手指血管痛的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

馬鈴薯的請假宣言。
昨晚直播不知道大家有沒有看出阿芳手拙的樣子，其實在直播前30分鐘，阿芳突然覺得右手手指感覺怪怪的，等到直播完後四個手指頭的疼痛讓阿芳坐在椅子上整整休息了30分鐘才站起來，到了睡前除了腫痛看到的手指出現了瘀血的狀態，在不敢冒然到醫院的狀態下，跟豬妹說了我的情形，豬妹擔心我是小中風，接下來查了一堆的資料傳給我，在判斷不至於那麼緊急的狀況下，決定今天早上再說。
經過了一夜，早上右手呈現了腫脹的饅頭手，拿不了牙刷，開不了門，才發現我的雙手在日常中幫我做了那麼多的事，現在手指頭有狀況，就讓我什麼事都做不了，突然覺得應該要好感恩我的雙手，而且因為疫情之後，阿芳在家的時間多了，幾乎每天都在用我這一雙手不停的做事，也好像忘記了該問它是不是累了。
因為連續三天的假期，家裡附近的診所都是放假，不想冒然上醫院看急診，所以請教了節目中的醫師，初步判斷應該不是心血管引起的問題，所以可以等到星期二醫院開診再就醫，醫生給了我建議的處理方式，所以今天阿芳就成了右手四根手指頭的馬鈴薯，窩在沙發好好休息，馬鈴薯來跟大家請假囉，希望我的休息，可以讓手趕快好起來。

