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史上ＣＰ質最高的乳清下折扣了!!
就是我影片裡常用的那個牌子【 MyProtein】
沒試過真的不要跟我說你乳清喝很膩~~
他們有50多種口味，還有一堆高蛋白甜點、蛋白棒、連巧克力都做成高蛋白的！
品質高、口感好、價格實惠，就卡在國際運費實在有點高～
但別擔心～現在滿3200TWD 就可以英國免運到台灣!!
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【我的愛用清單】 http://tidd.ly/55c1f9d8
【七五折折扣碼 】Ashlee25
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收到後～相信我，你會愛 Myprotein的！
【咩莉教甜點🍰草莓優蛋白迷你厚鬆餅】
冷冷的天氣🌬在家做甜點最棒了！
甜點師咩莉💁教大家用草莓蛋白素🍓
做出健康低熱量、Q彈有勁的小鬆餅唷😁
#紐崔萊優質蛋白素草莓口味
👉 9種人體必需胺基酸，補充關鍵營養
👉 消化率達國際最高標準，營養好消化
👉 全植物配方，無膽固醇、乳糖，身體無負擔
👇動動手，吃份甜甜鬆餅暖心又暖胃👇
#紐崔萊 #好健康 #草莓蛋白素
#AllDay優蛋白 #草莓優蛋白迷你厚鬆餅
#蛋白 #甜點
2021.6.11
斷碳快一個月，每天進行居家訓練，雖然自己本身還是想念去健身房的日子訓練似乎比較有感，但目前體重竟然也掉了1公斤，降了2%體脂（現在體脂還是頗高啦哈哈😅
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現在三餐都在家裡簡單弄，自從看到什麼超級食物的研究新聞，直接買一波來料理🤤
開始嘴饞的說，最近來研究適合減脂的高蛋白甜點好了，好吃的話再跟大家分享！（不專業廚藝😛
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#增肌減脂 #增肌減脂餐 #健身 #workout #健身日記 #邁向翹臀之路 #肉肉女孩
掌握簡單的食材備料，利用天然型澱粉的自然甜味，不添加糖、麵粉，也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心！
1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕
食材準備：熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕麥片20g為基底，可以自己加喜好的配料如奇亞籽5-10g、綜合核果一把、莓果數顆、椰子粉適量。
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烘烤時間：170-180度 20-25分鐘
High-protein banana chiaseeds oatmeal cake (no added sugar & flour )
Ingredients: 3 ripe bananas (2and half mashed, half slices) high protein powder (25-30g) rolled oats 20g, 1 egg, chiaseeds, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
2.無加糖！高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅💕perfect pumpkin pancakes recipes (no extra sugar added)
食材準備：南瓜切塊(約80g)入電鍋蒸20分鐘取出，天然燕麥片2大匙(約30g)打成粉狀，高蛋白粉一匙20g，如果不加高蛋白，燕麥粉的比例要再增加，蛋一顆、核桃碎適量(依個人喜好)
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烘烤時間：170-180度 20-25分鐘
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High protein pumpkin oats berries pancakes (no sugar added)
Ingredients: steamed pumpkin (80g) high protein powder (20g) oats powder 30g, 1 egg, fruit as you prefer (berries, kiwi..) almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
3. 高蛋白地瓜可可布朗尼(無加糖奶)
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食材準備：夯番薯1顆(中型去硬皮壓成泥) 可可粉15-20g(建議無糖/低糖)，一匙蛋白粉(20-30g)、一顆蛋、其他配料 例如莓果/桑椹、黑巧克力、核桃碎、椰子片等
High protein sweet potatoes brownies
Ingredients: steamed sweet potato (100g) high protein powder (25-30g) or oats powder 25- 30g, 1 egg, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
烘烤時間：170-180度 20-25分鐘
4. 豆乳芋泥燕麥杯杯
食材準備：芋頭洗淨切塊120g、豆乳約100-150CC、蜂蜜2匙、穀物燕麥片20g
芋頭切塊入電鍋蒸25-30分鐘，分一半的量加入調理機/果汁機，加上一小杯豆乳約100CC、一大匙蜂蜜打成綿密芋泥。剩下的芋頭用叉子壓成塊狀。
soy milk honey taro with granola
ingredients: taro 120g(steamed) , soy milk 100-150CC, two spoons of honey, granola 20g as you prefer
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老實說我已經超級久沒有蛋白粉加水飲用了，
那樣滿足不了我的口慾...
我是個肌霸昏貪嘴的吃貨，
但同時必須嚴格維持體態，
所以研發了一些對增肌減脂人友善的料理，
跟你們分享～
希望你們喜歡！
#自製高蛋白食譜 #高蛋白點心 #高蛋白鬆餅
材料表: 蛋白 150g牛奶80g砂糖40g低筋麵粉70g沙拉油or植物油40g香草精適量以上配方可以做出一顆6吋天使蛋糕你可能還會想看戚風 ... ... <看更多>
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