所
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血管痛症状 在 血管堵塞有前兆,跟這功能有關?!醫師好辣2017.10.09 part3 ... 的八卦
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