豆兒黃，豆花香，誰喝豆漿不加糖？
　　
口生瘡，人斷腸，死也不喝鹹豆漿。
　　
從這首我剛剛掰的打油詩當中，不難看出部分人士對鹹豆漿的抗拒。
　　
鹹豆漿算是台灣黑暗菜系中較為著名的一道料理。
　　
在熱騰騰的豆漿中加入醬油、醋、蔥花、榨菜、辣油、油條等配料，口感豐富，滋味鹹鮮。
　　
儘管我並不討厭，鹹豆漿奇特的外貌卻令許多台灣人對其敬而遠之。
　　
我的朋友時辰，是個胃口極好的人，自稱絕不挑食，卻從來不吃鹹豆漿。
　　
　　
「明明叫做鹹豆漿，味道卻是酸的，既不鹹也不像豆漿，根本就是欺騙消費者，鹹豆漿就是邪惡的化身。」他這樣說。
　　
「欸不是，其實你還蠻挑食的吧？」我問。
　　
「你豆漿喝鹹的？台南人之恥。」時辰大聲說道。
　　
　　
街邊幾個路人聞言停下腳步，對我投來不友善的目光，幾個人甚至掏出手機準備報警。
　　
　　
「我吃鹹豆漿照樣加糖，沒毛病。」我趕緊澄清。
　　
　　
猶記得幾個月前，一名外地人在早餐店點了一杯無糖豆漿，當場被憤怒的鄉親架到台南地方法院。
　　
　　
「鞭數十，驅之別縣。」法官憤怒敲下法槌的情景歷歷在目，我可不希望成為下一個受刑人。
　　
　　
「總之，我覺得鹹豆漿看起來很像嘔吐物。」時辰說。
　　
「還好吧？哪裡像？」我歪頭。
　　
　　
時辰想了想，拿出手機，指著螢幕。
　　
　　
「這邊有兩張照片，分邊是打翻的鹹豆漿，以及上禮拜我們去吃火鍋的時候，我喝醉吐出來的嘔吐物，你能看出哪張圖是鹹豆漿嗎？」
　　
　　
幹，我還真的分不太出來。
　　
　　
「左邊那張？」我猜。
　　
「錯，兩張照片都是我的嘔吐物。」時辰冷笑。
　　
「等等，那個是我上禮拜不小心掉進火鍋裡面的無線耳機嗎？」我瞇起眼睛，看著嘔吐物中的謎之顆粒。
　　
「我當時真的很醉。」時辰聳聳肩。
　　
　　
看樣子這傢伙自稱不挑食還是有點道理的。
　　
後來我們就沒再談過這個話題。
　　
直到某個周末，我跟時辰去台北玩時，順便約了我當兵時的同梯威利去吃宵夜。（威利本身也是一位渾身故事的傳奇人物，有機會再跟大家說。）
　　
威利那陣子很迷鹹豆漿，每天都要喝一大碗，據說這對他的每日身體清理儀式很有幫助。
　　
威利信誓旦旦，說他有間口袋店家，那裡有賣全台灣最屌的鹹豆漿，是吃過就會無法自拔的好味道。
　　
　　
「我在家裡試過很多方法都調不出那種香味，真的很猛。」威利說。
　　
「好啊好啊，我們在你家附近的捷運站了，你快一點。」我說。
　　
「啊斯，想想我就興奮，我先進行一下身體清理儀式。」威利掛掉電話。
　　
　　
四十幾分鐘後，威利才姍姍來遲地出現。
　　
　　
「怎麼這麼慢？」我皺眉。
　　
「因為豆漿濃啊。」威利眨眨眼，我完全聽不懂他在說什麼。
　　
　　
於是威利領著我們去到一間隱身在巷弄中的老店。
　　
我們抵達的時候店裡沒有其他客人，老闆百無聊賴地坐在櫃檯後面啃油條，散發出一種大隱隱於市的高手氣息。
　　
　　
「老闆脾氣不太好，不過大師的性格都比較古怪，你們擔待點。」威利小聲說道。
　　
　　
被他這麼一說，我跟時辰都覺得好像有點厲害，就點點頭。
　　
　　
「老闆，請給我們三碗鹹豆漿。」威利恭敬地點餐。
　　
「你們三個人而已，不能點一碗一起吃就好嗎？」老闆面色不悅地說。
　　
「唉呦，老闆，我朋友特別從南部上來吃你家的鹹豆漿欸，拜託啦～」威利說道。
　　　　
　　
老闆嘖了一聲，心不甘情不願地站起身走進廚房張羅，一邊走還一邊碎唸「唉，身體不行啦，快要做不動囉！」、「不知道還能再撐多久，幾十年的手藝就要失傳了。」之類彰顯自己偉大的屁話。
　　
　　
豆漿很快上桌，老闆又回到櫃台後啃油條。
　　
不得不說，那碗鹹豆漿的賣相真的不怎麼樣。
　　
顏色黯淡，形狀爛糊，泡軟了的油條毫無生氣地在碗中浮沉。
　　
　　
「你先吃。」時辰翻攪著鹹豆漿，瞪了我一眼。
　　
「吃就吃。」我小心翼翼舀了一湯匙，遲疑地送入口中。
　　
　　
這一嘗試，我簡直驚為天人。
　　
首先是醇厚的香味在口腔裡散開，濃郁的豆漿香氣充塞口腔，直衝肺腑。
　　
再然後是酸，那是很猛烈、很刺激的酸，刺激舌頭大量分泌唾液，十分過癮。
　　
咕嘟一聲吞下津液後，口腔中只剩下粥米一樣的黏軟顆粒，溫緩地按摩著舌頭，混合著醬油的鮮、青蔥的甜，帶來無窮餘韻。
　　
　　
「呼────」我長長地吁了口氣。
　　
「如何？」威利笑著問。
　　
「這是我吃過最好吃的鹹豆漿。」我誠心說道。
　　
　　
時辰半信半疑地將湯匙送入口中，雙脣一抿。
　　
幾秒後，他的眼睛緩緩闔上，滿足地點了點頭。
　　
　　
「我就說吧！」威利得意極了。
　　
　　
我們三人很快吃完出乎意料美味的鹹豆漿。
　　
　　
「老闆！我要再點一碗！」威利意猶未盡地舔舔嘴唇。
　　
「你是不會一次點完喔？」老闆不耐煩地說。
　　
　　
說歸說，他還是放下那根啃很久的油條，又走到廚房去忙。
　　
　　
「我今天一定要親眼看看老闆到底是怎麼做出這麼好吃的鹹豆漿。」
　　
　　
威利矮著身子，躡腳走到廚房門邊，鬼鬼祟祟地探頭。
　　　　
　　　　
「不要這樣啦，很沒禮貌。」我皺眉。
　　
　　
正當我跟時辰走過去，打算把威利架回座位上的時候，無意間看到了老闆的動作。
　　
我剛開始還以為他正站在灶台前面打呵欠。
　　
後來我才發現，那不是哈欠。
　　
他只是張大嘴巴，並且伸出他又黑又長的手指，還有他卡滿油汙的骯髒指甲，慢慢地伸到喉嚨之中。
　　
手指探得很深，整個手掌幾乎沒入老闆口中。
　　
　　
我看呆了眼，完全忘了要抽離視線，任憑接下來的景象恣意霸凌我的雙眼。
　　
　　
老闆的手指頭開始摳動。
　　
他摳的很兇猛，很激烈，像不要命一樣狂掏猛掏。
　
老闆的喉嚨中發出咕嚕咕嚕的怪聲音，然後猛然一彎腰。
　　
　　
「咳──嘔嘔───嘔───────！！！」
　　
　　
他飛快拿起一個碗接在臉前，然後劇烈地嘔吐了起來。
　　
他吐的那樣賣力，膨脹的血管在通紅的脖子上糾結。
　　
嘔吐物傾瀉在碗中，很快盛了滿滿一碗。
　　
老闆表演完畢後，扶著灶台喘氣稍作休息。
　　
我跟時辰趁機拉著威利，臉色蒼白地回到座位上。
　　
兩分鐘後，老闆走出廚房，碰的一聲把鹹豆漿放在桌上。
　　
　　
稀哩呼嚕，威利津津有味地吃起了鹹豆漿。
　　
他是見過大風大浪的人，完全沒有被剛剛的震驚景象影響食慾。
　　
然而凡夫俗子如我，胃部已經開始一脹一縮的蠕動。
　　
豆腥味混合著胃酸湧上喉頭，我快吐了。
　　
　　
「嗚嘔嘔嘔嘔嘔……」時辰率先吐了出來，湯湯水水灑了一桌。
　　
　　
桌上的嘔吐物之中，一片鐵片閃爍著金屬般的光澤。
　　
　　
「那是我上禮拜弄丟的房間鑰匙嗎？」我強忍著反胃問道。
　　
「你他媽能不能不要什麼東西都掉進火鍋裡面？」時辰痛苦地說。

