圖上這些好處
是屬於「蚵仔」本人，而不是蚵仔「煎」
對於一天吃1500大卡的女生來說，
吃下這一盤蚵仔「煎」
=吃下了一整天的1/3熱量
=吃一碗飯+近一手掌在大的肉類+喝2/3大匙的油
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✔️給體重控制的你
1️⃣以蚵仔湯、蒜泥蚵仔這種取代蚵仔煎，滿足想吃蚵仔的口腹之慾。
2️⃣一盤將近是一餐的熱量，若再加點其他食物，下一餐的熱量記得調整
3️⃣跟老闆裝熟、打好關係
才可以在點餐時請老闆多加點蔬菜、少放勾芡
最好再淋少一點醬汁
Ps.不用太擔心#膽固醇 的問題
美國新的飲食指南不再限制膽固醇的攝取量
而且每百克的蚵仔約含55 mg膽固醇，跟同重量的蝦蟹雞蛋相比，真的不算多
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參考台灣小吃大解析
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#隨便一盤都50起跳的國民小吃
#最愛蚵仔煎
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蚵仔煎熱量 在 iFit 營養師專欄：熱量計算小教室蚵仔煎篇 - YouTube 的八卦
台灣的熱門小吃—— 蚵仔煎 ，不管走到哪個地方，幾乎都看得到它的蹤影，看似殺傷力不大，卻暗藏令人意想不到的高卡武器，快來瞧瞧到底是什麼吧！ ... <看更多>