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#男友在哪編：減肥餐看起來健康又好吃！！
1年狠甩7kg！鄧紫棋曝減肥菜單 3食材顧健康
#哈姆編：什麼~紫棋還曾為減肥14天不吃飯？
●女力爆棚！鄧紫棋飆唱致敬 熱狗狂讚：她的味
https://www.facebook.com/ebcstar/videos/2404668016485105
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影片授權： 愛奇藝台灣站
影片來源：YT/GEM鄧紫棋
#鄧紫棋 #瘦身 #減肥 #早餐 #菜單 @G.E.M. 鄧紫棋
【趙薇減肥法？】
要說減肥，編編覺得除了小禎之外，就屬趙薇最厲害！一發狠就在一個月內減掉了12kg😲😲😲，管住嘴的意志力絕非常人所及！這次編編特搜了她的減肥餐，下面就來看看她是如何瘦下來的。
1.清湯+蔬果盤
趙薇愛喝湯來取代一餐，紅棗湯、地瓜湯、海帶芽湯、薏米枸杞湯……都有。
2. 青豆+地瓜
水煮青豆配上地瓜湯，趙薇說這樣吃健康到極致，搭配小睡一場午覺就可以延年益壽了！
3.消脂檸檬水
趙薇瘦身神器檸檬水是大家都知道的，她會把檸檬切片，用糖跟蜂蜜醃起來，想喝的時候隨時泡來喝。
4.蔬菜豆腐蛋花湯
減肥期清淡飲食是必須的，含有高纖維質的蔬菜纖維和蛋白質更是必須的，推薦可以煮碗青菜豆腐湯當作一日三餐中的某一餐。
5.辣椒+白飯
全部的減肥餐裡，就屬這道最可憐！因為辣椒中有一種成分為「辣椒素」，會活化交感神經，促使生熱作用、提升身體能量消耗，進而消耗體脂肪。
【蔡醫師點評】
蔡醫師很佩服她的決心和意志力，一個月居然能減掉了12kg，不過裡面水+屎+肌肉應該就佔了10公斤以上吧？我真擔心她年老之後會得「肌少症」🤔🤔🤔(無誤)
然後再看一看她的減肥菜單，蔡醫師就會覺得自己過得很幸福，每天吃飽飽，身材也還算能看，起碼不用為了減肥這樣整天餓肚子。偶像藝人不好當啊！我還是當個被醫療耽誤的諧星就好了🤣🤣🤣(?)
這次特別邀請到 閻奕格 Janice Yan 格格來到我的頻道～
一起聊聊格格的減肥歷史 爆肥後如何成功瘦下來的呢？
也開箱女藝人每日菜單 看看現在的格格 是不是有營養均衡呢？
最後還設計了 『 閻格（嚴格）減醣知識大挑戰』 只能說格格太厲害了
很多減醣相關題目連營養師都覺得有難度！！！
快看影片一起挑戰一下吧～～～
01:08 原來格格過去也曾經胖過？
02:55 錯誤減肥方式對身體造成的危害
04:12 格格後來是如何健康的瘦下來？
06:32 開箱格格日常菜單
10:05 閻格（嚴格）的減醣知識大挑戰
14:11 聊聊格格第二張專輯 《Let everything happen》
記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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