1.
今天去做了年度健康檢查，
為了照大腸鏡，昨夜吃了瀉藥，
一開始沒反應我還有點擔心，
結果兩個小時後，
一旦反應起來變得沒完沒了，
說肚子咕咕叫還是客氣了，
我的腸子根本就是發出蟋蟀那樣蟈蟈~蟈蟈的叫聲
來回馬桶與臥房之間折返跑，
直到凌晨五點才睡著，
太苦了這真的太苦了。

#而且瀉藥怎麼會這麼難喝

2.
終於熬到早上，
匆匆送了羅比去學校，
再趕去健康檢查的地方報到。

彼得檢查的時候，
因為等一下要麻醉照大腸鏡，
所以抽血時，
護士留了一個留置針頭在他的手臂上。

我先說一下，
彼得這個偉岸男子，
其生活經驗之少我算是前所未見，
像是認識我之前，
彼得沒有在外面的髮廊洗過頭，
因此當洗髮小妹問他需要加強哪裡時，
他竟然回答要加強英文，
這只是其中一個案例。

另外一個例子，
是彼得是以現金與親臨櫃台交易之人，
直到三十多歲才辦了第一張信用卡，
所以線上訂房對他來說也是很難，
每次出去玩，他都說要給我驚喜，
但是每每都卡在必須刷我的信用卡。

P編會單手靠牆，
用很帥氣的口氣說：
我再領現金給你哦，
還是要轉帳我也可以。

反正這樣的例子很多我可能可以寫出一萬字，

先回到留置針頭。
彼得這一生都沒有麻醉過，
因此對於今天要麻醉照大腸鏡他是非常緊張的，
抽完血以後，
他坐在我旁邊，
接著露出手臂對我說:
這個護士說是留置針頭等一下要推麻醉藥用的......

