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試試看，讓自己更健康!!!!
未來老年人，不想躺在床上7年，就要看完它，深呼吸、憋氣、提肛，只要幾秒鐘，一天3次即可。台大骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動，健康少花錢，看完此影片就值百萬以上！
有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了，好神奇！
一天只要做三次 ，每次花不到30秒的時間。
影片中的80歲老太太做了這個運動，從不能站、不能走 ，到能站能走 ……
一定要轉告父母長輩～
http://youtu.be/pRL3OH2mbRM
想要知道
可以讓你骨骼負擔
年輕二十歲的
「北歐健走杖」
今晚九點敬請鎖定
56頻道 健康2.0
健康一定靈
https://www.youtube.com/watch?v=bcLmB4ZBCTk
【節目黃金預告】
★★★讓你年輕20歲的神奇健骨法 ★★★
甚麼樣的健走法可以讓您變年輕??
超正神奇健骨法又是甚麼呢??
07/26(日)晚間九點請鎖定56頻道TVBS《健康2.0》！！
讓專家告訴你
★今晚節目來賓★
【骨科醫師 蔡凱宙】 蔡凱宙自然骨科診所
【中醫師 彭溫雅】 彭溫雅醫師溫亜中西醫醫美聯合診所
【烹飪名師 雷蒙】
【藝人 阿松】 食尚玩家os桑阿松
1千步效果媲美走萬步！這樣健走，運動量竟多10倍 https://www.edh.tw/article/15551
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
本集"醫師的健身房"，骨科醫師蔡凱宙要教我們一招「北歐式健走」，就能讓「雙手幫忙雙腳走路」，降低疲憊感又能提升運動效果！由於多了健走杖的輔助下，下肢可以減少疼痛及壓力，同時還能鍛鍊上半身，減輕雙腳及腰部負擔，身體會感到更輕鬆，還可達到”正脊護膝”的效果。
更多精采內容請見早安健康11月號《清血養血一本通》
全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=2127
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https://youtu.be/6U4J_1NBQl8
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https://youtu.be/lYpe6ogB9hM
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#北歐式健走 #蔡凱宙 #健走
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蔡凱宙醫師健走杖 在 蔡凱宙自然骨科診所(地台北市大安區106羅斯福路三段309號4 ... 的相關結果
蔡凱宙醫師 經歷台大、國泰骨科。 ... 北歐式健走杖命名叫「平衡杖」，它是左右，為什麼要拿兩隻，左右才會, ... 所以當走健走杖，我們這個杖有經過特殊的設計。 ... <看更多>