我點點頭說:
對啊，這樣你等下就不用再打一針。

彼得問:
所以現在針頭是留在我的血管裡嗎?

我又點點頭，
彼得瞪大眼睛看著我:
你是說，
現在那個針還在我的手臂裡面嗎?!!

(不然你以為留置針頭是什麼意思呢?)

然後我就看到彼得的臉瞬間垮掉，
他一個如棕熊般大身軀的男子，
似乎不敢相信自己居然被針頭這樣插著，
而且就那麼一根小小的細軟針頭，
彼得卻露出如林黛玉一般的脆弱神情，
整個人好像快要暈眩過去一樣。

我安慰地說:
其實不會痛啊?

彼得又說:
誰說的，
剛剛護士回抽一點血跟生理食鹽水的時候，
我就要痛死了，
喔我終於知道血液逆流有夠痛。

#然後P編檢查時整場都僵硬不敢動自己的右手
#好像獨臂刀王那樣殘了一樣

3.
講一下羅比。

最近我們在車上聽的老歌(真的是超老)，
換成了小虎隊。

羅比一直把小虎隊講成"我要聽巧虎隊"，
我覺得十分逗趣。

其中有一首歌是"祝你一路順風"，
當時小帥虎陳志朋要去當兵，
所以有了這首歌。

"那一天知道你要走，
我們一句話也沒有說。
當午夜的鐘聲敲痛離別的心門，
卻打不開你深深的沈默......"

羅比很喜歡這首，
所以我們常常播來聽，
在副歌的部分，
有一段歌詞是:

"當你背上行囊，卸下那份榮耀，
我只能讓眼淚流在心底，
面帶著微微笑，用力的揮揮手，
祝你一路順風~~~"

結果坐在後座的羅比大唱著:
當你背上新郎~卸下那份農藥~~

他疑惑了一下停下來問:
媽媽!他為什麼要背新郎!!!

#背上新郎還卸下農藥我覺得很好啊
#感覺人生從黑暗走出前途一片光明
#我只能深深地祝福你

4.
不知道為何，
金牛座羅比最近開始很在意錢跟財產的事情。
(他其實一直都很在意吧)

準備睡覺前，
羅比突然沒來由地說:
媽媽，
我覺得那個同學誰誰誰，
好像家裡很有錢的樣子......

總裁露出堅定的表情強調說:
比我們有錢。

我想要矯正他的想法，便說:
那又怎麼樣呢?

羅比淡淡:
我只是跟妳講一下而已。

我問:
羅比，你是覺得我們很窮嗎?

羅比皺著眉頭擔憂地點點頭。

他憂心地表示:
媽媽妳應該努力多賺錢。

我說:
可是我不覺得我們很窮啊，
我們每天都有飯吃，有床可以睡覺......

我嘻嘻笑起來，揮著手說:
唉呦羅比，我覺得吼，
你想太多了，
你根本不知道窮是什麼。

深深的夜裡，
因為我的這句話，
總裁的眉頭鎖得更深了。

他想了一想，
接著伸出一根手指，
冷靜地說:
媽媽，
是你根本不知道有錢是什麼。

#不是我想太多是妳想太少
#總裁不喜歡媽媽中產階級的安逸態度
#我只是陪睡為何被訓斥呢

後記:

與此同時，
彼得跑過來說:
喔對了，
今天檢查的時候，
醫生說我擋男有息弱。

我說: 蛤?

彼得說:
喔，這個很難念耶，
膽囊有息肉，
這是要怎麼唸?

接著我就看到P編自言自語著:
檔男，息弱......
膽蘭，息諾......

#幸好我嫁對人了
#棕熊不會嫌我窮
#因為他沒空理財他檔男有息弱

PS.
照片是憂國憂民的羅比，
他在家負責洗碗，超盡責的，
我真的希望他放輕鬆一點，
不要當一個老是煩惱的阿北啊。

#總裁不過是洗幾個碗
#還會戴手套怕手變粗
#是不是設想很周到

明明就沒有被嚇到，也沒發生什麼特別的事，但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動，有時還會合併胸悶、頭暈，這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎？立達診所周孫立醫師說明，心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下，對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。

心悸是什麼？

周孫立醫師解釋，心悸是一個概略的稱呼，發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動，而跳動的感覺遠大於平時能承受，例如：心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等，甚至開始感到不舒服，同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。

心悸發生時怎麼辦？

周孫立醫師表示，首先應先檢視自己的狀態及環境，如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作，可以先試著停止當下的活動，最重要的是馬上休息。此外，也要保持所處環境的空氣流通，他說明，心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣，因此一個通風良好的環境很重要。

當我們立刻休息，並確保環境通風，盡量將危險降至最低後，再規劃下一步該怎麼做，例如：去醫院就診或是其他的藥物處置。

心悸的原因？

周孫立醫師指出，造成心悸的原因有很多，分別為下列4種：

血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞，導致心臟本身的傳導受影響。

代謝性因素
周孫立醫師指出，可能與我們身體的電解質有關，包括：鉀、鎂、鈣離子，造成心臟的傳導受到影響。

全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足，導致脫水；又或是水分過量，導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題，此時也會心悸。

飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關，例如：咖啡、酒精等都有可能。

有心悸症狀，需要做什麼檢查？

周孫立醫師說明，首先會先檢視心悸的成因，分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查，也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。

因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞，死亡率非常高，因此醫師會看心電圖，另外也會做一些冠狀動脈的檢查。

另外，也有24小時監測的儀器，檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整；還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的，例如抽血，藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。

周孫立醫師強調，代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生，因此若是因心悸去做檢查，發現血管及24小時心電圖監測都沒事，但後來抽血卻發現某個電解質有問題，就要特別當心，因為這可能是某個器官造成的，例如腎臟、肝臟，不見得是心臟本身的問題。

心律不整的治療方式？

藥物治療
周孫立醫師回應，心律不整通常會看其程度及危險性，若是較危險、死亡風險高的，就會考慮用藥物介入治療。

電燒治療
然而，對於某些患者而言，藥物治療效果較差，周孫立醫師說明，此時就會用電燒的方式介入，會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生，造成傳導異常，再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。

周孫立醫師也說，當然如果評估危險性沒那麼高，也不見得要吃藥，但一定要去思考生活中有哪些可能的原因，例如：喜歡喝咖啡，又喝得很多很快，或喜歡抽菸，不愛喝水，甚至吸毒等。

心悸日常生活中如何改善？

周孫立醫師表示，若是短時間內發作的心悸，經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療，則會建議患者心悸發作時平躺，並確保空氣流通。

此外，也建議可以做屈膝的動作，能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出，當心臟有足夠的血液回流時，就能刺激心臟良好的收縮。

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心跳忽快忽慢不得輕忽！心悸、心律不整該如何應對？｜周孫立醫師｜健康連線
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒

#屯門 #友愛街市 #屯門友愛街市 #屯門之友 #屯門美食 #屯門公園 #屯門公園爬蟲館 #香港街市 #8424西瓜 #港版築地
#電影幻愛
位於屯門愛定商場的友愛街市，基滙資本早前花數月時間裝修，昨日（22日）終於開幕，並以新形象以人，成為全港首個「童話風」的特式街市。

基滙資本公共事務及市場總監黃梓謙坦言，整個翻新工程投資過千萬元，希望能吸引更多外來客，帶動街市生意。他又指，現時街市的衛生已大大改善，不但有更多店舖，更應用更多科技，承認有必要作租金調整，又指在疫情下，仍然有100%出租率，更有19間老店留下繼續經營。

Hello大家好我叫阿Tsar

由於現時大家都不可以出外去旅行

所以我就為大家介紹本地週末的好去處

現時大家可能都不會特別多出街，但是我仍都想拍回來給大家看

等疫情過後, 大家又多一個好去處啦

最近屯門友愛街市經過翻新之後

煥然一新, 裝修設計內外以童話為主題

門外呈不規則的「扭曲」形狀，設計仿照波蘭的「哈哈屋」

街市管理及購買方式十分專業, 有別於過往一般街市的傳統

貨品種類之多，直逼百貨超市, 但價錢亦相當大眾化，

最厲害是他們經常會有現場生劏大龍躉表演

直情置身於東京的築地巿場, 氣氛好, 環境光猛、衛生

場內亦有十多間小食店， 開放至凌晨12點

這個絕非廣告, 我只想介紹給大家週末多個好去處

除了行街市之外， 亦可以安排當日行程去屯門公園裏面有一個爬蟲館

我夜晚臨走的時候， 還去了龍門居小食街掃街

行程相當精彩， 所以除了該區的街坊之外

我特別誠意推薦給大家， 我由上環西隧口搭巴士過去， 不用45分鐘就到友愛街市

大家快點來跟我一齊行街市啦, Are u ready?

我平日去外國旅行, 都喜歡去到當地的街市參觀

就好像我曾經拍過曼谷的Or Tar Kor 新鮮蔬果市場

日本東京築地、英國倫敦Borough market

西班牙La Boqueria Market, 墨爾本victoria market、

以上那幾個市場, 都是CNN的國際排名之內,

除了西班牙的La Boqueria Market我未剪輯上載之外

其餘都全部上載並且得到網友的喜愛

今日我就來到屯門友愛街市，一樣精彩

當中我最欣賞的就是這個生劏大龍躉的表演

大家去過東京築地見過山劏三文魚表演

都知道是當地一個好受歡迎的活動

現在來到香港友愛街市都有得睇, 你看看

師傅手起刀落、刀工簡潔、俐落、手快

如果我不告訴你, 你都不知道是香港，屯門友愛街市

你還以為我在播放東京築地的旅遊片

現場有氣氛之餘、工作人員亦維持好好的秩序

因為在大龍躉未生劏之前、在場人員已經派籌給各位顧客

大家可以排隊購買， 你看師傅身上穿著的T-恤

是日本浮世繪圖案，好有東瀛風格, 視覺上「贏晒」

大龍躉的肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，是為高檔宴席必備之佳餚。

龍躉越大條越好吃，過50斤的味最佳。

龍躉要選魚身、嘴和尾完好無損傷的;

還要看魚鱗，要整齊不充血。盡量選購魚腩，或魚腩附近部位。

大龍躉身上有五部分是最好食的：一是頸骨，二是扣，三是腸，四是翅，五是皮。

要論口感豐富，那肯定是龍躉翅。龍躉本身就是肉質厚實的魚，

所以魚翅吃起來是連皮帶肉，嫩滑可口。

龍躉頸骨，骨髓香滑，還有滋補的妙用，是很多香港大富豪都會指定的滋補品，

有養精益氣的功效。龍躉腸爽脆過人，爆炒或做湯都別有一番風味，

龍躉扣，其實是指龍躉的胃部，它是龍躉最爽口的部位，爆炒後最適宜佐酒。

龍躉皮並不是以嫩滑就叫做好，最重要是以爽韌取勝，

故此在烹製時要講究火候，過火會有粗糙之感，

烹調恰當則成美味佳餚。最好選用濃湯飛水，

在吊出鮮香味的同時，又不會因過分烹煮而讓魚肉過柴。

另一種造法，還可以將它曬乾之後再重新浸發，

口感彈牙，會有股甘香味。

市面上所售的龍躉肉，大多數是冰鮮的。

對於鍾意食好西的人來說，龍躉還是要現場生劏，味道才不失真。

這裏當然不止買龍躉那麼簡單啦，還有好多好東西，跟我來吧

這個菜檔， 除了種類多和新鮮之外，價錢亦相當大眾化

還給我發現到有龜板賣喎、這些真不是每個街市都有得買㗎

大家知否龜板有什麼功效呀，龜板含豐富骨膠質、

水解物含多種氨基酸、蛋白質、脂肪及鈣鹽等。

龜板滋腎潛陽，益腎健骨，養血補心。

用來煲湯， 能夠增強免疫力、 抑制腫瘤、 滋陰壯陽

你可以買回去煲個龜板杜仲豬尾湯,

材料：龜板25克,炒杜仲30克,豬尾600克, 鹽1小匙，

將材料好像你平日煲湯一樣就ok㗎喇,

菜檔還有賣土茯苓、 牛大力、鑽地老鼠等等的中藥

這三件寶貝再加赤小豆扁豆, 功效是強力去濕、皮膚濕疹、周身骨痛、通便排毒

如果不太熟識的朋友, 最好先請教中醫師, 家庭主婦應該知我在説什麼

連菜檔阿姐都非常專業, 價錢牌寫了煲湯的餐牌

顧客不需要左想右諗, 諗下今晚煮什麼

這裹有好多藥膳食材料, 顧客可以一年四季都買來保健

醫生都少了生意呀， 珠豆手指茄,

10HKD3扎, 菜非常之新鮮

來自世界各地的海鮮，價錢一點都不貴，

有皇帝蟹啦、法國藍龍蝦、仲有麵包蟹、鮑魚、桶蠔

睇下養殖海鮮那些水，幾乎是我見過那麼多個街市最乾淨清潔的水

場內小販，非常專業，我聽到他們好耐心地教客人，

怎樣煮法會令到食物最好味的Timing和方法

你看有些海鮮, 有些真的堅平呀

由於現時實施限制令，市民又多了在家煮食呀

不要以為只是媽咪才會入廚房煮返兩味呀

現在好多年青男女，在家煮完好東西後

都鍾意上載自己的成果，跟網友分享一下

所以不只家庭主婦才會去街市㗎

男人入廚就更加加分喇，你看韓劇，見到些暖男那麼受歡迎就知道喇

你看這裏的經典中式甜品，砵仔糕、白糖糕、 鬆糕、糯米糍

拜神的糕點， 日本蛋大菜糕買二送一(優惠期內 ），

在那麼衛年的環境買甜品糕點，買得特別放心

他們還有一些煮糖水的材料，買些海帶返家煮綠豆沙吧

可以清肝排毒,大熱天時，就最適合的

講到肉類就更加精彩啦， 鱷魚尾肉47.9HKD

可以紅燒、燉湯，清蒸也非常鮮美，

鱷魚肉是一種低脂肪、低膽固醇的肉類，

還有滋心潤肺、補血壯骨、補腎固精和驅邪除濕的功效，

經常食用可補氣養血、平喘止咳。

鱷魚皮含有豐富的膠質，能有效的防治骨質疏鬆，並有潤膚養顏的功效。

這裏的肉類簡直是抵食夾大件, 看看塊牛魔王美國安格斯牛扒

在餐廳食最少要200HKD, 這裏有好多不同且受歡迎的醬汁

煮食不精的人，都可變成大廚呀

塊扒還大過我塊面呀, 好大包蒸餃, 裏面有20隻, 45HKD兩大包

20HKD三大個來自台灣的水仙芒, 50hkd兩磅美國爽甜車厘子

這裏除了有好多已經整好的湯包，你見到藍色盒包裝

其實是他們的自家工場製作，有好多是適合氣炸鍋煮食的

譬如好似這個花膠蝦丸， 當然如果你不用氣炸鍋也可以

我聽店舖的職員講, 裏面的花膠有你三分一隻手指那麼大架

已經調味, 所以烹煮過程簡單，還有法式牛角包，

放入氣炸鍋或焗爐幾分鐘就ok啦

加杯咖啡就一個早餐呀, 還有多款蔥抓餅、奶黃包 、銀絲卷

鮑汁花生雞腳， 食物好精緻、不是常見 有得賣的

場內有十幾間餐廳，有條小食街，營業至凌晨12點

門口就見到餐單, 每日有不同優惠，學生更加平

友愛街市每日推出多款食材優惠，街坊買餸著數多

早午晚餐的時間來 到都不會餓親, 那麼大包泰式豬頸肉都是48HKD

不鍾意堂食當然就可以打包啦,

街市裏面的裝飾，每個檔位上都有一朵朵「蘑茹」，

牆上階磚以粉色及白色點綴，再配以黑白色的地磚，

把街市打造成童話世界。 雖然這裏的小販並非童話故事裏面的公主,王子

但我好喜歡這裹的氣氛, 正正體驗到久違了的獅子山下精神

小販好勤力、好有人情味，更加添加咗新科技的元素

好像場內這間店舖啦, 售賣好多來自不同地方的雞蛋

無添加無激素的，清遠雞，清遠雞營養豐富，

富含硒、維生素E及風味物質肌苷酸等，

清遠雞所含的OMEGA-3不飽和脂肪酸和磷脂更高一些，

這兩種物質可以促進膽固醇的代謝，對保護心腦血管非常有好處。

與普通肉雞相比，清遠雞微量元素硒含量是普通肉雞的1.8倍以上

他們懂得叫客人like店舖的facebook

即使友愛街市本身都有自己的facebook

大家未去到街市之前, 可以預先來看他們的街市最近，推廣優惠和活動

亦有會員積分制, 積分可以用來換取禮品或購物優惠

雖然我知道這段時間可能大家都少了出街,

不過每日都要買餸㗎啦, 街市出面就有一個西鐵站

相當方便，我行完街市之後，就搭一個站去到屯門市中心

車站左手邊就已經是屯門公園， 公園裏面有一個爬蟲館

免費參觀， 爬蟲館內展出了不同品種的爬蟲類動物，

有龜、有蟒、有蜥等合共52隻的活展品，

當中有不少甚至是被列為第一、二級的瀕危物種。

同時爬蟲館亦圖文介紹有關資料，

不論男女老幼，都算是屯門好去處呀！

行完昆蟲館，我臨搭車回香港之前去了龍門居小食街

三串都是$32hkd咋，希望你們喜歡我今日的介紹

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下一集繼續介紹筍嘢給大家, 88

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こんにちは、私の名前はああツァーです

今は誰も外に出られないので

地元の週末の素晴らしい場所をご紹介します

現時点では、特に通りを出て行くことはないかもしれませんが、私はそれを持ち帰ってみんなに見せたいと思っています。

流行後、誰もが別の良い場所を持っています

Tuen Mun Youai Marketは最近改装されました

装飾デザインの内側と外側のおとぎ話をテーマにした新しい外観

ドアの形状は不規則な「ねじれた」形状で、ポーランドの「母家」に似せて設計されています

市場管理と購入方法は非常に専門的で、過去の伝統的な市場とは異なります

百貨店に近い商品もたくさんありますが、価格もかなり人気があります。

最も強力なのは、彼らがビッグドラゴンのライブパフォーマンスを頻繁に行うことです。

東京の築地市場に直結し、雰囲気が良く、環境が明るく衛生的

会場には、午前12時までオープンしているスナックショップが10以上あります。

これは広告ではなく、週末にたくさんの良い場所を紹介したいだけです

市場に加えて、爬虫類ホールのあるトゥンムン公園への日帰り旅行も手配できます

私が夜に出かけたとき、私は通りを掃除するために龍門居Xiaoshijieに行きました

旅程はとてもエキサイティングなので、地域の近所を除いて

皆さんに心よりお勧めします上環西交差点からバスに乗り45分で友愛市場に向かいます

さあ、私と一緒に市場に行きましょう、準備はいいですか？